Er du altid træt? Du har måske jernmangel! Lad os lære om (jernsulfat).

Føler du dig nogle gange meget træt og har ingen energi til at lave noget? Eller føler du dig lidt svimmel eller har du svært ved at trække vejret, når du går op ad trapper? En årsag til disse ting kan være mangel på jern i kroppen, hvilket er det, vi kalder 'jern' på engelsk. Så i dag vil vi tale om, hvad dette jern er, hvorfor det er så vigtigt for vores kroppe, hvad der sker, hvis vi har jernmangel, og den type jern, som læger ofte ordinerer til det, kaldet (jernsulfat).

Så hvad er dette jernsulfat?

Kort sagt er jernsulfat en type medicin, der indeholder jern . Normalt får vores krop den mængde jern, den har brug for, fra den mad, vi spiser. Men nogle gange giver den mad, vi spiser alene, måske ikke kroppen nok jern. Det er her, læger anbefaler jerntilskud som jernsulfat. Dette jern er meget vigtigt, især for kvinder.

Hvorfor er jern så vigtigt for vores kroppe?

Jern er et mineral , der er essentielt for vores kroppes sunde funktion. Vores kroppe har primært brug for jern til at danne to typer proteiner kaldet hæmoglobin og myoglobin .

• Hæmoglobin er et protein, der findes i vores røde blodlegemer. Det er det, der transporterer den ilt, der kommer ind i vores lunger, når vi trækker vejret, til alle andre celler og væv i vores krop. Tænk på det som en 'lastbil', der transporterer ilt til alle dele af vores krop.
• Myoglobin er et protein, der findes i vores muskler. Det forsyner muskelceller med ilt.

Nu forstår du, at hvis vores krop ikke har nok jern, vil dette hæmoglobin og myoglobin ikke blive dannet korrekt. Så opstår en tilstand kaldet jernmangelanæmi . Dette er den mest almindelige type anæmi. Anæmi er simpelthen en blodrelateret tilstand, hvor antallet af røde blodlegemer i vores krop falder.

Hvad er jernmangelanæmi?

Denne tilstand opstår, når mængden af ​​jern i kroppen er lavere end den mængde, der er nødvendig for røde blodlegemer. Dette kan skyldes flere faktorer.

Jernmangel på grund af blodtab

Når vores krop mister blod, mister den også jern. Der er forskellige årsager til, at blod kan gå tabt på denne måde:

• Overdreven blødning under menstruation eller blødning under fødsel.
• Blødning fra mave-tarmkanalen kan forekomme på grund af tilstande som mavesår, inflammatorisk tarmsygdom og cøliaki . Nogle gange er vi måske ikke engang klar over, at denne blødning sker.
• Nogle smertestillende midler, for eksempel (ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler - NSAID'er)Selv ved fortsat brug af denne type medicin kan der forekomme blødning fra mave-tarmkanalen.
• På grund af operationer og ulykker.
• Blødning fra urinvejene.

Problemer med at absorbere jern

Nogle sygdomme og medicin kan reducere vores krops evne til at absorbere jern fra mad.

• Nogle sjældne genetiske lidelser forhindrer jernoptagelsen fra tarmene.
• Nogle atleter, især dem der dyrker udholdenhedssport, mister jern gennem deres mave-tarmsystem.
• Nogle sygdomme i fordøjelsessystemet, såsom colitis ulcerosa og Crohns sygdom .
• Tarm- og maveoperationer, for eksempel vægttabsoperationer.
• Nogle infektioner, autoimmune sygdomme (sygdomme, der angriber kroppens egne celler) og nogle arvelige blodsygdomme kan forårsage overdreven ødelæggelse af røde blodlegemer.

Derudover kan jernmangel også opstå , hvis den mad, vi spiser, ikke indeholder nok jern , eller hvis kroppens behov for jern stiger, f.eks. under graviditet .

Hvad er symptomerne på jernmangel?

Hvis din jernmangel ikke er alvorlig, oplever du muligvis ingen symptomer. Men når tilstanden er mere alvorlig, kan du opleve symptomer som:

• Følelse af træthed hele tiden (udmattelse) , en følelse af livløshed.
• Bleg hud.
• Åndedrætsbesvær .
• Brystsmerter .
• Hjertefrekvensen stiger .
• Svimmelhed .
• Hovedpine .
• Følelse af kulde (især håndflader og fodsåler føles koldere end normalt).
• Hyppige sygdomme på grund af problemer med immunsystemet.
• Trang til at spise uspiselige ting som isterninger og jord.
• Restless legs syndrome er en tilstand, hvor du føler en stærk trang til at bevæge dine ben konstant.

Hvem er mest tilbøjelig til at udvikle jernmangel?

Selvom alle kan udvikle jernmangel, har følgende grupper en lidt højere risiko:

• Menstruerende og gravide kvinder .
• Folk, der ofte donerer blod .
• Personer med nyresvigt (især dem, der er i dialysebehandling ), fordi de har svært ved at danne røde blodlegemer.
• For tidligt fødte babyer eller babyer med lav fødselsvægt.
• Nogle mennesker med kræft eller hjertesygdomme .

Hvordan diagnosticerer man anæmi præcist?

Din læge vil tage dig en blodprøve, kaldet en komplet blodtælling (CBC).Du vil blive bedt om at tage en. Denne blodprøve måler dit hæmoglobinniveau og antallet af røde blodlegemer i din krop. Hvis disse niveauer er lave, kan lægen konkludere, at du har anæmi.

Hvordan behandles anæmi?

Behandling af jernmangelanæmi varierer afhængigt af årsagen. Din læge kan bede dig om at spise mere jernrig mad. De kan også bede dig om at tage et oralt jerntilskud, såsom jernsulfat. Hvis du ikke kan tage jern gennem munden, kan du have brug for at få jern givet intravenøst.

Hvilke fødevarer er rige på jern?

Mange fødevarer indeholder naturligt jern. Der findes også fødevarer, der er tilsat jern (beriget). Her er nogle fødevarer, der er rige på jern:

• Rødt kød og kylling med lavt fedtindhold .
• Havfisk som laks .
• Bælgfrugter som hvide ærter, røde ærter, linser og grønne bønner .
• Tørrede frugter som rosiner og dadler og nødder som cashewnødder og jordnødder .
• Mørkegrønne bladgrøntsager som spinat, grønkål, spinat og grønkål .
• Jernberiget brød og morgenmadsprodukter .

Vigtigt: Jern fra plantebaserede fødevarer absorberes bedre, når det spises sammen med kød eller fisk eller fødevarer med højt C-vitaminindhold. Fødevarer med højt C-vitaminindhold omfatter frugt og grøntsager som appelsiner, jordbær, tomater og broccoli.

Hvad er oralt jerntilskud?

Udover at spise jernrige fødevarer kan det også være nødvendigt at tage et oralt jerntilskud. Fordelen ved at tage et jerntilskud er, at det øger dit jern- og hæmoglobinniveau og reducerer symptomer.

Jernet i vores kroppe kaldes 'elementært jern' . Orale jernpiller indeholder varierende mængder af dette elementære jern. Når du vælger en jernpille, bør du se på etiketten for at se, hvor meget elementært jern den indeholder. Jo højere mængden af ​​elementært jern er, desto mere jern absorberer din krop .

Findes der forskellige typer jernsulfat?

Der findes mange typer jerntabletter til oral brug. Jernsulfat fås i tabletter og som væske:

• Tabletter: Den mest almindelige tabletstørrelse er 325 milligram (mg) jernsulfat. Disse tabletter findes i standard- og forsinket/forlænget frigivelsesformer.
• Væske: Du kan også tage jernsulfat som væske. Denne væske fås som en eliksir eller som dråber.

Hvordan bør man tage jerntilskud?

Hvis din læge har ordineret en jernpille til dig, bør du kun bruge den nøjagtigt som anvist .

• Det er normalt bedst at tage jerntabletter på tom mave . Tag medicinen enten en time før et måltid eller to timer efter et måltid.
• Hvis du bruger en tablet, skal du synke den hel . Du må ikke knuse, tygge eller brække den.
• Hvis du bruger en væske, skal du måle medicinen nøjagtigt . Brug en doseringssprøjte, ikke en køkkenske. Ellers får du muligvis ikke den nøjagtige dosis.
• Din læge kan bede dig om at følge en særlig diæt, mens du tager jernsulfat. Følg disse instruktioner nøje.
• Opbevar jerntabletter ved stuetemperatur og utilgængeligt for børn .

Et par ting mere at huske:

• Selvom det er bedst at tage det på tom mave, anbefaler læger at tage det sammen med mad, da nogle mennesker oplever mavebesvær .
• Tag ikke jerntabletter sammen med mælk, kaffe, te (koffein), syreneutraliserende midler eller calciumtilskud . Disse kan reducere optagelsen af ​​jern.
• Prøv at tage dine jerntabletter sammen med C-vitamin (for eksempel med et glas appelsinjuice). Dette vil øge optagelsen af ​​jern i din krop.

Hvad er bivirkningerne af jernsulfat?

En af de væsentligste bivirkninger ved jernpiller er forstoppelse , hvilket betyder tør mave. Så drik rigeligt med vand . Du skal muligvis også tage et afføringsmiddel sammen med jernpillen.

Flere andre bivirkninger kan forekomme:

• Halsbrand .
• Tab af appetit .
• Mavekramper .
• Kvalme .
• Diarré .
• Mørk afføring/afføring – Dette er normalt, bare rolig.

Bivirkningerne af jernsulfattabletter er normalt midlertidige . De burde forsvinde, efterhånden som din krop vænner sig til medicinen. Men hvis de fortsætter, skal du fortælle det til din læge.

Hvad er de bedste jernpiller?

Din læge kan hjælpe dig med at beslutte, hvilken jernpille der er bedst for dig. Han eller hun vil også fortælle dig, hvor meget jern du skal tage hver dag. Nogle gange hjælper det din krop med at absorbere jernet bedre, hvis du tager to eller flere doser om dagen. Depotjernpiller behøver dog kun at blive taget én gang om dagen.

Hvor lang tid vil det tage for mig at få det bedre?

Inden for en til fire uger efter opstart af jerntabletterDu vil begynde at få det bedre. Hold øje med dine symptomer og vær opmærksom på eventuelle bivirkninger. Hvis du har spørgsmål eller bekymringer, skal du tale med din læge.

Hvor længe skal jeg tage orale jerntilskud?

Din læge vil fortælle dig, hvor længe du skal tage jerntabletter. Selv efter at dit hæmoglobin- og jernniveau er vendt tilbage til det normale, kan du blive bedt om at fortsætte med at tage jerntabletter i omkring seks måneder . Du kan også få taget blodprøver for at kontrollere dit jernniveau indimellem.

Jernsulfat er et jerntilskud, der hjælper med at forebygge eller behandle anæmi forårsaget af jernmangel. Tal med din læge, før du starter med et tilskud. Hvis din læge siger, at du skal begynde at tage jernsulfat, skal du følge lægens anvisninger nøje. Selvom jernsulfat har mange fordele, kan det også forårsage bivirkninger. Tag kun jerntabletter i den periode, din læge har anvist. At tage mere jern, end din krop har brug for, kan forårsage alvorlige helbredsproblemer.

Besked til hjemmet

Så forstår du sikkert nu, at jern er essentielt for vores krops sundhed og styrke.

• Hvis du også oplever symptomer som hyppig træthed, en følelse af svaghed og bleghed , kan det skyldes jernmangel.
• Hvis du er i tvivl, skal du helt sikkert kontakte en læge og få råd . Tag ikke bare jernpiller alene.
• Hvis en læge ordinerer en jernpille som jernsulfat, skal du tage den nøjagtigt som anvist og på de foreskrevne tidspunkter .
• Når du tager jerntabletter , må du ikke tage dem sammen med mælk, te eller kaffe . Hvis du tager dem sammen med noget rigt på C-vitamin (som appelsinjuice), hjælper det kroppen med bedre at optage jern.
• Tilføj jernrige fødevarer som grønne grøntsager, rødt kød, fisk og nødder til din kost.
• Husk at for meget af noget som helst aldrig er en god ting . At tage for meget jern uden lægelig rådgivning kan forårsage andre problemer.

Det er meget vigtigt at passe på dit helbred. Jeg håber, at disse oplysninger er nyttige for dig!

Jern , jernsulfat, anæmi, hæmoglobin, jernmangel, jern, sundhed