Ryger du, hvis du har astma? Lad os tale om denne farlige vane!

Har du astma? Så du ved sikkert godt, hvor følsomme dine lunger er. Selv lidt støv, en stærk lugt eller endda en lille smule anstrengelse kan få dit bryst til at føles stramt, få dig til at hvæse efter vejret og hoste konstant. Ting, der forværrer astmaen, kaldes " triggere ". Blandt disse triggere er rygning den farligste, mest alvorlige og absolut nødvendige udløser for en astmapatient. Det kan være cigaretrøg, cigarer, piber eller endda røgen fra vape-enheder, som mange mennesker bruger i disse dage. Lad os tale mere dybdegående om dette i dag.

Hvad sker der egentlig, hvis en person med astma ryger?

Kort sagt, for en person med astma er rygning som at hælde benzin på bålet. Lad os se hvorfor.

Tænk på luftvejene i dine lunger som grenene på et træ. Inde i disse luftveje er der en meget sart, fugtig membran. Hos en person med astma er disse luftveje og membraner naturligt meget følsomme. Det betyder, at selv den mindste ting hurtigt kan få dem til at hæve, blive røde og begynde at producere mere slim.

Når du inhalerer cigaretrøg, går tusindvis af giftige kemikalier i røgen direkte ind i dine følsomme luftveje. Her er hvad der sker:

• Luftvejene hæver yderligere: De giftige kemikalier får membranerne i luftvejene til at hæve yderligere, hvilket forsnævrer luftvejene yderligere. Dette gør det vanskeligt at trække vejret, og brystet føles sammentrukket.
• Overdreven slimproduktion: Røg er et fremmed og farligt stof for lungerne. Så kroppen forsøger at skylle disse toksiner ud. Som reaktion herpå produceres der overdreven slim i luftvejene. Dette slim ophobes og blokerer yderligere luftvejene. Og på grund af dette slim begynder du at hoste konstant.
• Permanent skade på lungerne: Ikke bare i en dag eller to, men når du fortsætter med at ryge, ødelægges de fine hår (cilier) i dine luftveje. Disse hår bruges til at fjerne ting som snavs, støv og slim, der kommer ind i lungerne. Når disse ødelægges, begynder toksiner og slim at ophobe sig i lungerne.
• Astmaanfald forekommer hyppigere: En rygers lunger er konstant betændte og stressede. Det betyder, at lungerne altid er i "krigsberedskab". Det betyder, at selv en lille udløsende faktor, såsom et støvkorn, hurtigt kan udløse et alvorligt astmaanfald.

Lad os se på denne note for at forklare dette lidt mere.

Selv hvis jeg ikke ryger, vil røgen fra andre mennesker påvirke mig? (Passiv rygning)

Dette er også et meget vigtigt spørgsmål. Svaret er,"Ja, det gør det helt sikkert. Det er lige så farligt som at ryge."

Når du indånder røg, som en anden har udåndet, kalder vi det passiv rygning . Denne røg indeholder mere end 7.000 giftige kemikalier, der findes i en cigaret. Det betyder, at selvom du ikke ryger, kan disse giftstoffer trænge ind i dine lunger, hvis du er i nærheden af ​​en person, der ryger. Dette er meget farligt for en person med astma. Dette kan også forårsage et astmaanfald.

Vær opmærksom på tredjehåndsrygning.

Dette er en endnu mere skjult fjende. Tredjehåndsrygning er, når de giftige kemikalier i røgen efterlades på møbler, tøj, sofaer, vægge og tæpper på et sted, hvor du har røget. Når du går til det sted, rører ved disse ting eller sidder på sofaen, kan disse giftige partikler trænge ind i din krop gennem din hud og gennem din åndedræt.

Tænk over det på denne måde. En person i dit hus går ud på altanen, ryger en cigaret og kommer derefter indenfor igen. Røgen har giftpartikler på deres tøj, hår og hænder. Hvis de kommer og samler en lille baby op, vil giften trænge ind i babyens krop. Da babyers lunger stadig er under udvikling, og deres vejrtrækningsfrekvens er høj, kan dette have en meget alvorlig effekt på dem.

Vil min astma blive fuldstændig helbredt, hvis jeg holder op med at ryge?

Det er et spørgsmål, som mange stiller. Det enkle svar er, at rygestop ikke helt vil kurere din astma. Fordi astma ofte er en livslang lidelse.

Men...

Den lettelse, du får ved at holde op med at ryge, er utrolig. Det er som at fjerne en torn fra din krop, der har generet dig i lang tid. Når du holder op med at ryge:

• Den konstante betændelse og hævelse i dine luftveje vil aftage.
• Vejrtrækningen bliver meget lettere.
• Hyppig hoste og slim aftager.
• Hyppigheden og sværhedsgraden af ​​astmaanfald reduceres betydeligt.
• Den medicin, du bruger til at kontrollere din astma (f.eks. inhalatorer), vil begynde at virke bedre.
• Den langsigtede skade på lungerne stopper, og lungerne begynder gradvist at hele.

Kort sagt, du vil få et liv, hvor du kan trække vejret mere frit og let.

Så hvordan slipper man af med denne vane?

Vi ved alle, at det ikke er nemt at holde op med at ryge. Det er en stor udfordring, både fysisk og mentalt. Men det er ikke umuligt. Her er nogle trin, der kan hjælpe dig.

1. Tal med din læge først.

Dette er det vigtigste og første skridt. Vær ikke genert eller bange. Sig bare: "Læge, hjælp mig med at holde op med at ryge." Din læge vil give dig den medicinske støtte, du har brug for til at komme igennem denne rejse. De kan anbefale nikotinplaster eller tyggegummi for at reducere din krops behov for nikotin. De vil også vurdere din astma og ordinere den rette behandling.

2. Få hjælp fra din familie og venner

Fortæl din familie og dine venner, du stoler på, om din beslutning. Sig til dem: "Jeg vil gerne holde op med at ryge, og jeg har brug for din hjælp." Tal med dem, når du har lyst til at ryge. De vil være en god kilde til mental støtte. Hvis andre i din familie ryger, så forklar også oplysningerne i denne artikel for dem og hjælp dem med at holde op med vanen.

3. Praktiske ting at gøre

• Slip af med alt, der har med rygning at gøre: Slip af med alt, hvad du har, såsom cigaretpakker, lightere og askebægre, i dag.
• Undgå triggere: Hvornår har du mest lyst til at ryge? Når du drikker te? Når du er sammen med venner? Tænk på de tidspunkter, og tænk på noget, du kan gøre i stedet for at ryge i disse perioder. For eksempel kan du tygge tyggegummi eller drikke et glas vand.
• Pas på din mentale sundhed: Mange mennesker ryger for at reducere stress. Men det forværrer kun problemet. Find andre sunde måder at håndtere stress på. Ting som meditation og dybe vejrtrækningsøvelser kan hjælpe meget.
• Vær aktiv: Få noget motion. Gå en 20-minutters tur hver dag. Når du motionerer, producerer din krop lykkehormoner (endorfiner). Dette kan reducere din trang til at ryge.
• Bed om hjælp: Hvis du har svært ved at gøre dette på egen hånd, findes der organisationer eller rådgivningstjenester, der kan hjælpe. Tøv aldrig med at søge støtte fra et sådant sted.

Denne rejse kan være vanskelig. Det lykkes måske ikke første gang. Men giv aldrig op. Med hver cigaret, du ikke ryger, vinder du dit liv. Dine lunger vil takke dig.