Er ledbånd årsagen til knæsmerter? Lad os lære præcis om disse ledbånd i knæet!

Du har forstuvet dit knæ, det gør ondt, når du bøjer det, det føles som om dit knæ sidder fast, når du løber eller hopper... Har du nogensinde oplevet disse ting? Nogle gange bliver dit knæ bare følelsesløst, uden at du overhovedet er klar over det. Det meste af tiden skyldes dette skader på ledbåndene, som er små, men meget vigtige dele af vores knæ. I dag vil vi tale om, hvad disse knæledbånd er, hvad de gør, og hvad man skal gøre, hvis de er skadet.

Kort sagt, hvad er denne knæstøtte?

Tænk på dit knæ som et led. Dette led består af to hovedknogler. Øverst ligger lårbenet, femur . Nederst ligger underbensknoglerne, skinnebenet og lægbenet . Er det ikke nok bare at have disse to knogler ved siden af ​​hinanden? Du har brug for noget, der forbinder dem sammen og holder dem stabile. Det er det, knæbåndene er til for.

Disse ledbånd er det, der forhindrer knæet i at bevæge sig for meget, fra side til side, fremad til bagud osv. Selvom disse er meget stærke, kan de nogle gange være udsatte for skader.

Hvad er de 4 hovedtyper af ledbånd i vores knæ?

Der er fire hovedtyper af ledbånd i vores knæ. Sammen opretholder disse fire knæets samlede stabilitet. Lad os se på hver af disse fire separat.

ACL- og PCL-ligamenterne er placeret på indersiden af ​​knæet, på tværs, ligesom bogstavet 'X'. Sammenhængen mellem disse fire er det, der gør det muligt for os at gå, løbe og hoppe uden problemer.

Hvordan kan disse bindinger blive beskadiget?

Ledbånd er stærke væv, men de kan blive beskadiget, hvis de udsættes for en pludselig kraft, som de ikke kan modstå. Denne skade kan variere fra en mindre forstrækning til en fuldstændig rift. Sådanne skader er meget almindelige blandt atleter.

Der er flere situationer, hvor ledbånd kan blive beskadiget:

• Pludselige drejninger eller stop: Forestil dig, at du spiller en sport som netball, fodbold eller basketball. Når du pludselig skifter retning eller stopper pludseligt, kan dit knæ vride sig unaturligt og potentielt beskadige dit korsbånd.
• Forkert landing: Forkert landing ved hop kan lægge et stort pres på ledbåndene.
• Direkte slag mod knæet: Hvis nogen rammer dig på siden af ​​dit knæ (tackling), mens du spiller rugby, kan du beskadige MCL- eller LCL-ledbåndene.
• Bilulykker: Når et køretøj pludselig kolliderer, kan knæet ramme instrumentbrættet foran det. Dette kaldes også en "instrumentbrætskade". I dette tilfælde er PCL-ligamentet oftest beskadiget.
• Hyperekstension af knæet: Hvis knæet bøjer sig mere tilbage end normalt på grund af en kraft, kan ledbåndene blive strakt eller revet over.

Hvordan ved man, om et knæbånd er beskadiget?

Når du har en knæskade, er det bedste at gå til lægen. Lægen vil undersøge dit knæ.

1. De vil spørge dig om detaljer: hvordan ulykken skete, om du hørte en "pop"-lyd på det tidspunkt, hvordan smerten er, og om der er hævelse for at få en idé om situationen.

2. Fysisk undersøgelse: Lægen vil holde dit knæ i sine hænder, bøje det, rette det ud og rotere det fra side til side for at kontrollere knæets stabilitet. Han vil sammenligne det med det andet raske knæ.

3. Røntgenbillede: Et ledbånd kan muligvis ikke ses på et røntgenbillede, men du kan blive bedt om at tage et røntgenbillede for at kontrollere for en fraktur.

4. MR-scanning: Den bedste måde at præcist vurdere skader på blødt væv som ledbånd og menisk er at få foretaget en MR-scanning (magnetisk resonansbilleddannelse) .

Hvordan behandler man en ligaturulykke?

Behandlingsmetoden afhænger af mange faktorer, herunder skadens sværhedsgrad, hvilket ledbånd der er beskadiget, og din alder og aktivitetsniveau.

Ikke-kirurgisk behandling

Mindre forstuvninger kræver ofte ikke operation.

• RICE-metoden: Det er grundlæggende sådan, du gør.
• R - Hvile: Hvil knæet. Undgå anstrengende aktiviteter.
• I - Is: Læg is på i 15-20 minutter for at reducere smerte og hævelse.
• C - Kompression: Pak en elastisk bandage om knæet for at kontrollere hævelse.
• E - Elevation: Hold knæet over hjerteniveau så længe som muligt for at reducere hævelse.
• Smertestillende medicin: Du kan tage smertestillende medicin, såsom NSAID'er , efter lægens anvisning.
• Hjælpemidler: Du kan blive bedt om at bruge krykker for at mindske belastningen på dine knæ.
• Knæstøtte: Du kan blive bedt om at bruge en knæstøtte for at stabilisere og beskytte dit knæ.
• Fysioterapi: Fysioterapi er meget vigtig for at styrke musklerne omkring knæet og genoprette knæets mobilitet.

Kirurgisk behandling

Hvis ledbåndet er fuldstændigt revet over, især ACL, og du er en meget aktiv atlet, kan din læge anbefale en operation. Dette indebærer at reparere det revne ledbånd eller bruge et transplantat fra en anden del af din krop. Du kan diskutere dette med en ortopædkirurg .

Kan den slags ulykker ikke forebygges?

Selvom vi ikke kan forhindre alle ulykker, er der ting, vi kan gøre for at mindske risikoen.

• Opvarmning: Det er vigtigt at varme op, inden man dyrker sport eller motion.
• Styrkelse af musklerne: Øvelser, der styrker musklerne i lår og underben, giver god støtte til knæene.
• Korrekt teknik: Det er meget vigtigt at bruge korrekt kropsholdning og teknik, når man dyrker sport og løfter vægte.
• Vægtkontrol: Når kropsvægten stiger, øges trykket på knæene. Derfor er det vigtigt at opretholde en sund vægt.
• Korrekt fodtøj: Brug sko, der passer godt og er passende til den sport eller aktivitet, du dyrker.
• Hvile når du er træt: Kroppen er mere tilbøjelig til at have ulykker, når den er træt. Så hvil, hvis du er træt.