Føler du dig også stresset efter fødslen? Lad os tale om 'fødselstraumer'

En fødsel er en helt særlig og livsændrende begivenhed i en mors liv, ikke sandt? Vi håber alle at komme hjem glade og sunde med en baby. Men nogle gange kan ting, der sker før, under eller efter fødslen, forårsage en masse smerte og traumer. Det er det, vi kalder 'fødselstraume'.

Hvad er dette 'fødselstraume' egentlig?

Kort sagt er 'fødselstraume' enhver form for fysisk eller psykisk smerte eller chok, man oplever under fødslen. Statistikker fra lande som USA viser, at en ud af tre mødre står over for en sådan traumatisk oplevelse.

Tænk over det, det er forskelligt for alle. Måske hvis der var en livstruende nødsituation under fødslen, eller hvis fødslen tog længere tid end forventet eller var meget vanskelig, kunne den slags ting føre til et 'fødselstraume'.

En traumatisk oplevelse som denne kan påvirke dit liv i måneder, ja, endda år. Det påvirker ikke kun den moder, der fødte. Det kan også påvirke din partner, sundhedspersonalet, der hjalp dig, eller alle, der var vidne til fødslen. Det kan også føre til posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og fødselsdepression .

Hvorfor sker dette? Hvad er årsagerne til 'fødselstraumer'?

Der er mange grunde til, at en fødsel kan være traumatisk. Dette traume kan være fysisk eller psykologisk. Nogle af årsagerne kan påvirke dig, nogle kan påvirke din baby, eller der kan være ting, der påvirker begge. Nogle traumer kan opstå under graviditeten, mens andre opstår efter fødslen.

Fysiske årsager

Disse er normalt relateret til en skade under fødslen, eller noget vi kan se eller røre ved.

• Fødselsskader: Disse sker ikke ofte, men de kan ske. Måske sidder din baby fast i fødselskanalen og kommer til skade. Eller måske brister din livmoder, og du skal have en akut operation.
• Fødselskomplikationer: For eksempel at skulle udføre et akut kejsersnit eller at skulle bruge en pincet eller en støvsuger til at fjerne barnet. Derudover kan overdreven blødning (fødselsblødning) eller en stor rift i skeden forårsage fysisk traume.
• Livstruende nødsituationer:En fødsel er nogle gange en ufattelig oplevelse. Selvom det er sjældent, kan der forekomme livstruende og endda fatale hændelser. Sådanne begivenheder er traumatiske for alle involverede.

Psykologiske årsager

Disse er psykologiske, hvilket betyder, at det er ting, du føler på grund af erfaring.

• Din baby har muligvis brug for lægehjælp: Hvis din baby bliver født med en medicinsk tilstand, kan børnelægen tage babyen til neonatal intensiv afdeling (NICU) lige efter fødslen. Mange mødre vil ikke være i stand til at se eller røre ved deres baby i timevis. "Vil min baby have det godt?" er en stor bekymring og angst.
• Følelse af manglende støtte: Under fødslen kan du føle, at du ikke fik den støtte og omsorg, du havde brug for , hverken fra lægeholdet eller dine kære. Forestil dig, hvordan det ville være, hvis du følte, at ingen lyttede til dig eller forstod dig, når du havde smerter?
• Følelse af at du ikke havde kontrol: Uanset hvad dine håb og ønsker er, kan tingene føles som om, de er uden for din kontrol. Den uforudsigelige natur af en fødsel kan være vanskelig, fordi du ikke har kontrol over, hvordan eller hvornår det vil ske.
• Ikke at have den oplevelse, du forventede: Du forestillede dig sikkert, at fødslen ville være en smuk, fredelig og afslappende oplevelse. Men hvis det viser sig at være noget helt andet, kan det være en kilde til tristhed og chok. Det er trist at tænke: "Det her er ikke, hvad jeg drømte om," ikke sandt?

Hvem har større sandsynlighed for at opleve et 'fødselstraume'? (Risikofaktorer)

Der er visse faktorer, der øger risikoen for at opleve et 'fødselstraume'. Nogle af dem er:

• Hvis du har oplevet fødselstraumer under en tidligere fødsel eller graviditet.
• Hvis et tidligere barn er dødt, har været dødfødt eller har haft en spontan abort .
• Hvis der er en historie med seksuelle overgreb eller misbrug.
• Hvis du allerede lider af psykiske lidelser såsom depression , angst eller PTSD .

