Voldtægtstraumesyndrom: Du er ikke alene, lad os tale om det!

Jeg ved, hvor svært det er at tale om et så følsomt emne. Du læser dog denne artikel, fordi du, eller en du kender, har været offer for seksuelt overgreb og kæmper med det følelsesmæssige og fysiske traume, der følger med. Dette er en meget uheldig og smertefuld oplevelse. Men det vigtigste er at vide, at du ikke er alene , og at der er hjælp tilgængelig til at komme dig over denne situation.

Hvad er voldtægtstraumesyndrom?

Kort sagt er voldtægtstraumesyndrom navnet på de mentale, følelsesmæssige, fysiske og adfærdsmæssige virkninger af voldtægt eller andre alvorlige seksuelle overgreb. Det er faktisk en specifik type psykisk lidelse kaldet posttraumatisk stresslidelse (PTSD) , som er PTSD, der er forårsaget af seksuelle overgreb.

Husk, at ikke alle reagerer ens. Du kan føle dig ekstremt vred, forvirret eller forrådt. Nogle gange kan du forsøge at benægte det og sige: "Det skete ikke for mig." Eller du kan pludselig græde af vrede og tristhed, mens du gør noget, du normalt gør, som at folde vasketøj eller børste tænder.

Når du går igennem en traumatisk oplevelse som denne, påvirker det din mentale sundhed såvel som din fysiske sundhed. Det, du føler, er måske det samme som det, andre føler. Men alle følelser, du føler, er virkelige. Det, der skete med dig, er virkeligt. Du er slet ikke ansvarlig for det. Der findes læger og psykiatriske rådgivere, der kan hjælpe dig igennem dette.

Hvad er "korruption"?

Voldtægt er en form for seksuelt overgreb. Det er, når nogen tvinger dig til at deltage i seksuel aktivitet (såsom vaginal, anal eller oralsex) mod din vilje uden dit samtykke. Oftest begår nogen voldtægt ved at bruge fysisk magt. Men nogle gange betragtes det også som voldtægt at tvinge nogen til at deltage i seksuel aktivitet ved at true med vold, bruge psykologisk pres eller bruge manipulation.

Al korruption er forkert og ulovlig. Du bør aldrig være ansvarlig for, hvad andre gør.

Hvor almindelig er denne tilstand?

Voldtægt og seksuelle overgreb rapporteres over hele verden. Ifølge data fra USA bliver mere end 433.000 mennesker over 12 år voldtaget eller udsat for seksuelle overgreb hvert år. Denne tilstand kan ramme alle i alle aldre og køn:

• En ud af hver 6 kvinder vil opleve forsøg på eller faktisk voldtægt i deres liv.
• En ud af hver 33 mænd vil opleve forsøg på eller faktisk voldtægt i deres liv.
• Omkring 60.000 børn bliver seksuelt misbrugt hvert år.

Fordi voldtægt eller seksuelle overgreb ofte ikke anmeldes, og ofrene ofte ikke søger lægehjælp, er det vanskeligt at sige præcist, hvor almindeligt voldtægtstraumesyndrom er. Det anslås dog, at så mange som 94 % af kvinder oplever symptomer på PTSD inden for to uger efter at have oplevet seksuelt traume.

Hvad er stadierne af voldtægtstraumesyndrom?

Tre hovedstadier af dette syndrom kan identificeres:

1. Akut eller umiddelbar fase: Dette er den fase, der opstår umiddelbart efter chokket og kort efter. I denne fase kan du føle, at din hjerne er tåget, og din krop er følelsesløs. Det er som om, du er ude af form for fornuft. Mennesker i denne fase er ofte overvældet af overvældende følelser, ude af stand til at finde ud af, hvad de skal gøre nu, og ude af stand til at udføre daglige opgaver. Angst, humørsvingninger og forvirring er almindelige symptomer på denne fase.

2. Den underjordiske fase: Dette er, når du forsøger at komme videre fra den traumatiske oplevelse. Personer i denne fase kan forsøge at slette begivenheden fra deres hukommelse, lade som om, at "det aldrig skete for mig", eller forsøge at minimere dens alvor. Denne fase kan vare i måneder til år.

