Hvad er selvmord?
Kort sagt er selvmord handlingen at skade sig selv eller tage sit eget liv. Det kan ramme alle i alle aldre og fra enhver social status. Du smiler måske på ydersiden, men indeni kæmper du måske med selvmordstanker. Du føler måske, at du er på det laveste punkt i dit liv. Men hvis du ofte har selvmordstanker, er du i fare.Det er meget vigtigt at huske, at hvis du tænker på selvmord , har forsøgt det, eller har mistet en, du kender, til selvmord – uanset din situation, kan du få hjælp.
Hvad er advarselstegnene på selvmord?
Der er ikke altid klare advarselstegn på selvmord. Nogle gange kan det ske pludseligt, uden nogen tydelige tegn på noget galt. Der er dog nogle almindelige advarselstegn, der kan ses. Lad os se på, hvad de er.- Selvmordstanker : Dette betyder hyppige tanker om at afslutte dit liv.
- At tale med andre om selvmordstanker: At sige ting som "Jeg har lyst til at dø".
- At skjule selvmordstanker for andre: Ikke at fortælle nogen, hvad du tænker på.
- Forberedelser: Ting som at skrive et testamente, give værdigenstande væk til andre, sige farvel til dine kære, rydde op i dit hjem og endda lede efter og købe farlige våben eller materialer.
- Hensynsløs, farlig eller risikabel adfærd uden at overveje konsekvenserne: for eksempel selvskade .
- Tilbagetrækning fra kære og sociale interaktioner.
- At udtrykke en følelse af at være en byrde for andre eller at føle sig fanget i en situation uden nogen klar udvej.
- Humørsvingninger: Følelser eller intense sindstilstande såsom angst, rastløshed, vrede, depression .
- En pludselig følelse af ro efter en lang periode med humørsvingninger.
- Tegn på, at en tilstand som depression forværres, omfatter: ændringer i søvnmønstre (sover mere eller mindre end normalt) eller tab af glæde ved ting, der normalt bringer glæde.
Hvad er en selvmordslinje?
I USA er der et særligt telefonnummer til at få hjælp i sådanne situationer, nemlig 988 (Suicide & Crisis Lifeline). Du kan ringe til dem i en sådan situation:- Hvis du har tanker om selvmord, selvskade eller at skade andre.
- Hvis du føler dig angst, stresset eller bare har en dårlig dag.
- Hvis du er i en nødsituation.
- Hvis du står over for problemer relateret til din seksuelle identitet , det at være transkønnet eller nonbinær.
- Hvis du føler dig presset over ting som penge, bolig og mad.
- Hvis du har brug for at snakke med nogen, eller hvis det er svært at være alene.
- Hvis du har bekymringer om en af dine kære og har brug for rådgivning.
Hvor almindelige er selvmord?
Selvmord betragtes som den hyppigste dødsårsag i USA. Efter aldersgruppe:- Den anden hyppigste dødsårsag blandt personer i alderen 10-14 år og 25-34 år.
- Den tredje hyppigste dødsårsag blandt 15-24-årige.
- Den fjerde hyppigste dødsårsag blandt personer i alderen 35-44 år.
Hvem har højere risiko for selvmord?
Enhver kan være i risiko for selvmord.Det rammer mennesker over hele verden, uanset race, religion eller alder. Der er ikke noget specifikt mønster i det. Det kan ramme folk, der er meget glade udadtil, folk, der er deprimerede, og alle derimellem. Undersøgelser har dog vist, at nogle grupper har en højere risiko. For eksempel:- For nogle oprindelige grupper, såsom Alaskas indfødte,
- For dem i fængsel
- For dem, der tilhører LGBTQIA+-miljøet
- For dem, der er socialt eller miljømæssigt isolerede
- For nogle større etniske grupper (f.eks. ikke-spansktalende hvide - dette er baseret på amerikanske data)
- For mænd (mænd er mere tilbøjelige til at dø af selvmord end kvinder, men kvinder er mere tilbøjelige til at forsøge selvmord)
- For immigranter eller flygtninge
- For dem over 65 år
- For dem, der har tjent i militæret (veteraner)
- For dem, der har været udsat for vold eller misbrug
- For dem, der er berørt af krig eller naturkatastrofer
Øger det risikoen at tale om selvmord?
Nej. Slet ikke. At tale om selvmord øger ikke risikoen for, at nogen tager sit eget liv, og det får dem heller ikke til at tænke over det. Faktisk kan det at spørge nogen: "Tænker du på selvmord?" være en livreddende måde at støtte vedkommende på og hjælpe dem med at få den behandling, de har brug for.Hvorfor skulle nogen overveje selvmord?
Det er svært at vide præcis, hvorfor nogen tænker på noget, medmindre de selv fortæller dig det. Alligevel kan der være mange grunde, der påvirker den beslutning, og de er måske ikke villige til at afsløre dem alle fuldt ud. I mange tilfælde sker selvmord, før nogen information deles. Forskning viser, at der er flere fælles faktorer, der kan føre til, at nogen tager sit eget liv:- Hvis du tidligere har forsøgt selvmord.
- En underliggende psykisk lidelse. For eksempel depression, angstlidelse .
- En underliggende medicinsk tilstand eller uhelbredelig sygdom med smertefulde eller invaliderende symptomer.
- Økonomiske, juridiske, boligmæssige eller beskæftigelsesmæssige udfordringer.
- Interpersonelt traume, såsom fysisk, følelsesmæssigt eller seksuelt misbrug; eller vanrøgt, isolation eller mobning.
- Ændringer i forhold ( skilsmisse , separation eller dødsfald af en elsket).
- Manglende adgang til sundhedspleje eller lægehjælp.
- Kulturelle eller religiøse idealer (i nogle tilfælde).
- Ekstrem stress.
Hvilke psykiske sygdomme er forbundet med selvmord?
Nogle psykiske lidelser kan få dig til at tænke på selvmord. Disse kan omfatte:- Angstlidelser
- Kroniske smerter
- Depression
- Humørforstyrrelser
- Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) Emotionel skizofreni (skizofreni)
- Stofmisbrug eller alkoholmisbrug
- Traumatisk hjerneskade (TBI)
Kan selvmord forebygges?
Efter at have mistet nogen til selvmord, tænker du måske: "Er der noget, jeg kunne have gjort for at forhindre dette?" Selvom der er mange ting, vi som samfund kan gøre for at forebygge selvmord, er det ikke noget, der kan forhindres fuldstændigt, og i sidste ende er det op til den enkelte at træffe beslutningen. Men hvis nogen tænker på selvmord, eller du ser advarselstegn, kan tidlig indgriben hjælpe med at reducere risikoen for selvmord. Du kan tage disse skridt:- Lær om risikofaktorer og advarselstegn på selvmord.
- Vær opmærksom på dine venners og kæres følelsesmæssige behov.
- Vær der for at støtte dem omkring dig og lyt til dem.
- Hvis du har mistanke om, at nogen tænker på selvmord, så start en samtale om det.
- Hvis nogen kæmper, så opmuntr dem til at søge behandling hos en psykolog.
- Hvis du eller en anden er i umiddelbar fare for selvmord, skal du ringe til de lokale nødtjenester (f.eks. politiets alarmnummer 119) eller de ovennævnte hjælpelinjer og fjerne farlige genstande fra området.
Mennesker, der modtager støtte fra deres nærmeste, er mindre tilbøjelige til at handle på selvmordstanker. Når du taler om selvmord, bør du dog undgå at være fordømmende. Du tænker måske negativt om det, men at udtrykke disse følelser til en person, der tænker på selvmord, kan være skadeligt.
Hvad er en selvmordsrisikovurdering?
Dette er en læge eller en psykolog.En række spørgsmål, som de stiller dig. De vil afgøre, om du er i risiko for at tage dit eget liv. Dette har tre dele: 1. Screening: Her vil du blive stillet nogle grundlæggende spørgsmål om selvmord. 2. Sikkerhedsvurdering: Hvis screeningen viser, at du er i risiko, er dette det næste trin. En professionel vil have en kort samtale med dig for at finde ud af, om du er i risiko, og om du er i umiddelbar fare. Dette vil tage cirka 10 minutter. 3. Resultater og behandling: Din læge vil beslutte, hvad der skal gøres næste gang, baseret på resultaterne af screeningen og vurderingen. Undersøgelser har vist, at mange mennesker, der dør ved selvmord, har set en læge flere måneder før de dør. Denne risikovurdering kan identificere din risiko for selvmord tidligt, så din læge kan give dig livreddende behandling. Dette kan fås af alle i alle aldre.Hvad skal jeg gøre, hvis jeg eller en af mine nærmeste tænker på selvmord?
Selvmordstanker eller andre situationer, der kan føre til dit eget liv, kan være en kilde til angst og frygt. Hvis en, du elsker, fortæller dig, at de tænker på selvmord eller har forsøgt det, kan du være bekymret for deres sikkerhed. Her er nogle ting, der kan hjælpe:- Ring til supportlinjer: Ring til en tjeneste som Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) eller CCCline 1333. At tale med nogen kan hjælpe dig, uanset om du er i krise eller bare har en dårlig dag. Husk, du er ikke alene.
- Hvis du eller en du kender er i fare eller en usikker situation, skal du straks ringe 119 (politiets nødnummer) eller et lokalt nødnummer.
