Vores liv er ikke altid ens. Det er normalt at føle sig trist, angst og hjælpeløs til tider. Det er en del af livet. Men hvis du konstant føler dig trist og tom, til det punkt, hvor du ikke engang kan fungere ordentligt, kan det være noget mere. Det kan være depression. Eller det kan være PTSD (posttraumatisk stresslidelse).
Nogle af symptomerne på begge tilstande er meget ens. Ting som søvnløshed, at blive vred over små ting og at miste interessen for ting, man plejede at nyde, er almindelige i begge. Nogle gange kan begge tilstande eksistere samtidig. Det vigtige er at forstå, at begge er medicinsk behandlingsbare tilstande. Så lad os tale lidt mere dybdegående om dette.
Lad os først se på, hvad depression er.
Depression er ikke en simpel tristhed, der kan kureres ved at nogen siger "tag det roligt". Det er en medicinsk tilstand, der er forårsaget af kemiske forandringer i hjernen og kræver behandling. Nogle mennesker oplever kun depression én gang i deres liv. Men for de fleste mennesker påvirker det dem hele livet, med lejlighedsvise opblussen og remissioner.
Nogle gange kan depression opstå uden nogen åbenlys grund. Men oftere kan den udløses af en større livsbegivenhed, såsom et brud eller en stressende begivenhed (såsom et ægteskabsbrud, tab af et job eller dødsfald af en elsket). Hvis disse symptomer påvirker dig i mere end to uger eller i en betydelig mængde tid i løbet af dagen, bør du være bekymret.
Det vigtigste er at forstå, at dette ikke er din svaghed. Dette er en situation, der kan ske for alle.
Se om du har nogen af disse karakteristika.
| Karakteristisk | En simpel forklaring |
|---|---|
| Føler sig trist eller håbløs hele tiden | Du føler dig trist uden grund og kan ikke tænke på noget godt for fremtiden. |
| Mangel på glæde ved ting, du plejede at nyde | Selv ting som at tale med venner, lytte til en sang eller se en film føles meningsløse nu. |
| Søvnændringer | Enten sover du i timevis, eller også falder du ikke i søvn om natten. Du vågner midt om natten og kan ikke falde i søvn igen. |
| Følelse af træthed og mangel på energi i kroppen | Jeg har ikke engang lyst til at stå ud af sengen om morgenen. Jeg føler mig så træt, selv når jeg laver små opgaver. |
| Ændringer i kosten | Du mister appetitten helt, eller du spiser for meget. |
| Koncentrationsbesvær | Jeg kan ikke koncentrere mig om ting som at læse en bog, se fjernsyn eller træffe en beslutning. |
| Følelse af skyld over sig selv | Tanker som "jeg er ubrugelig" og "jeg er ansvarlig for alt" dukker ofte op i tankerne. |
| Tanker om at afslutte dit liv | Følelsen af, at der ikke er nogen mening i at leve, konstant tanker om døden ( dette er et meget farligt symptom ). |
Så hvad er PTSD?
Det fulde navn på denne tilstand, som vi alle kender under akronymet PTSD, er posttraumatisk stresslidelse . Kort sagt er det en alvorlig psykologisk tilstand, der opstår efter at have oplevet en livstruende, traumatisk begivenhed.
Forestil dig at opleve en alvorlig bilulykke, en naturkatastrofe (vi havde en god oplevelse med tsunamien i Sri Lanka), krig, seksuelle overgreb, vold i hjemmet osv. Eller du kan endda være vidne til, at noget forfærdeligt sker for en anden lige foran dine øjne. Mennesker, der regelmæssigt arbejder med traumatiske begivenheder, såsom læger, politibetjente og militærpersonale, har også en højere risiko for at udvikle PTSD.
Symptomerne kan begynde inden for en måned efter hændelsen. Nogle gange kan de opstå år senere. PTSD-symptomer kan opdeles i flere hovedkategorier.
| PTSD-symptomkategorier | |
|---|---|
| 1. Tilbagevendende minder om begivenheden (uønskede minder) | |
| |
| 2. Undgåelse | |
| |
| 3. Negative tanker og humør | |
| |
| 4. Ændringer i fysiske og følelsesmæssige reaktioner | |
|
Hvordan kan jeg få hjælp? Dette er ikke noget, du kan løse alene!
Hvis du tror, du har depression, PTSD eller begge dele, er det vigtigste og første skridt at søge lægehjælp. Dette er ikke noget, du kan løse på egen hånd. Og det er ikke bare en personlighedsfejl.
- Først skal du kontakte din læge. Han eller hun vil undersøge dig og afgøre, om der er en anden fysisk årsag til disse symptomer.
- Han eller hun vil derefter tale med dig om dine tanker, følelser og oplevelser. Om nødvendigt vil han eller hun henvise dig til en specialist, såsom en psykiater eller rådgiver.
- Der findes behandlinger. Medicin og samtaleterapi (psykoterapi) er begge meget effektive. Nogle gange bruges disse metoder sammen. Disse behandlinger ændrer dine negative tankemønstre og hjælper dig med at se livet positivt i øjnene igen.
Meget vigtigt - nødsituation!
Hvis du har selvmordstanker, så betragt det som en medicinsk nødsituation . Lid ikke alene. Tal med en, du stoler på, med det samme . Tag samtidig til akutmodtagelsen på det nærmeste hospital . At bede om hjælp er et tegn på styrke, ikke svaghed.
Besked til hjemmet
- Depression og PTSD er ikke dine svagheder, de er reelle tilstande, der kan behandles.
- Symptomerne på begge kan være ens, men PTSD er altid relateret til en traumatisk begivenhed.
- Du behøver ikke at lide alene. Der findes meget effektive behandlinger.
- Hvis du eller en du kender har disse symptomer, er det første skridt at se en læge.
- Selvmordstanker er en medicinsk nødsituation, der kræver øjeblikkelig lægehjælp. Tag straks til nærmeste skadestue.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar