Kolesterolhåndtering efter hjertesygdom: Hvad du behøver at vide

Har du for nylig haft en hjertesygdom, såsom et hjerteanfald? Jeg ved, at det kan være en livsændrende oplevelse. Det kan være skræmmende og overvældende. Men det vigtigste lige nu er at tænke på fremtiden, mens du kommer dig. Det er afgørende at holde dit kolesteroltal under kontrol under denne rejse. At sænke dit kolesteroltal er nøglen til at reducere din risiko for fremtidige hjerteanfald og holde dit hjerte sundt. Din læge vil gennemgå din sygehistorie og hjertefunktion og hjælpe dig med at bestemme de bedste mål og livsstilsændringer for dig.

Hvordan ændrer kolesterolmålene sig nu?

Generelt anbefaler læger, selv for raske mennesker, at holde det samlede kolesterolniveau under 150 mg/dl og LDL, det "dårlige" kolesterol, under 100 mg/dl. Ved at opretholde disse niveauer reduceres risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Men når du først har haft et hjerteanfald, er det en helt anden historie . Du har en højere risiko for at få et andet hjerteanfald end nogen anden. Så dine kolesterolmål bør være endnu strengere, end de allerede er.

Din læge kan bede dig om at sænke dit "dårlige" kolesterol, eller LDL, med mindst 50 % af, hvad det var før. Eller de kan give dig et mål om at holde dit LDL-niveau under 70 mg/dl. Nogle gange, især hvis du har en høj risiko, vil lægerne sigte mod at sænke dit LDL-niveau til under 55 mg/dl. Dette skyldes, at forskning har vist, at det at holde det så lavt kan reducere din risiko for at få et nyt hjerteanfald betydeligt.

For at forstå denne forskel tydeligt, lad os se på denne tabel.

Receptpligtig medicin til kolesterolkontrol

Når du først har en hjertesygdom, kan kolesterolsænkende medicin være din bedste ven. Hvis dine familiemedlemmer også har forhøjet kolesterol, kan det være meget svært at sænke dit kolesteroltal udelukkende gennem kost og motion. I så fald vil du helt sikkert være nødt til at tage en eller flere lægemidler.

Hvad er statiner?

De vigtigste og mest almindeligt ordinerede af disse lægemidler er statiner . Disse er piller, der tages én gang dagligt. Dette har to hovedformål:

1. Det reducerer produktionen af ​​kolesterol i din lever.

2. Det hjælper leveren med at fjerne overskydende kolesterol, der allerede er i dit blod.

Statiner ordineres ofte af læger til personer, der ikke har haft et hjerteanfald, men har forhøjet kolesterol eller forhøjet blodtryk, selvom livsstilsændringer ikke er nok. Så forestil dig, hvor vigtigt dette er for en person, der har haft et hjerteanfald. Brug af statiner reducerer risikoen for at få et nyt hjerteanfald i fremtiden betydeligt.

Har du brug for at ændre din livsstil sammen med medicin?

Absolut ja! Medicin alene er ikke nok. For at få de bedste resultater skal du foretage sunde livsstilsændringer sammen med medicin. Når begge dele går hånd i hånd, får dit hjerte den maksimale beskyttelse.

1. Ændringer i kosten

• Reducer mættet fedt og transfedt: Kort sagt, reducer dit indtag af olier, stegt mad, fastfood, kager, kiks, margarine osv. Selv kokosolie bør bruges med måde.
• Spis mere fiberrig mad: Inkluder frugt, grøntsager, bælgfrugter, havre og fuldkorn i din kost. Disse hjælper med at sænke dårligt kolesterol.
• Vælg hjertesunde fedtstoffer: Omega-3 fedtsyrer, der findes i fisk som laks, sardiner og makrel, er hjertesunde.

2. Vigtigheden af ​​motion

Motion er hjertets bedste ven. Men efter et hjerteanfald er det ikke en god idé pludselig at begynde med anstrengende motion.

• Sørg for at spørge din læge: Spørg din læge til råds om, hvilken slags motion du kan dyrke, og hvor længe du bør gøre det.
• Start simpelt: Selv en rask gåtur på 20-30 minutter om dagen er nok. Det vigtige er at blive ved med at gøre det.

3. Stop med at ryge og drikke alkohol

• Rygning: Hvis du er ryger, så stop med det i dag . Rygning er den største skade på hjertets blodkar. Det øger også kolesterolaflejringer.
• Alkohol: Hvis du drikker alkohol, er det bedst at stoppe helt. Hvis ikke, så begræns dit forbrug. Tal også med din læge om det.

Du føler måske, at du går igennem denne rejse alene. Men du er ikke alene. Din familie, venner og især din læge vil hjælpe dig. Fortsæt med at gå på klinikkerne, tag din medicin til tiden, og vær ikke bange for at stille spørgsmål, hvis du har spørgsmål. Dette er din anden chance. Få mest muligt ud af den.