- Lav en sikkerhedsplan: En sikkerhedsplan er en liste over ting, der vil hjælpe dig eller en af dine nærmeste med at føle dig bedre tilpas under en krise, herunder selvmordstanker. Denne liste kan omfatte ting, du kan gøre alene, og ting, du kan gøre sammen med andre.
- Tal med en person, du stoler på: det kunne være en ven, en slægtning, en lærer eller en læge. Der er altid mennesker omkring dig, der kan støtte dig, når du har brug for det.
- Receptpligtig medicin.
- Alkohol eller stoffer.
- Pistoler eller andre våben. Hvis du har pistoler, fjern kuglerne og læg dem et separat sted.
Hvad er et selvmordsforsøg?
Et selvmordsforsøg er et bevidst forsøg på at skade sig selv, men døden er ikke resultatet. Et selvmordsforsøg kan have en betydelig indvirkning på din fysiske og mentale sundhed, afhængigt af hvordan du skader dig selv. For eksempel kan du have brækket flere knogler efter at have hoppet fra en bro. Den smerte, du føler efter et selvmordsforsøg, kan være meget større end den smerte, du følte før. Derudover kan det være følelsesmæssigt svært at acceptere, at du er i live efter at have forsøgt at afslutte dit liv. Du tænker måske på dit forsøg som en "fiasko". Selvmord er dog ikke præcis som at skyde på et mål – det er aldrig et "succesfuldt" eller "mislykket" valg. Dette ordvalg kan hæmme din evne til at hele. I stedet kan du betragte dig selv som overlevende af et selvmordsforsøg, og du kan se din overlevelse som et vendepunkt for at fokusere på dit helbred og din sikkerhed, så der ikke kommer en "næste gang". Det kan være svært at se, hvor du er lige nu, at der er håb, eller at tingene bliver bedre, men for mange mennesker bliver tingene bedre med tiden og behandlingen.Hvad er lægeassisteret selvmord?
Som defineret af American Medical Association er lægeassisteret selvmord den proces, hvor en læge yder bistand eller information til en patient, så de kan vælge at afslutte deres eget liv. I områder, hvor dette er lovligt, kan en person med en uhelbredelig sygdom fremsætte denne anmodning til en læge. Dette er ikke lovligt i Sri Lanka.Hvordan bidrager selvmordstanker til selvmord?
Selvmordstanker (også kendt som selvmordstanker eller -ønsker) er handlingen at tænke, overveje eller lægge en plan for at afslutte sit liv. Det kan være en pludselig tanke eller en række tilbagevendende, skadelige tanker. En tanke betyder ikke nødvendigvis at tage handling for at afslutte sit liv, men den kan føre til det. Selvmordstanker kan afhjælpes.Hvad er selvmordstendenser?
Udtrykket "selvmordstanker" beskriver en stigning i selvmordstanker eller selvskade med den hensigt at dræbe. Udtrykket "selvmordstanker" bruges ikke længere til at beskrive hyppigheden af selvmordsadfærd. I stedet er det mere præcise udtryk "selvmordsrisiko".Selvmord er en skræmmende, hjerteskærende og kompleks ting. Det påvirker mennesker over hele verden, og det er desværre almindeligt. Det kan virke som om, der ikke er andre muligheder, men der er håb og måder at få hjælp på. Hvis nogen, du kender, viser advarselstegn, er det okay at spørge dem, om de tænker på selvmord. Lyt uden at dømme. Opfordr dem til at tale med en læge eller en psykolog . Hvis du eller en af dine kære er i fare, så vær ikke bange for at bede om hjælp.Det vigtigste at huske (besked til hjemmet)
Tænk over det, livet er som havet. Nogle gange er det meget roligt og smukt. Andre gange er der store bølger og storme. På de tidspunkter kan det føles som om, det er svært at trække vejret. Men storme er der ikke altid.- Du er ikke alene: Du er ikke den eneste, der kæmper med disse følelser.
- Snak: Det kan være en stor lettelse at dele dine følelser med en person, du stoler på.
- At bede om hjælp er en styrke: At søge professionel hjælp er ikke en svaghed, det er et tegn på, at du tænker selv. Venner i Sri Lanka, der findes tjenester som CCCline 1333.
- Pas på andre: Hvis du ser en ven eller et familiemedlem, der kæmper, så tal med dem og lyt til dem.
- Der er håb: uanset hvor svært det er, kan tingene blive bedre. Få den hjælp og støtte, du har brug for til at gøre det.
Livet er dyrebart. Dit liv er også dyrebart. Så bed om hjælp.
Selvmord , mental sundhed, hjælp, stress, depression, overlevelse, støttekanaler
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment