Vi kender alle til fødselsdepression , som forekommer hos mødre efter fødslen. Der er nu en god bevidsthed i samfundet om det. Men et vigtigt emne, som ikke mange taler om, er depression, der opstår under graviditet. Denne tilstand er faktisk mere almindelig, end man tror. Men den bliver ofte ikke diagnosticeret. Så i dag skal vi tale om, hvorfor dette sker, hvordan man genkender det, og hvad man kan gøre ved det.
Hvorfor er depression under graviditet svær at genkende?
Den største årsag til dette er, at de normale symptomer på graviditet og symptomer på depression er meget ens. Tænk på, hvor meget din krop ændrer sig, når du venter et barn. Med de hormonelle forandringer føles alting nyt.
Kort sagt er dette de symptomer, du kan opleve under graviditet og når du har depression:
- Tab af appetit eller lyst til at overspise
- Søvnløshed eller overdreven søvnighed
- Overdreven kropstræthed
- Ting som muskelsmerter og rygsmerter
- Vanskeligheder med at koncentrere sig om noget
- Hyppig gråd eller følelse af tristhed
Fordi disse symptomer er til stede, tænker en mor ofte: "Åh ... det er normale ting, der sker, når man har en baby." Så de tror ikke, at de har en tilstand som depression. Nogle gange spørger selv læger ikke specifikt om dette. Så det er meget vigtigt at være opmærksom på dette.
Denne lighed vil blive endnu tydeligere for dig, når du ser på denne tabel.
| Symptom | Er dette et normalt symptom på graviditet? | Er det et symptom på depression? |
|---|---|---|
| Overdreven træthed/søvnighed | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Søvnløshed | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Ændringer i kosten | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Koncentrationsbesvær | ✔ Ja | ✔ Ja |
| Føler mig trist og græder ofte | ✔ Ja (på grund af hormonelle påvirkninger) | ✔ Ja (en nøglefunktion) |
Er du i risikozonen? Hvad er risikofaktorerne?
Nogle mennesker har en højere risiko for at udvikle depression under graviditeten. Din helbredshistorie og livsstil kan påvirke dette.
Den primære risikofaktor for dette er en historie med psykiske lidelser som depression eller angst. Hvis du har en sådan historie, bør du være særlig forsigtig under graviditet.
Derudover er der flere andre risikofaktorer:
- Skjoldbruskkirtellidelser: Disse kan også påvirke humøret, fordi de ændrer hormonniveauet i kroppen.
- Andre sygdomme: Langvarige sygdomme såsom diabetes, forhøjet blodtryk .
- Graviditetskomplikationer: Stress forårsaget af tilstande som præeklampsi eller en ultralydsscanning, der afslører en abnormalitet hos barnet.
- Livsstilsproblemer: økonomiske vanskeligheder, familiekonflikter, ustabilt forhold til manden.
- Traumatiske begivenheder i fortiden .
- Stressen ved at have en uplanlagt eller uønsket graviditet .
Hvis du har disse ting, er du mere tilbøjelig til at udvikle depression. Men det betyder ikke, at du helt sikkert vil udvikle depression. Det betyder bare, at du skal passe lidt mere på din mentale sundhed.
Kan dette kureres? Hvad er behandlingen?
Ja! Absolut. Når du først erkender, at du har denne tilstand, skal du ikke være bange for den. Denne tilstand er meget behandlingsbar. Det vigtigste er ikke at være bange for at bede om hjælp.
Normalt forsøger vi under graviditeten først at ty til ikke-medicinsk behandling, da al medicin, vi tager, overføres til barnet.
1. Psykoterapi: Dette er en meget effektiv metode. Kort sagt involverer det at tale med en uddannet rådgiver og lære måder at håndtere din stress, tristhed og angst på. At dele dine følelser med en anden kan være en stor lettelse.
2. Motion: Let motion, gåture og yoga kan hjælpe med at forbedre dit humør. Men du bør spørge din læge, hvilken slags motion der er rigtig for dig.
3. Støttegrupper: Det er en stor kilde til styrke at tale med andre mødre, der har haft lignende oplevelser som dig.
Men nogle gange, hvis depressionen er alvorlig, kan du være nødt til at bruge medicin såsom antidepressiva, som din læge har ordineret. Der findes medicin, der er sikker at bruge under graviditet.
Det vigtigste: Hvis du har disse symptomer, så tag aldrig beslutninger alene. Tal åbent om dette med din læge eller gynækolog. Han eller hun vil hjælpe dig med at vælge den mest passende behandlingsmulighed for dig.
Nogle spørgsmål du kan stille dig selv:
Hvis du føler, at dit humør har ændret sig en smule, så stil dig selv disse spørgsmål. De vil hjælpe dig med at få et groft overblik over din situation.
| Spørg dig selv | Overvej dette |
|---|---|
| 1. Finder du stadig glæde i de ting, du normalt nyder og nyder at lave? | Føles ting, du plejede at nyde (f.eks. at læse en bog, tale med en ven, se en film), nu tomme og meningsløse? |
| 2. Hvordan er dit humør det meste af dagen? | Føler du dig trist, tung, tom eller flad i løbet af dagen? |
| 3. Hvilke fysiske symptomer har du haft for nylig? | Oplever du ofte søvnløshed, overdreven træthed, appetitløshed, koncentrationsbesvær, muskelsmerter og forgæves gråd? |
| 4. Føler du dig deprimeret? | Nogle gange er de enkleste spørgsmål de bedste. Hvis du opdager, at du siger: "Jeg føler, at jeg er deprimeret", så ignorer ikke den følelse. |
Mange mødre føler sig skyldige, når de føler sig triste eller ængstelige i denne tid. De tænker: "Jeg burde være glad lige nu," "Hvad vil andre mennesker tænke?" Men forstå, depression er ikke noget, man vælger. Det er en sygdom. Bebrejd ikke dig selv for det. Jo mere du taler åbent om det, jo mere vil samfundets negative holdninger til denne tilstand forsvinde.
Besked til hjemmet
- Depression under graviditet er reel og almindelig. Ignorer den ikke.
- Symptomerne på normal graviditet og depression kan være ens, så vær opmærksom på dine følelser.
- Du skal ikke have dårlig samvittighed over dette. Depression er ikke en svaghed, det er en behandlingsbar sygdom.
- Hvis du føler dig trist, angst eller ensom, så tal om det med din partner, en betroet ven eller et familiemedlem.
- Vigtigst af alt: Sørg for at tale med din læge om dine følelser. Med den rette rådgivning og behandling kan denne tilstand helbredes fuldstændigt.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar