Har du ryg- eller hoftesmerter? Det kunne være Psoas syndrom!

Har du nogle gange en mærkelig smerte i lænden, hoften eller lysken i dine dage? Denne pludselige smerte kan forstyrre dine daglige aktiviteter. Du tror måske, at det bare er en normal rygsmerte. Det er dog lidt anderledes, men hvis du genkender det, kan det være en tilstand, der let kan helbredes. Vi skal tale om sådan en tilstand i dag.

Hvad er 'Psoas syndrom'?

Kort sagt er 'Psoas syndrom' en smertefuld skade eller hævelse, der opstår i en muskel i vores krop kaldet 'Psoas' . Nogle læger kalder det også 'Iliopsoas syndrom'. Ordet 'Psoas' udtales 'SO-ezz'.

Nu undrer du dig sikkert over, hvor disse 'psoas'-muskler er. Forestil dig, at vi har to lange muskler, der løber fra lænden på hver side af rygsøjlen til toppen af ​​hoftebenet. Disse muskler kalder vi 'psoas'-musklerne (flertal 'psoae'). Disse muskler hjælper os med at gøre mange ting, såsom at gå, løfte vores ben og bøje vores hofter.

Så når dette 'Soas syndrom' opstår, kan du opleve smerter primært i lænden, hofterne eller lysken. Hvis du har denne form for smerter i mere end en uge, er det absolut bedst at se en læge og søge råd.

Hvor almindeligt er 'Soas syndrom'?

Faktisk er 'Soas syndrom' en relativt sjælden tilstand . For det meste går folk med det ikke engang til lægen, fordi symptomerne forsvinder, før de overhovedet er diagnosticeret.

Eksperter siger, at fordi Soas syndrom deler symptomer med mange andre lidelser og helbredstilstande, bliver det ofte fejldiagnosticeret eller overset . Men den gode nyhed er, at Soas syndrom ofte kan behandles med de samme behandlinger som andre lignende problemer.

Hvad er symptomerne på 'Soas syndrom'?

Hovedsymptomet på 'Soas syndrom' er 'Soas'-smerter . Du kan opleve ting som:

• Smerter i lænden: Smerter, især i lumbosakralregionen.
• Stivhed eller stramhed i lænden.
• Smerter i balderne.
• Lyskesmerter.
• Hoftesmerter.
• Bækkensmerter .

Smerten forårsaget af dette 'Soas syndrom' kan forværres med bestemte stillinger eller fysisk aktivitet. Smerten kan stråle ned i benene eller forværres, når man forsøger at stå oprejst. Nogle gange kan smerten være så kraftig , at man halter eller slæber med benene, når man går.

Forestil dig, at du elsker at løbe og hoppe, eller at du sidder i den samme stilling i lang tid på kontoret. Hvis du pludselig får smerter, der starter i lænden og går ned fra hoften til benet, kan det være 'Soas syndrom'.

Hvad er årsagerne til 'Soas syndrom'?

Oftest er hovedårsagerne til denne tilstand overbelastning af hofteområdet og sportsrelaterede skader .

Nogle gange kan psoas syndrom opstå uden nogen åbenlys årsag. Vi kalder det "idiopatisk psoas syndrom". Det betyder, at "der ikke kan findes nogen årsag".

Meget sjældent kan denne tilstand også opstå, når ting som infektion eller kræft spreder sig til vores 'hulmuskler'.

Hvad er risikofaktorerne for denne tilstand?

Selvom alle kan udvikle 'Soas syndrom', er atleter i den højeste risiko . Denne risiko er især høj for dem, der dyrker sportsgrene, der lægger konstant pres på hofteområdet. For eksempel:

• Danse
• Løb
• Atletik (især højdespring, hækkeløb)
• Hockey

Denne risiko er også lidt højere for små børn og børn , der dyrker sport. Fordi deres kroppe vokser hurtigt i den alder, er de mere tilbøjelige til at få muskelskader eller forstuvninger.

Personer, der for nylig har gennemgået en hofteoperation, især en hofteudskiftning , kan også opleve Soares syndrom som en midlertidig bivirkning.

Kan denne tilstand forårsage komplikationer?

Normalt forårsager 'Soas syndrom' ikke større komplikationer. Men hvis tilstanden bliver mere alvorlig, kan det være smertefuldt eller vanskeligt at stå, gå eller bevæge kroppen . Disse symptomer aftager dog gradvist, når behandlingen påbegyndes.

Hvordan genkender en læge dette?

En læge diagnosticerer Soas syndrom primært gennem en fysisk undersøgelse . Nogle billeddiagnostiske tests kan også anvendes.

Din læge vil undersøge dine hofter, ben og ryg. Du kan blive bedt om at holde dig selv i forskellige stillinger og bevæge din krop. Du bør fortælle din læge, hvornår du først følte smerter eller andre symptomer, hvilke aktiviteter du udfører, og hvornår på dagen du mærker dine symptomer mest (eller mindst).

Diagnosen 'Soas syndrom' stilles normalt gennem en proces med 'differentialdiagnose '. Det vil sige, at før en læge konkluderer, at en patient har 'Soas syndrom', udelukkes andre lidelser eller tilstande, der forårsager lignende symptomer, men er mere almindelige.

Nogle muskel- og knogleproblemer, der viser lignende symptomer, omfatter:

• Forstrækninger i adduktormusklen
• Brok
• Trochanterisk bursit
• Hoftelabrumrupturer
• Hoftevækstpladefrakturer (hos børn og unge voksne)

Andre helbredstilstande, der ikke er skader, kan også forårsage symptomer, der ligner 'Soas syndrom'. Eksempler:

• Artritis
• Nyresten
• Betændelse i prostata (prostatitis)
• Sjældent forekommer visse typer kræft eller muskelinfektioner

Test for 'Soas syndrom'

Din læge kan bruge flere forskellige billeddiagnostiske tests til at tage billeder af din rygsøjle, hofter og de omkringliggende områder. Disse omfatter:

• Røntgenbilleder af rygsøjlen eller hoften (for at kontrollere for tilstande som gigt)
• Ultralydsscanningstests
• Magnetisk resonansbilleddannelse (MRI) scanninger
• Blodprøver (for at kontrollere tegn på infektion)

Hvordan behandles 'Soas syndrom'?

En læge vil ordinere behandling for 'Soas syndrom' afhængigt af årsagen. De mest almindeligt anvendte behandlinger er:

• Hvil eller undgå midlertidigt den aktivitet, der forårsagede 'Soas syndrom'.
• Fysioterapi : Dette involverer specielle øvelser og behandlinger for at reducere smerter, styrke muskler og hjælpe med at genoprette funktionen.
• Osteopatisk manipulativ behandling (OMT). Dette er også en praktisk behandlingsmetode udført af en specialist.
• Kortisonindsprøjtninger . Disse indsprøjtninger hjælper med at reducere smerter og hævelse hurtigt.

Det vigtigste er at få en præcis diagnose fra en læge og behandle som han eller hun anbefaler, i stedet for at forsøge at behandle dig selv.

Hvad er Psoas-strækøvelser?

'Psoas-strækøvelser' er specifikke strækøvelser eller holdningsændringer, der er rettet mod 'psoas'-musklen. Nogle kalder disse også 'psoas-frigørelser '.

Selvom disse strækøvelser sikkert kan udføres derhjemme, er det vigtigt at konsultere en læge eller fysioterapeut, før du starter et nyt træningsprogram, især hvis du har mistanke om, at du har en specifik tilstand, såsom Soas syndrom . De vil kunne rådgive dig om de bedste strækøvelser til din tilstand, og hvordan du udfører dem sikkert. Undlad at stille dig selvdiagnosticering eller selvbehandle.

Core stabiliseringsøvelser for 'Soas syndrom'

Din fysioterapeut vil give dig et program til styrkelse af overkroppens muskler.Et "core stabilization program" kan anbefales. Disse er øvelser designet til at styrke dine coremuskler og hjælpe dig med at kontrollere bevægelserne mellem din rygsøjle og bækken. Dette kan også reducere unødvendig stress på dine "pølsemuskler".

Kan vi forhindre dette?

Den bedste måde at forebygge muskelspændinger på er at varme op og strække ud, inden du træner eller udfører fysisk aktivitet . At øge din generelle fleksibilitet vil også hjælpe med at beskytte mod muskelspændinger.

En fysioterapeut kan også hjælpe dig med at opretholde en korrekt kropsholdning, når du sidder, træner eller udfører andre fysiske aktiviteter. Dette kan hjælpe med at forhindre unødvendig stress på iskiasmusklerne.

Øg dit aktivitetsniveau gradvist . Øg ikke pludselig intensiteten af ​​din træning eller begynd at træne meget mere end normalt. Nogle mennesker med Soas syndrom kan have brug for midlertidigt at ændre den måde, de træner på. For eksempel kan de have brug for at sænke deres vægt, når de løfter vægte, eller undgå at løbe op ad bakker.

Heler 'Soas syndrom' sig? Hvor lang tid tager det?

Soas syndrom forsvinder normalt helt med behandling og motion . Du bør være i stand til at bevæge dine kropsdele fuldt ud igen (fuld bevægelsesfrihed) og være i stand til at udføre normale fysiske aktiviteter.

Det tager normalt omkring en måned eller to at komme sig over dette. Efter påbegyndelse af fysioterapi eller "(OMT)" bør smerten gradvist begynde at aftage. Din læge vil fortælle dig, hvornår det er passende at genoptage træning eller anstrengende fysisk aktivitet.

Hvornår skal jeg se en læge?

Hvis du har smerter, stivhed eller andre symptomer , der ikke forsvinder efter en uges hvile, skal du sørge for at se en læge. Hvis du føler, at fysioterapi eller motion ikke kontrollerer dine symptomer, eller hvis du føler, at dine smerter forværres eller ændrer sig, skal du også tale med din læge eller fysioterapeut.

Ting du skal spørge din læge om

Når du ser en læge, kan du stille spørgsmål som disse:

• Har jeg 'Soas syndrom', eller er der noget andet i gang?
• Skal jeg have foretaget nogen billeddiagnostiske undersøgelser?
• Hvilken slags behandling har jeg brug for?
• Hvor længe skal jeg undgå træning, dyrke sport eller motion?
• Hvad er de sikreste fysiske aktiviteter, jeg kan udføre, indtil jeg er rask?

'Soas syndrom' er en sjælden tilstand, der nogle gange bogstaveligt talt kan betyde "smerter i ballen". Det opstår, når 'Soas'-musklerne, som løber fra bunden af ​​ribbenene til toppen af ​​hoftebenene, bliver skadet eller betændte. Dette kan forårsage smerter i lænden, hofterne, lysken eller balderne.

Det kan være frustrerende at skulle ændre den måde, du træner på eller udfører andre fysiske aktiviteter, især hvis du er nødt til at stoppe dem helt i et stykke tid. Men tålmodigheden er det værd. Når dine 'SoAs'-muskler er helet, vil du være i stand til at genoptage alle dine sædvanlige øvelser og rutiner.

Husk endelig dette (besked til hjemmet)

'Soas syndrom' er en sjælden, men behandlingsbar tilstand, hvis den opdages. Det vigtigste er at se en læge, hvis du har vedvarende smerter i ryggen, hofterne eller lysken. Dette er især vigtigt, hvis du er atlet eller bruger meget tid i én stilling.

• Korrekt diagnose er meget vigtig.
• Hvile og fysioterapi er de primære behandlinger.
• Disse typer skader kan forebygges ved at varme op og strække ud inden træning .
• Aldrig selvmedicinere .

Så hvis du har disse symptomer, så vær ikke bange for at gå til lægen og få rådgivning. Du kan komme dig hurtigt og vende tilbage til dit normale liv!

Soares syndrom, Iliosoas syndrom, rygsmerter, hoftesmerter, lyskesmerter, muskuloskeletale lidelser, fysioterapi