Er det svært at opretholde sociale relationer, mens man kæmper med brystkræft?

Når man lever med brystkræft, kan det nogle gange føles overvældende overhovedet at møde sine egne venner og familie, ikke? Især når man skal se nogen, man ikke har set i et stykke tid. Med al den træthed, man føler under kræftbehandlingen , og angsten for, hvordan behandlingen vil forløbe, føler man ikke det samme om sig selv, som man plejede. Måske har ens kropsform også ændret sig. Vil andre mennesker forstå disse ting? Vil man være i stand til at få en forbindelse til dem, som man plejede? Det er meget normalt at have den slags spørgsmål.

At være social er meget vigtigt for dit velbefindende.

Det er normalt at føle sig stresset, angst og deprimeret, når man lever med kræft. Samtidig kan kræftbehandlinger tage meget af din tid, så du har måske ikke lyst til at gå ud med venner eller deltage i arrangementer.

Men tænk over det, en undersøgelse har vist, at kvinder med stærke sociale forbindelser har større sandsynlighed for at komme sig over brystkræft og har en lavere risiko for at få kræften tilbage. Det betyder, at det at tilbringe tid med mennesker, der bringer dig glæde og støtter dig, har en direkte indflydelse på dit fysiske helbred. Så det er en stor hjælp at gøre dig selv en tjeneste ved at tage lidt tid til at være social.

Vælg en måde at vende tilbage til samfundet på, der passer dig.

Hvis du ikke har været social i et stykke tid, kan det føles overvældende pludselig at skulle ud til et sted med mange mennesker. Det er okay. Lad os se på nogle måder, du kan gøre denne rejse mere tålelig.

Beslut, hvor mange detaljer du vil give.

Du vil måske fortælle dine nærmeste og mest betroede venner om din behandling og hvordan du har det, men du vil ikke fortælle det til alle andre, heller ikke dem du knap nok kender.

Vær ikke bange for at bede dine nærmeste venner om hjælp. Sig til dem: "Jeg kan ikke altid komme, men hvis der er en fest eller en tur, så ring til mig." På den måde vil du føle, at du ikke er alene.

Sæt din komfort først.

At tænke på tøj kan virke som en lille ting i forhold til de andre udfordringer, du står over for, men det kan have en stor indflydelse på din selvtillid. Efterhånden som din krop ændrer sig på grund af behandlingen, kan noget gammelt tøj blive stramt og ubehageligt.

• Vælg behageligt tøj:Brug tøj, der er behageligt for din krop og lavet af bløde stoffer. Vælg tøj, der ikke er stramt eller snærende omkring operationssteder, ar og muligvis en "kemoport", der placeres i nakken. Du kan også spørge din læge om specielt tøj, der kan bruges efter en "mastektomi"-operation.
• Opdater din stil: Læg det tøj til side, der ikke passer dig lige nu, og benyt lejligheden til at give dit look et nyt look. Tag dine yndlingsaccessories på, og tag makeup på din yndlingsmåde. Det vigtigste er, at du har det godt med dig selv.

Samles omkring en aktivitet.

Hvis du ikke vil have alles opmærksomhed , så deltag i en aktivitet. På den måde kan du være omgivet af andre mennesker, men du vil ikke være centrum for samtalen.

• En yogatime: Yoga har vist sig at være meget godt for kræftpatienters mentale og fysiske sundhed.
• Andre kurser: Du kan også deltage i grupper som tegning, syning og læsning.
• Religiøse programmer: Deltagelse i et program i et tempel, en kirke eller et tempel giver dig også ro i sindet og en mulighed for at få kontakt med andre.

Når man har folk, der mødes regelmæssigt på samme sted på denne måde, føler man sig bare tryg og opbygger en følelse af kammeratskab.

Væn dig til tingene i dit eget tempo, på din egen måde.

Det er normalt at føle sig lidt akavet og ukomfortabel, når man skal til en stor begivenhed efter et stykke tid, eller når man møder folk, man ikke har set i et stykke tid. Det er okay. Slip den følelse for sig. Du kan være social på dine egne præmisser, med selvtillid.

Tal om den mærkelighed, du føler.

Hvis du kan sige til dig selv: "Hmm, det føles lidt mærkeligt at være sådan her efter et stykke tid," kan det alene tage halvdelen af ​​vægten fra dit sind. Faktisk oplever alle små usikkerheder og frygt i samfundet. Når du taler ærligt om disse følelser, kan du skabe en dybere forbindelse med andre.

Kom så, hav ikke travlt.

Væn dig gradvist til at være social. Lav ikke store planer på én gang. Hvis du er træt eller føler dig nedtrykt, har du ret til at sige nej til en invitation. Det er en del af at passe på dig selv og tænke på dit velbefindende.

Du kan også sige ja, hvis du har lyst. Du kan måske ikke blive til hele arrangementet, men hvis du kan komme og gå i en time eller to, er det dejligt. Fejr dine fremskridt. Med tiden, når du er omgivet af mennesker, der forstår og værdsætter dig, vil din frygt for at være social gradvist forsvinde.