Er du alene med depression? Her er dine behandlingsmuligheder

Er du også træt af at føle dig trist, angst og ude af stand til at fokusere på noget? Nogle gange kan det føles som om, du kæmper med disse følelser alene. Men du er ikke alene. Depression er en behandlingsbar tilstand. At få hjælp til det er ikke en svaghed, det er den største styrke, du kan give dig selv. Så lad os se, hvilke behandlinger der findes for det.

Hvordan vælger du den behandling, der er rigtig for dig?

Når man behandler depression, findes der ingen universel behandlingsplan. Det er ligesom at skræddersy et jakkesæt, det skal skræddersys til dig. Din læge vil bestemme den bedste behandlingsplan for dig baseret på den type depression, du har, og dens sværhedsgrad.

Der er normalt flere hoveddele i denne behandlingsplan:

• Psykoterapi: Dette indebærer at tale om dine problemer med en uddannet psykolog .
• Medicin: Medicin kaldet antidepressiva.
• Motion: Fysisk aktivitet har en meget positiv effekt på sindet.

Nogle gange giver disse ting alene ikke nok lindring. Men bare rolig. Hvis det er tilfældet, kan din læge også overveje hjernestimulerende behandlinger, såsom "(Elektrokonvulsiv terapi - ECT)".

Hvordan virker antidepressiva?

Vi kalder disse typer medicin for antidepressiva . De hjælper med at reducere din tristhed, håbløshed og angst og forbedrer dit humør.

Kort sagt har det at gøre med de kemiske budbringere i vores hjerne. Der er tre primære kemikalier, der hjælper med at regulere vores humør. De er serotonin, noradrenalin og dopamin . Forskning har vist, at i hjernen hos en person med depression fungerer de kredsløb, der bruger disse kemikalier, ikke korrekt. Antidepressiva virker ved at manipulere aktiviteten af ​​disse kemikalier i et vist omfang og få disse kredsløb til at fungere korrekt igen. Det er det, der gør dit humør bedre.

Hvor længe skal jeg tage denne medicin?

Din læge vil ofte råde dig til at fortsætte med at tage din medicin i et stykke tid, efter du har fået det bedre. Dette er for at mindske risikoen for, at dine symptomer vender tilbage. Hvor længe du skal tage din medicin, afhænger af dine symptomer, hvor godt de er blevet bedre, og om du har haft depression før. Så stop ikke med at tage din medicin, før din læge har bedt dig om det.

Hvad er de vigtigste typer af antidepressiva?

Der findes flere typer antidepressiva. Hvis du tager anden medicin, vitaminer, kosttilskud eller urter, bør du helt sikkert fortælle det til din læge, da nogle lægemidler kan interagere med hinanden.

Lad os forstå disse hovedtyper af medicin ud fra tabellen nedenfor.

Psykoterapi er en stor styrke.

Udover medicin, og nogle gange endda mere, er samtaleterapi en meget effektiv behandling af depression. Det kaldes også "samtaleterapi". Dette indebærer, at du mødes med en psykiater, psykolog eller anden uddannet psykisk sundhedsrådgiver for at tale om dine følelser.

Målet med denne terapi er at:

• Hjælper dig med at forstå, hvad der forårsager din depression.
• Lære dig at kontrollere dine følelser og håndtere dem.
• Lærer nye måder at møde livets udfordringer på.

Forskellige metoder til samtaleterapi

Denne terapi kan også udføres på en måde, der passer dig.

• Individuel terapi: Kun du og terapeuten deltager.
• Gruppeterapi: At tale med andre, der går igennem de samme problemer som dig, er en god måde at føle sig styrket på og indse, at du ikke er alene.
• Parterapi: Hjælper din partner med at forstå jeres situation.
• Familieterapi: Lærer dig, hvordan din familie kan støtte dig.

Blandt de vigtigste behandlingsmetoder er kognitiv adfærdsterapi (CBT) og interpersonel terapi de mest populære. CBT hjælper dig med at identificere dine negative tankemønstre og ændre dem.

Hvad er andre behandlingsmuligheder?

Udover medicin og samtaleterapi er der flere andre behandlingsmuligheder.

Øvelse

Motion er en god behandling mod mild depression. Motion i 45-60 minutter, 3-5 dage om ugen, kan hjælpe med at reducere symptomerne. Men husk, at du muligvis har brug for medicin eller terapi sammen med motion.

Hjernestimuleringsterapier

Disse anvendes til meget alvorlige depressive tilstande, som ikke har responderet på anden behandling.

• Elektrokonvulsiv terapi (ECT): Selvom navnet måske lyder skræmmende, er dette en meget sikker og avanceret behandling. Den udføres, mens du er fuldt bedøvet og sover. En læge sender et meget kort, smertefrit elektrisk stød til din hjerne. Det bruges til at give hurtige resultater til patienter, der er i risiko for at skade sig selv, fordi andre behandlinger tager længere tid om at virke.
• Transkraniel magnetisk stimulering (TMS): Dette indebærer at placere en magnetisk spole over kraniet og stimulere de dele af hjernen, der styrer humøret. Det kræver ikke anæstesi.
• Vagusnervestimulation (VNS): En lille enhed implanteres kirurgisk under huden på brystet, hvilket stimulerer vagusnerven i nakken.

Alle disse behandlinger udføres under opsyn af speciallæger. Din læge vil afgøre, om du har brug for dem eller ej.