Nyser du, når du vågner om morgenen i disse dage? Føles din næse tilstoppet, og dine øjne er røde og kløende? Mange tror, at det er en almindelig forkølelse. Men hvis disse symptomer optræder oftere på bestemte tidspunkter, kan årsagen være en anden, end du tror. I dag taler vi om pollenallergi , som rammer mange mennesker, men mange ved ikke præcis, hvad det er. Bare rolig, der er mange måder at undgå det på.
Er det virkelig muligt helt at undgå disse pollen?
Kort sagt kan ingen være 100% sikker mod pollen. Fordi pollen er bittesmå partikler, der frigives til luften fra træer, græs, blomster og ukrudt. De er så små, at de er usynlige for vores øjne. Forestil dig, de er ikke engang så tykke som et menneskehår.
I Sri Lanka blomstrer forskellige træer på forskellige tidspunkter. På bestemte tidspunkter frigiver græsser pollen. For nogle mennesker forværres disse allergier, når træer som mango og cashewnødder blomstrer. Så uanset hvor vi tager hen, er der mere eller mindre af denne pollen i luften. Men der er mange ting, vi kan gøre for at minimere de problemer, dette forårsager. Fra enkle trin, vi kan tage derhjemme, til at se en læge og få behandling, har vi løsninger.
Find ud af, hvilken type pollen du er allergisk over for.
Dette er det første og vigtigste. Hvis du ved, hvilken type pollen du er allergisk over for, og hvornår den er mest udbredt i luften, kan du forberede dig på det, før det sker.
Pollen er en usynlig gene. Når disse små partikler kommer ind i din næse og hals, genkender din krops immunsystem dem som en fjende. Det er her, allergiske reaktioner som nysen, løbende næse og kløende øjne opstår.
Det bedste du kan gøre er at tale med din læge om dette. Han eller hun kan henvise dig til en allergolog. De kan udføre tests for at finde ud af præcis, hvilken type pollen du er allergisk over for.
Det er klogt at blive indendørs i pollensæsonen.
Hvis du ved, at der er meget pollen i luften i dag, så prøv at blive indendørs så meget som muligt. Pollen transporteres langt, især på blæsende, solrige dage.
En fejl, som mange begår, er at holde vinduerne åbne om aftenen, når luften er køligere. Det er her, pollen nemt kan trænge ind i huset. Hold derfor vinduerne lukkede i perioder med høj pollenmængde . Hvis det er muligt, er det en god idé at bruge et klimaanlæg. Dette vil hjælpe med at rense luften inde i huset og reducere mængden af pollen, der trænger ind.
Hvis du skal ud, så tjek tidspunktet.
Du kan ikke blive indendørs hele tiden. Du er nødt til at gå ud. I sådanne tilfælde, tænk over det tidspunkt, du går.
Det meste af tiden frigives pollen fra træer mellem kl. 5 og 9. Hvis du går udenfor eller dyrker motion i løbet af dette tidsrum, vil pollen ende på dit tøj, i dit hår og over hele dit ansigt.
Denne tilstand kan være værre på blæsende dage. Når dit kæledyr, hund eller kat kommer ind udefra, kan deres pels også være fuld af dette pollen. Nogle gange tror vi, at vi er allergiske over for dyret, men det kan faktisk være pollenet på dyrets krop.
| Gør-det-selv | Hvad du ikke må gøre |
|---|---|
| Prøv at gå udenfor i perioder med lav pollenmængde (f.eks. middag, aften). | Undgå at træne udendørs mellem kl. 5 og 9. |
| Brug en maske, når du går ud. | Undgå at bruge for meget tid udendørs på blæsende dage. |
| Hold vinduerne lukkede indendørs og brug et klimaanlæg. | Undgå at sove med soveværelsesvinduerne åbne i højsæsonen for pollen. |
| Skift tøj og tag et bad, så snart du kommer ud. | Undgå at gå ind i soveværelset eller sengen i det samme tøj, som du havde på udenfor. |
Få din allergi behandlet ordentligt.
Hvis disse hjemmemidler ikke hjælper, bør du helt sikkert søge lægehjælp. Din lægeMød ham/hende og forklar dine symptomer tydeligt. Han/hun vil vælge den behandling, der passer bedst til dig.
Det vigtigste er at bruge din medicin , inden du går ud, ikke vente, til det er for sent . Mange mennesker tænker: "Åh ... det sker ikke denne gang." Men at tage medicin tidligt er meget mere effektivt end at tage medicin senere.
Din læge kan anbefale følgende behandlinger:
- Antihistaminpiller: Disse er de mest almindeligt ordinerede lægemidler. De hjælper med at kontrollere symptomer som kløe, nysen og løbende næse.
- Inhaleret allergibehandling : Nogle spray (især dem, der indeholder steroider) kan hjælpe med at reducere hævelse og tilstoppet næse. Brug dog ikke næsespray med afsvællende effekt i mere end 3 dage ad gangen. Dette kan gøre din næse mere tilstoppet end før, når du stopper med at tage medicinen. Spørg din læge om dette for at få flere oplysninger.
- Allergivaccinationer (allergiimmunoterapi): Hvis dine allergier er alvorlige, kan din læge anbefale denne behandling. Det indebærer at give din krop en indsprøjtning med en meget lille mængde af det pollen, du er allergisk over for. Efter at have modtaget disse vaccinationer (en gang om ugen eller en gang om måneden) over en periode (måske 3-5 år), vænner din krop sig til pollenet og holder op med at reagere.
Tag en kort pause for at undslippe pollenet.
Hvis du trods alt dette stadig synes, pollensæsonen er virkelig svær, så overvej at tage på ferie for en gangs skyld. Tag til et sted med mindre pollen, for eksempel en strand, i et par dage. Havbrisen betyder, at der er mindre pollen i luften. Dette vil være en stor lettelse for din krop og dit sind.
Besked til hjemmet
- Høfeber er en tilstand forårsaget af usynlig pollen i luften. Det er ikke en almindelig forkølelse.
- Begræns din tid udendørs i pollenperioder med høj pollenbelastning (især om morgenen). Hold vinduerne lukkede.
- Skift tøj og vask din krop, så snart du kommer hjem fra udendørsområdet. Vask også dit hår, hvis det er muligt.
- Gå ikke bare hen og få medicin på egen indskydelse. Sørg for at se en læge og få den behandling, der er rigtig for dig.
- Du kan kontrollere symptomerne ved at tage den medicin, som din læge har ordineret, inden du går ud, uden at vente, til det bliver værre.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar