Vi har alle en lille frygt for hukommelsestab og at glemme ting, når vi bliver ældre, ikke sandt? Vi spekulerer også på, om dette vil ske for vores elskede forældre og bedsteforældre. Vi kalder generelt denne tilstand, som forårsager fuldstændigt hukommelsestab, demens. Men der er gode nyheder. Forskere finder konstant ud af, at der er ting, vi kan gøre for at reducere denne risiko. For nylig har de fortalt os om to nye risikofaktorer, som vi kan kontrollere. Lad os tale om dem i dag.
Kort sagt, hvad er demens?
Demens er ikke en enkeltstående sygdom. Det er en generel betegnelse for en gruppe af sygdomme, der forringer hjernens funktion. Du har måske hørt om Alzheimers sygdom. Det er den mest almindelige type demens. Denne tilstand forårsager et gradvist tab af hukommelse, tænkning og beslutningstagningsevner. Dette kan gøre det vanskeligt at udføre daglige opgaver på egen hånd. Da der i øjeblikket ikke findes nogen kur, er det bedste, vi kan gøre, at reducere risikoen for at udvikle det.
To nyligt identificerede risikofaktorer
En nylig undersøgelse foretaget af et team på 27 eksperter afslørede disse to nye risikofaktorer for verden. De siger, at de påvirker op til 9% af demenspatienter.
1. Dårligt kolesterolniveau (højt LDL-kolesterol)
Vi har alle hørt om "godt kolesterol" og "dårligt kolesterol". Vi taler om den "dårlige" slags, LDL (Low-Density Lipoprotein) kolesterol . Tidligere var der ingen klare beviser for en sammenhæng mellem LDL-kolesterol og demens. Men en række nyere undersøgelser har vist, at der er en stærk sammenhæng mellem forhøjede LDL-kolesterolniveauer i blodet og risikoen for demens .
Hvordan sker det? Kort sagt, når dette dårlige kolesterol stiger, kan det aflejres i blodkarrene, der fører blod til hjernen. Dette øger risikoen for slagtilfælde. Derudover kan dette kolesterol også forårsage ændringer i hjernen kaldet amyloid beta-plakker og tau-sammenfiltringer. Det er de hjerneforandringer, der primært påvirker Alzheimers sygdom.
Derfor anbefaler eksperter nu, at man begynder at tage sig af sit kolesteroltal allerede i middelalderen (omkring 40-50 år). Hvis kolesteroltallet er højt, er det vigtigt at søge lægehjælp og behandling så hurtigt som muligt.
2. Ignorering af synshandicap
Det er noget, du måske ikke har tænkt på. Forskere siger, at der er en "signifikant" sammenhæng mellem ubehandlet synstab og demens. Specifikt:
- Katarakter
- Diabetisk retinopati (skade på øjets nethinde på grund af diabetes)
- Andre synshandicap
Hvis disse ikke behandles i tide, øges risikoen for demens.
Hvorfor sker dette? Der kan være flere årsager til dette. En af dem er, at en tilstand som diabetes kan påvirke både øjnene og hjernen på samme tid. På den anden side, når synet forringes, har folk en tendens til at trække sig tilbage fra sociale interaktioner og aktiviteter, der stimulerer hjernen, såsom at læse og løse gåder. Denne sociale isolation og mangel på mental stimulering baner også vejen for demens.
Hvis du eller dine forældre derfor føler, at dit syn forringes en smule, er det meget vigtigt at gå til en øjenlæge og få det tjekket, i stedet for at afvise det som "bare sådan er det med alderen." Måske kan et par små briller eller en simpel operation reducere denne risiko.
12 andre risikofaktorer, vi kan kontrollere
Ud over disse to nye fund har det samme forskerhold tidligere fortalt os om 12 andre faktorer, vi kan ændre for at reducere vores risiko for demens. Lad os se på, hvad de er, og hvad vi kan gøre ved dem.
| Risikofaktor | Hvad kan vi gøre? (Hvad vi kan gøre) |
|---|---|
| Mangel på uddannelse | At give alle børn en god uddannelse. At lave ting, der stimulerer hjernen (læsning, puslespil, at lære noget nyt) i middelalderen og opefter. |
| Højt blodtryk | Tjek dit blodtryk regelmæssigt, især efter 40-årsalderen. Hvis det er højt, skal du søge behandling som anvist af din læge. |
| Høretab | Undgå høje lyde. Hvis du har høretab, skal du tale med din læge om at bruge høreapparater. |
| Rygning | Stop helt med at ryge. Søg lægehjælp om nødvendigt. |
| Fedme | Kontroller kropsvægten fra en ung alder. Oprethold en sund vægt. |
| Depression | Pas på din mentale sundhed. Søg hjælp hos en læge eller psykolog, hvis det er nødvendigt. |
| Mangel på fysisk aktivitet | Dyrk motion som at gå, løbe eller svømme mindst et par dage om ugen. |
| Diabetes | Hvis du har diabetes, skal du håndtere den ordentligt. Spis sundt, motioner og tag din medicin korrekt. |
| Social isolation | Tilbringe tid med venner og familie. Deltage i sociale aktiviteter. |
| Overdreven alkoholindtagelse | Begræns eller stop helt med at drikke alkohol. |
| Hovedskader | Brug af hjelm, når du kører på cykel eller motorcykel. Beskyt hovedet. |
| Luftforurening | Minimér eksponering for biludstødning og fabriksrøg så meget som muligt. |
Når man ser på disse ting, kan man se, at de alle er relateret til vores livsstil. Det betyder, at vi har stor magt til at reducere denne risiko.
Besked til hjemmet
- Demens er ikke en normal del af aldring. Det er en sygdom. Men der er mange ting, vi kan gøre for at reducere vores risiko for at udvikle det.
- De to nyligt identificerede risikofaktorer er højt LDL (dårligt) kolesterol og ubehandlet synstab.
- Få dit kolesteroltal og blodtryk kontrolleret regelmæssigt efter 40-årsalderen. Hvis du har nogen bekymringer, skal du tale med din læge og få den rette behandling.
- Ignorer ikke symptomer som nedsat syn eller sløret syn. Kontakt straks en øjenlæge.
- Enkle livsstilsændringer som at holde op med at ryge, kontrollere din vægt, motionere, spise en sund kost og være social kan have en stor indflydelse på hjernens sundhed.
- Ikke kun dig selv, men også dine forældre og familiens ældste bør være informeret om disse fakta. Vi kan alle blive gamle med et sundt sind.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar