Kender du følelsen af lettelse, når man drikker en kop varm te efter en lang arbejdsdag? I dag taler vi om en særlig urt, der bringer sundhed til sind og krop, og som mange mennesker bruger med glæde. Det er "kamille". Måske har du hørt navnet. Lad os se, hvad kamille er, og hvilke fordele den giver os.
Hvad er kamille egentlig?
Kort sagt er kamille en urt. Den har en smuk blomst med hvide kronblade og en gul midte, ligesom den lille margueritblomst i vores land. Denne plante bliver omkring 90 cm høj. Den tilhører plantefamilien `(Asteraceae)`, som også omfatter solsikker.
Dette er ikke noget, der har eksisteret i tusinder af år. Det er blevet brugt af folk i antikke romerske, græske og egyptiske civilisationer. De brugte det primært til at reducere stress, angst og mavebesvær.
Der findes to hovedtyper kamille på markedet i dag.
1. Tysk kamille (*Matricaria chamomilla*) : Dette er den mest almindeligt anvendte type.
2. Romersk eller engelsk kamille (*Chamaemelum nobile*) : Denne type bruges også.
Vi kan indtage kamille i forskellige former. De fås i kapsler, tabletter, flydende ekstrakter, olier og hudcremer. Den mest populære måde at indtage kamille på i Sri Lanka og mange andre lande rundt om i verden er dog at drikke det som kamillete.
Hvad er de virkelige fordele ved kamille?
Når vi nu taler om det, skal én ting gøres klart. Der er stadig meget videnskabelig forskning i gang om fordelene ved kamille. Nogle undersøgelser har vist, at det kan hjælpe med at reducere angst og hjælpe dig med at sove bedre. De fleste af disse undersøgelser er dog udført på kamille blandet med andre stoffer. Så der er behov for mere forskning på dette område.
Kamille betragtes dog generelt som en sikker urt . Folk har brugt den til en række forskellige ting gennem historien. Lad os se på, hvad det er.
| Sådan bruges | Betingelser, der anses for nyttige |
|---|---|
| Som en drik eller kapsler (Te, kapsler) |
|
| Til påføring på huden (Olie, fløde) | |
| For små børn (Kun efter lægelig anvisning) |
Nogle undersøgelser viser, at kamillecreme er omkring 60 % så effektiv som hydrokortisoncreme mod eksem. Det bruges også af mange mennesker til at lindre tilstande som søvnløshed, stress, angst og depression.
Hvordan og hvor meget kamille skal bruges
Der er ingen standarddosis til dette. Den varierer afhængigt af den form, du bruger.
Vigtigst af alt: Hvis du har en medicinsk tilstand, tager anden medicin, eller er gravid eller ammer, skal du sørge for at tale med din læge, før du bruger kamille. Sørg også for at konsultere en børnelæge, før du giver det til små børn og babyer.
Kamillete
Dette er den mest populære metode. Mange drikker den for at berolige maven efter et måltid eller for at berolige sindet, inden de går i seng om aftenen.
- Placer en kamilletepose i en kop varmt vand (ca. 240 milliliter), dæk med en underkop, og lad den trække i 5-10 minutter.
- Hvis du bruger tørrede blomster, så kom dem i en te-infuser.
- Du kan tilsætte lidt honning eller citronsaft for at forbedre smagen.
Kamillekapsler
Dette er en meget bekvem metode, især hvis den bruges om aftenen før sengetid. Kapslernes dosering kan variere. Normalt kan en kapsel indeholde mellem 250-1100 milligram. Følg instruktionerne på etiketten nøje.
Kamilleolie
Denne olie fremstilles ved at dampe og knuse kamilleblomster. Når den påføres huden, siges den at reducere hævelse og have antiseptiske egenskaber. Det er dog bedst at blande den med en anden olie, såsom kokosolie, før den påføres direkte på huden. For at kontrollere for hudallergier skal den først påføres et lille område af huden (plastertest).
Er der nogen bivirkninger og risici ved dette?
Ja, ligesom med alt andet er der nogle bivirkninger og risici. Nogle mennesker kan opleve milde bivirkninger, mens andre kan opleve alvorlige bivirkninger.
Mulige bivirkninger:
- Hudallergier og øjenirritation på grund af hudcremer.
- Døsighed.
- Kvalme eller opkastning ved indtagelse i store doser.
- Allergiske reaktioner - især hvis du er allergisk over for blomster som bynke-ambrosie, tusindfryd, morgenfruer og krysantemum.
Symptomer på en alvorlig allergisk reaktion (anafylaksi), der kræver akut lægehjælp:
Hvis du oplever nogen af disse symptomer, skal du straks stoppe med at bruge kamille og tage til nærmeste skadestue.
* Vejrtrækningsbesvær (astma)
* Rød, kløende hud (kontaktdermatitis)
* Hævelse af halsen eller læberne (angioødem)
Ting at overveje
- Hvis du tager blodfortyndende medicin (f.eks. warfarin), kan kamille øge risikoen for blødning.
- Hvis du skal opereres, skal du stoppe med at bruge kamille 2 uger før .
- Undgå brug, da det ikke vides, hvor sikkert det er for gravide eller ammende mødre.
Kan kamille interagere med andre lægemidler?
Ja, det er meget vigtigt. Hvis du tager anden medicin, skal du sørge for at spørge din læge, før du tager kamille.
| Lægemidler og kosttilskud, der kan interagere med kamille (interaktioner) | |
|---|---|
| Medicin | |
| |
| Andre kosttilskud | |
Besked til hjemmet
- Kamille er en urt, der er blevet brugt i tusinder af år til at berolige sindet, fremme søvn og lindre mavebesvær.
- Videnskabelige beviser for dens fordele bekræftes stadig.
- Kamille kan også have bivirkninger og interaktioner med anden medicin, så antag ikke, at det er 100% harmløst.
- Vigtigst af alt: Hvis du begynder at bruge kamille af en eller anden grund, især hvis du har andre medicinske tilstande, tager anden medicin, eller er gravid eller ammer, må du aldrig bruge det uden lægelig rådgivning.
- Rådfør dig altid med en børnelæge, før du giver det til små børn.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment