Er dine triglyceridniveauer høje? Hvordan påvirker det din krop?

Har du nogensinde set ordet 'triglycerider', når du kigger på en blodprøverapport? Din læge har måske sagt til dig: "Dine triglycerider er lidt høje, lad os gøre noget ved det." Dette er faktisk en meget almindelig tilstand. Men det skræmmende er, at vores kroppe for det meste ikke mærker nogen symptomer, selv når vores triglyceridniveauer er høje. Derfor kalder vi det den "stille fjende". Men denne stille fjende kan gøre stor skade på din krop. Høje triglyceridniveauer kan øge din risiko for at få et hjerteanfald eller slagtilfælde med cirka fire gange. Det bedste er, at det kan opdages med en simpel blodprøve og kontrolleres ved at foretage livsstilsændringer. Så hvis du allerede ved, at dine triglycerider er høje, kan de beslutninger, du træffer nu, redde dit liv.

Kort sagt, hvad er triglycerider?

Triglycerider er en type fedt, der findes i vores blod. Mere præcist lagres den ekstra energi (kalorier), vi får fra den mad, vi spiser, i vores krop som triglycerider i fedtceller. Senere, når vi har brug for energi, frigiver hormoner disse triglycerider.

Problemet starter, når vi spiser mere mad, end vores krop har brug for, især fødevarer med et højt indhold af sukker og kulhydrater. Kroppen omdanner derefter denne overskydende energi til triglycerider og frigiver dem til blodet. Det er her, triglyceridniveauet i blodet stiger.

Hvad er forholdet mellem triglycerider og diabetes?

Høje triglyceridniveauer kan være et tegn på, at din krop er ved at blive insulinresistent (insulinresistens). Tænk på insulin som en nøgle, der åbner døren, så sukker (glukose) kan komme ind i kroppens celler. Når du har insulinresistens, kan denne nøgle ikke åbne døren ordentligt.

Hvad sker der så? Fordi cellerne ikke kan optage sukkeret, ophobes alt sukkeret i blodet. Dette får blodsukkerniveauet til at stige. Dette kalder vi prædiabetes og derefter type 2-diabetes .

Diabetes kan være en alvorlig helbredstrussel, hvis den ikke behandles. Din læge vil teste dig for diabetes, og hvis du har det, vil han hjælpe dig med at håndtere både tilstanden og dine triglyceridniveauer.

Hvordan triglycerider påvirker din lever

Høje triglyceridniveauer kan være et tegn på, at du har fedtleversygdom .

Vores usunde spisevaner kan øge blodfedt (triglycerider) og føre til fedtaflejringer i andre dele af kroppen, især i leveren. Hvis dine blodprøveresultater viser forhøjede leverfunktionsprøver (såsom ALAT og ASAT), kan det være et tegn på fedtlever. Det har normalt ingen symptomer. Men hvis det ikke behandles, kan det føre til permanent leverskade og endda alvorlige tilstande som skrumpelever .

Triglycerider og bugspytkirtlen

Hvis dine triglyceridniveauer er "meget høje" over 500 mg/dL, har du en øget risiko for at udvikle betændelse i bugspytkirtlen.

Læger kalder denne tilstand for pankreatitis . Det kan forårsage permanent skade på bugspytkirtlens væv. Hovedsymptomet er alvorlige, uudholdelige mavesmerter . Hvis du oplever denne type smerte, er det en nødsituation, og du skal straks tage til hospitalets skadestue.

Hvordan kontrollerer man høje triglyceridniveauer?

Alt dette lyder måske skræmmende for dig. Men den gode nyhed er, at det er noget, vi kan kontrollere. Når din læge ordinerer behandling for dette, er der to hoveddele i behandlingen. De er en sund kost og motion .

• Undgå sukker og forarbejdede fødevarer: Dette er det vigtigste. Reducer dit indtag af simple kulhydrater og sukkerholdige fødevarer som sukkerholdige drikkevarer, kager, kiks, hvidt brød, hvide ris osv. Alene denne kostændring kan have en dramatisk indflydelse på dine triglyceridniveauer.
• Vælg sunde fedtstoffer: Inkluder sunde fedtstoffer i din kost, såsom olivenolie, avocado og nødder.
• Motion: Dyrk motion, såsom at gå, løbe eller cykle, i mindst 30 minutter hver dag.
• Kontroller din vægt: At tabe overskydende vægt kan hjælpe med at reducere triglyceridniveauer.
• Følg din læges råd: I nogle tilfælde kan din læge ordinere kosttilskud, såsom omega-3-fedtsyrer eller anden medicin.

Start i dag. Tal med din læge om præcis, hvad du skal gøre for at sænke dine triglyceridniveauer, forhindre et hjerteanfald eller slagtilfælde, forebygge eller kontrollere diabetes og beskytte mod lever- og bugspytkirtelsygdomme. Han eller hun vil give dig den bedste plan, der passer til dig.