Du bliver måske lidt forvirret, når du hører navnet 'hamp'. Når de fleste af os hører navnet 'hamp', tænker vi på marihuana. Så mange mennesker tror, at det er noget lignende, at det gør dig beruset. Men er disse to virkelig det samme? Gør brugen af denne olie dig virkelig "beruset"? I dag vil vi tale om de fantastiske sundhedsmæssige fordele ved hampfrøolie og de risici, der følger med, samtidig med at vi forsøger at besvare alle disse spørgsmål.
Hvad er hampfrøolie præcist?
Kort sagt er hampfrøolie en olie, der udvindes af hampplantens frø. Ligesom vi laver olivenolie ved at presse oliven, produceres den også ved koldpresning af hampfrø.
Det største spørgsmål er nu, om hamp og cannabis/marihuana er den samme plante. Selvom begge planter tilhører den samme familie, nemlig 'Cannabis sativa L', er de to planter. Hovedforskellen mellem de to er mængden af tetrahydrocannabinol (TE) eller THC , den kemiske komponent, der forårsager beruselse.
THC-koncentrationen i cannabisplanten kan være så høj som 28 %. THC-koncentrationen i hampplanten overstiger dog ikke 0,3 %.
Kort sagt, brug af hampfrøolie vil aldrig give dig den "rus", du får af at bruge marihuana. Dette skyldes, at det indeholder meget lidt THC (tetrahydrocannabinol), det kemikalie, der forårsager det. Derfor bruges produkter udvundet af hampplanten primært til medicinske formål.
Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved dette?
Hovedårsagen til de mange sundhedsmæssige fordele ved hampfrøolie er de tre typer flerumættede fedtsyrer, der findes i denne olie. De er:
- Linolsyre (linolsyre)
- Alfa-linolensyre (alfa-linolensyre)
- Gamma-linolensyre (gamma-linolensyre))
Derudover er forholdet mellem omega -6 og omega -3 fedtsyrer i denne olie 3:1. Ifølge medicinske eksperter er dette forhold på 3:1 det mest optimale for den menneskelige krops sunde funktion.
Lad os se, hvad de vigtigste fordele ved denne olie er i tabellen nedenfor.
| Sundhedsfordel | Hovedårsager |
|---|---|
| Forbedring af hudens sundhed | Fedtsyrer hjælper med at opretholde hudens fugtighed og øge modstandsdygtigheden over for infektioner. |
| Reduktion af højt blodtryk | Omega-3 fedtsyrer har evnen til at sænke blodtrykket. |
| Fremme af hjertesundhed | Linolsyre reducerer niveauet af "dårligt" kolesterol (LDL). |
| Smertelindring | Smertelindring på grund af dets evne til at reducere inflammation i kroppen. |
| Graviditetsstøtte | Omega-3 hjælper med udviklingen af barnets hjerne og øjne i livmoderen. |
Forbedret hudsundhed
En dermatologisk undersøgelse har vist, at indtagelse af hampfrøolie kan hjælpe med at lindre symptomer på tilstande som atopisk dermatitis eller eksem. Derudover kan denne olie også være nyttig til behandling af andre hudlidelser som f.eks. akne, psoriasis og akne. Denne olie styrker huden og øger dens modstandsdygtighed over for infektioner.
Hjælper med at kontrollere forhøjet blodtryk
Hampfrøolie er rig på omega-3 fedtsyrer, som kan hjælpe med at sænke blodtrykket hos personer med forhøjet blodtryk. Men her er noget, du skal huske : Dette er ikke en erstatning for din læges ordinerede blodtryksmedicin. Du bør helt sikkert tale med din læge, før du bruger det som et supplement sammen med din medicin.
Fremme af hjertesundhed
Denne olie er rig på linolsyre. Undersøgelser har vist, at en kost med et højt indhold af linolsyre kan sænke niveauet af total kolesterol og lavdensitetslipoproteinkolesterol .Det reducerer betydeligt lavdensitetslipoprotein (LDL), eller den type vi kalder "dårligt kolesterol". Når dette dårlige kolesterol reduceres, reduceres risikoen for forhøjet blodtryk, slagtilfælde og hjertesygdomme.
Reduktion af inflammation i kroppen
Hampfrøolie indeholder gamma-linolsyre (GLA), som har vist sig at reducere inflammation i kroppen. Derfor kan denne olie hjælpe med at lindre symptomer på inflammatoriske tilstande såsom irritabel tarmsyndrom (IBS), leddegigt (RA) og multipel sklerose (MS).
Støtte under graviditeten
Den høje koncentration af omega-3 i denne olie gør den til et meget gavnligt supplement for gravide mødre. Undersøgelser har vist, at omega-3 fedtsyrer er essentielle under graviditeten. De bidrager til en sund udvikling af hjernen og øjnene hos barnet i livmoderen. De kan også hjælpe med at forebygge depression hos moderen.
Men dette er også meget vigtigt. Før du bruger noget nyt, især et kosttilskud som dette, under graviditet eller amning, bør du helt sikkert spørge din gynækolog.
Er der nogen risici ved dette?
Trods de sundhedsmæssige fordele ved hampfrøolie er det vigtigt at være opmærksom på de potentielle risici, der er forbundet med det.
Den største risiko er lavt blodtryk . Da disse olier har evnen til at sænke blodtrykket, kan personer med lavt blodtryk (hypotension) have problemer. Lavt blodtryk kan skyldes flere faktorer:
- At være sengeliggende i lang tid
- Graviditet
- Betydelig blødning
- Nogle lægemidler
- Hjertesygdom
- Hormonelle ubalancer (endokrine problemer)
- Alvorlige infektioner (septisk shock)
- Alvorlige allergier
- Ernæringsmæssige mangler
Hvis du har en eller flere af de ovennævnte helbredsproblemer, skal du sørge for at tale med din læge, før du bruger hampfrøolie.
Lavt blodtryk øger også risikoen for komplikationer og død under operationen. Derfor kan din læge råde dig til at stoppe med at bruge hampfrøolie i en periode før og efter operationen.
Hvor meget skal jeg bruge?
Der er ingen officiel anbefalet daglig tilførsel (RDA) for dette. Men som en grov vejledning kan en person, der spiser en kost på 2.000 kalorier, indtage omkring 2 spiseskefulde olie om dagen.
Du kan drikke denne olie direkte, blande den i salater eller endda bruge den i madlavning i stedet for olivenolie.
Næringsindholdet i en spiseskefuld (15 milliliter) hampfrøolie er som følger:
| Næringsindhold (pr. spiseskefuld) | Størrelse |
|---|---|
| Kalorier | 125 |
| Fuldfedt | 14 gram |
| Mættede fedtsyrer | 1 gram |
| Enkeltumættede fedtsyrer | 2 gram |
| Flerumættede fedtsyrer | 11 gram |
Hvis du bruger denne olie på din hud, så test den på et lille område af din hud for at se om der er irritation. Du kan også bruge denne olie som en bærerolie, der kan blandes med andre æteriske olier.
Besked til hjemmet
- Hampfrøolie er ikke marihuana. Den indeholder meget lave niveauer af THC, hvilket forårsager beruselse, så den forårsager ikke "rus".
- Det yderst gavnlige forhold mellem omega-6 og omega-3 fedtsyrer, der findes i den, kan give mange sundhedsmæssige fordele, såsom for hud, hjerte, blodtryk og reduktion af inflammation i kroppen.
- Den største risiko er et fald i blodtrykket, så dette er muligvis ikke egnet til personer med kronisk lavt blodtryk eller dem, der forbereder sig på operation.
- Det vigtigste:Rådfør dig altid med din læge, før du bruger denne olie eller andre kosttilskud, især hvis du er gravid, har en medicinsk tilstand eller tager anden medicin.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar