Er kolonrensning virkelig godt? - Lad os finde ud af det præcist!

Du har sikkert set annoncer på Facebook eller internettet om forskellige teer, pulvere eller kapsler, der "afgifter kroppen" og "renser tarmene". Nogle siger, at brugen af ​​disse får kroppen til at føles lettere, reducerer risikoen for at udvikle sygdomme og endda reducerer vægten. Dette kaldes ofte en 'kolonrensning'. Så hvad er denne kolonrensning egentlig? Er det godt for vores helbred, eller bliver vi narret af det? Lad os tale om det i dag.

Kort sagt, hvad er kolonrensning?

'Tyktarmsrensning' betyder at udvaske affaldsprodukterne i vores tyktarm. Dette er faktisk en metode, der bruges i medicin. For eksempel skal tyktarmen renses fuldstændigt, inden man gennemgår en koloskopi , som er en test, der ser ind i tyktarmen. Nogle mennesker med kronisk forstoppelse har også tidspunkter, hvor de gør den slags ting under lægeligt tilsyn.

Men problemet er ikke her. Nogle mennesker gør disse ting uden recept, i den tro at de "afgifter" kroppen. Dette er ikke nyt, det er en opfattelse, der har eksisteret siden det antikke Grækenland. Dette kaldes også 'kolonisk irrigation' eller 'kolonisk hydroterapi'. Dette gøres ved at drikke forskellige typer te, pulver, kapsler eller ved at indføre vand gennem anus ved hjælp af specielle apparater.

Hvordan gør man det? Der er to måder.

Dette kan ses gjort på to hovedmåder.

1. Brug af kosttilskud: Disse fås i pulver-, væske-, kapsel- eller teform. Nogle tages oralt, mens andre gives som lavementer. Målet med disse er at hjælpe med at fjerne tyktarmens indhold hurtigt. Disse kan omfatte afføringsmidler , nogle urter og enzymer.

2. Kolonisk irrigationsmetode :Dette gøres af specialuddannet personale. Du ligger ned på en seng, og en stor mængde vand (måske så meget som 70 liter!) pumpes ind i din tyktarm gennem et lille rør, der føres ind gennem din anus ved lavt tryk. Din mave masseres derefter. Til sidst bliver du bedt om at lade dette vand løbe ud sammen med dit afføringsmiddel, som om du havde en normal afføring. Hele processen kan tage omkring en time. Nogle gange tilsættes urter, kaffe, enzymer eller probiotika til vandet.

Historien om, hvorvidt dette virkelig er nyttigt

Hovedhistorien fra dem, der gør dette, er, at ufordøjede madrester forbliver i tarmene og danner et toksin, der derefter absorberes i blodbanen. De kalder dette 'autointoksikation' . De mener, at dette toksin forårsager en række sygdomme, herunder træthed, hovedpine, vægtøgning og hudproblemer.

Men sandheden er, at teorien om selvforgiftning er blevet afkræftet af lægevidenskaben i over 100 år . Vores kroppe er designet til at fjerne affaldsstoffer og toksiner meget effektivt. Vores lever, nyrer og tarme er et naturligt 'detox'-system.

Så fordelene ved denne 'Colon Cle ANS e'-metode er for eksempel:

• Fjernelse af gift
• Øget energi
• Øget immunitet
• Vægttab
• Reduceret risiko for tyktarmskræft

Der er intet videnskabeligt grundlag for den slags ting.

Har vores tarme virkelig brug for denne form for hjælp?

Slet ikke. Hvis din krop er sund, ved den, hvordan den skal rense sig selv. Vores kroppe udskiller naturligt affaldsstoffer ved at have regelmæssig afføring hver dag.

Endnu vigtigere er det, at vores tarme er hjemsted for en bred vifte af gode bakterier, der er essentielle for vores helbred. Vi kalder dette mikrobiomet . Disse gode bakterier hjælper med at holde vores immunforsvar stærkt, beskytte os mod skadelige bakterier og muligvis endda beskytte os mod tyktarmskræft.

Vær opmærksom på bivirkninger og risici.

Tro ikke, at dette bare er harmløst. Der er betydelige risici ved denne metode.

Tænk slet ikke på at lave en 'kolonrensning', især hvis du har disse helbredsproblemer:

• Inflammatoriske tarmsygdomme (f.eks. Crohns sygdom, colitis ulcerosa )
• Divertikulitis
• Hvis du har haft en tarmoperation
• Svære hæmorider
• Nyresygdom
• Hjertesygdom

Før du gør noget lignende, skal du altid tale med din læge. Tag ikke beslutninger baseret på, hvad du ser på internettet, eller hvad folk siger.

Så hvordan opretholder man en god tarmsundhed?

Hvis vi ser bort fra farlige, falske metoder som 'tarmrensninger', er der nogle enkle, men meget effektive ting, du kan gøre for at holde din tyktarm sund naturligt.

• Drik rigeligt med vand:At drikke nok vand i løbet af dagen hjælper dit fordøjelsessystem med at fungere lettere og forebygger forstoppelse. Hvis du føler dig mindre tørstig, og din urin er lysegul eller farveløs, drikker du nok vand.
• Spis mad med rigeligt fiberindhold: Inkluder mad som grøntsager, frugt, bælgfrugter, fuldkorn, bønner og linser i din kost. Fiber hjælper med at gøre afføringen lettere og hjælper også med at reducere risikoen for tyktarmskræft.
• Motion: Regelmæssig motion stimulerer tarmfunktionen. Selv blot at gå 30 minutter om dagen kan hjælpe.
• Tag probiotika: Disse er de gode bakterier, der er gavnlige for vores tarm. De findes naturligt i fødevarer som yoghurt, kefir og skummetmælk. Disse kan hjælpe med at opretholde en sund population af gode bakterier i vores tarm.
• Reducer forarbejdet kød og rødt kød: For meget forarbejdet kød som pølser og bacon og rødt kød som oksekød og svinekød øger risikoen for tyktarmskræft.
• Bliv screenet regelmæssigt: Tal med din læge om at få screenet for tyktarmskræft efter 45-årsalderen. Hvis nogen i din familie har en historie med kræft, kan du overveje dette endnu tidligere.