Vi har alle drømme og visioner for vores liv, ikke sandt? Måske vil du gerne være en god forfatter, musiker eller topchef i en stor virksomhed. Men nogle gange føler du dig fortabt og kan ikke finde en måde at gøre disse drømme til virkelighed.
Hvis du har det på samme måde, har du måske brug for hjælp fra en coach. Ligesom en coach hjælper en atlet med at nå sit højdepunkt, kan en Life Coach og Wellness Coach skubbe dig til at finde succes og opfyldelse i dit arbejde og din livsstil.
Hvem er egentlig en livscoach?
Kort sagt er det de mennesker, der giver dig den vejledning og opmuntring, du har brug for, for at forbedre din karriere, dine relationer og dit liv generelt. De lytter til dig som din bedste ven og hjælper dig med at præcisere dine mål.
De hjælper dig primært med disse ting:
- Opdag de talenter og drømme, der er gemt i dig.
- Fokuser dine livsmål igen.
- Opbyg den mentale styrke, der er nødvendig for at overvinde hindringerne for at nå disse mål.
Så hvad laver en Wellness Coach?
En Wellness Coach fokuserer på dine fysiske og mentale sundhedsmål . De hjælper dig med at finde den motivation og de værktøjer, du har brug for til at leve et sundt liv.
Forestil dig, at du har mål som disse:
- Jeg har brug for at tabe mig.
- Du skal vænne dig til et sundt spisemønster .
- Jeg er nødt til at holde op med at ryge.
- Du er nødt til at reducere stress i dit liv.
Men her er det vigtige: En Wellness Coach er ikke en person, der giver dig en liste over madvarer, du skal spise, som en ernæringsekspert , eller viser dig øvelser, du skal lave, som en fysioterapeut. I stedet er de der for at hjælpe dig med at træffe bedre overordnede beslutninger , der passer til din livsstil.
Lad os forstå forskellen mellem disse to lidt tydeligere.
| Trænertype | De vigtigste ting at fokusere på |
|---|---|
| Livscoach | Karriere, forhold, store livsbeslutninger, balance mellem arbejde og privatliv, personlige mål. |
| Wellness-coach | Fysisk sundhed, vægttab, sunde spisevaner, motivation til motion, stresshåndtering. |
Får jeg også brug for hjælp fra sådan en?
Hvis du har det sådan, kan hjælp fra en coach måske være nyttig:
- Hvis du har brug for vejledning til at komme videre i din karriere .
- Hvis du vil lære at udnytte dine egne styrker og talenter bedst muligt .
- Hvis du har svært ved at finde ud af, hvad du skal gøre, når du skal træffe en stor beslutning i livet (f.eks. at flytte til en anden provins eller få et job).
- Hvis du føler, at du ikke har en god balance mellem arbejde og privatliv.
- Hvis livet er fyldt med stress.
- Hvis du føler, at du ikke er så sund, som du gerne ville.
Hvordan arbejder du med disse mennesker?
Først vil du have mulighed for at mødes med din valgte coach, enten telefonisk eller personligt. Disse sessioner kan vare fra 15 minutter til en time. I løbet af denne tid kan du tale åbent om, hvad du ønsker at opnå i livet.
Gennem spørgsmål, som din coach stiller, vil I to arbejde sammen om klart at identificere jeres mål og de udfordringer, I står over for i forhold til at nå dem. Derefter vil I sammen planlægge de skridt, I skal tage for at nå disse mål.
Normalt vil du få lidt "lektier" at lave mellem sessionerne. Måske vil du blive bedt om at føre dagbog eller lave "handlingsplaner" om de ting, du ønsker at opnå. Under alt dette vil din coach støtte dig og holde dig ansvarlig for dine mål.
Denne proces kan tage flere måneder eller længere, afhængigt af hvor ofte I mødes, og hvad jeres mål er. Prismæssigt opkræves disse tjenester på time- eller månedsbasis.
Hvordan vælger man en god træner?
Dette er et meget vigtigt punkt, fordi du vil dele dine livsdrømme og personlige oplysninger med denne person. Derfor er det vigtigt, at der er et godt match mellem jer to.
Tænk over disse punkter:
- Godt match: Vælg en person, du kan tale med uden frygt eller tvivl om, hvad der foregår i dine tanker, en person, du føler forstår.
- Kvalifikationer: Dette felt er endnu ikke reguleret i Sri Lanka eller i mange lande rundt om i verden. Det betyder, at alle kan sige "Jeg er en Life Coach". Der findes dog coaches, der er certificeret af internationalt anerkendte organisationer som f.eks. International Coach Federation (ICF). Det er bedre, hvis du kan vælge en sådan person.
- Tal med dem: Før du beslutter dig for nogen med det samme, så tal med et par personer. Spørg dem om deres arbejdsstil. Hvis du kan bede om referencer fra tidligere kunder, vil det give dig en god idé om deres stil og personlighed.
Meget vigtigt: En Life Coach eller Wellness Coach er ikke en autoriseret sundhedsperson. Det betyder, at de ikke er læge, psykiater eller psykoterapeut. Derfor er deres ydelser ikke dækket af sygeforsikringen.
Hvis du føler, at en psykisk lidelse, såsom depression eller angst, forhindrer dig i at nå dine mål, er det vigtigt at tale med en kvalificeret læge eller psykiater, før du søger en coach. En coach kan vejlede dig, men kun en læge kan behandle medicinske tilstande.
Besked til hjemmet
- En livscoach vejleder dig med dine generelle livsmål (karriere, forhold), mens en velværecoach hjælper dig med dine fysiske og mentale sundhedsmål.
- Hvis du føler dig fortabt i livet, er stresset eller har brug for hjælp til at komme i retning af en sundere livsstil, kan det være en god mulighed at søge hjælp hos en coach.
- Før du vælger en coach, skal du sørge for at du er den rette kandidat. Vælg om muligt en, der er certificeret.
- Det vigtigste:En coach er ikke en læge eller en psykiater. Hvis du har mistanke om, at du har en psykisk lidelse, såsom depression eller angst, skal du først kontakte din læge .
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar