Er du øm efter at have trænet i fitnesscentret? Eller har du kløende hud, der ikke vil gå væk? Måske bliver din gigt værre, og smerten er uudholdelig. Så du spekulerer måske på, om der er noget, du kan gøre ved det, udover bare at vente. Vores bedsteforældre brugte et simpelt middel mod dette. Det er Epsom-salt. Det er blevet brugt i hundredvis af år til at behandle en række forskellige tilstande, herunder muskelsmerter og hudproblemer. Så lad os se, om det virkelig hjælper at bade i Epsom-saltvand.
Hvad er Epsom-salt?
Først og fremmest, på trods af navnet "salt", er dette ikke den type salt, vi bruger til mad. Det kaldes salt på grund af dets kemiske struktur. Kort sagt er Epsom-salt en kemisk forbindelse kaldet magnesiumsulfat .
Navnet "Epsom" stammer fra det faktum, at disse salte først blev opdaget i naturlige kilder i England. I dag kan de købes på ethvert apotek eller supermarked i vores land til en meget lav pris.
Men det er ikke den slags salt, der kommer fra Det Døde Hav i Mellemøsten. Og det er ikke den slags smukke badekrystaller, der kommer med parfum og farve. Det kan også indeholde andre kemikalier, olier og dufte. Når du køber Epsom-salt, er det bedst at kigge efter et, der siger 100% magnesiumsulfat .
Nogle mennesker siger, at når man lægger sig i blød i varmt vand med Epsom-salte, absorberes magnesium og sulfat i det ind i kroppen gennem huden. Men sandheden er, at videnskabelig forskning viser, at det er meget vanskeligt at absorbere magnesium gennem huden på denne måde. Så det er svært at forestille sig, at man får en betydelig mængde af det ind i kroppen.
Men det betyder ikke, at Epsom-saltbade er ubrugelige. Badning i varmt vand har mange fordele for vores krop og sind.
Hvad er de reelle fordele ved Epsom-saltbade?
Selvom det ikke er 100% videnskabeligt bevist, lad os tale om nogle af de fordele, som folk hævder at få ved at tage et Epsom-saltbad. Mange af disse fordele kan skyldes kvaliteten af det varme vand.
| Nytteværdi | Beskrivelse |
|---|---|
| Muskelsmerter og muskelsmerter i kroppen | Et varmt bad er fantastisk til at lindre muskelsmerter efter træning eller anstrengelse. Påføring af Epsom-salt kan give yderligere mental lindring. |
| Hudens sundhed | For personer med hudlidelser som eksem og psoriasis kan et varmt bad hjælpe med at fugte huden og eksfoliere den. Påføring af Epsom-salt kan hjælpe med at lindre symptomer som kløe. |
| Stressreduktion og søvn | Et varmt bad er en god måde at reducere stress på. Det hjælper dig også med at sove bedre, når du er mindre stresset. |
| Gigt og hævelse | For dem med ledsmerter og hævelse kan fordelene ved varmt vand midlertidigt reducere smerten. |
| Smerter og hævelse i fødderne | Nogle undersøgelser har vist, at det kan give lindring at lægge benene i blød i varmt vand med Epsom-salt, især under graviditet. |
| Små sår og nedgroede tånegle | Ved snitsår, blå mærker, forstuvninger og nedgroede tånegle kan påføring af Epsom-salt på det berørte område hjælpe med at reducere hævelse. |
Kan Epsom-salt bruges mod forstoppelse?
Ja, nogle gange får folk med forstoppelse Epsom-salt opløst i vand at drikke. Men gør ikke dette uden lægelig rådgivning. Du bør følge instruktionerne på pakken nøje. Det er ikke godt at bruge dette i mere end en uge. Især hvis du har nyresygdom, mavesmerter, kvalme, opkastning, eller hvis du er gravid eller ammer, må du ikke drikke dette uden at spørge din læge.
Bivirkninger og forholdsregler
Epsom-saltbade er generelt meget sikre. Det er dog klogt at undgå dem, hvis du har en af følgende tilstande:
- Hvis du har alvorlig hudbetændelse
- Hvis der er åbne sår
- Hvis du har inficeret hud
- Hvis der er alvorlige forbrændinger
Små børn og Epsom-salt
Badebomber, der er tilgængelige i dag, kan indeholde Epsom-salte. Disse har en attraktiv farve og form, hvilket gør dem tiltalende for små børn. Forestil dig, at et barn drak noget af det vand, som en badebombe var blevet opløst i, det ville ikke være et stort problem. Fordi vandet reducerer saltets hårdhed betydeligt.
Men hvis et barn spiser et stykke af en badebombe, kan det være farligt. Hvis Epsom-salt indtages, kan det forårsage diarrélignende symptomer. Hvis dette sker, skal barnets mund skylles med vand. Hvis du er i tvivl, skal du straks tage til nærmeste skadestue (ETU). Hvis du har brug for yderligere information, kan du også ringe til National Poisons Information Center på Colombo National Hospital for at få rådgivning.
Det er okay at gnide Epsom-saltvand på dit kæledyrs poter. Lad det dog ikke drikke det. Det kan forårsage mavebesvær, vejrtrækningsproblemer og endda hjerteproblemer.
Hvordan tager man præcist et Epsom-saltbad?
Dette er meget simpelt.
1. Vandtemperatur: Vandet skal være varmt nok til, at din krop kan håndtere det, men ikke så varmt, at det brænder din hud.
2. Tilsætning af salt: Tilsæt Epsom-salt til badekarsspanden eller -karret, når du fylder det med vand. Dette vil hjælpe det med at opløses lettere. Brug cirka 1 til 2 kopper Epsom-salt til et standardkar. Følg instruktionerne på pakken.
3. Badetid: Det er nok at ligge i blød i vandet i cirka 15 minutter.
4. Medicinsk rådgivning: Hvis du har en helbredstilstand, så spørg din læge, hvor længe og hvor ofte du skal gøre dette.
Hvis du ikke ønsker at lægge hele din krop i blød, kan du lægge den i blød i vand, der er fortyndet med Epsom-salte. Opløs cirka en kop Epsom-salte i en liter varmt vand, læg en klud i blød i det, og påfør det på det smertefulde område i cirka 15-30 minutter.
Besked til hjemmet
- Epsom-salt er ikke det salt, vi spiser, det er et kemikalie kaldet magnesiumsulfat.
- Der er kun lidt videnskabelig evidens for mange af fordelene ved Epsom-saltbade. Ofte kommer lindringen fra selve det varme vandbad.
- Det er ikke blevet klart bevist, at magnesium absorberes gennem huden.
- Dette er normalt en sikker, billig og enkel måde at forsøge at få lindring på.
- Undgå Epsom-saltbade, hvis du har åbne sår, hudinfektioner eller forbrændinger.
- Det er bedst at konsultere din læge, før du bruger dette til helbredsproblemer.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment