Føler du dig også trist og angstfuld efter at have født? Lad os tale om fødselsdepression.

At få en baby er en stor forandring i dit liv. Selvom det er en vidunderlig oplevelse at blive mor eller far, kan det også være overvældende og uoverskueligt til tider. Det er normalt at have nogle frygter og tvivl, især hvis det er din første gang. Men hvis du konstant føler dig overvældet, ensom, vred eller græder uden grund, kan du lide af fødselsdepression.

Hvad er PPD (fødselsdepression)? Lad os forstå det meget enkelt.

Kort sagt er fødselsdepression, eller PPD som vi kalder det, en tilstand af depression, der opstår efter fødslen af ​​et barn. Dette kan ikke kun påvirke moderen, der fødte barnet, men også adoptivforældrene. Efter at have fået et barn gennemgår vores krop store hormonelle ændringer, såvel som mange ændringer fysisk, mentalt, økonomisk og i sociale relationer. Alt dette kan føre til PPD.

Hvis du har PPD, så bare rolig, du er ikke alene . Det er ikke din skyld. Det vigtige er, at der er hjælp at få. Din læge kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer og få dig tilbage på sporet.

Findes der forskellige typer af denne tilstand?

Ja, der er tre hovedtyper af fødselsdepression:

1. Babyblues

Dette er det første, der sker for mange mødre efter at have fået en baby. Mellem 50 % og 75 % af mødre oplever babyblues . Hvis du har dette, kan du opleve gråd, tristhed og endda angst over små ting. Det starter normalt inden for den første uge (dag et til fire) efter fødslen. Selvom denne oplevelse er lidt ubehagelig, fortager den normalt uden behandling efter cirka to uger . Det bedste, du kan gøre på nuværende tidspunkt, er at bede om hjælp fra din mand, familie og venner.

2. Fødselsdepression (PPD)

Dette er en mere alvorlig tilstand end baby blues. Omkring 1 ud af 7 nybagte mødre vil udvikle PPD. Hvis du har haft PPD før, øges din risiko med omkring 30 % ved din næste graviditet. I løbet af denne tid kan du pludselig føle dig glad, derefter pludselig trist, græde meget, blive let vred og føle dig træt. Du kan også føle dig skuffet over dig selv, være unødvendigt bange for alt og føle, at du ikke kan tage dig af din baby eller dig selv. Nogle mennesker kan have milde symptomer, mens andre kan have dem hele tiden. Disse symptomer kan opstå inden for en uge efter fødslen, eller de kan opstå gradvist, op til et år senere. Selvom symptomerne kan vare i flere måneder,Dette kan behandles med succes med enten psykoterapi eller antidepressiva.

3. Postpartumpsykose

Dette er den mest alvorlige af de tre tilstande og kræver akut lægehjælp . Det er dog meget sjældent. Omkring én ud af 1.000 mødre, der har født, udvikler denne tilstand (fødselspsykose). Symptomer opstår normalt kort efter fødslen, og de er meget alvorlige. Disse symptomer kan vare fra et par uger til et par måneder. Symptomer omfatter ekstrem rastløshed, forvirring, håbløshed, skam, søvnløshed, paranoia, at se/høre ting, der ikke er virkelige (vrangforestillinger eller hallucinationer), hyperaktivitet, hurtig tale og mani. Denne tilstand kræver øjeblikkelig lægehjælp, da der er en høj risiko for at skade dig selv eller din baby . Behandlingen omfatter normalt hospitalsindlæggelse, psykoterapi og medicinering.

Hvem er mest berørt af denne situation?

Postpartumpsykose er ikke så usædvanligt, som du måske tror. Omkring 75 % af mødre oplever babyblues efter at have født. Omkring 15 % af disse kvinder kan udvikle PPD. Den værste tilstand, jeg nævnte tidligere, postpartumpsykose, rammer kun omkring 1 ud af 1.000 mødre.

Hvordan ved jeg med sikkerhed, om jeg har baby blues eller PPD?

Det er almindeligt at opleve baby blues efter at have født. Symptomerne på baby blues og PPD er nogenlunde ens. Symptomerne på baby blues har dog en tendens til at aftage efter cirka 10 dage og er ikke så alvorlige . Ved PPD kan symptomerne vare i uger eller måneder og er mere alvorlige.

Hvis du har disse ting, kan det være babyblues:

• Græder uden grund.
• Alt føles tungt.
• Jeg har appetitløshed.
• Jeg kan ikke sove ordentligt.
• Pludselig mister du din glæde og føler dig trist og vred (humørsvingninger).

Men husk, det skader ikke at tale med din læge om dine symptomer. Han eller hun kan derefter beslutte, om du har brug for behandling eller ej.

