Er du også unormalt bange for skæg? Lad os tale om pogonofobi!

Har du nogensinde følt en følelse af frygt og ubehag, når du ser en person med skæg? Eller føler du dig utilpas, når du ser et billede eller en video af en person med skæg? Hvis du synes, at dette ikke er normalt, vil vi i dag tale om et emne, der kan være vigtigt for dig.

Hvad er denne frygt for skæg (Pogonofobi)?

Kort sagt er pogonofobi en ekstrem, unormal frygt for skæg. Ordet "pogon" kommer fra det græske ord for "skæg". En person med pogonofobi kan opleve intens angst eller panik, når de ser eller bare tænker på et skæg. Denne frygt kan ikke kun være rettet mod et langt, fuldt skæg, men også mod et kort skæg, et overskæg, et fipskæg eller endda udseendet af en fem-timers skygge. Denne frygt kan også være rettet mod rigtige skæg, såvel som mod de kunstige skæg, der findes i nogle masker og kostumer.

Forestil dig, at hvis du har pogonofobi, kan du ikke forudsige, hvornår eller hvor du vil støde på en person med skæg. Dette kan gøre dit arbejde, sociale interaktioner og endda hverdagsudflugter meget vanskelige. Måske vil du ikke til en vens bryllup, fordi du er bange for at se en person med skæg der. Eller hvis din nye chef på kontoret har skæg, er du måske bange for overhovedet at tale med ham.

Hvad er en fobi egentlig?

En fobi er en overdreven, ukontrollerbar frygt for en genstand, begivenhed eller situation. Denne frygt kan virke absurd eller latterlig for andre. Forestil dig, at nogen måske siger: "Hvilket vrøvl, hvilken fare kan et skæg forårsage?" Men for en person med pogonofobi eller enhver anden fobi opfattes genstanden for denne frygt faktisk som en stor trussel. Specifikke fobiske lidelser er en type angstlidelse .

Hvor almindelig er denne frygt for skæg (Pogonofobi)?

Der findes ingen præcise statistikker over, hvor almindelig pogonofobi er. Fobier er dog generelt ret almindelige. Nogle undersøgelser viser, at omkring 12 % af amerikanske voksne og 19 % af små børn vil opleve en specifik fobi på et tidspunkt i deres liv. Det siges også, at fobier er dobbelt så almindelige blandt kvinder som blandt mænd. Så det kan ske for alle.

Hvorfor er folk så bange for skæg? Hvad er årsagerne?

Der er mange grunde til, at du måske er bange for skæg. Lad os se på, hvad de er.

1. Foreninger

Nogle mennesker forbinder skæg med ting som hjemløshed, fattigdom og sygdom.Eller nogle mennesker tror måske, at en person gror et skæg for at skjule sit ansigt, for at gøre noget mystisk eller kriminelt. Nogle gange kan det at se et skæg også minde dig om bestemte religioner eller etniske grupper. Disse er alt sammen blot indgroede stereotyper . Du er måske ikke engang klar over, at din frygt er forårsaget af sådanne almindelige misforståelser. For eksempel tænker nogle mennesker måske på en "sortkravet mand" (en med et beskidt, groft udseende), når de ser et skæg, måske fra en historie, de hørte som barn, eller en film, de så.

2. Familiehistorie

Fobier kan også være forårsaget af genetik . Det betyder, at du kan være disponeret for angst og andre psykiske problemer gennem de gener, du arver fra dine forældre. Undersøgelser viser, at mellem 25 % og 65 % af fobier har en genetisk forbindelse. Forskere har dog endnu ikke fundet et enkelt "fobi-gen". Derfor menes det, at disse tilstande kan være påvirket af flere gener.

3. Andre fobier

Nogle gange kan én fobi være relateret til en anden. Hvis du for eksempel har "(Mysofobi)" (frygt for bakterier eller snavs) , kan du være bange for skæg, fordi du tror, ​​det er beskidt og indeholder bakterier. Hvis du er bange for julemanden (Santafobi), kan du også føle dig ængstelig, når du ser skæg, især til jul. På samme måde kan personer med "(Trichofobi)" (frygt for hår) også være bange for alt ansigtshår, inklusive skæg og overskæg.

4. Traumatiske oplevelser

Hvis du tidligere er blevet misbrugt eller chikaneret af en person med skæg, har du måske udviklet en frygt for skæg. Eller måske havde skurken i en gyserfilm, du så, skæg. Selv hvis du har haft mange traumatiske oplevelser som denne tidligere, har du måske forbundet disse ting med skæg i dit sind. Derfor kan du huske smerte, frygt, fare eller hjælpeløshed, hver gang du ser et skæg. Forestil dig, at du havde en slægtning med et stort skæg, der skræmte dig, da du var barn, det minde kunne også være en årsag til dette.

Hvad er symptomerne på en person med pogonofobi?

Personer med pogonofobi forsøger at undgå alle muligheder for at møde folk med skæg. Dette kan omfatte at undgå barbersaloner eller frisørsaloner. De undgår måske at gå i indkøbscentre i julen, fordi de er bange for, at nogen vil være klædt ud som julemanden og have et kunstigt skæg. Hvis en ven, kollega eller et familiemedlem har skæg, kan de også være bange for at gå til steder eller begivenheder, hvor den person er.

Den intense angst forårsaget af pogonofobi kan føre til panikanfald. På det tidspunkt kan symptomer som:

• Følelse af at din krop bliver kold (kulderystelser) .
• Svimmelhed og uklarhed .
• Overdreven svedtendens (hyperhidrose) .
• Hjertebanken .
• Kvalme .
• Vejrtrækningsbesvær (dyspnø) .
• Rysten eller rysten .
• Mavebesvær eller fordøjelsesbesvær (dyspepsi) .

Forestil dig, hvor bange du ville være i en tid som denne. Det er en virkelig svær oplevelse at bære.

Hvordan diagnosticerer en læge denne tilstand (pogonofobi)?

Din læge vil overveje, hvor ofte dine symptomer opstår, hvor alvorlige de er, og hvor længe de har været til stede. Han eller hun kan stille dig spørgsmål som:

• Hvor længe har du været bange for skæg?
• Hvor meget påvirker denne frygt for skæg din hverdag?
• Hvad sker der med dig, når du ser eller tænker på et skæg?

Din læge kan diagnosticere dig med pogonofobi, hvis du har følgende symptomer:

• Hvis din frygt for skæg forstyrrer dit arbejde, din skole eller dine sociale aktiviteter.
• Hvis du gør en særlig indsats for at undgå skæg for enhver pris.
• Hvis du har været bange for skæg i seks måneder eller mere.
• Hvis du får panikanfald bare ved tanken om skæg.

Din læge vil også undersøge for andre psykiske lidelser, der kan forværre din fobi. For eksempel:

• ``(Undvigende personlighedsforstyrrelse)''
• `(Sygdomsangst)` (tidligere kaldet `(Hypokondri)`)
• `(Obsessiv-kompulsiv lidelse - OCD)`
• Andre fobitilstande
• `(Panikangst)`
• ``(Paranoid personlighedsforstyrrelse)''

Hvordan behandler man frygten for skæg (Pogonofobi)?

Heldigvis findes der behandlinger for denne tilstand (pogonofobi). Lad os se på, hvad de er:

1. Kognitiv adfærdsterapi (CBT)

Dette kaldes `(Kognitiv Adfærdsterapi - CBT)` , som simpelthen er en form for psykoterapi/samtaleterapi. Det hjælper dig med at ændre de forkerte, negative tanker, du har om det, der forårsager din frygt (i dette tilfælde skæg). Det hjælper dig med at finde ud af præcis, hvad du er bange for. Er du for eksempel bange for helt naturlige skæg, eller bare skæg, der er en del af tøjet? Du kan også lære måder at håndtere symptomerne på en fobi, såsom meditation eller dybe vejrtrækningsøvelser.Det betyder at ændre den måde, du tænker på, og vænne dig til at se på ting, der forårsager frygt, på en anden måde.