3. Reorganiserings- eller løsningsfasen: Denne fase opstår, når du erkender det traume, du har oplevet, og tager skridt til at tilpasse dig det. I denne fase går du fra at være et "offer" til en "overlever". Du bliver muligvis nødt til at se dit traume i øjnene og håndtere udløsere. Dette kan være meget vanskeligt og stressende. Men du lærer at håndtere traumet og leve med det.

Hvert af disse stadier har sit eget sæt af symptomer, og de kan variere fra person til person. Du gennemgår ikke nødvendigvis disse stadier i rækkefølge - du kan endda gentage stadierne. Husk, at der ikke er én "rigtig" måde at reagere på et traume. Forskere har navngivet og kategoriseret disse stadier baseret på observationer af lignende oplevelser hos mange mennesker.

Hvad er symptomerne på dette?

Symptomer på voldtægtstraumesyndrom inkluderer:

• Konstant angst.
• Forvirring eller desorientering.
• Depression.
• Vanskeligheder med at fokusere på noget.
• Flashbacks (gentagne erindringer om begivenheden som dagdrømme).
• At have forskellige følelser på forskellige tidspunkter ("humørsvingninger").
• Mareridt og søvnløshed.

Denne liste er ikke udtømmende, og du kan opleve disse eller andre symptomer på et hvilket som helst tidspunkt. Disse symptomer kan påvirke din evne til at fungere i din dagligdag. Ikke alle vil opleve de samme symptomer.

Det er også normalt at føle sig fysisk utilpas efter en traumatisk oplevelse som denne:

• Kroniske smerter.
• Svimmelhed eller besvimelse.
• Mave-tarmproblemer (såsom mavebetændelse, oppustethed).
• Hovedpine.
• Tab af appetit.
• Muskelstivhed.
• Seksuel dysfunktion.

Hvordan føles voldtægtstraumesyndrom?

Når du bearbejder dette traume, kan du opleve meget stærke følelser. For eksempel:

• Vrede
• Følelse af ydmygelse (`nedværdigelse`)
• Vantro
• Frygt
• Skyldfølelse (`skyld`)
• Håbløshed
• Følelse af ydmygelse (`ydmygelse`)
• Sorg
• Skam
• Stød
• Følelse af værdiløshed

Disse følelser kan være overvældende. Nogle gange kan de komme pludseligt ("trigger") uden varsel . Disse følelser forsvinder ikke natten over, og du bliver muligvis nødt til at leve med dem resten af ​​dit liv. Nogle af disse følelser kan gøre det svært for dig at søge behandling i starten. Selv hvis dine følelser er virkelige, så lad dem ikke forhindre dig i at søge hjælp eller lægehjælp.

Dine venner og familie kan have svært ved at forstå, hvad du går igennem. De ser måske kun dine følelser og reagerer på dem. Dine forhold til andre kan være anstrengte efter traumet. Det kan skyldes, at du ikke ønsker at genopleve den traumatiske oplevelse og beskrive den for nogen. Dine oplevelser er dine egne, og du behøver ikke at dele dem med andre, hvis du ikke føler dig tryg ved at gøre det.

Når du arbejder med en læge eller en psykolog , kan du tale om tidligere oplevelser, når du er klar. Men det er aldrig for sent at søge hjælp.

Hvad forårsager dette?

Voldtægtstraumesyndrom er forårsaget af at opleve seksuelt traume. Dette omfatter enhver seksuel handling eller adfærd, der udføres mod din vilje. For eksempel:

• Forsøg på korruption.
• Voldtægt (seksuel penetration).
• Tvungen seksuel berøring.
• Tvungen samleje.

Seksuelt misbrug kan ske for alle, fra alle. Det kan være fra en person, du kender godt (en mand, kone, ven) eller en person, du ikke kender. Sex er ikke en rettighed. Det er ikke noget, du bør låne ud til nogen andre.

