Har du også humørsvingninger? Lad os tale om cyklotymi!

Føler du nogle gange, at dine humørsvingninger ændrer sig hurtigt? Det ene øjeblik arbejder du med stor entusiasme, og det næste øjeblik har du ikke lyst til at lave noget. Måske er du også interesseret i at lære om denne tilstand kaldet 'cyklotymi'. Selvom det er et noget komplekst emne, lad os forsøge at forstå det enkelt.

Hvad er cyklotymi?

Kort sagt er cyklotymisk lidelse en mildere form for bipolar lidelse. Den kan dog også forårsage hyppige humørsvingninger, såsom perioder med høj lykkefølelse eller hyperaktivitet (medicinsk kaldet hypomani) og perioder med mild depression.

Du har sikkert hørt om bipolar lidelse. Det er en livslang psykisk lidelse. Den forårsager store ændringer i en persons humør, energiniveau, tænkning og adfærd. Disse ændringer kan vare i dage, uger eller endda måneder. Det kan være meget forstyrrende for de daglige aktiviteter.

En person med cyklotymi oplever skiftevis perioder med hypomani og mild depression i mindst to år . Disse humørsvingninger kan opstå meget hurtigt og når som helst. For eksempel kan man opleve humørsvingninger fra morgen til aften samme dag. Nogle gange kan man opleve en kort periode med normalt humør (vi kalder dette eutymi, hvilket betyder hverken for trist eller for glad, bare normalt). Men denne periode varer normalt mindre end otte uger.

Hvem får cyklotymisk lidelse?

Denne tilstand begynder oftest i ungdomsårene eller den tidlige voksenalder . Det vil sige, at den ses hyppigst mellem 15 og 25 år.

Hvor almindeligt er dette?

I nogle lande rundt om i verden, for eksempel i USA, viser statistikker, at mellem 0,4 % og 1 % af befolkningen har cyklotymi.

Men fordi symptomerne på cyklotymi ligner symptomerne på mange andre psykiske sygdomme, mener mange forskere, at tilstanden er underdiagnosticeret. Det er også muligt, at den er fejldiagnosticeret. Der kan være personer med denne tilstand i Sri Lanka, men det er svært at finde klare statistikker om den.

Hvad er symptomerne på cyklotymi?

Det primære symptom på cyklotymi er humørsvingninger, hvilket betyder, at sindet svinger mellem to tilstande kaldet 'hypomani' (høj lykke/begejstring) og 'mild depression'.

Ved bipolar I og II lidelse kan humørsvingninger vare i uger, måneder eller endda år. Ved cyklotymi kan disse ændringer forekomme meget hurtigt, nogle gange inden for en dag.Forestil dig en person, der arbejdede med stor energi og glæde om morgenen, men om aftenen føler de sig nedtrykte og har ikke lyst til at lave noget.

Hvad er symptomerne på 'hypomani' ved cyklotymi?

Hypomani er en periode med unormalt højt humør, følelser, energiniveau og aktivitetsniveau. Dette forhøjede energiniveau, humør og adfærd skal være anderledes end din sædvanlige tilstand og være mærkbar for andre. Hypomani er en mindre alvorlig episode end mani (en mere alvorlig rus, der ses ved bipolar lidelse).

Dette er symptomerne på 'hypomani':

• Øget energi og reduceret søvnbehov: Selv efter et par timers søvn om natten føler du, at du kan fungere hele dagen. Du føler, at du ikke er søvnig, men du kan stadig arbejde mere.
• Hurtig tale og hurtig tankestrøm: At tale kontinuerligt, tænke på andre ting mens man taler, og føle at tankerne kører afsted. Lytteren tænker måske: "Wow, han taler så hurtigt."
• Let distraheret: Når du laver én ting, vandrer dine tanker til noget andet, og det er svært at holde fokus.
• Fokus på mål: At være overdrevent interesseret i ting som arbejde, skolearbejde, sociale aktiviteter osv., og konstant engagere sig i dem. Nogle gange at starte store projekter på én gang.
• At deltage i risikable eller hensynsløse aktiviteter: at bruge store summer penge (f.eks. at bruge for meget på kreditkort), have sex uden at tænke sig om eller træffe forhastede forretningsbeslutninger.
• Højere end normalt niveau af selvværd: Følelsen af ​​at være meget dygtig, og at der ikke er noget, du ikke kan gøre. Du tænker måske ting som: "Jeg er den bedste til det, jeg gør."

Hvordan er de depressive symptomer ved cyklotymi?

