Har du også disse symptomer? Lad os lære præcist om skørbug!

Føler du dig træt hele tiden og har ingen energi? Bløder dit tandkød nogle gange, eller har du blå mærker over hele kroppen? Det kan være tegn på, at din krop har for lidt C-vitamin. I dag vil vi tale om skørbug, en sygdom forårsaget af en alvorlig mangel på C-vitamin. Bare rolig, hvis du kender til det, kan du nemt beskytte dig selv mod det og kurere det, hvis det opstår.

Hvad er skørbug præcist?

Kort sagt er skørbug en alvorlig mangel, der opstår, når vores krop ikke får nok C-vitamin, et næringsstof kaldet ascorbinsyre. Denne tilstand opstår, når vi ikke får nok C-vitamin fra den mad, vi spiser. Tidligere sagde man, at det var almindeligt blandt sømænd, fordi de ikke fik frisk frugt og grøntsager, når de var til søs i månedsvis. Men nu om dage, især i vores lande, får de fleste mennesker nok C-vitamin fra mad, så skørbug er meget sjælden. Det er dog stadig et problem blandt mennesker, der lider af underernæring i nogle lande i verden.

Hvorfor er C-vitamin så vigtigt for os?

C-vitamin er essentielt for vores krops sundhed. Tænk bare på, hvor meget arbejde det udfører i vores kroppe:

• Vækst og heling af hud, knogler og bindevæv: C-vitamin hjælper med at holde vores hud smuk, vores knogler stærke og sår heler hurtigt. Ligesom cement er nødvendigt for at bygge et hus, er C-vitamin essentielt for væksten af ​​disse væv i vores krop.
• Hold blodkarrene sunde: C-vitamin hjælper også blodkarrene, der er som små rør, der transporterer blod gennem vores kroppe, med at fungere korrekt.
• For tænders og tandkøds sundhed: C-vitamin er meget vigtigt for sunde, stærke tænder og tandkød.
• Hjælper kroppen med at optage jern: C-vitamin hjælper kroppen med at optage jernet i den mad, vi spiser. Jern er afgørende for dannelsen af ​​røde blodlegemer.
• Helbredelse af forbrændinger og sår: C-vitamin hjælper også med at hele en forbrænding eller et andet sår hurtigt.
• Fungerer som en antioxidant: Nu undrer du dig måske over, hvad en "antioxidant" er. Kort sagt, når cellerne i vores krop gør forskellige ting, dannes der nogle gange skadelige ting kaldet "frie radikaler". Disse er som små fjender, der kan skade vores celler. En "antioxidant" som C-vitamin beskytter vores celler mod disse fjender. Det er som små livvagter.

Hvem er mere tilbøjelig til at udvikle skørbug?

Normalt får folk, der spiser sundt, ikke skørbug. Men nogle mennesker har en højere risiko. Her er nogle af dem:

• Folk, der ikke kan spise frisk frugt og grøntsager ordentligt:Nogle gange er folk, der har svært ved at finde frisk frugt og grønt, i fare på grund af økonomiske vanskeligheder eller det miljø, de lever i.
• Personer, der har mistet appetitten på grund af visse sygdomme eller behandlinger og spiser meget lidt: For eksempel kan personer, der spiser meget lidt på grund af behandlinger som kemoterapi til kræftpatienter eller psykiske lidelser som anoreksi, have mangel på C-vitamin.
• Rygere: Når vi ryger, optager vores krop mindre C-vitamin fra den mad, vi spiser. Derfor har de brug for mere C-vitamin.
• Mennesker, der er afhængige af stoffer eller alkohol og ikke er interesserede i mad eller drikke.
• Mødre, der ikke spiser en nærende kost under graviditet eller amning.
• Mennesker, der begrænser mange fødevarer og ikke spiser en afbalanceret kost på grund af allergi over for bestemte fødevarer eller andre årsager.
• Personer med visse andre medicinske tilstande: For eksempel kan personer med tarmsygdomme som type 1-diabetes eller inflammatorisk tarmsygdom (IBD) også udvikle C-vitaminmangel.

Hvad er symptomerne på skørbug?

Symptomerne på skørbug begynder at vise sig efter flere måneders C-vitaminmangel. De første symptomer kan være meget almindelige:

• Føler mig træt hele tiden, føler mig sløv
• Føler sig ked af det, bliver let vred
• Ledsmerter

Hvis disse tidlige symptomer ikke behandles, kan tilstanden forværres, og symptomer som:

• Anæmi, eller blodmangel, udvikler sig.
• Tandkødet hæver, bløder og bliver nogle gange lilla, hvilket får det til at ligne en svamp.
• Tænderne begynder at blive løse og kan endda falde ud.
• Blødning under huden (hudblødninger). Nogle gange kan der opstå røde eller blå pletter på huden, der ligner et "skørbugsudslæt".
• Kroppen får let blå mærker.
• Huden bliver meget ru og skællende.
• Benene hæver.
• Sår, der tidligere helede godt, kan komme igen. Nye sår tager lang tid at hele.
• Håret bliver tørt, skørt og krøller som tråden fra en proptrækker (proptrækkerhår).

Skørbug hos små babyer og børn kan forårsage symptomer som:

• Græder altid, er meget rastløs.
• Når jeg bevæger min krop, græder jeg af smerte.
• Jeg har ingen lyst til at spise.
• Kropsvægten stiger ikke.
• Anæmi.

Forestil dig, at et lille barn ikke forstår, hvad der foregår, når du taler til det. Så som forældre skal vi være meget forsigtige med disse symptomer.

Hvad er årsagerne til skørbug?

Hovedårsagen er, at din krop ikke har fået nok C-vitamin fra din kost i mindst tre måneder. Hovedårsagen er ikke at spise frisk frugt og grønt. Når vi laver mad, kan mængden af ​​C-vitamin i maden også nogle gange falde.

Derudover er der tidspunkter, hvor vores krop har brug for mere C-vitamin end normalt. Hvis vi ikke får nok C-vitamin på sådanne tidspunkter, kan der opstå mangel. Lad os se på, hvad disse situationer er:

• Graviditetsperiode
• Amningstid
• Sygdomme med høj feber (f.eks. denguefeber)
• Øget aktivitet i skjoldbruskkirtlen (hypertyreose)
• Vedvarende diarré
• Nylige operationer
• Forbrændinger
• Tobaksbrug (rygning, tyggetobak)

Er skørbug smitsom?

Nej, slet ikke. Skørbug er ikke en smitsom sygdom. Den opstår kun, når din krop har en alvorlig mangel på C-vitamin. Den smitter ikke fra person til person.

Hvordan ved man, om man har skørbug?

Hvis du har symptomer på skørbug, skal du kontakte en læge. Han eller hun vil spørge om dine symptomer, foretage en fysisk undersøgelse og se, om du har nogen risikofaktorer for at udvikle skørbug.

Derudover kan du også lave tests som disse:

• Blodprøve: Denne kan måle mængden af ​​C-vitamin i dit blod.
• Dermoskopi: Nogle gange kan en lille prøve (biopsi) af den berørte hud eller hår tages og undersøges under et mikroskop.

Hvordan behandles skørbug?

Den gode nyhed er, at skørbug er en tilstand, der let kan behandles og helbredes. Det vigtigste er at få mere C-vitamin i kroppen.

• Kostændringer: Du bør tilføje mere frisk frugt og grøntsager til din daglige kost. Din læge kan bede dig om at tage en eller to gange den anbefalede daglige mængde C-vitamin.
• C-vitamintilskud: Din læge kan anbefale, at du tager C-vitamintilskud, indtil du har det bedre. Typisk anbefales et barn med skørbug at tage op til 300 milligram (mg) om dagen, og en voksen anbefales at tage mellem 500 og 1.000 milligram (mg).

Hvor hurtigt vil jeg få det bedre efter behandlingsstart?

De fleste begynder at få det bedre inden for 48 timer efter behandlingsstart. Du kan være næsten fuldstændig helbredt inden for to uger. Nogle symptomer, såsom tandkødsproblemer, kan dog tage længere tid at forbedre sig fuldt ud. Afhængigt af årsagen til din tilstand kan din læge nogle gange henvise dig til en anden specialist.

Hvordan forebygger man skørbug?

Det er meget simpelt! Den bedste måde at forebygge skørbug på er at få den daglige mængde C-vitamin, som vores kroppe har brug for, fra mad. Frisk frugt og grøntsager er de bedste kilder til dette.

Nogle fødevarer rige på C-vitamin:

• Citrusfrugter: appelsiner, narang, citroner, limefrugter og grapefrugter.
• Tomat
• Kartofler
• Broccoli
• Jordbær
• Chilipeber (især røde og gule)
• Frugter, der er almindelige i vores land, som guava, nektarin, vaniljeæble og kamaranka, er også rige på C-vitamin.

Det vigtigste er at tale med din læge, før du begynder at tage et C-vitamintilskud. Det er ikke en god idé bare at tage vitaminpiller alene.

Hvor meget C-vitamin har vi brug for om dagen?

Den mængde C-vitamin, vi har brug for hver dag, varierer afhængigt af alder, køn og et par andre faktorer. For eksempel har en voksen mand brug for omkring 90 milligram (mg) om dagen, og en voksen kvinde har brug for omkring 75 milligram (mg). Gravide og ammende mødre har brug for lidt mere.

Vigtigt: Hvis du er ryger, har du brug for cirka 35 milligram (mg) mere C-vitamin om dagen end andre.

Disse mængder er blot generelle anbefalinger. Det er bedst at konsultere en læge eller ernæringsekspert om præcis, hvor meget du har brug for, og hvordan din kost bør se ud.

Hvad sker der, hvis du får skørbug? Ting du skal vide.

Hvis symptomerne på skørbug behandles hurtigt, vil de begynde at forbedres inden for 24 til 48 timer. Nogle symptomer, især alvorlig tandkødsbetændelse og hår fra korktrækkeren, kan tage uger eller måneder at forsvinde helt. Hvis tandkødet er alvorligt beskadiget, kan det endda være permanent.

Skørbug er en sygdom forårsaget af en alvorlig mangel på C-vitamin. Ikke alle vil udvikle skørbug, bare fordi de spiser en kost med lavt C-vitaminindhold. Du bør dog ikke tage nogen risici. Glem derfor ikke at inkludere frisk frugt og grøntsager i din daglige kost. Ikke kun ting som appelsiner og mandariner, men også ting som tomater, kartofler og jordbær er også gode kilder til dette næringsstof. Hvis du føler, at du har symptomer på skørbug, skal du straks kontakte en læge.

Husk som en opsummering

• Skørbug er en sygdom forårsaget af en alvorlig mangel på C-vitamin.
• Skørbug kan forebygges ved at spise frisk frugt og grøntsager.
• Hvis du oplever symptomer som hyppig træthed, blødende tandkød og blå mærker, skal du søge lægehjælp.
• Skørbug er en tilstand, der kan helbredes hurtigt med behandling.
• En afbalanceret og nærende kost er afgørende for et sundt liv.

Jeg håber, du finder disse oplysninger nyttige. Hold dig sund og rask!

C - vitamin, skørbug, ernæring, frugt, grøntsager, symptomer, sundhed