Husk, du er ikke ansvarlig for, hvad der skete med dig. Det er ikke din skyld. Voldtægt og andre former for seksuelle overgreb er forbrydelser.

Hvad er komplikationerne ved denne tilstand?

Virkningerne af voldtægt og seksuelle overgreb kan have en dybtgående indvirkning på din mentale velvære og følelse af sikkerhed. Mange mennesker, der oplever voldtægtstraumesyndrom, kan også opleve:

• Stofmisbrugsforstyrrelse.
• Selvmordstanker.
• Selvskade.
• Selvmord.

Hvis du har lyst til at skade dig selv eller har selvmordstanker, skal du straks fortælle det til en voksen, et familiemedlem, en ven, du har tillid til, eller kontakte en læge eller en psykolog . I Sri Lanka kan du gå til den nærmeste politistation (nødnummer 119) eller et hospital. Du kan også ringe til psykiske hjælpelinjer, f.eks. Sumedha, CCC Line 1333, og få hjælp.

Hvordan diagnosticeres voldtægtstraumesyndrom?

Hvis du har været udsat for seksuelt overgreb, kan du have symptomer på voldtægtstraumesyndrom, selvom du ikke ved, at dine symptomer matcher en medicinsk tilstand.

Voldtægtstraumesyndrom diagnosticeres af en læge, især en psykiatrisk specialist, såsom en psykolog eller psykiater . De vil lære mere om dine symptomer og din oplevelse med traumet, før de stiller en diagnose.

Din læge kan bruge forskellige vurderingsværktøjer til at identificere, hvilke symptomer du oplever, hvor alvorlige de er, og hvordan de ændrer sig over tid. Disse vurderinger stiller mange spørgsmål om din mentale velbefindende.

Det vigtigste er at være ærlig og åben over for dine læger. Dine læger dømmer dig ikke eller bebrejder dig. Deres mål er at hjælpe dig, ikke at såre dig . Du føler måske, at den eneste måde at "komme over det her" på er at ignorere disse svære ting og lade som om, de aldrig er sket. Du har dog brug for plads og tid til at hele sikkert med støtte fra dine læger. De vil hjælpe dig med at håndtere alle dine følelser og oplevelser.

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg bliver voldtaget eller udsat for seksuelle overgreb?

Tag først en dyb indånding. Du kan have mange følelser efter en traumatisk oplevelse som denne. Hvis du ikke allerede er et sikkert sted, så find et sikkert sted så hurtigt som muligt. Hvis du ikke kan komme til et sikkert sted, så ring straks til politiets alarmnummer 119 eller fortæl det til en, du har tillid til.

Det er meget vigtigt at søge lægehjælp, hvis du har været udsat for seksuelle overgreb. Tag til skadestuen på det nærmeste offentlige hospital. På hospitalet vil en læge gøre følgende:

• Dine fysiske skader vil blive undersøgt og behandlet.
• Der vil blive udført en fysisk undersøgelse. Dette vil omfatte en undersøgelse af dine kønsorganer og, hvis du er kvinde, en bækkenundersøgelse.
• Dine skader vil blive fotograferet og dokumenteret.
• Blod, spyt, vaginale og anale sekreter, hår fra tøj, hår fra hovedbunden og kønsdelene samt prøver fra under neglene indsamles. Et særligt voldtægtskit (svarende til et "voldtægtskit") kan bruges til at indsamle og bevare disse beviser. Disse er vigtige i retssager.
• Der vil blive taget en blodprøve for at se, om der er en infektion.
• De vil tjekke for seksuelt overførte infektioner (STI'er) og oplyse dig om nødprævention .
• Du kan også tage en urinprøve og teste for voldtægtsstoffer for at se, om du var beruset og begik forbrydelsen.

Det kan være meget stressende og ubehageligt at få foretaget denne type test efter et seksuelt overgreb. Du vil blive stillet en masse spørgsmål, og du vil muligvis ikke være i stand til at tænke klart og besvare dem. Du kan også blive ked af det, når nogen rører ved din krop. Dine læger vil forklare testen for dig og fortælle dig præcis, hvad de gør, og hvorfor. Hvis du har brug for tid, hvis du har brug for lidt plads, så fortæl det åbent til din læge. De vil gerne beskytte dig.