Hvordan ved man, om man har et 'fødselstraume'? (Tegn og symptomer)

Hvis du eller en af ​​dine nærmeste for nylig har fået et barn, skal du være opmærksom på tegn, der kan indikere et 'fødselstraume'. Personer, der er vidne til fødslen (såsom din partner og læger), kan også vise de samme tegn.

Nogle af symptomerne på et 'fødselstraume' er:

• Du har mareridt om at føde, eller du har hyppige, foruroligende tanker om det. Når du tænker på minderne igen og igen,Panikanfald kan forekomme, eller du kan føle uudholdelig tristhed eller vrede.
• De undgår alt, der minder dem om en fødsel. Det betyder, at de skal undgå hospitalets gange, ikke ville se gravide kvinder osv. Nogle mennesker undgår måske endda deres egne babyer.
• Du er konstant bekymret, ængstelig og bange og tænker: "Hvad skal der ske med min baby?" Dette kan ske ofte, hvis din baby har haft en skade under fødslen eller har været nødt til at blive på neonatalafdelingen . Du bekymrer dig måske konstant: "Vil min baby blive syg igen, vil de have brug for særlig lægehjælp igen?"
• Du føler dig meget nedtrykt over dig selv og tænker: "Jeg er en fiasko, jeg er ansvarlig for alt dette." Mange mennesker med fødselsdepression har også 'fødselstraumer'.
• I et forsøg på at undslippe denne situation kan vi ty til forkert adfærd, såsom at drikke alkohol, ryge, bruge stoffer eller bruge for mange penge.

Hvad vil der ske, hvis denne situation fortsætter? (Langsigtede virkninger)

At lade et fødselstraume være ubehandlet kan påvirke dig i årevis. Det kan også påvirke din familie og dine venner.

Mulige virkninger på moderen:

• Kroniske smerter: Du kan undgå eller udsætte behandling for tilstande som bækkenorgansprolaps (bækkenorgansprolaps) forbundet med fødsel og nerveskader.
• Fjernelse fra dit barn eller vanskeligheder med at knytte bånd til dit barn: Dette traume kan gøre det svært for dig at knytte bånd til dit barn. Du kan endda blive fristet til at give barnet skylden. Dette kan føre til mere skyld og skam. Du tænker måske: "Er jeg ikke en god mor?" Men husk, det er ikke din skyld, det er en effekt af traumet.
• Depression eller selvmordstanker: Hvis du har tanker om at skade dig selv, dit barn eller en anden, skal du straks ringe eller sende en sms til 988 eller tale med en, du har tillid til.

Mulige virkninger på barnet:

Fødselstraumer kan også påvirke din baby. Det kan forårsage udviklingsforsinkelser eller øge risikoen for psykiske problemer som angst.

Nogle undersøgelser har vist, at traumer endda kan nedarves via gener . Det betyder, at traumer ligger i dit DNA.Det kan have en varig indflydelse på, hvordan du opfører dig. Forskning tyder også på, at når et barn vokser op i et hjem, hvor omsorgspersoner er traumatiserede, kan barnet også udvikle traumatiske reaktioner. Hvis du for eksempel er bange for hospitaler og læger, kan dit barn være bange for at fortælle dig, når de er syge.

Kan fødsel forårsage PTSD?

Ja, det kan det helt sikkert. Fødsel kan forårsage posttraumatisk stresslidelse (PTSD) . Selvom undersøgelser varierer, udvikler cirka en ud af ti personer PTSD efter fødslen.

Hvad skal man gøre, hvis man har et 'fødselstraume'? Hvordan får man hjælp?

Det kan være svært at genkende symptomerne på fødselstraumer. Det kan være endnu sværere at finde en løsning og bede om hjælp. Hvis du ofte spekulerer: "Er jeg traumatiseret af fødslen?", har du sandsynligvis en. Lyt til dig selv. Du skal ikke skamme dig eller have dårlig samvittighed over din oplevelse eller hvordan den påvirker dit liv. At skjule dine følelser og symptomer vil kun forlænge og forværre det, du går igennem.

Hvis du har et fødselstraume, er det bedste første skridt at se en læge. Del dine følelser og din oplevelse med dem. Fortæl dem, hvilken slags smerter du har, og hvordan det påvirker dig. De kan muligvis henvise dig til en psykiatrisk behandler , der specialiserer sig i fødselstraumer eller PTSD.

Hvad er behandlingerne?

Måden, man kommer sig over et fødselstraume på, er forskellig for alle. Det afhænger af, hvad der skete under fødslen, og hvor alvorligt det var. Her er nogle trin, du kan tage for at håndtere et fødselstraume:

• Tal med din læge: Din læge kan anbefale rådgivning , medicin eller andre behandlinger. De kan også hjælpe dig med at forstå, hvad der skete under den traumatiske begivenhed, og hvorfor den skete. Tal med dem om, hvordan du har det, så de kan hjælpe dig med at finde den behandling, der er rigtig for dig.
• Del din historie: Selvom det kan virke svært at fortælle, er det at dele din historie et godt første skridt til at overvinde et fødselstraume. Hvis det er svært at tale om det, så prøv at skrive om det eller optage en video. Tænk på at dele din historie som en måde at få dine negative følelser og tanker ud på.
• Øv dig i selvpleje: Prioritér dit velvære og din afslapning. Sæt tid af til at gøre ting, du nyder. Find nye måder at berolige dit sind og slappe af på. YogaTing som gåture, meditation og så videre kan være meget gavnlige.
• Deltag i en støttegruppe: Find en lokal eller online støttegruppe, hvor andre mødre, der går igennem det samme som dig, kan finde støtte. Det kan være en stor kilde til styrke, når andre, der har oplevet fødselstraumer, lytter til dig og forstår dig.

Hvor lang tid vil det tage at komme sig over denne situation?

Det er forskelligt for alle. Du kan have fødselstraumer i et par måneder, eller det kan vare i årtier. Det afhænger af, om du søger hjælp, og hvad den traumatiske begivenhed var.

Helbredelse sker ikke på samme måde eller ad samme vej for alle. Og det går ikke altid i en lige linje. Du skal ikke have dårlig samvittighed over din helingsproces, selvom den er sværere eller langsommere end andres, du kender.

Hvordan passer man på sig selv, hvis man har et 'fødselstraume'?

At anerkende dine følelser og søge hjælp er det bedste, du kan gøre for at tage vare på dig selv. Traumer er virkelige, og dine følelser er gyldige. Overvej at se en reproduktionspsykolog eller PTSD-specialist, som kan hjælpe dig med at hele. Selv med professionel hjælp tager det tid at komme sig over en traumatisk fødsel. Vær tålmodig med dig selv, mens du håndterer dine følelser.

Skal jeg se en læge? Hvornår skal jeg tale med en læge?

Hvis traumet fra fødslen påvirker din dagligdag, skal du sørge for at se en læge. Nogle virkninger af fødslen er midlertidige, men andre er ikke. Du behøver ikke at fortsætte med at lide af den følelsesmæssige stress eller fysiske smerte ved fødslen. Der findes behandlinger, der kan hjælpe dig med at få det bedre. Hvis du spekulerer på, om du skal tale med en læge, bør du sandsynligvis gøre det. Du kan også tale om dine følelser ved dit fødselstjek.

Det er normalt at have drømme og håb om sin babys fødsel. Du drømmer om en hurtig fødsel, en nem fødsel og at holde en sund og glad nyfødt i dine arme. Men at bringe en baby til verden kan være utrolig uforudsigelig. Uanset hvor meget du ønsker at kontrollere det, er ting, der sker under fødslen, ofte uden for din kontrol. Måske har din baby en livstruende skade. Eller måske troede du, at du ville blive overlykkelig, når du mødte din baby, men i stedet føler du dig bange.

Mange mennesker ignorerer deres følelser eller nedtoner dem, fordi de synes, det får dem til at se svage, fiaskoer eller trivielle ud. Du tror måske, at du er den eneste person i verden, der ikke fortæller historien om sin fødsel. Men det er mere almindeligt, end du måske tror.Fødselstraumer kan ikke ønskes væk, men du er ikke hjælpeløs. Du kan tale med din læge om dine følelser og bede dem om at anbefale en behandling, der vil hjælpe dig med at hele.

En sidste besked at tage med hjem

En fødsel er både en udfordring og en velsignelse. Ikke alle oplevelser er smukke. Hvis du føler nogen form for ubehag, chok eller smerte i forbindelse med fødslen, så skjul det ikke.

• Du er ikke alene. Der er mange andre, der går igennem lignende oplevelser.
• Dine følelser er vigtige. Bagatelliser dem ikke.
• Vær ikke bange for at bede om hjælp. Det kan være en stor lettelse at tale med en læge, rådgiver, en betroet ven eller et familiemedlem.
• Det tager tid at hele, giv det tid. Vær god ved dig selv.

Husk, en stærk mor er ikke en, der aldrig står over for problemer, men en, der søger hjælp til at håndtere dem, når de opstår. Du har al vores kærlighed og støtte på denne rejse!

Fødselstraume , fødsel, traume, posttraumatisk stresslidelse, PTSD, fødselsdepression, kvinders sundhed, mental velvære