Har du nogensinde haft det sådan? Når du ser fjernsyn, trykker du konstant på "lydstyrke op"-knappen på fjernbetjeningen, eller du kan ikke høre, hvad folk omkring dig siger ordentligt, og du er nødt til at bede dem om at tale lidt højere. Dette er faktisk noget, der sker for mange mennesker. Der er to hovedårsager til høretab. Den ene er aldring. Den anden er overdreven støj . Selvom der er mange myter om dette, vil vi i dag tale om de virkelige årsager og hvordan du beskytter dig selv mod dem.
Den gode nyhed er, at der er ting, du kan gøre for at forhindre høretab forårsaget af høj støj og for at kontrollere, at tilstanden ikke forværres med alderen. Så lad os se på disse 8 enkle måder at holde dine ører så sunde som muligt.
1. Hold dig så langt væk fra høje lyde som muligt.
Hvor høj er "overdreven støj"? Kort sagt, hvis du er nødt til at råbe højere end den omgivende støj for at tale med nogen, er det nok til at skade dine ører . Tænk på lyden af et bushorn, lyden af en motorcykel på vejen, højttalerne til en koncert, lyden af husholdningsværktøj som boremaskiner og save, og endda lyden fra dine høretelefoner. Denne høje støj beskadiger de meget sarte hårceller inde i øret. Disse celler er det, der fører lydvibrationer til vores hjerne. Når de først er beskadiget, kan de ikke repareres.
2. Forsøg at holde omgivelserne så stille som muligt.
Selvom det kan virke lidt svært, kan små ting gøre en stor forskel.
- Når du køber ting til hjemmet, for eksempel en blender eller en vaskemaskine, skal du vælge apparater med lav støjklassificering .
- Hvis støjen i restauranten eller biografen, du ofte besøger, virker for høj, så ring til bestyreren og bed høfligt om at dæmpe den lidt.
- Det er værd at have et par ørepropper i tasken til brug i nødstilfælde.
3. Begræns eksponering for høj støj.
Nogle gange kan vi ikke undgå støj. Vi kan ikke kontrollere ting som lyden af en ambulance på vejen eller lyden af en tryklufthammer under vejarbejde. Men du kan reducere den tid, du bruger på sådanne steder.
Husk, at både høj støj og den tid, du udsættes for den, er skadeligt for dine ører. Jo højere støjen er, desto kortere tid tager det, før skaden opstår.
Hvis du for eksempel arbejder på en støjende fabrik, bør du helt sikkert bruge ørepropper. Gå også, når det er muligt, til et roligt sted og giv dine ører en pause.
4. Brug høreværn.
Hvis du ved, at du vil være et sted med støj i mere end et par minutter, skal du sørge for at bruge høreværn. Der er to hovedtyper.
| Dæktype | Beskrivelse og fordele |
|---|---|
| Ørepropper | Disse er normalt lavet af skum eller gummi. De kan indsættes i øregangen. De kan reducere lyden med mellem 15 og 30 decibel. De kan også købes på apoteker. De kan også specialfremstilles. Der findes specielle typer ørepropper til folk som musikere, der ønsker at reducere lyden, men stadig høre klart. |
| Øreværn | Disse bæres udenpå og dækker øret helt. De kan også reducere støj med 15 til 30 decibel. For at give god beskyttelse skal begge ører være godt dækket og tæt forseglet. |
Hvis du ønsker endnu mere beskyttelse, kan du bruge både ørepropper og høreværn på samme tid.
5. Stop helt med at ryge.
Forskning har vist, at tobaksrygning også øger risikoen for høretab. Så hvis du ryger , er dette endnu en god grund til at holde op. Selv hvis du er ikke-ryger, bør du undgå at indånde passiv rygning, når andre ryger.
6. Sådan fjerner du ørevoks korrekt
Hørelsen kan blive nedsat, når ørevoksen fyldes op. Men brug aldrig vatpinde til at rense dine ører.Dette vil presse voksen længere ind i øret. I stedet findes der hjemmeskylningssæt, der kan blødgøre og skylle voksen væk. Men det bedste du kan gøre er at se din læge, hvis voksen har samlet sig for meget og sidder fast.
7. Vær forsigtig med den medicin, du tager.
Der findes omkring 200 typer medicin, der kan skade din hørelse. Nogle antibiotika og kræftmedicin er eksempler på disse. Selv aspirin kan skade din hørelse, hvis det tages i høje doser. Hvis du tager receptpligtig medicin, skal du spørge din læge, om det kan påvirke din hørelse. Hvis du tager medicin, der kan skade din hørelse, er det vigtigt at få din læge til at tjekke din hørelse og balance før og under behandlingen.
8. Få din hørelse testet.
Hvis du har et af følgende, er det klogt at få en høretest .
- Hvis nogen af dine nære slægtninge har hørehæmninger.
- Hvis det er svært at lytte selv under en normal samtale.
- Hvis du konstant er udsat for høj støj.
- Hvis du konstant hører en "ringende" lyd i dine ører.
- Hvis du aldrig har fået tjekket dine ører før.
Hvis du har en vis grad af høretab, kan du forhindre det i at forværres ved at undgå høje lyde. Hvis tilstanden er mere alvorlig, kan du overveje et høreapparat eller anden behandling.
Husk især: Hvis din hørelse pludselig ændrer sig uden nogen åbenlys grund, det vil sige hvis du pludselig mister din hørelse, skal du straks kontakte en læge . Det kan være et tegn på en anden alvorlig medicinsk tilstand.
Besked til hjemmet
- Hold dig så langt væk fra støjende steder som muligt. Minimér den tid, du bruger på sådanne steder.
- Hvis du er nødt til at være et sted med meget støj, skal du sørge for at bruge høreværn, såsom ørepropper eller høreværn.
- Brug aldrig vatpinde til at rense dine ører. Hvis ørevoksen er tilstoppet, skal du kontakte en læge.
- Hvis du har spørgsmål om den medicin, du tager, skal du tale med din læge om det.
- Hvis du føler, at du har høretab, hvis nogen i din familie har det, eller hvis din hørelse pludselig ændrer sig, skal du straks søge lægehjælp.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar