Graviditet er en smuk og håbefuld tid i enhver kvindes liv. Men der følger nogle mindre helbredsproblemer med denne smukke tid. Sammen med svimmelhed og opkastning er det største problem, som mange mødre står over for, forstoppelse . Er det meget ubehageligt, når man ikke kan gå på toilettet i dagevis og føler, at man har fyldt maven? Hvis du også har dette problem, så skal du ikke bekymre dig om det. Det er normalt i de fleste tilfælde. Men det er ikke en god idé at tage medicin fra apoteket for det. Så i dag skal vi tale om forstoppelse under graviditet og hvad du sikkert kan gøre ved det.
Hvorfor er forstoppelse så almindelig under graviditet?
Der er flere hovedårsager til forstoppelse under graviditet. At kende disse vil gøre det lettere for dig at forstå denne tilstand.
- Hormonelle forandringer: Under graviditeten producerer vores kroppe en masse af hormonet progesteron . Dette hormon afslapper livmodermusklerne og sænker også tarmens aktivitet i vores fordøjelsessystem. Det betyder, at den mad, vi spiser, bevæger sig langsommere gennem tarmene. Dette får kroppen til at absorbere mere vand, hvilket gør afføringen tør og hård.
- Jerntilskud : Læger vil give dig jerntabletter for at forebygge anæmi under graviditeten. Disse jerntabletter er også en væsentlig årsag til forstoppelse.
- Forstørret livmoder: Efterhånden som babyen vokser inde i livmoderen, vokser livmoderen gradvist større. Dette kan lægge pres på vores tarme. Dette tryk kan også forårsage obstruktion i afføringen.
- Ændringer i kost og motion: Nogle gange under graviditeten ændrer den måde, vi spiser og drikker på, sig på grund af appetitløshed. Derudover mindskes gang og motion på grund af træthed. Disse ting påvirker også forstoppelse.
Bør vi prøve nogle af disse naturlige metoder, før vi tager medicin?
I stedet for at ty til medicin, så snart du føler dig forstoppet, er der nogle meget enkle og sikre metoder , du kan prøve derhjemme. For det meste vil disse ting give lindring fra dit problem.
Drik rigeligt med vand.
Dette er det vigtigste. Prøv at drikke mindst 8-10 glas vand om dagen. At drikke rigeligt med vand vil blødgøre din afføring og gøre den lettere at komme af med. Ikke kun vand, men også væsker som frisk frugtjuice og grød er gode.
Spis mere fiberrig mad.
Kostfibre er som et bundt kokosnødder for vores fordøjelsessystem. De renser tarmene, øger vægten af afføringen og hjælper den med at passere lettere.
- Grøntsager (spinat,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Grøntsager (bønner, gulerødder, rødbeder)
- Frugt (druer, bananer, avocadoer)
- Korn (havre, hirse, brune ris)
Tilføj fiberrige fødevarer som disse til din kost.
Lav lidt motion.
Det er meget godt at dyrke let motion, der er egnet til graviditet. Selv blot at gå 20-30 minutter om dagen er nok. Motion stimulerer tarmfunktionen og reducerer forstoppelse. Det er dog vigtigt at tale med din læge og få godkendelse, før du starter nogen form for motion.
Hvis du skal tage medicin, hvad er så sikkert?
Hvis de ovennævnte naturlige metoder ikke kurerer din forstoppelse, kan din læge ordinere medicin. Men der er én vigtig ting, vi alle skal huske her.
Alt, hvad du tager under graviditeten, kan påvirke dit ufødte barn. Tag derfor ikke medicin fra apoteket eller på recept uden at konsultere en læge.
Selv håndkøbsmedicin er sikkert at tage under graviditet, men du bør altid konsultere din læge, før du bruger det. Generelt er der flere typer medicin, der anses for sikre mod forstoppelse under graviditet. Kun din læge kan afgøre, hvilken medicin der er bedst for dig, doseringen og hvor længe du skal tage det.
Nedenfor er en simpel beskrivelse af nogle af disse lægemidler.
| Aktiv ingrediens | Eksempler på mærkenavne | Sådan fungerer det simpelthen |
|---|---|---|
| Bulkdannende afføringsmidler | Psyllium (Metamucil), Calciumpolycarbophil (Fibercon) | Disse er som naturlige fibre. De absorberer vand i afføringen, hvilket øger dens vægt og volumen, stimulerer tarmene og gør det lettere at komme af med afføringen. |
| Afføringsblødgørere | Docusatnatrium (Colace) | Disse hjælper med at absorbere vand og fedt i afføringen og blødgøre den, så den let kan udskilles uden at skulle presses. |
| Osmotiske afføringsmidler | Polyethylenglycol (Miralax), magnesiumhydroxid (magnesiamælk) | Disse lægemidler trækker vand ind i tarmene, hvilket gør afføringen løsere og hurtigere at passere. |
Ting at være særligt opmærksom på
Graviditetens første trimester er en meget vigtig periode, hvor barnets vigtigste organer, såsom hjerne og hjerte, udvikler sig. Undgå derfor at træffe forhastede beslutninger om medicinering i denne periode. Tag ikke medicin uden lægens råd, medmindre det er absolut nødvendigt.
En medicin er også kun "sikker", hvis den bruges i den ordinerede dosis og som foreskrevet af lægen. For meget eller for lang tids brug kan forårsage uønskede virkninger.
Hvis du har alvorlige mavekramper, blødninger eller manglende afføring i dagevis sammen med forstoppelse, skal du ikke antage, at det er normalt. Kontakt din læge med det samme. Nogle gange kan det være et tegn på et andet helbredsproblem.
Besked til hjemmet
- Forstoppelse under graviditet er meget almindeligt og normalt. Vær ikke unødigt bange for det.
- I stedet for at ty til medicin først, så prøv naturlige metoder såsom at drikke rigeligt med vand, spise en kost med højt fiberindhold og motionere let.
- Vigtigst af alt: Tag ikke nogen form for medicin (inklusive håndkøbsmedicin) under graviditet uden din læges godkendelse.
- De første tre måneder af graviditeten er en kritisk periode for barnets udvikling, så vær ekstra forsigtig, når du bruger medicin i den periode.
- De lægemidler, der er nævnt i denne artikel, betragtes kun som sikre, når de anvendes i den foreskrevne dosis og under vejledning af din læge.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න