Hvor længe kan PPD vare?

PPD kan vare op til et år efter din baby er født . Det betyder dog ikke, at du skal føle dig "helbredt" om et år. Tal med din læge om dine symptomer og behandling. Vær ærlig om, hvordan du har det. Tænk over, hvordan du har det nu sammenlignet med, da du først begyndte at have disse symptomer. På den måde kan de fortsætte med at behandle dine symptomer så godt de kan.

Hvad er risikofaktorerne for udvikling af PPD?

Nogle faktorer kan øge risikoen for at udvikle PPD:

• Hvis du eller nogen i din familie nogensinde har haft depression, PPD eller præmenstruel dysforisk lidelse (PMDD).
• Begrænset social støtte.
• Hvis der er problemer i dit ægteskab eller forhold (ægteskabelig eller parrets konflikt).
• Hvis du havde ambivalens eller modvilje omkring graviditeten.
• Hvis du har haft graviditetskomplikationer såsom helbredsproblemer, fødselsvanskeligheder eller for tidlig fødsel.
• Hvis du er under 20 år, eller hvis du er enlig mor.
• Hvis du har en baby med særlige behov, eller hvis du har en baby, der græder hele tiden.

Hvad er symptomerne på PPD?

Du skammer dig måske over dine symptomer, eller du tænker måske: "Jeg er en dårlig mor", fordi du føler disse ting. Men PPD er en meget almindelig tilstand . Du er ikke alene om at have disse følelser, og det betyder ikke, at du er et dårligt menneske.

Hvis du har flere af følgende symptomer, kan det være PPD:

• Du føler tristhed, en følelse af værdiløshed, en følelse af håbløshed, en følelse af skyld.
• Jeg føler mig unødvendigt bekymret over alting, og mit hjerte hamrer altid.
• Jeg har mistet al interesse for de ting og hobbyer, jeg plejede at nyde.
• Ændring i appetitten, manglende spisning ordentligt.
• Det føles som om min krop ingen energi har, jeg har ikke lyst til at lave noget.
• Jeg kan ikke sove ordentligt, eller også har jeg lyst til at sove hele dagen.
• Græder uden grund, eller overdrevent.
• Det er svært at tænke og koncentrere sig.
• Jeg har tænkt på at afslutte mit liv, eller jeg har tænkt: "Jeg ville ønske, jeg var død."
• Der er ingen interesse for babyen, og jeg føler mig bange og utilpas, når jeg er i nærheden af ​​babyen.
• Følelser som at såre barnet, eller "jeg vil ikke have dette barn" opstår.

Hvis du tror, ​​du har PPD, skal du straks kontakte din læge (fødselslæge, praktiserende læge eller psykiatrisk udbyder) . Dit barns børnelæge kan også hjælpe dig.

Hvad forårsager PPD?

Sammenhængen mellem det pludselige fald i hormonniveauet efter fødslen og depression forskes stadig. Under graviditeten stiger niveauet af hormonerne østrogen og progesteron med omkring ti gange, men disse niveauer falder kraftigt efter fødslen. Tre dage efter fødslen vender disse hormonniveauer tilbage til niveauet før graviditeten.

Ud over disse kemiske ændringer kan de sociale og psykologiske ændringer, der følger med at få et barn, også øge din risiko for at udvikle PPD. For eksempel ændringer i din krop, mangel på søvn, bekymring for, hvordan du skal opdrage dit barn, og ændringer i dine forhold til familien.

Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, skal du straks kontakte en læge:

* Du har lyst til at skade dig selv, eller du har lyst til at skade barnet.

* Konstante tanker om døden eller tanker om at begå selvmord.

* Ligesom de sidste to uger, føler jeg mig trist det meste af dagen.

* Følelser af frygt, skyld, fortvivlelse, angst og hjælpeløshed.

* Vanskeligheder med at tænke, koncentrere sig, træffe beslutninger og udføre daglige opgaver.

* Ligesom de sidste to uger har jeg ingen interesse i noget af det, jeg plejede at nyde at lave det meste af dagen.

Kan PPD påvirke min baby?

Ja, absolut. PPD kan også påvirke din baby . Derfor er det vigtigt at få behandling for både dig og din baby.

Forskning har vist, at PPD kan have følgende virkninger på babyen:

• Du har svært ved at opbygge et godt bånd med din baby.
• Dit barn kan have adfærds- eller indlæringsproblemer.
• Du kan gå glip af dit barns børnelægeaftaler.
• Dit barn kan have problemer med at spise og sove.
• Dit barn har øget risiko for fedme eller udviklingsforstyrrelser.
• Du forsømmer måske dit barns omsorg, eller du genkender måske ikke, hvornår dit barn er sygt.
• Dit barns sociale færdigheder kan blive dårligere.

Hvordan diagnosticerer læger PPD?

Der findes ingen specifik test til at diagnosticere PPD. Din læge vil undersøge dig under dit efterfødselsbesøg. Dette kan omfatte en gennemgang af din helbredshistorie, hvordan du havde det efter fødslen, en fysisk undersøgelse, en bækkenundersøgelse og laboratorietests. Mange læger vil planlægge et separat besøg to til tre uger efter fødslen for at screene for depression. Dette vil hjælpe dig med at få den hjælp, du har brug for, så hurtigt som muligt.

De kan foretage en screening for depression eller stille dig en række spørgsmål for at vurdere, om du har PPD. De vil stille dig spørgsmål om, hvordan du har det, og hvordan din baby har det. Fortæl din læge ærligt om dine følelser og tanker . De kan derefter afgøre, om dine følelser er normale, eller om de er symptomer på PPD.

Nogle gange kan lægen også tage en blodprøve, da symptomerne på visse skjoldbruskkirtellidelser kan ligne symptomerne på PPD.

Husk, din læge er der for at hjælpe dig og sikre dig, at du er sund og rask. Så skjul ikke noget, fortæl alt ærligt. Ingen dømmer dig, og du er ikke alene med disse følelser.

Mange læger bruger et spørgeskema kaldet Edinburgh Postnatal Depression Scale til at diagnosticere PPD. Det har 10 spørgsmål om depressive symptomer, såsom at føle dig trist, bange og skyldig. Du skal vælge det svar, der bedst beskriver, hvordan du har haft det i løbet af de sidste syv dage. Jo højere score, desto mere sandsynligt er det, at du har PPD.

Hvad er behandlingerne for PPD?

Behandling af PPD afhænger af typen og sværhedsgraden af ​​dine symptomer. Behandlingsmuligheder omfatter angstdæmpende eller antidepressiv medicin, psykoterapi (samtaleterapi eller kognitiv adfærdsterapi) og deltagelse i støttegrupper.

Den mest alvorlige tilstand, jeg nævnte tidligere (fødselspsykose), behandles med medicin, der bruges til at behandle depression, angst og psykose. Du kan også blive indlagt på et behandlingscenter i et par dage, indtil din tilstand stabiliserer sig. Hvis disse behandlinger ikke hjælper, kan elektrochokbehandling (ECT) være effektiv.

Hvis du ammer, skal du ikke antage, at du ikke kan tage medicin mod depression, angst eller affektive lidelser . Tal med din læge om dine muligheder.

Typer af medicin, der kan tages mod PPD

Din læge kan ordinere antidepressiva for at hjælpe med at håndtere symptomerne på PPD. Disse lægemidler hjælper med at afbalancere de kemikalier i din hjerne, der påvirker dit humør.

Hvis du ammer, skal du tale med din læge om fordele og ulemper ved at tage et antidepressivt middel. Medicin kan passere over i din modermælk. Den mængde, der passerer, er dog normalt meget lille, og de fleste antidepressiva betragtes som sikre. Din læge kan hjælpe dig med at vælge den rigtige medicin til dig baseret på dine symptomer og om du ammer.

Nogle af de mest almindeligt anvendte antidepressiva til PPD er:

• Selektive serotonin-genoptagelseshæmmere (SSRI'er) såsom sertralin (Zoloft®) og fluoxetin (Prozac®)
• Serotonin- og noradrenalin-genoptagelseshæmmere (SNRI'er), såsom duloxetin (Cymbalta®) og desvenlafaxin (Pristiq®)
• Bupropion (Bupropion - Wellbutrin® eller Zyban®)
• Tricykliske antidepressiva (TCA'er) såsom amitriptylin (Elavil®) eller imipramin (Tofranil®)

Husk, at det tager mindst tre til fire uger, før antidepressiva begynder at virke. Tal med din læge, før du stopper med medicinen. Pludseligt ophør med medicinen kan få dine symptomer til at vende tilbage. Mange læger anbefaler gradvist at reducere dosis, før du stopper helt.

Hvis din læge diagnosticerer PPD, mens du er på hospitalet, kan de ordinere en IV-medicin, der indeholder brexanolon.

Hvad hjælper dig med at leve et succesfuldt liv med PPD?

Det er normalt at føle sig overvældet af alting. At blive forælder er både en glæde og en smerte, og det er ikke nemt at opdrage et barn. Hvis du har depression, er du ikke alene. Din læge kan hjælpe dig med at finde den rigtige behandling for dig.

Her er nogle ting, du kan gøre for at leve succesfuldt med PPD:

• Find en at tale med – det kunne være en terapeut, en ven, et familiemedlem eller en, der vil lytte og hjælpe dig.
• Deltag i en støttegruppe for nybagte forældre.
• Prøv at spise sundt og find tid til at træne.
• Prioritér dig selv at hvile.
• Gå ud med venner, eller ring til dem.
• Gør ting, du nyder (læse bøger, andre hobbyer), og find tid til dig selv (selvomsorg).
• Bed om hjælp til huslige pligter og daglige gøremål.

Hvad sker der, hvis PPD ikke behandles?

Ubehandlet PPD er farlig for dig, din baby og dine kære . Det kan forårsage ting som:

• Jeg føler, at jeg ingen energi har.
• Der er altid rastløshed og vrede i mit hjerte.
• Du føler, at du ikke kan tage dig af barnet.
• Ude af stand til at koncentrere sig og træffe beslutninger.
• Du har lyst til at skade dig selv.

Kan PPD helbredes fuldstændigt?

Med professionel hjælp kan næsten alle, der oplever PPD, overvinde deres symptomer.

Kan PPD forebygges?

Det er ikke muligt at forhindre PPD fuldstændigt. Det kan dog være nyttigt at være opmærksom på advarselstegnene og risikofaktorerne for tilstanden. Her er nogle tips, der kan hjælpe dig med at undgå PPD:

• Vær realistisk omkring, hvad der forventes af dig og din baby.
• Begræns antallet af besøgende i de første par dage efter, du er kommet hjem.
• Bed om hjælp – fortæl andre, hvordan de kan hjælpe.
• Når babyen sover, sover du også, eller hviler dig.
• Motion – gå en tur, kom ud af huset for at holde en pause.
• Hold kontakten med din familie og venner – vær ikke alene.
• Oprethold et sundt forhold til din partner – tag tid af til hinanden.
• Forvent at nogle dage vil være gode, andre dage vil være dårlige.

Hvornår er det nødvendigt at søge lægehjælp?

Du bør absolut søge lægehjælp i tilfælde som disse:

• Hvis symptomerne varer mere end to uger.
• Hvis du føler, at du ikke kan fungere normalt eller klare hverdagsting.
• Hvis du har lyst til at skade dig selv eller din baby.
• Hvis du føler dig ekstremt bange, angst og ude af stand til at gøre noget det meste af dagen.

Hvis du har brug for akut hjælp, eller hvis du har lyst til at skade dig selv eller andre, skal du straks tage til det nærmeste hospital eller søge læge. Du kan også ringe til den nationale mentale sundhedslinje på 1926 for at få hjælp til mental sundhed i Sri Lanka.

Får fædre også PPD?

Ja, både mødre og fædre kan opleve symptomer på PPD. Det er vigtigt at søge lægehjælp, hvis du og din partner begge oplever symptomer på depression eller angst efter at have fået jeres baby hjem. Det er blevet konstateret, at omkring 4% af fædre oplever depression inden for det første år efter at have fået et barn.

Hvordan hjælper vi en person med PPD?

Mennesker med PPD har brug for meget støtte. Her er nogle måder, du kan hjælpe på:

• Vær opmærksom på tegnene på depression og angst, og opfordr din ven eller partner til at søge lægehjælp.
• Vær en god lytter. Få dem til at føle, at du lytter til, hvad de har at sige, og at du er der for at hjælpe.
• Tilbyd at hjælpe med huslige pligter og daglige gøremål.
• Tilbyd at hjælpe med at passe babyen, mens de sover og hviler.
• Opfordr dem til at søge hjælp hos en terapeut eller anden mental sundhedsrådgiver .
• Hjælp dem med at bestille en tid hos lægen, eller tilbyd at tage med dem for at få støtte.

Det vigtigste, vi skal huske, er

PPD er en almindelig psykisk lidelse, der rammer omkring 1 ud af 7 mødre efter at have født. Det er ikke din skyld, og du har ikke gjort noget for at forårsage det . Det gør dig ikke til en dårlig forælder eller et dårligt menneske. De biologiske, fysiske og kemiske faktorer, der forårsager PPD, er uden for din kontrol. Følelser af tristhed eller værdiløshed, tab af interesse for ting, du plejede at nyde, overdreven gråd og pludselige humørsvingninger kan være symptomer på PPD. Hvis du tror, ​​du har PPD, skal du tale med din læge. De kan hjælpe dig med at finde den bedste måde at håndtere dine symptomer på. Rådgivning, medicin eller deltagelse i en støttegruppe kan hjælpe. Husk, du er ikke alene, der er hjælp at få.

` Fødselsdepression, PPD, babyblues, mental sundhed, modersorg, efterfødsel, stress