Prøv disse hudplejetips for sund og strålende hud

Vi vil alle gerne have en sund og strålende hud, ikke? Men når vi ser det store udvalg af hudplejeprodukter og råd på tv og sociale medier , kan vi nogle gange ikke engang finde ud af, hvad vi virkelig skal gøre, hvad der vil virke for vores hud. Bare rolig. Det er ikke så kompliceret. I dag skal vi tale om, hvordan du forstår din hud og passer på den på en enkel måde.

Lad os først finde ud af præcis, hvilken hudtype du har.

For at vælge den rigtige hudpleje til din hud, skal du først kende din hudtype. Nogle mennesker har mørkere hud, nogle har lysere hud. Nogle mennesker er mere tilbøjelige til akne. Alle disse faktorer vil påvirke de produkter, du vælger. Men når det kommer til daglig hudpleje, skal vi vide, om din hud er normal, tør, fedtet, sensitiv eller en kombination af disse. Der er tre hovedfaktorer, der bestemmer din hudtype:

• Hudens fugtighed: Dette bestemmer, hvor behagelig og elastisk din hud er.
• Hudlipider: Din huds sundhed og glathed afhænger af disse lipiders natur.
• Sensitivitet: Hvordan din hud reagerer på de kosmetikprodukter, du bruger, og ændringer i miljøet.

Okay, lad os nu se, hvordan du nemt kan finde ud af din hudtype derhjemme. Til dette behøver du kun et silkepapir og et spejl. 1. Vask først dit ansigt grundigt. 2. Dup det derefter tørt med et rent håndklæde og vent i cirka en time (uden at gnide noget). 3. Placer nu silkepapiret på din pande, kinder, næse og hage, og tryk det godt fast. 4. Se derefter, hvad der er på servietterne.

Hvilken ansigtspleje bør du give dagligt?

Uanset din hudtype er det vigtigt at vide den bedste måde at holde den ren på. Her er den bedste og mest skånsomme måde at vaske dit ansigt på.

• Fugt dit ansigt med lunkent vand (meget varmt vand kan udtørre din hud).
• Brug en alkoholfri, mild rensemiddel og massér blidt dit ansigt i cirkulære bevægelser med fingerspidserne. Gnid aldrig kraftigt, og brug aldrig ru klude eller svampe. Dette kan beskadige huden.
• Skyl derefter grundigt med vand, indtil rensemidlet er helt væk.
• Dup huden tør med et rent, blødt håndklæde. Gnid ikke kraftigt.
• Hvis din hud føles tør eller kløende , så påfør en fugtighedscreme , der passer til din hudtype.
• Hvis du skal ud i løbet af dagen, skal du sørge for at bruge solcreme for at beskytte dig mod solen.

Lad os passe på vores hud, både vores ansigt og krop.

Smuk hud er ikke kun for ansigtet. Disse ting er vigtige for at holde huden sund over hele kroppen.

• Vælg en mild sæbe eller body wash, der ikke er hård mod dit ansigt eller din krop. Skarpe sæber fjerner din huds naturlige olier.
• Lange brusebade, især i varmt vand, kan fratage din hud dens naturlige olier. Så gør det til en vane at tage regelmæssige brusebade med lunkent vand.
• Hvis du barberer dig, så brug en mild barberskum eller -gel i stedet for sæbe. Brug ikke et sløvt, rustent barberblad. Barber i hårets vækstretning.
• Dup huden tør med et blødt håndklæde efter badet. Gnid ikke, før al fugt er væk fra huden.
• Hvis din hud er tør, så påfør en passende fugtighedscreme eller bodylotion efter badet.

Disse livsstilsvaner er også meget vigtige for en sund hud.

Vores hjerte er et organ i vores krop, ligesom vores lever. Det betyder, at ting som din daglige rutine, den mad du spiser, og den mængde søvn du får, direkte kan påvirke din huds udseende og sundhed.

Håndter stress.

Når du er under meget stress, ændrer din krops hormoner sig. Dette kan forårsage nedbrydning af kollagen og elastin , som er de stoffer, der holder din hud ungdommelig. Stress kan også få din hud til at producere mere olie, hvilket kan føre til akne.

Søvn er medicin for huden.

Din krop reparerer sig selv, mens du sover. Undersøgelser har endda vist, at folk, der får 7-9 timers god søvn om dagen, har sundere hud.

Pas på den skarpe sol.

Solen forårsager ikke kun solskoldning og tørhed. Langvarig udsættelse for ultraviolet stråling (UVR) kan også forårsage for tidlig ældning af huden, dannelse af rynker og risikoen for hudkræft .

• Inden du går udenfor, skal du bruge en vandafvisende solcreme med mindst SPF 30 .
• Genpåfør efter svømning, efter sved og hver anden time.
• Dæk din hud med ting som en hat og langærmet tøj, når det er muligt.
• Undgå den stærke sol mellem kl. 10 og 16 så meget som muligt. Prøv at holde dig i skyggen.

Hold en god kost.

Vidste du, at for meget sukker skader kollagenet i din hud? Og forarbejdede fødevarer reducerer hudens elasticitet. Hvis du i stedet spiser frugt, grøntsager, rene fødevarer og drikker rigeligt med vand , vil du se din hud stråle og blive sund.

Undgå rygning.

Rygning berøver huden ilt og næringsstoffer og beskadiger kollagen og elastin, hvilket får huden til at rynke hurtigere.

Hvordan vælger man produkter, der passer til sin hud?

Når du går i en butik og ser de mange typer kosmetik, der findes, er det svært at vide, hvad du skal købe. Her er et simpelt tip.

• Til normal hud: Hold det enkelt. Vask dit ansigt med en mild rensecreme morgen og aften, påfør en let fugtighedscreme, og glem ikke solcreme i løbet af dagen.
• Til tør hud: Vælg en mild rensecreme og en fugtighedscreme, der indeholder ingredienser, der fugter huden, såsom hyaluronsyre eller ceramider . Det er bedst at vælge produkter mærket "uden parfume" og " ikke-komedogen ".
• Fedtet hud: Denne hudtype er allerede meget fugtig. Så hvis du bruger en kraftig fugtighedscreme, kan dine porer blive tilstoppede, og der kan opstå akne. Du kan bruge en let gel efter din rensecreme. Eller du kan undvære. Se, hvad der virker for dig.
• Kombineret hud: Fedtede områder (T-zonen) og tørre områder (kinder) skal behandles forskelligt. Det er bedst at påføre fugtighedscreme på de tørre områder og ikke på de fedtede områder.
• Sensitiv hud: Vær meget forsigtig. Vælg produkter, der er parfumefri og meget skånsomme (selv sæber og vaskemidler). Dem, der siger "hypoallergenisk", er gode, men ikke alt, der siger "økologisk" eller "naturligt", er muligvis egnet til din hud.

Hvis du har et hudproblem, for eksempel vedvarende akne, en ny uren hudplettet hud eller en ændring i farven eller størrelsen på et modermærke, er det bedste at konsultere en hudlæge for at få råd. Hud, hudsundhed, hudpleje, hudpleje, fugtighedscreme, solcreme, tør hud, fedtet hud, akne, sund hud