Det skal du vide om vitamin B12 vingummier

Et problem, som mange mennesker oplever i disse dage, er træthed og udmattelse. Nogle gange, selv når de arbejder lidt, føler de sig meget trætte. Så i sådanne situationer tænker mange: "Åh, jeg ved ikke, om jeg mangler vitaminer i kroppen." Når man tænker sådan, er det blevet meget almindeligt at gå på apoteket og bede om en vitamin. Blandt disse er en af ​​de mest populære vitaminer blandt mange mennesker vitamin B12. Især for dem, der ikke kan lide at synke piller, er vitamin B12-vingummier, som findes i smagsvarianter og kan tygges som toffee, meget praktiske. Men har du virkelig brug for det? Hvad skal man være forsigtig med, når man tager det? Lad os tale om alt dette i detaljer og enkelt i dag.

Kort sagt, hvad er vitamin B12?

Vitamin B12 er et essentielt næringsstof, der har til formål at udføre adskillige meget vigtige funktioner i vores krop. Tænk på vores krop som en kompleks maskine. For at denne maskine kan fungere korrekt, er visse ting absolut nødvendige. Vitamin B12 er en sådan essentiel ting. Nogle af dens hovedfunktioner er:

• At holde nervesystemet sundt: Nerverne i hele vores krop er som elektriske ledninger. Det er de ledninger, der fører beskeder fra hjernen til resten af ​​kroppen. Disse nervetråde er omgivet af et beskyttende lag ( myelinskede ). Vitamin B12 er afgørende for korrekt reparation af dette lag og for at opretholde nervesystemets sundhed.
• Dannelse af røde blodlegemer : Røde blodlegemer transporterer ilt til alle celler i vores krop. Denne proces med at danne røde blodlegemer kræver vitamin B12. Når B12 er lavt, falder produktionen af ​​sunde røde blodlegemer, hvilket fører til en tilstand kaldet anæmi .
• DNA- produktion: Vitamin B12 hjælper også med at danne den genetiske information (DNA), der findes i hver celle i vores krop.

Det vigtigste er, at vores krop ikke selv kan producere dette vitamin B12. Vi er nødt til at få det fra den mad, vi spiser og drikker .

Hvem har brug for et vitamin B12-tilskud?

"Så jeg har nok mangel på B12, så er det okay, hvis jeg spiser en toffee?" tænker du måske. Men det er ikke alle, der har brug for det. Normalt får en person, der spiser en afbalanceret kost, den mængde B12, de har brug for, fra maden. Nogle mennesker kan dog have specifikke årsager til denne mangel.

• Kostproblemer: Vitamin B12 findes hovedsageligt i animalske fødevarer . Det betyder kød, fisk, mælk,I ting som æg . Så en person, der spiser en fuldstændig plantebaseret kost (vegansk) eller en person, der spiser meget lidt kød og fisk (vegetarisk), har en højere risiko for at udvikle en vitamin B12-mangel.
• Fordøjelsesproblemer: Nogle mennesker kan muligvis ikke optage B12 ordentligt, selv når de spiser fødevarer, der indeholder det. For eksempel kan personer med lidelser som gastritis, tarmsygdomme (såsom Crohns sygdom ) og personer, der har gennemgået maveoperation, have dette problem.
• Aldring: Når vi bliver ældre, mindskes mavesyren. Fordi denne syre hjælper med at absorbere B12, er ældre mennesker mere tilbøjelige til at udvikle B12-mangel.
• Nogle medicinske tilstande: Perniciøs anæmi er en tilstand, hvor kroppens immunsystem angriber et protein, der er nødvendigt for B12-optagelse. Personer med denne tilstand har absolut brug for B12-tilskud.

Det vigtigste at fortælle din læge, før du tager denne medicin

Hvis din læge anbefaler, at du tager et vitamin B12-tilskud, er det meget vigtigt at give ham en fuldstændig beskrivelse af din helbredstilstand. Sørg for at fortælle ham især følgende:

Dette er den rigtige måde at bruge det på.

Dette er meget nemt at bruge, men det er vigtigt at gøre det korrekt.

• Tag kun den anbefalede dosis: Tag kun den mængde, som din læge har fortalt dig, eller den mængde, der er angivet på flasken. Tænk ikke: "Det er en vitamin, det er okay at tage lidt mere."
• Med eller uden mad: Dette kan tages før, efter eller sammen med mad. Nogle mennesker kan dog opleve mavebesvær, hvis det tages på tom mave. Hvis dette sker, skal det tages sammen med mad.
• Hvis det gives til børn: Hvis dette gives til børn, skal du sørge for at konsultere en børnelæge. Doseringerne til børn er forskellige.

Hvad skal man gøre, hvis man glemmer en dosis?

Hvis du glemmer at tage en dosis, skal du tage den, så snart du husker det. Men hvis det næsten er tid til din næste dosis, skal du springe den glemte dosis over og tage din næste dosis til det planlagte tidspunkt. Tag aldrig to doser på én gang for at indhente en glemt dosis.

Hvad sker der, hvis du tager for meget?

Hvis du har mistanke om, at du har taget mere, end du tror, ​​skal du straks tage til nærmeste skadestue . Alternativt kan du ringe til Giftinformationscentret på Colombo National Hospital for at få rådgivning.

Hvilke bivirkninger skal man være opmærksom på?

Vitamin B12 er generelt et meget sikkert tilskud. De fleste oplever ingen bivirkninger. I nogle tilfælde kan der dog forekomme mindre eller alvorlige bivirkninger.

Ting du skal informere din læge med det samme

Disse er meget sjældne, men potentielt alvorlige tegn på allergiske reaktioner. Hvis nogen af ​​disse forekommer, skal du stoppe med at tage medicinen og straks kontakte en læge.

• Hududslæt
• Kløe
• Hævelse af ansigt, læber, tunge eller hals (dette kan forårsage vejrtrækningsbesvær)

Ting du bør fortælle din læge, hvis du ser dem regelmæssigt, men de fortsætter

Disse er ikke alvorlige og vil forsvinde i løbet af et par dage. Men hvis de fortsætter eller generer dig meget, skal du tale med din læge.

• Oppustethed (diarré)
• Hovedpine
• Kvalme (følelse af opkastning)
• Følelse af træthed

Hvordan skal jeg opbevare og bortskaffe denne medicin?

Sådan holder du det sikkert

• Opbevares utilgængeligt for børn og kæledyr: Fordi disse B12-vitaminvingummier ligner og smager præcis som toffee, kan små børn forveksle dem med mad og spise for meget. Dette kan være farligt. Så sørg for at opbevare dem utilgængeligt for børn .
• Opbevares ved stuetemperatur: Opbevares ideelt set mellem 20 og 25 grader Celsius (68 og 77 grader Fahrenheit). Holdes væk fra overdreven varme og fugt.
• Må ikke anvendes efter udløbsdatoen: Brug aldrig medicin efter den udløbsdato, der er angivet på flasken.

Sådan slipper du af med unødvendig medicin

Skyl ikke udløbet eller uønsket medicin ud i toilettet eller i skraldespanden. Det er ikke godt for miljøet. Den enkleste og sikreste måde er at tage medicinen ud af flasken, blande den med f.eks. brugte teblade, kaffegrums, jord eller kattegrus, lægge det i en tætlukket pose eller beholder og smide det i skraldespanden. Hvis du er i tvivl om dette, så spørg din læge til råds. Vitamin B12, Vitamin B12, B12-vingummier, Vitamin B12-mangel, B12-mangel, Nervesystem, Anæmi