Forkølelse er en almindelig og ubehagelig sygdom. Nogle mennesker får dem mindst én gang om måneden. Uanset om det er lidt soleksponering, lidt regn, eller at nogen på arbejdet eller i skolen bliver forkølet, kan vi blive smittet. Selvom vi gør alt, hvad vi kan for at undgå dem, kender du så virkelig den mest effektive og enkleste måde at forebygge dem på? Det er at vaske dine hænder ordentligt . Er det ikke fantastisk? I dag skal vi tale om, hvordan denne enkle vane kan hjælpe dig med at undgå alvorlig sygdom.
Lad os først se på, hvordan sygdommen overføres.
Hvis du forstår dette, er det meget nemt at forblive sikker. Hovedårsagen til, at forkølelser spredes, er, at når en smittet person hoster eller nyser, frigives små dråber spyt fra deres mund og næse. Disse dråber er for små til at kunne ses med det blotte øje. Disse dråber er fyldt med den virus, der forårsager forkølelse.
Forestil dig dette. Din ven er forkølet. Han dækker munden med hånden, når han nyser. Så beder han om din telefon og ringer op. Nu har hans virusinficerede hånd rørt telefonen. Efter et stykke tid tager du telefonen og bruger den, og uden at vide det, klør du dig i næsen eller rører ved din mund. Det er dér, virussen trænger ind i din krop. Og det er det! Du er også forkølet om to dage.
Kort sagt overføres sygdommen, hvis vi rører ved en overflade, der er forurenet med virussen, og derefter rører ved vores næse, mund eller øjne med den samme hånd.
Denne virus kan spredes gennem almindelige overflader såsom dørhåndtag, lyskontakter, pengesedler, bushåndtag, computertastaturer og mus.
Hvorfor er håndvask så vigtigt?
Nu forstår du, hvorfor det er vigtigt at vaske hænder. Nogle af de vira, der forårsager forkølelse , kan overleve i timevis på overflader som dørhåndtag og borde. Så hvor mange ting rører vi ved hver dag? Virussen kan findes overalt.
Når vi vasker vores hænder ordentligt, bliver disse vira, som vi ubevidst har på hænderne, ødelagt. Det er som at lukke hoveddøren for virussens indtrængen i vores krop. Hvis du pludselig bliver forkølet, og du vasker dine hænder regelmæssigt, forhindrer du også i at sprede sygdommen til andre.
Dette er ikke bare en historie. Dette er blevet bevist i en undersøgelse udført i en amerikansk militær træningslejr. Soldater i lejren blev instrueret i at vaske hænder mindst fem gange om dagen. Efter to år var forekomsten af luftvejssygdomme (såsom forkølelser) faldet med 45 % sammenlignet med året før programmet startede. Se, hvor simpelt noget kan gøre så stor en forskel.
Så hvordan vasker du dine hænder ordentligt?
Mange af os siger, at vi vasker hænder, men det, vi gør, er bare at tilsætte lidt vand og gnide hænderne sammen. Men det fjerner ikke rigtig bakterier. Dette er den rigtige måde at vaske hænder på.
| Trin | Hvad skal man gøre |
|---|---|
| Trin 1 | Fugt først dine hænder grundigt med rent vand. |
| Trin 2 | Påfør nu en tilstrækkelig mængde sæbe (stykkesæbe eller flydende sæbe) på dine hænder, og gnid, indtil det skummer godt. |
| Trin 3 | Gnid dine hænder mod hinanden i mindst 20 sekunder . Sørg for at skumme sæben godt op, inklusive håndfladerne, håndryggene, mellem fingrene, omkring tommelfingrene, under neglene og helt ud til håndleddene. (En nem måde at huske de 20 sekunder på er at synge "Happy Birthday"-sangen to gange i tankerne.) |
| Trin 4 | Vask nu dine hænder med rindende vand, indtil al sæben er væk. |
| Trin 5 | Tør til sidst dine hænder grundigt med en ren klud, et papirhåndklæde eller en lufttørrer. Hvis du er på et offentligt toilet, så brug et papirhåndklæde til at lukke for vandhanen. Det er også bedre at bruge din skulder til at åbne døren eller holde den gennem et papirhåndklæde. |
Hvor mange gange om dagen skal du vaske dine hænder?
Der er virkelig ingen grænser for dette. Det er bedst at vaske hænder så ofte som muligt. Især i tider som disse bør du helt sikkert vaske dine hænder:
- Før og efter at have spist.
- Før og efter madlavning.
- Efter at have været på toilettet.
- Når du hoster, nyser eller efter at have renset næsen.
- Efter at have været ude, rejst og kommet hjem (især hvis du har brugt offentlig transport).
- Efter pengetransaktionen.
- Efter at have rørt ved dit kæledyr.
- Efter at have samlet skraldet op.
- Hvis du besøgte en syg person, efter du var kommet hjem.
Hvad gør du, hvis du ikke har sæbe eller vand i nærheden?
Vi har ikke altid mulighed for at vaske vores hænder med sæbe. Forestil dig, at du kører i bus. Der er håndsprit til rådighed på sådanne tidspunkter.
Men når du vælger et håndsprit, er der én lille ting at overveje. Det skal indeholde mindst 60% alkohol . Alt mindre end det vil ikke dræbe vira effektivt.
Når du bruger håndsprit, skal du påføre en lille mængde på dine hænder og gnide det ind over hele hænderne (mellem fingrene, under neglene og på håndryggen), indtil de er helt tørre. Men husk dette.
Håndsprit er kun en mulighed, når sæbe og vand ikke er tilgængeligt. Der er ingen anden effektiv måde at vaske dine hænder med sæbe på. Så selvom du bruger håndsprit, skal du ikke glemme at vaske dine hænder med sæbe, så snart du kommer til den nærmeste facilitet.
Hvis du gør denne enkle vane til en del af din daglige rutine, kan du beskytte dig selv ikke kun mod hyppige forkølelser, men også mod en lang række andre infektionssygdomme.
Besked til hjemmet
- Sygdomme som forkølelse spredes hovedsageligt ved at berøre genstande, der er forurenet med virussen, og derefter berøre vores ansigter (næse, mund, øjne).
- Den bedste og nemmeste måde at undgå dette på er at vaske hænderne grundigt med sæbe i mindst 20 sekunder.
- Gør det til en vane at vaske hænder regelmæssigt, f.eks. før du spiser, efter toiletbesøg og efter at have været på offentlige steder.
- Hvis sæbe og vand ikke er tilgængeligt, skal du bruge håndsprit, der indeholder mindst 60% alkohol. Men vask dine hænder med sæbe så hurtigt som muligt.
- Hvis du har bekymringer om dit helbred, så tøv aldrig med at tale med din læge om det.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment