Har du brug for hjælp til din fødsel? Har du hørt om en doula?

Som kommende mor har du meget at tænke på i disse dage, ikke sandt? Når du nærmer dig fødslen af ​​din baby, føler du dig måske lidt bange, nysgerrig, men også meget glad. I dag skal vi tale om en person, der kan hjælpe dig, få dig til at føle dig bedre tilpas og gøre fødselsoplevelsen smuk. Den person er en doula.

Hvem er en doula?

Kort sagt er en doula en person, der hjælper dig under graviditeten, under fødslen og efter fødslen. Det er vigtigt at huske, at en doula ikke er en læge . Det betyder, at de ikke har de medicinske færdigheder eller autoritet til at føde din baby. De giver dig den fysiske og følelsesmæssige støtte, du har brug for, ud over den lægehjælp, du modtager fra fødselslæger, sygeplejersker og jordemødre.

Forestil dig at have en som din bedste ven, familie, lige der sammen med dig, som støtter dig og hjælper dig med at gøre din fødselsoplevelse så smuk og behagelig som muligt. Det er det, en doula gør. De står ved din side, giver dig styrke og hjælper dig med at føle dig godt tilpas og passet på i denne tid. Nogle mennesker kalder også en doula for en 'fødselscoach' eller en 'fødselsledsager'.

Hvis du føler, at du har brug for en, der tager din side, fokuserer på dig og støtter dig under fødslen, kan det være en god idé at få hjælp fra en doula. En doula kan hjælpe dig med at kommunikere dine ønsker om din fødsel (for eksempel hvordan du ønsker, at din baby skal fødes, dine tanker om smertestillende medicin), og de kan også give dig trøst og opmuntring under fødslen. De kan også hjælpe dig med at tilpasse dig livet med din nye baby, efter du har fået din baby.

Hvad gør en doula?

De ydelser, du modtager fra en doula, kan variere fra person til person. Dette afhænger ofte af deres ekspertiseområde. En doulas rolle kan dog være meget fleksibel afhængigt af dine behov . De vil tale med dig om, hvilken slags hjælp du har brug for, og om de kan tilbyde den.

Hvis du leder efter en doula, så lav en liste over de ting, du tror, ​​du får brug for hjælp til. Nogle doulaer kan tilbyde flere tjenester end andre. For eksempel fokuserer nogle primært på at passe på dig og din baby, mens andre også kan hjælpe med huslige pligter eller ordne ærinder for din familie.

Lad os nu se på de forskellige typer doulaer og hvad de gør.

Fødselsdoula

En fødselsdoula – nogle gange kaldet en fødselsdoula – forbereder dig på fødslen og yder løbende støtte, mens du er i fødsel. Du og din doula begynder normalt at arbejde sammen i andet eller tredje trimester af din graviditet. Dette er den mest populære type doula i dag.

En fødselsdoula gør følgende:

• Diskutér dine ønsker og forventninger til fødslen: En doula vil overveje ting som hvor du gerne vil have din baby, hvilken metode du ønsker, og hvad dine tanker er om smertestillende medicin. De vil tale for dine behov og ønsker på fødestuen.
• Forbereder dig mentalt og følelsesmæssigt på fødslen: En fødselsdoula kan hjælpe dig med at forstå, hvad du kan forvente, når du føder din baby, og lære dig måder at gøre oplevelsen mere behagelig (for eksempel vejrtrækningsøvelser, afslapningsteknikker).
• En fødselsdoula hjælper fysisk under fødslen: hjælper dig med at justere stillinger, bevæge dig, hjælper dig med at håndtere smerter, øver sig i vejrtræknings- og afslapningsøvelser og sørger for, at du drikker nok vand.
• Følelsesmæssig støtte under fødslen: En doula kan opmuntre dig, give dig styrke og hjælpe dig og din partner med at forblive rolige.
• At tale for dine ønsker vedrørende fødsel: En fødselsdoula vil kommunikere dine behov og ønsker til lægeteamet, så du ikke behøver at bekymre dig om det.

Graviditetsdoula

En graviditetsdoula, også kendt som en antepartum-doula, hjælper under graviditeten, når der er behov for særlig pleje og opmærksomhed. De yder fysisk og følelsesmæssig støtte, hvis du har en højrisikograviditet , er ordineret sengeleje eller har symptomer, du ikke kan kontrollere, såsom svær morgenkvalme. En graviditetsdoula gør også følgende:

• Planlægning og tilberedning af måltider.
• Planlægning og organisering af babyens værelse (børneværelse).
• Hjælper med husarbejde og passer børnene.

Postpartum Doula

En postpartum-doula vil hjælpe dig gennem de første par uger eller måneder efter fødslen. Udover at hjælpe dig følelsesmæssigt med at tilpasse dig livet med din nye baby, vil en postpartum-doula også:

• Hjælp med huslige pligter som tøjvask og madlavning.
• Hjælper dig med at passe på din baby.
• Hjælper med at lære korrekte ammeteknikker.
• De vil give dig og resten af ​​familien råd om, hvordan I skal passe den nye baby.
• Koordinering af huslige forpligtelser.

Fuldspektret doula

En fuldspektret doula yder støtte ud over den traditionelle rolle som fødselsdoula. De yder støtte gennem hele fødselsprocessen. En fuldspektret doula kan:

• De yder støtte svarende til den, en fødselsdoula og en postpartum-doula tilbyder.
• Yder information og psykologisk støtte til familier og enkeltpersoner i forskellige situationer såsom spontan abort og dødfødsel.
• Graviditetsstøtte tilbydes til enkeltpersoner og familier, der håber at blive gravide eller adoptere et barn.

Hvilke kvalifikationer skal en doula have?

Der er ingen lov, der kræver, at en doula skal være certificeret af en anerkendt organisation. Mange doulaer deltager dog i træning og bliver certificerede . Der er en række organisationer, der tilbyder doula-certificering. Selvom træning og certificering kan variere, forventer de fleste programmer, at en doula:

• Du bør læse læsematerialer, der dækker emner som fødselsprocessen, støttemetoder under fødslen og hvordan man plejer en nyfødt. Du kan også tage en eksamen for at teste din viden.
• Du skal deltage i flere dages træningsprogrammer eller workshops.
• Jeg skal deltage og hjælpe ved flere fødsler.
• Anbefalinger bør indsendes fra læger og dem, de har hjulpet.
• De skal fortsætte med at deltage i uddannelseskurser og opretholde deres certificering.

Hvad er fordelene ved en doula?

Støtten fra en doula kan i høj grad forbedre din oplevelse under og efter fødslen. Det kan også forbedre helbredsresultaterne. Forskning har vist, at doula-assisterede fødsler har større sandsynlighed for at:

• Øget antal vaginale fødsler.
• Mindre brug af smertestillende medicin under graviditet.
• Forkortelse af regntiden.
• Øget succes med amning.
• Reduceret angst og stress hos den fødende mor.

Hvad er de mulige ulemper ved en doula?

Der er også grunde til, at nogle mennesker ikke søger en doula. Her er nogle af dem:

• Pris: Prisen for en doula kan nogle gange være høj. Doula-ydelser er normalt ikke dækket af forsikringen. Du kan tjekke, om din sundhedsforsikring dækker nogen del af doula-ydelserne.
• Svært ved at finde en god doula: Når du vælger en doula, er det vigtigt at finde en god doula. Det kan nogle gange være svært at finde en, der deler dine ideer, passioner og værdier.
• Regler for hospital/fødested:Nogle steder har regler for, hvor mange personer der må komme ind på fødestuen. For eksempel kan de betragte en doula som en besøgende. Du må muligvis kun have én besøgende. Det betyder, at din partner muligvis ikke må komme ind på fødestuen.
• Partnerens rolle: Din partner føler måske, at de ikke får lavet så meget under fødslen, eller de føler sig måske utilpasse med deres rolle i fødslen eller plejen af ​​deres barn.

Hvordan finder man en god doula?

Forholdet mellem dig og en doula er meget specielt og vigtigt. En god doula bør være kyndig, en person du kan lide og stoler på. Bed om anbefalinger fra sundhedspersonale, venner og familie.

Når du møder en person, der kunne være doula, så lyt til din mavefornemmelse. Føler du dig tryg ved at tale med denne person? Kan du udtrykke dine tanker frit? Føler du, at I har et godt "klik" mellem jer?

Stil disse spørgsmål under dit første møde med en potentiel doula:

• Hvor trænede du?
• Hvilke certifikater har du?
• Hvor mange fødsler har du hjulpet med?
• Hvor mange familier har du arbejdet med?
• Har du en liste med anbefalinger?
• Hvor meget opkræver du?
• Har du tid omkring min terminsdato?
• Hvad hvis du ikke kan komme, når jeg starter min ferie?

Hvis du er interesseret i en doula, så begynd at lede så hurtigt som muligt. Afhængigt af dit område kan doulaer være meget efterspurgte. De kan kun hjælpe et begrænset antal babyer ad gangen.

Hvad er forskellen på en doula og en jordemoder?

En jordemoder har en medicinsk uddannelse. Så de er kvalificerede til at føde babyer ved lavrisikofødsler. De kan også ordinere medicin. Jordemødre kan dog ikke udføre operationer som kejsersnit.

Doulaer er ikke sundhedspersonale. De kan ikke tilbyde behandling eller lægefaglig rådgivning. I stedet er de fødselsledsagere, der er uddannet til at tale dine fysiske og følelsesmæssige behov.

Det vigtigste: En doula kan aldrig føde en baby. De kan kun støtte dig og tale din sag under fødslen. Kun en læge kan føde eller behandle en baby.

Er det værd at bruge penge på en doula?

Mange mennesker, der arbejder med en doula, sætter pris på den ekstra støtte, de modtager. Læger og sygeplejersker sætter også pris på det vigtige arbejde, doulaer udfører. At have en doula på fødestuen til at tage sig af dine følelsesmæssige behov kan hjælpe dit lægeteam med at fokusere fuldt ud på at føde en sund baby.

Overvejer du at hyre en doula? En doulas mål er at gøre din fødselsoplevelse så behagelig som muligt. De fungerer som din personlige ven og sørger for, at dine følelsesmæssige og fysiske behov bliver opfyldt. Spørg folk, du kender og stoler på, om anbefalinger til doulaer i dit område. Nogle doulaer specialiserer sig i forskellige områder og tilbyder forskellige tjenester. Tal med et par doulaer for at finde den, der fungerer bedst for dig og din familie.

De vigtigste ting, du skal huske (besked til hjemmet)

Okay, så har vi talt meget om en doula, ikke sandt? Kort sagt, her er hvad du skal huske:

• En doula er ikke en læge: de føder ikke babyer eller giver lægefaglig rådgivning.
• Støtte er nøglen: de giver dig masser af støtte mentalt, fysisk og følelsesmæssigt.
• Dine ønsker kommer først: Vi hjælper dig med at føde din baby, som du ønsker det, i komfort.
• Der findes forskellige typer: Du kan vælge en doula baseret på dine behov (graviditet, fødsel, efter fødslen).
• Lav din research: Det er meget vigtigt at vælge en doula, der passer godt til dig, og som du har tillid til.

En fødsel er en udfordrende, men smuk oplevelse. Hvis du føler, at du har brug for ekstra støtte under denne rejse, kan det være en god idé at overveje en doula. Vi ønsker dig held og lykke med din fødsel!

Doula , fødsel, graviditet, mødre, efterfødselspleje, støttetjenester, jordemodertjenester