Hvis du overvejer at få et barn ... stop disse dårlige vaner i dag! (Forberedelse til graviditet)

Drømmen om at blive mor er et af de smukkeste håb i enhver kvindes liv. Så hvis du også er en person, der forbereder sig på den smukke rejse, er det meget vigtigt at forberede din krop godt på den. Vi tror ofte, at vi først skal tage os af disse ting, efter vi er blevet gravide. Men sandheden er, at små ændringer, du foretager i din livsstil, fra det tidspunkt, du prøver at blive gravid, i høj grad kan øge dine chancer for at få en sund graviditet og en sund baby. I dag vil vi tale om nogle dårlige vaner, som du helt sikkert bør opgive, eller i det mindste reducere i høj grad, når du prøver at blive gravid.

Hvordan påvirker alkoholforbrug graviditet?

Nogle mennesker tænker måske: "Det er okay at drikke en lille drink til en fest." Men eksperter siger, at hvis du venter barn, er det bedst helt at holde op med at drikke alkohol. Hvis det ikke er muligt, bør du skære ned så meget som muligt.

Fordi alkohol er direkte forbundet med infertilitet og risiko for spontan abort . Forestil dig, hvor meget skade det kan gøre for din babys udvikling, hvis du drikker alkohol i de første par uger, før du overhovedet ved, at du er gravid? Alkohol kan forstyrre din krops hormonbalance og påvirke ægløsningen . Så sørg for at afholde dig fuldstændigt fra alkohol fra den dag, du beslutter dig for at få et barn. Det vil være den største beslutning, du vil træffe for dit ufødte barn.

Skal du også tænke på kaffe, te og koffein?

I Sri Lanka kan vi ikke undvære en kop te eller kaffe om morgenen. Men du bør også tænke dig om en ekstra gang, når du overvejer det stimulerende koffein, der findes i kaffe og te. Undersøgelser har vist, at overdrevent koffeinforbrug kan være forbundet med infertilitet og risikoen for spontan abort.

"Skal jeg så helt holde op med at drikke te og kaffe?" tænker du måske. Du behøver ikke helt at holde op med at drikke. Men det er vigtigt at begrænse dit indtag. At begrænse dig selv til en eller to kopper om dagen er den sikreste løsning. Nogle chokolader, sodavand og nogle smertestillende midler kan også indeholde koffein. Så det er en god idé at være lidt forsigtig, før du spiser eller drikker noget.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Rygning: Fertilitetens største fjende

Det er en selvfølge. Hvis du prøver at få et barn, er rygning en af ​​de værste ting, du kan gøre for din fertilitet.Nogle undersøgelser har vist, at en kvinde, der ryger, har en reduceret chance for at blive gravid, svarende til en kvinde, der er 10 år ældre end sin faktiske alder.

Kort sagt, hvis du er 29 år gammel, vil rygning reducere din fertilitet til en 39-årig kvindes. Dette er en meget alvorlig situation.

En kvindes fertilitet falder naturligt med alderen. Nikotin og andre giftige kemikalier i cigaretter forstyrrer kroppens produktion af hormonet østrogen . Dette hormon kontrollerer ægmodningen. Rygning øger også risikoen for genetiske abnormiteter i en kvindes æg. Dette er en væsentlig hindring for at undfange et sundt barn.

Den gode nyhed er, at hvis du holder op med at ryge i dag, kan du forhindre fremtidige skader. Selvom nogle skader ikke kan vendes, vil din krop begynde at komme sig fra det øjeblik, du holder op. Selv hvis du ikke ryger, kan indånding af passiv rygning (passiv rygning) påvirke din fertilitet negativt. Derfor er det meget vigtigt at holde sig væk fra steder, hvor folk ryger.

Gælder dette også for mænd?

Ja, helt sikkert. At få et barn er et fælles ansvar. Rygning påvirker direkte kvaliteten, mængden og motiliteten af ​​mænds sædceller . Derfor, hvis du ønsker et sundt barn , bør både mor og far helt holde op med at ryge.

Er de naturlægemidler og kosttilskud, du bruger, farlige?

Mange mennesker i vores land bruger traditionelle urter, afkog eller kosttilskud mod forskellige lidelser. Men hvis du planlægger at få et barn, må du ikke bruge noget, der ikke er anbefalet af en læge .

Selvom de kan virke harmløse, fordi de er "naturlige", findes der ingen videnskabelige undersøgelser af, hvordan nogle af de ingredienser, de indeholder, påvirker din krop eller din evne til at blive gravid. For eksempel har Echinacea, en populær immunstyrkende urt i vestlige lande, vist sig at reducere sædindtrængningen.

Derfor er det sikrest ikke at bruge andre urter eller kosttilskud end essentielle vitaminer som folsyre, som din læge anbefaler. Hvis du er i tvivl om noget, skal du sørge for at tale med din læge, før du bruger det.

Husk, at det kan være svært at foretage disse livsstilsændringer, men det handler om at lægge et stærkt og sundt fundament for din rejse mod at opnå din største drøm.