Hvad er behandlingerne for dette?

En kombination af disse behandlinger bruges normalt til at behandle voldtægtstraumesyndrom:

• Psykoterapi: Dette er en form for samtaleterapi. For eksempel bruger den metoder som kognitiv adfærdsterapi (CBT) eller psykodynamisk terapi .
• Medicin: Medicin gives for at kontrollere symptomer som angst og depression.

At tale med en læge og en psykolog er en god måde at få den pleje og støtte, du har brug for til din krop og dit sind. Du kan have svært ved at stole på andre og tale åbent. Dit lægeteam kan give dig et trygt rum, så du kan håndtere dine daglige udfordringer og oplevelser i dit eget tempo uden at dømme.

Behandling af voldtægtstraumesyndrom betyder ikke, at du fuldstændigt kan "kurere" det og glemme alt om det. I stedet hjælper det dig med at håndtere dine oplevelser, forstå dem og komme videre. Dit liv vil ændre sig efter at have oplevet traumer, men det behøver ikke at definere dig eller kontrollere dit liv. Der er hjælp at få.

Hvor længe varer voldtægtstraumesyndrom?

Der er ingen fast tidsramme for, hvor længe voldtægtstraumesyndrom varer. Symptomerne kan komme og gå. Det kan tage et stykke tid, før du føler dig rask nok til at søge hjælp hos en læge eller psykolog . Selv efter du har stabiliseret dig, kan symptomerne komme igen. Du heler i dit eget tempo, fordi du har kontrol over din krop og dit sind.

Hvordan beskytter man sig selv mod voldtægt og seksuelle overgreb?

Voldtægt kan ske for alle, når som helst. Det er svært at garantere, at du er fuldstændig beskyttet mod voldtægt eller seksuelle overgreb. Men at passe på din egen sikkerhed, undgå risikable steder og tale med betroede personer om dit opholdssted kan gøre meget. Men husk, uanset hvad, er det aldrig offerets skyld.

Hvornår bør du søge lægehjælp?

Hvis du har været udsat for seksuelle overgreb, skal du straks kontakte en læge og tale med en psykolog . Vær ærlig og åben om, hvad du oplever. De vil beskytte dig og give dig alle de ressourcer, du har brug for til at komme dig.

Voldtægt og seksuelle overgreb kan efterlade varige fysiske og følelsesmæssige ar, men de definerer ikke, hvem du er. Efter oplevelsen kan du straks føle frygt, skyld eller vrede. Eller du kan forsøge at skubbe disse følelser til side og vende tilbage til din daglige rutine.

Selv hvis du føler dig "okay", bør du helt sikkert tale med en læge og en psykolog . Helbredelse tager tid, og det sker ikke altid i den rækkefølge, vi forstår. Men det er det værd, og det er du også. Du kan gå i terapi, enten individuelt eller i en gruppe, for at hele over traumer.

Hvis du har brug for øjeblikkelig hjælp, eller har lyst til at tale med nogen hurtigt, bedes du ringe til de tidligere nævnte nødnumre (politi 119, Sumedha, CCC Line 1333), fortælle det til en, du har tillid til, eller tage til det nærmeste hospital.

Endelig, det vigtigste

Det er ikke nemt for nogen at gå igennem sådan en forfærdelig oplevelse. Men du skal huske, at du ikke er alene, og at der er hjælp tilgængelig til at hjælpe dig gennem denne situation. Det, der skete for dig, er ikke din skyld. Og lad ikke dette traume styre dit liv for evigt.

Med den rette lægefaglige rådgivning, psykoterapi og støtte fra dem, der elsker dig, kan du komme igennem denne mørke tid og møde livet stærkere. Lid ikke i stilhed, bed om hjælp. Du er det værd.

` Voldtægtstraumesyndrom, seksuelle overgreb, PTSD, mental sundhed, traume, bedring