2. Eksponeringsterapi

Din læge kan også foreslå eksponeringsterapi sammen med kognitiv adfærdsterapi (CBT). Dette indebærer gradvist at udsætte dig selv for det, du frygter, på en kontrolleret måde. Først kan du blive vist billeder af skæg, derefter kan du blive vist et kunstigt skæg. Med tiden kan du måske vænne dig til at gå steder hen, hvor folk med rigtige skæg er. Dette kan være at gå til en frisørsalon eller i en biograf, hvor en skuespiller har skæg. Denne eksponeringsterapi desensibiliserer dig gradvist over for det, der forårsager din frygt.

3. Medicin

Medicin har ikke vist sig at være særlig effektiv til at håndtere fobier på lang sigt, da den ikke behandler den underliggende årsag til din frygt. Men hvis du absolut skal tage et sted hen med skæg (for eksempel til en fest, hvor nogle af gæsterne har skæg), kan angstdæmpende medicin hjælpe med at kontrollere dine symptomer på det tidspunkt.

Kan denne frygt for skæg (Pogonofobi) forebygges?

Det er ikke muligt fuldstændigt at forhindre specifikke fobier, såsom pogonofobi, i at opstå. Der er dog ting, du kan gøre for at reducere deres negative virkninger:

• Undgå ting, der øger angst (som koffein, stoffer, alkohol).
• Motion og en sund kost kan hjælpe med at reducere angst og stress.
• Søg hjælp hos en læge, når symptomerne påvirker din livskvalitet.
• At tale om dine frygter med venner, familie eller en støttegruppe.

Hvor lang tid tager det at komme sig over denne tilstand (pogonofobi)? Hvad er udsigterne?

Psykoterapi er meget effektiv til at håndtere fobier som pogonofobi. Eksponeringsterapi kan især hjælpe ni ud af ti personer med specifikke fobier med at overvinde deres frygt. I nogle tilfælde kan fobien dukke op igen efter måneder eller år med symptomfrihed. Hvis dette sker, kan du have brug for yderligere behandling. Men bare rolig, du kan overvinde dette med hjælp.

Hvornår skal jeg se en læge?

Kontakt en læge, hvis du oplever noget af dette:

• Hvis din frygt for skæg gør det svært at fungere i din hverdag.
• Hvis du oplever symptomer på et panikanfald .

Hvilke spørgsmål bør du stille lægen?

Når du går til lægen, kan du stille spørgsmål som:

• Kan jeg få hjælp med andre behandlinger som hypnoterapi for at slippe af med min frygt?
• Hvordan kan jeg slippe af med denne tilstand (pogonofobi)?
• Hvor længe skal jeg gennemgå psykoterapi?
• Hvorfor er jeg så bange for skæg?
• Hvad kan jeg selv gøre for at mindske denne frygt?

Kort sagt, husk disse punkter (Take-Home Message)

Pogonofobi er en overdreven, ukontrollerbar frygt eller angst for skæg, overskæg, gedebukke eller andre ansigtsbehåring. Denne frygt kan forekomme med både naturligt skæg og skæg, der er en del af tøjet.

Det vigtigste er at forstå, at dette er en reel situation. Det er ikke noget, du har forestillet dig.

Men den gode nyhed er, at hvis denne fobi påvirker dit liv negativt, kan den overvindes ved at søge lægehjælp og behandling. Mange mennesker har været i stand til at overvinde tilstanden (pogonofobi) gennem psykoterapi. Så hvis du også oplever dette ubehag, så tøv ikke med at søge hjælp hos den rette person.

---

` Pogonofobi, frygt for skæg, fobi, mental sundhed, angst, fobi, behandling