Føler du også en mærkelig frygt, når du ser træer? Lad os tale om dendrofobi!

Føler du nogle gange en stor byrde, frygt eller angst, når du ser træer, eller når du skal hen til et sted med træer? Måske har du holdt det for dig selv uden at fortælle det til nogen. Faktisk er det ikke kun en tilstand, som nogle mennesker har, men som mange mennesker kan have. I dag skal vi tale om denne frygt for træer, som kaldes dendrofobi .

Hvad er dendrofobi?

Kort sagt er dendrofobi en ekstrem, unormal frygt for træer. Dette er ikke bare en mindre frygt. På græsk betyder "dendron" træ, og "phobos" betyder frygt. Så disse to er kombineret for at danne ordet dendrofobi.

En person med dendrofobi kan opleve intens frygt eller angst, når de tænker på eller ser træer. Dette kan få nogle mennesker til at undgå at gå udenfor eller endda køre bil, fordi de vil undgå træer. I nogle ekstreme tilfælde kan denne tilstand endda føre til, at de ikke engang forlader deres hjem. Tænk på, hvor mange træer der er omkring os? Hvor svært det er at leve med denne frygt.

Hvad er en fobi?

Nu undrer du dig måske over, hvad en 'fobi' er. Fobier er en type angstlidelse. De er karakteriseret ved en overdreven frygt for noget, begivenhed eller situation, der sandsynligvis ikke vil forårsage nogen reel skade.

Dendrofobi er også en specifik fobi . Her udløses frygten af ​​en specifik genstand – nemlig træer.

Hvor almindelig er denne tilstand kaldet dendrofobi?

Det er svært at vide præcis, hvor mange mennesker der har en specifik fobi som dendrofobi. Mange mennesker holder deres frygt for sig selv, eller ved slet ikke, at de har en. Men forskning har vist, at én ud af 10 voksne og én ud af 5 små børn i USA vil opleve en specifik fobi på et tidspunkt i deres liv. Så det er ikke så ualmindeligt, som man måske tror.

Hvad er en person med dendrofobi præcist bange for?

En person med dendrofobi kan være bange for forskellige ting relateret til træer. For eksempel:

• Frygt for dyr, der måske gemmer sig i træer (f.eks. edderkopper, skorpioner, slanger). Forestil dig at se på et stort træ og være bange for, at noget måske lurer i dets grene.
• Jeg er bange for at tage til steder med træer efter mørkets frembrud .
• Jeg er bange for skygger, der falder fra træer, ligesom spøgelser .
• Jeg er bange for lyden af ​​træernes blade, der rasler i vinden.
• Jeg er bange for , at trægrene vil knække og falde ned over mig, eller at hele træet vil falde ned over mig .
• Jeg er bange for, at jeg bliver viklet ind i træernes rødder og falder.
• Jeg er bange for at gå i nærheden af ​​træer, køre bil eller gå under træer .

Hvis du har en eller flere af disse frygter, er det vigtigt at tage hånd om dem.

Hvem har højere risiko for at udvikle dendrofobi?

Du er mere tilbøjelig til at udvikle dendrofobi eller en anden specifik fobi, hvis du allerede har følgende tilstande:

• Har en anden fobi .
• Har en angstlidelse .
• Har en panikangst .
• At have en stofmisbrugsforstyrrelse .

Det er vigtigt at forstå, at ikke alle, der har disse tilstande, vil udvikle dendrofobi, men risikoen er højere.

Er der andre typer fobier relateret til dendrofobi?

Ja, der er flere andre typer fobier, der er relateret til dendrofobi og har lignende karakteristika. De er:

• Hylofobi: Frygt for skove.
• Nyctohylofobi: Frygt for skove eller mørke steder om natten.
• Nyktofobi: Frygt for mørket.
• Xylofobi: Frygt for ting lavet af træ eller skove.

Disse er på nogle måder relateret til hinanden.

Hvorfor opstår dendrofobi? Hvad er årsagerne?

Der er flere mulige årsager til dendrofobi. Lad os se på, hvad de er:

• Tidligere traumatiske begivenheder: Hvis du eller en du kender har haft en traumatisk oplevelse, der involverede træer (for eksempel at være blevet skadet af en faldende gren), kan dette være en årsag til dendrofobi. Forestil dig, hvis du var et barn, der legede, og så et stort træ falde, hvor længe ville det minde vare?
• Uhyggelige, uhyggelige historier om træer: Nogle mennesker har hørt uhyggelige historier om træer og spøgelser i træer som børn. Andre har været bange efter at have set film om træer med mystiske kræfter og mørke kræfter. Dette kan også påvirke dem.
• Familiehistorie: Hvis en af ​​dine forældre eller en nær slægtning har en panikangst eller en angstlidelse, har du en højere risiko for at udvikle dendrofobi. Hvis du har en specifik genmutation , kan du også være mere tilbøjelig til angst end andre.
• Modellering: At se en person med dendrofobi være bange for træer, eller at høre nogen tale om deres frygt, kan føre til den samme frygt i dig. Hvis din mor eller far er bange for at gå i nærheden af ​​et træ fra en ung alder, er det sandsynligt, at dit barn vil udvikle den samme frygt, når de ser det.

Hvad kan forstærke dendrofobi, det vil sige, hvad er 'udløserne'?

Alt relateret til træer kan udløse dendrofobi. Ting som disse kan få din frygt til pludselig at stige:

• At se eller tænke på træer langs vejkanten.
• At se eller tænke på træer i parker, haver eller en skov.
• Når man ser træer i film og tv-serier.
• Når du ser træer, mens du kører bil.

Kort sagt kan denne frygt opstå når som helst konceptet om et træ kommer til dit sind.

Hvad er symptomerne på dendrofobi?

Symptomer på dendrofobi kan variere fra milde til svære . Ikke alle oplever de samme symptomer. Det mest almindelige symptom er intens angst, når man er i nærheden af ​​eller tænker på træer. Andre symptomer omfatter:

• Følelse af at din krop bliver kold (kulderystelser).
• Svimmelhed og uklarhed.
• Overdreven svedtendens (hyperhidrose).
• Hjertebanken.
• Kvalme.
• Vejrtrækningsbesvær (dyspnø).
• Rysten eller rysten.
• Mavebesvær eller fordøjelsesbesvær (dyspepsi).

Hvis du oplever et eller flere af disse symptomer, når du ser træer, er det bedst at søge lægehjælp.

Hvordan ved man med sikkerhed, om man har dendrofobi? (Diagnose)

Sundhedspersonale, normalt læger, bruger en mental sundhedsvurdering til at diagnosticere dendrofobi. Der er ingen specifik test for det. Din læge vil spørge dig om dine symptomer, din mentale sundhedshistorie, og om du har andre fobier. Han eller hun kan også henvise dig til en psykolog , der specialiserer sig i fobier og angstlidelser.

Hvad er behandlingerne for dendrofobi? Hvordan overvinder vi det?

Den gode nyhed er, at dendrofobi er en behandlingsbar tilstand. Der er ingen grund til panik. Der er flere primære behandlingsmuligheder.

Eksponeringsterapi

Dette er den primære behandling for dendrofobi. I eksponeringsterapi udsætter din psykolog dig gradvist for situationer og billeder, der kan udløse dine symptomer. Det vil sige, at de hjælper dig med gradvist at konfrontere din frygt. Denne behandling er så effektiv, at 9 ud af 10 personer med specifikke fobier har været i stand til at reducere deres symptomer gennem denne psykoterapi , som er en form for samtaleterapi.

Under eksponeringsterapi skal du gøre ting som:

• Du vil lære vejrtræknings- og afspændingsteknikker , som du kan bruge før og under en eksponering.
• Ser på billeder eller videoer af træer.
• Gradvist vænner man sig til at forestille sig selv under et træ i en park eller skov.
• Til sidst vil du vænne dig til rent faktisk at se på et træ udenfor og gå forbi det .

Det er ligesom at lære en vandrædselperson langsomt at sætte fødderne i vandet, derefter op til taljen og til sidst lære at svømme.

Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en type terapi, der hjælper dig med at ændre den måde, du ser og reagerer på objekter og situationer, der udløser dine symptomer. Mange sundhedsudbydere bruger CBT i forbindelse med eksponeringsterapi. Det hjælper dig med at ændre dine tankemønstre og giver dig mulighed for at møde din frygt.

Andre behandlinger

Der findes flere andre behandlinger, der kan hjælpe dig med at slippe af med dendrofobi:

• Dialektisk adfærdsterapi (DBT): Dette er en variant af CBT. Den lærer dig at leve i nuet . Den hjælper dig også med at håndtere stress, opbygge relationer med andre og håndtere dine følelser. DBT kan udføres i en gruppe eller alene med en terapeut.
• Hypnoterapi: Sundhedspersonale bruger guidede afslapningsteknikker og fokuseret opmærksomhed til at hjælpe dig med at ændre dine tanker om træer. Hypnoterapi kan også bruges til at hjælpe dig med at identificere den grundlæggende årsag til din frygt for træer.
• Medicin: Der findes ingen specifik medicin mod dendrofobi. Nogle lægemidler kan dog hjælpe med at kontrollere panikanfald og behandle andre psykiske problemer. Hvis du har andre psykiske lidelser, såsom depression , skal du tale med din læge om den medicin, der er den rigtige for dig.
• Mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR): Dette er et otte ugers gruppeprogram, der kombinerer stressreduktionsteknikker og yoga. MBSR inkluderer mindfulness-meditation . Det lærer dig at reducere angst i nuet.
• Yoga og meditation:Daglig yoga kan hjælpe dig med at falde til ro og reducere stress. Meditation hjælper dig med at fokusere på din vejrtrækning og forebygge panikanfald.

Husk, at ikke alle disse behandlinger er ens for alle. Din læge eller psykolog vil hjælpe dig med at vælge den bedste behandlingsmulighed for dig.

Hvilke komplikationer kan opstå på grund af dendrofobi?

Svær dendrofobi kan have en betydelig indvirkning på din livskvalitet . Du har måske ikke engang lyst til at gå en tur udenfor eller køre bil. Selv tanken om at tage i en park eller til en udendørs begivenhed med venner eller familie kan forårsage alvorlig angst. Træer er så allestedsnærværende, at du måske ikke engang har lyst til at forlade dit hjem.

Nogle mennesker med dendrofobi oplever panikanfald . Disse kan forårsage ikke-kardiale brystsmerter, hurtig hjerterytme og symptomer på hjerteanfald. Den konstante frygt for panikanfald kan føre til panikangst . Denne tilstand kan kræve langvarig brug af angstdæmpende medicin.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis du har nogen af ​​disse ting, skal du helt sikkert kontakte en læge:

• Panikanfald.
• Vedvarende angst, der forstyrrer daglige aktiviteter eller søvn.

Vær aldrig flov over at bede om hjælp i tider som disse.

Hvilke er de vigtige spørgsmål at stille lægen?

Når du går til lægen, kan du stille spørgsmål som disse:

• Hvor længe skal jeg modtage behandling?
• Bør jeg være bekymret over symptomer på komplikationer?
• Hvorfor har jeg denne fobi?
• Hvad er den mest passende og effektive behandling for mig?

Ud over disse spørgsmål, vær ikke bange for at spørge om alt, hvad der ligger dig på sinde.

Til sidst, ting at huske (besked til hjemmet)

Det er sandt, at fobier som dendrofobi kan have en stor indflydelse på dit liv. Du bruger måske mindre tid med familie og venner, undgår sociale arrangementer udendørs eller er endda bange for at forlade huset.

Men det vigtigste er, at du kan komme over det. Læger og psykologer kan hjælpe dig med at overvinde din frygt for træer. Tal med din læge om behandlinger som eksponeringsterapi eller kognitiv adfærdsterapi (CBT). Disse behandlinger kan hjælpe dig med at komme ud og nyde naturen uden frygt. Du er ikke alene, bed om hjælp.

` Frygt for træer, Dendrofobi, Fobi, Mental sundhed, Angst, Behandling, Dendrofobi