Depression er karakteriseret ved følelser af håbløshed og tab af interesse for ting, man plejede at nyde. De depressive symptomer på cyklotymi er mildere end symptomerne på alvorlig (klinisk) depression, men de kan stadig have en betydelig indflydelse på dit liv.

Dette er symptomerne på depression:

• Følelser af social isolation, værdiløshed og skyld: Du føler, at du ønsker at distancere dig fra andre mennesker, føler dig værdiløs og føler konstant, at du har begået en fejl. Triste tanker som "Ingen værdsætter mig."
• Ændringer i spisemønstre: enten spiser man mere (trøstespisning) eller mister appetitten, vægten kan stige eller ej.
• Søvnløshed eller hypersomni: Ikke at kunne sove om natten, eller at føle sig søvnig i løbet af dagen og have svært ved at komme ud af sengen.
• Træthed eller et betydeligt tab af energi: Følelsen af ​​at være uden energi eller interesse i at lave noget. "Jeg er træt, jeg har ikke lyst til at lave noget" siges ofte.
• Nedsat koncentrationsevne: Det er svært at fokusere på én ting, det føles som om, man ikke kan gøre noget med sin hjerne. Selv hvis man prøver at læse en bog, vil ens tanker ikke afsted.

Hvad er årsagerne til cyklotymi?

Faktisk ved forskere stadig ikke præcis, hvad der forårsager cyklotymi. De mener dog, at det kan have en genetisk sammenhæng . Cyklotymi, depression og bipolar lidelse går alle i arvefølge. Det betyder, at de kan gå i arv gennem generationer. Hvis nogen i din familie har denne tilstand, kan du også være i risiko for at udvikle den.

For nogle mennesker kan cyklotymi udløses eller forværres af traumatiske begivenheder eller oplevelser, såsom en alvorlig sygdom eller længere perioder med alvorlig stress (f.eks. eksamensstress, arbejdsproblemer, familiekonflikter). Det menes også, at en ubalance i visse kemikalier i hjernen ("neurotransmittere") kan være involveret.

Hvordan diagnosticeres cyklotymisk lidelse?

Det kan være svært for læger at stille en diagnose, fordi symptomerne ligner symptomerne på mange andre psykiske sygdomme. For eksempel:

• Svær depressiv lidelse
• Bipolar II lidelse
• Generaliseret angstlidelse
• Neuroudviklingsforstyrrelser
• Personlighedsforstyrrelser

En læge kan bruge følgende til at diagnosticere cyklotymi:

• Fysisk undersøgelse: Tjek din fysiske tilstand.
• En komplet sygehistorie: Dette inkluderer at spørge i detaljer om dine symptomer, hvor længe de har været til stede, dine livserfaringer, og om nogen i din familie har haft lignende tilstande.
• Medicinske tests: Foretag ting som blodprøver for at udelukke andre tilstande, der kan forårsage dine symptomer (såsom hypertyreose eller stofmisbrug).
• En evaluering af mental sundhed: Din læge kan gøre dette, eller de kan henvise dig til en specialist i mental sundhed, såsom en psykiater eller psykolog.

Læger diagnosticerer cyklotymi, hvis følgende betingelser er opfyldt:

• Dine symptomer (dvs. vekslende mellem hypomaniske og depressive tilstande) skal have været til stede i mindst to år, mere end 50 % af tiden . For børn og unge skal disse symptomer have været til stede i et år.
• Du kan ikke have været uden symptomer i mere end to måneder.
• Dine symptomer kan ikke være forårsaget af stofmisbrug eller en anden fysisk tilstand.

Derudover forårsager disse symptomer betydelig ubehag i dit daglige liv (arbejde, studier, forhold).Eller der må være en forstyrrelse. Symptomerne er dog muligvis ikke alvorlige nok til at blive diagnosticeret som alvorlig depressiv lidelse eller bipolar lidelse.

Hvordan behandles cyklotymi?

Desværre søger mange mennesker med cyklotymi ikke lægehjælp, fordi deres symptomer ikke er så alvorlige, eller de tror ikke engang, at de har tilstanden.

Husk, at nogle mennesker er så vant til at leve med disse humørsvingninger, at de tænker: "Jeg har altid været sådan her." Men at få hjælp kan gøre dit liv meget lettere. Bare rolig, der findes behandlinger for dette.

Psykoterapi og medicin bruges normalt som behandlinger for cyklotymi.

