Har du forhøjet kolesterol? Lad os tale om denne tavse fjende!

Det meste af tiden bliver vi bange, når vi hører ordet 'kolesterol'. Nogle mennesker tror, ​​at det er en sygdom, der kun rammer fede mennesker. Men sandheden er en helt anden. Selv hvis du er tynd og sund, kan dit kolesteroltal i blodet være højt. Det mest skræmmende er, at det ikke viser nogen særlige symptomer i starten. Som en stille fjende i vores krop kan højt kolesteroltal over tid føre til alvorlige tilstande som hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og slagtilfælde.

Er der virkelig ingen symptomer, når kolesteroltallet er højt?

Kort sagt er der ingen åbenlyse symptomer, der er direkte relateret til forhøjet kolesterol. Det er faren ved dette. Du kan leve dit daglige liv uden problemer, men kolesterol kan aflejres i blodkarrene inde i kroppen.

Men nogle gange, når kolesterolniveauet bliver meget højt, især på grund af arvelige årsager, kan der opstå visse tegn.

• Xanthomer: Nogle mennesker kan udvikle gullige, bløde fedtklumper på overfladen af ​​deres hud, især omkring øjne, albuer, knæ eller balder. Disse kaldes xanthomer. Hvis du ser disse, kan det være et tegn på, at dit kolesteroltal i blodet er meget højt.
• Mandlig impotens: Kolesterolaflejringer i blodkarrene kan blokere blodgennemstrømningen. Denne tilstand kan forårsage impotens hos nogle mænd.
• Diabetes mellitus og fedme: Mange mennesker med diabetes og overvægtige har en øget risiko for forhøjet kolesteroltal.

Hvad er en "lipidprofil"?

Når du går til lægen og får taget en blodprøve for at tjekke dit kolesteroltal, står der ikke bare "kolesterol" i rapporten. Den har flere værdier. Hele denne test kalder vi en "lipidprofil". Lad os se på hovedkomponenterne i den.

• LDL (Low-Density Lipoprotein) kolesterol: Dette er det, vi kalder "dårligt kolesterol". Kort sagt er det det, der ophobes på væggene i vores blodkar, forsnævrer og blokerer dem, hvilket fører til sygdomme som hjerteanfald og slagtilfælde. Det er meget vigtigt at holde dette niveau lavt.

• HDL (High-Density Lipoprotein) kolesterol: Dette er det, vi kalder "godt kolesterol"Ligesom en superhelt hjælper dette HDL-kolesterol med at transportere det dårlige LDL-kolesterol, der har ophobet sig i blodkarrene, til leveren og fjerne det fra kroppen. Så jo højere HDL-niveauet er, desto bedre for os.

• Triglycerider: Dette er en anden type fedt, der findes i vores blod. Det er sådan, kroppen lagrer ekstra kalorier fra den mad, vi spiser. Forhøjede niveauer af disse øger også risikoen for hjertesygdomme.

Din læge vil se på alle disse værdier for at bestemme din risiko for hjertesygdom.

Hvad kan vi gøre for at kontrollere kolesterol?

Den gode nyhed er, at kolesterolniveauet i vid udstrækning kan kontrolleres ved at foretage livsstilsændringer.

Få regelmæssige lægeundersøgelser.

Da kolesterol ikke har nogen symptomer, er det vigtigt at få kontrolleret dit kolesteroltal hvert 4.-6. år efter 20-årsalderen. Hvis du har diabetes, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme eller er overvægtig, kan din læge anbefale hyppigere test.

Gør motion til en del af dit liv.

Motion er en fantastisk måde at øge HDL (godt kolesterol) og sænke LDL (dårligt kolesterol). Du behøver ikke at løbe et maraton. Det er nok blot at gå i rask fart, svømme eller danse i 30 minutter om dagen, 3-4 dage om ugen . Hvis du har travlt, kan du også træne i 10 minutter et par gange om dagen.

Stop helt med at ryge.

Rygning sænker dit gode kolesterol (HDL). Det betyder, at mere dårligt kolesterol (LDL) forbliver i din krop. Rygning er også direkte forbundet med mange sygdomme, såsom hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. At holde op med at ryge vil forbedre dit kolesterolniveau og dine blodkars sundhed.

Vær forsigtig med, hvad du spiser og drikker.

De fødevarer, vi spiser, påvirker direkte kolesterolet, og vi skal være særligt opmærksomme på dette.

Oprethold en sund vægt.

Vægtøgning, især visceralt fedt , øger dårligt LDL-kolesterol og sænker godt HDL-kolesterol. Selv et vægttab på 10 % kan have stor indflydelse på dit kolesteroltal. Tal med din læge om den bedste kost- og træningsplan for dig.

Hvornår skal du straks kontakte en læge?

Selvom kolesterol er tavs, er der symptomer på komplikationer, der kan opstå som følge af det. Hvis du eller nogen i din familie har nogen af ​​disse symptomer, skal du straks søge lægehjælp.

Hvis du allerede har medicinske tilstande som diabetes eller forhøjet blodtryk, skal du følge den behandling, din læge har givet dig, nøje. Spring ikke din medicin over. Sørg for at tale med din læge, før du ændrer din behandlingsplan.