Får du åndenød, selv når du træner? Lad os tale om træningsinduceret astma!

Får du nogle gange pludselig åndenød efter en lang løbetur eller en god træning ? Føles dit bryst stramt? Hvis det er tilfældet, har du muligvis anstrengelsesudløst astma . Bare rolig, det er noget, der sker for mange mennesker. Lad os tale mere detaljeret om det.

Hvad er anstrengelsesudløst astma?

Kort sagt kan nogle menneskers astmasymptomer opstå, når de træner , hvis deres astma ikke er velkontrolleret. For andre opstår astmasymptomer dog kun under eller efter træning. Det er det, vi kalder træningsinduceret astma, eller som lægerne kalder det (træningsinduceret astma - EIA) . Det kaldes undertiden også (træningsinduceret bronkokonstriktion) .

Det, der sker, når du træner, er, at dine luftveje pludselig forsnævres. I medicin kalder vi dette bronkokonstriktion . Dette gør det svært for luft at komme ned i lungerne , hvilket gør det meget vanskeligt at trække vejret.

Hvilke symptomer viser en person med EIA?

Lad os nu se, hvilke symptomer vi skal kigge efter, hvis du har mistanke om, at du har noget lignende.

• Oplever du trykken for brystet, brystsmerter, hoste eller vejrtrækningsbesvær, enten under eller efter træning?
• Føler du dig hurtigt træt, enten under eller efter træning?
• Får du hoste, når du kommer hjem fra at lege eller lave udendørsaktiviteter?
• Kan du ikke løbe uafbrudt i mere end et par minutter? Betyder det, at du har lyst til at stoppe efter en kort løbetur?

Typisk for en person med træningsinduceret astma begynder disse symptomer omkring 5 til 10 minutter efter, at man er begyndt at træne. For nogle mennesker opstår symptomerne dog først, når de er færdige med at træne. Disse symptomer topper normalt 5 til 10 minutter efter, at man er stoppet med at træne. Det kan tage en time eller mere, før de forsvinder helt.

Hvis du tror, ​​du har disse symptomer, så fortæl det først til dine forældre. Derefter bør du helt sikkert kontakte en læge.

Hvorfor finder denne VVM sted? Hvad er årsagerne?

Okay, lad os nu se på, hvorfor dette sker, og hvad årsagerne er til det. Faktisk kan årsagerne til, at disse symptomer opstår under træning, variere fra person til person.

Hovedårsagen for mange mennesker er at indånde kold, tør luft.Forestil dig, at du leger udenfor på en kold dag. Denne situation kan være endnu værre. For når vi træner hårdt og leger, trækker vi vejret meget hurtigt, ikke dybt, og ofte gennem munden. Det, der sker, er, at den luft, vi indånder gennem næsen, mister den varme og fugtighed, som den luft, der går ned i lungerne, modtager, når vi trækker vejret gennem næsen.

Nogle gange, selvom luften er varm, forurenet eller fyldt med ting som pollen , kan personer med EIA få symptomer. Andre, som dem , der er følsomme over for klordampe i en swimmingpool, kan også få symptomer.

Hvordan stiller en læge en præcis diagnose på EIA?

For at afgøre, om du har EIA, vil en læge først spørge om din sygehistorie . Det vil sige ting som dine tidligere sygdomme og din familiehistorie. Derefter vil lægen undersøge dig.

Dernæst kan du blive bedt om at løbe på et løbebånd i 6 til 8 minutter , eller løbe udenfor, eller udføre den samme aktivitet, der forårsagede dine symptomer. Derefter vil lægen observere, hvordan du trækker vejret. Nogle gange kan der udføres særlige tests for at kontrollere din lungefunktion.

Nogle mennesker med EIA tror, ​​at deres åndenød skyldes manglende ' kondition ', det vil sige dårlig fysisk sundhed . En person med lav fysisk kondition kan dog trække vejret normalt igen efter en kort periode med motion. For en person med EIA kan det dog tage op til en time at komme sig helt. Det er forskellen.

Hvordan håndterer man VVM-situationen? Hvad kan man gøre ved det?

Den vigtigste måde at håndtere astmaforstyrrelser på, dvs. forebygge symptomer, er at holde din astma under kontrol, selv når du ikke træner. Dette inkluderer at undgå triggere og tage din astmamedicin præcis som foreskrevet af din læge.