Psykoterapi er en generel betegnelse for en række behandlinger, der involverer at tale med en autoriseret psykolog for at hjælpe med at identificere og ændre en persons usunde følelser, tanker og adfærd.

Der findes forskellige typer psykoterapi. Studier har vist, at en type terapi kaldet kognitiv adfærdsterapi (CBT) er særligt effektiv til behandling af cyklotymi. CBT hjælper dig med at identificere dine tankemønstre og forstå, hvordan de påvirker dine følelser og din adfærd.

Psykoterapi kan hjælpe dig med at reducere din stress ved at hjælpe dig med at:

• Identificer, overvåg og håndter symptomer på cyklotymi (f.eks. før en humørdagbog).
• Mestringsmekanismer til at håndtere stressende situationer.
• Ændr den måde du tænker på, den måde du reagerer på, og den måde du løser problemer på.
• Forbedre kommunikationen og interaktionen med andre.

Den amerikanske fødevare- og lægemiddelstyrelse (FDA) har ikke godkendt nogen specifik medicin til behandling af cyklotymi. Nogle gange kan læger dog ordinere humørstabiliserende midler for at reducere dine humørsvingninger. Disse lægemidler kan omfatte valproat, lamotrigin og/eller lithium. Det er vigtigt at følge din læges anvisninger nøje, når du bruger disse lægemidler.

Kan cyklotymi forebygges?

Desværre er der i øjeblikket ingen måde at forhindre cyklotymi på, da forskerne ikke kender den nøjagtige årsag.

At søge hjælp, så snart symptomerne opstår, kan dog hjælpe med at mindske forstyrrelsen i dit liv og dine relationer. Det er meget vigtigt. Hvis du opdager det tidligt, kan du starte behandlingen og gøre dit liv lettere.

Hvad er prognosen for cyklotymi?

Udsigterne for cyklotymi kan variere fra person til person.

På grund af hyppig vrede, følelsesmæssige reaktioner og impulsivitet kan personer med cyklotymi have svært ved at opbygge og opretholde gode relationer med familie, venner, kolleger og romantiske partnere.

Men sammenlignet med personer med bipolar lidelse gælder det for personer med cyklotymi:

• Antallet af hospitalsindlæggelser kan falde.
• Antallet af fridage kan falde.
• Du kan muligvis udføre dine daglige opgaver mere stabilt.

For dem, der søger hjælp til cyklotymi, kan tidlig diagnose og behandling føre til betydelige langsigtede forbedringer. Hvis tilstanden ikke behandles, er nogle mennesker i risiko for at udvikle bipolar I eller II lidelse.

Hvornår skal du se en læge for cyklotymi?

Hvis du føler, at du veksler mellem hypomani (højt humør/opstemthed) og mild depression (mild depression), er det vigtigt at se en læge. Gå ikke bare ud fra, at "det her er bare mig", men søg professionel rådgivning.

Hvis en læge diagnosticerer dig med cyklotymi, skal du sørge for at se din læge og/eller terapeut regelmæssigt til behandling.

Cyklotymi er normalt en livslang tilstand. Løbende behandlinger, såsom samtaleterapi og medicin, kan dog hjælpe dig med at håndtere dine symptomer og leve et sundt og meningsfuldt liv. Det er vigtigt at søge lægehjælp, hvis du har symptomer på cyklotymi. Husk, at dine læger og dine kære er der for at støtte dig.

Hvad er det budskab, vi ønsker at tage med hjem fra denne artikel?

Kort sagt er cyklotymi en mild form for bipolar lidelse, der forårsager hyppige ændringer i dit humør. Hvis du føler, at du går op og ned, så ignorer det ikke.

• Genkend symptomerne: Vekslen mellem høje niveauer af ophidselse (hypomani) og mild depression (mild depression) er hovedsymptomet. Vær bekymret, hvis disse påvirker din dagligdag.
• Bed om hjælp: Det er ikke din skyld. Det kan være en stor lettelse at tale med en læge eller en psykolog . Der er intet at skamme sig over eller være bange for.
• Der findes behandlinger: Denne tilstand kan håndteres godt med samtaleterapi (`psykoterapi`), især `CBT`, og medicin om nødvendigt.
• Du er ikke alene: der er mange mennesker, der kæmper med disse lidelser. Med den rette støtte og behandling kan du også leve et bedre liv.

Husk, at din mentale sundhed er lige så vigtig som din fysiske sundhed, så pas på den.

` Cyklotymi, humørsvingninger, bipolar lidelse, hypomani, depression, mental sundhed