Forringes hukommelsen med alderen? Disse ting kan hjælpe med at forebygge demens!

Har du nogensinde følt dig trist og bange, når du har set dine forældre, bedsteforældre og bedsteforældre gradvist miste deres hukommelse, efterhånden som de bliver ældre? Der er tidspunkter, hvor du spekulerer: "Vil det også ske for mig?" Er det ikke? Dette er et almindeligt problem, som vi alle står over for. Selvom vi ikke kan stoppe med at ældes, er der ting, vi kan gøre for at beskytte vores hjernesundhed og forhindre hukommelsestab. En nylig stor undersøgelse har givet os nogle meget vigtige og positive nyheder om dette.

Hvad er dette for et nyt studie?

En gruppe forskere i Australien har gennemført en meget vigtig undersøgelse. De har observeret mere end 10.000 mennesker over 70 år uden større helbredsproblemer i 10 år. Hovedformålet med denne undersøgelse er at finde ud af, i hvilken grad nogle af de fritidsaktiviteter og sociale relationer, vi har i vores dagligdag, kan reducere risikoen for demens, en sygdom, der forårsager hukommelsestab, som kan opstå senere.

I denne undersøgelse undersøgte de 19 typer af aktiviteter. De tog også højde for faktorer som en persons uddannelsesniveau og sundhedstilstand. Fordi folk, der deltager i disse typer aktiviteter, generelt er sundere, ønskede de at fjerne denne indflydelse og måle fordelene ved selve aktiviteterne.

Overraskende resultater fundet i undersøgelsen!

Resultaterne af denne undersøgelse er virkelig interessante. De fandt ud af, at det at deltage i bestemte aktiviteter kan reducere risikoen for at udvikle demens betydeligt. Lad os se på, hvad de er.

Hvorfor er disse aktiviteter så gode for hjernen?

Du tænker måske: "Hvordan kan det at tegne et billede eller læse en avis hjælpe med at forhindre en så alvorlig sygdom?" Det er der en videnskabelig forklaring på.

Kort sagt er vores hjerne som en muskel. Jo mere vi bruger den, jo stærkere bliver den. Når vi udfører disse aktiviteter, skabes der nye forbindelser, eller synapser, mellem nervecellerne i vores hjerne, eller neuroner . Det er som om nye nervebaner dannes for at erstatte ubrugte. Dette øger hjernens effektivitet. Selv hvis en del af hjernen er beskadiget, giver disse nye forbindelser hjernen mulighed for at udføre disse opgaver gennem andre nervebaner.

• Computerbrug og skrivning: Når man laver den slags ting, skal man huske en masse nye oplysninger og omsætte dem til praksis. Undersøgelser har vist, at brugen af ​​en computer aktiverer flere områder af hjernen på samme tid.
• Krydsord og skak: Det er ikke bare spil. De kræver aktivitet fra forskellige dele af hjernen, såsom hukommelse, opmærksomhed, problemløsningsevner og ordforråd. Det er som en god træning for hjernen.

Hvad med sociale relationer?

Mange tror, ​​at hvis man konstant er social og taler med venner, vil man være mentalt sund. Det er sandt. Men overraskende nok fandt denne undersøgelse ikke en direkte effekt af sociale forbindelser på at reducere risikoen for demens.

Men det betyder ikke, at det er nytteløst at være social med venner og familie. Slet ikke! Sociale forbindelser er afgørende for mental velvære, for at afværge ensomhed og depression. Måske fordi næsten alle i denne undersøgelse havde gode sociale forbindelser, kunne vi ikke se nogen forskel.

Hvad skal vi lære af dette?

Det vigtigste budskab, vi kan tage med os herfra, er, at små, positive ændringer i vores livsstil kan have stor indflydelse på vores hjernesundhed. Den mest almindelige type demens er Alzheimers sygdom . Det er en alvorlig sygdom, der kan starte med mildt hukommelsestab og udvikle sig til en tilstand, hvor man ikke engang kan udføre hverdagens opgaver.

Involver din mor, far, bedstemor og bedstefar i den slags aktiviteter.

• Hvis de vil, så lad dem læse en avis eller en bog.
• Medbring en avis med en krydsogtværs.
• Opfordr en gammel ven til at skrive et brev.
• Hvis de har lyst, så køb dem de ting, de skal bruge for at tegne og sy.
• I stedet for at tvinge dem til at gøre disse ting, er det vigtigt at hjælpe dem med at vælge noget, de kan lide og nyder at lave.