For en person, der ved, at astmasymptomer normalt opstår under træning, vil en læge ofte anbefale, at de tager medicin før træning eller før de bliver meget aktive. To hovedtyper medicin bruges til at forebygge astmasymptomer under træning:

1. Bronkodilatatorer : Disse erBronkodilatatorer er medicin, der hurtigt afslapper musklerne omkring dine luftveje og udvider dem. Når de tages før træning, hjælper de med at forhindre, at dine luftveje forsnævres som følge af træning. Bronkodilatatorer hjælper også med at give hurtig lindring, når symptomerne blusser op. Derfor kaldes de også 'hurtiglindrende medicin', 'redningsmedicin' eller 'hurtigtvirkende medicin'. Den inhalator, du bruger, kan være en af ​​disse typer.

2. Antiinflammatoriske lægemidler : Disse lægemidler virker over tid for at reducere hævelse og betændelse i luftvejene . Dette forhindrer luftvejene i at hæve op og producere mere slim. Dette reducerer mængden af ​​​​stoffer, der sætter sig fast i dine luftveje. Disse lægemidler skal normalt tages hver dag, selv når du har det godt og ikke har nogen symptomer. Derfor kaldes de også 'kontrolmedicin', 'vedligeholdelsesmedicin' eller 'langtidskontrolmedicin' . For nogle mennesker anbefaler læger en kombinationsinhalator, der kombinerer disse antiinflammatoriske lægemidler med de tidligere nævnte bronkodilatatorer . Den kan bruges før træning for at forebygge symptomer.

Det vigtigste er, at hvis du tager medicin før træning og har vejrtrækningsbesvær under træning, skal du fortælle det til din læge. Han eller hun kan bede dig om at tage medicin, hvis du ikke allerede tager den regelmæssigt, eller han eller hun kan muligvis justere dosis af din medicin for at hjælpe dig med at håndtere tilstanden bedre.

Hvordan kan jeg leve godt med træningsinduceret astma (EIA)?

Faktisk er motion godt for alle. Det samme gælder for personer med træningsinduceret astma (EIA) . Udover at holde dig sund og i form, kan motion styrke vejrtrækningsmusklerne i brystet og forbedre lungefunktionen.

Så for at forblive aktiv, mens du kontrollerer dine astmasymptomer, skal du følge din læges astmahandlingsplan . Når din astma er velkontrolleret, kan personer med astma gøre alt, hvad deres jævnaldrende kan gøre. Faktisk har mange olympiske atleter en astmaaktion (EIA). Men det har ikke forhindret dem i at konkurrere eller vinde medaljer!

Her er nogle tips til at hjælpe dig:

• Brug din ordinerede astmamedicin (inhalator) cirka 15-30 minutter før træning.
• For at undgå trykken for brystet, varm op godt inden træning.Dette kan omfatte at gå i 5-10 minutter, lave andre langsomme aktiviteter eller lave strækøvelser.
• Prøv at trække vejret gennem næsen så meget som muligt, når du træner.
• Hvis du finder det nyttigt, så tag korte pauser under træningen.
• Hvis du mærker symptomerne begynde, skal du sætte farten ned. Hvis symptomerne forværres, skal du stoppe med at træne og tage medicin . Du må aldrig 'gennemspille' dine symptomer. Det kan være farligt og endda forårsage et alvorligt opblussen.
• Det er bedst at undgå at træne udendørs på meget kolde dage . Hvis du absolut skal træne i kulden, er det nyttigt at bære en skimaske eller et tørklæde , der dækker din mund og næse.
• Hvis du er følsom over for luftforurening eller pollen , kan du træne indendørs på dage, hvor luftkvaliteten er lav, og på dage, hvor pollentallet er højt.
• Efter træning, lav en nedkøling for at kompensere for den pludselige ændring i lufttemperaturen i dine lunger.

Opbevar altid din astmamedicin, især din inhalator, inden for rækkevidde. Det er også en god idé at have en ekstra inhalator. Glem heller ikke at tjekke din inhalator regelmæssigt for at se, om den er løbet tør for medicin.

Sidste besked til hjemmet

Okay, så ud fra det, vi har diskuteret, håber jeg, at du har fået en bedre forståelse af træningsinduceret astma (EIA) .

Det vigtigste er, at hvis du har disse symptomer, skal du ikke være bange eller flov over at gå til lægen og få rådgivning. Så kan du vide præcis, hvad du skal gøre, og hvordan du skal bruge medicinen.

Husk, at EIA ikke er noget, der bør stoppe dine træningsdrømme. Hvis det håndteres korrekt, kan du leve et aktivt og sundt liv ligesom alle andre. Tal med din læge, og lav en plan, der fungerer for dig. Så kan du også lege, løbe, hoppe og træne uden frygt! Forstået?

Motion, astma, vejrtrækningsbesvær, træningsinduceret astma, EIA, bronkodilatatorer, inhalator