Er livet meningsløst? Hvem er jeg? Har du det også sådan? Lad os tale om den eksistentielle krise.

Har du nogle gange sådan en følelse? "Hvem er jeg? Hvad er meningen med dette liv? Er jeg virkelig interesseret i, hvad jeg gør? Hvad vil der ske, når jeg dør?" Hvis disse spørgsmål har kørt gennem dit sind, er du ikke alene. Dette er en mental tilstand, som mange mennesker oplever på et tidspunkt i deres liv, og som vi lægeligt kalder en "eksistentiel krise". Det er ikke en sygdom, men det kan være en enorm byrde for vores sind.

Kort sagt, hvad er denne eksistentielle krise?

Det lyder måske som et meget dybsindigt ord, men betydningen er meget enkel. En eksistentiel krise er en række spørgsmål og foruroligende tanker, der opstår i vores sind om vores liv, vores identitet, meningen med livet og hvad vi efterlader os, når vi dør.

Kort sagt drejer alle disse tanker sig om to grundlæggende spørgsmål: "Hvem er jeg?" og "Hvad er formålet med mit liv?"

Forestil dig at stille dig selv spørgsmål som disse:

• Hvem er jeg egentlig?
• Hvorfor blev jeg født ind i denne verden? Hvad er meningen med mit liv?
• Hvad skal jeg gøre med den tid, der er tilbage i mit liv?
• Lever jeg, som jeg virkelig ønsker at leve, eller som andre ønsker, at jeg skal leve?
• Er de beslutninger, jeg har truffet i livet, rigtige?

Hvis du har nogle af disse spørgsmål i tankerne, er det normalt. Men hvis disse spørgsmål fortsætter med at genere dig, hvis de påvirker dine daglige aktiviteter og din lykke, så er det her, vi skal tænke lidt mere over det.

Hvornår kommer den slags tanker?

Denne type krise kan ramme alle i alle aldre, men den er mest almindelig i perioder med store livsændringer .

• I ungdomsårene: Denne situation kan opstå, især efter endt gymnasietid og når man skal træffe beslutninger om fremtiden, med spørgsmål som "Hvilken slags person vil jeg være?" og "Hvilket job skal jeg have?"
• Sidst i 20'erne: Når du tænker på et job, ægteskab og at finde en løsning i livet, tænker du måske: "Er jeg på rette vej?"
• I middelalderen og opefter: Når dine børn vokser op og flytter hjemmefra, eller du går på pension fra dit job, kan tanker som "Hvad skal jeg bruge resten af ​​mit liv på?" og "Hvad har jeg opnået i mit liv?" opstå.

Hvad kan forårsage denne krise?

Ofte opstår disse dybe spørgsmål i forbindelse med en stor, traumatisk begivenhed i livet. Men nogle gange kan det også være forårsaget af en glædelig begivenhed. Lad os se på hovedårsagerne.

Ikke nok med det, men nogle gange kan disse tanker komme i tankerne uden nogen særlig grund. Depression, bipolar lidelse eller obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) kan også forekomme.Mennesker med psykiske lidelser som obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) er mere tilbøjelige til at opleve denne type eksistentiel krise.

Hvordan ved du, om du også har denne krise?

Dette varierer fra person til person, men der er nogle almindelige symptomer. Lad os opdele disse i to kategorier: mentale og fysiske.

Men husk, at disse fysiske symptomer ofte er forbundet med tilstande som depression eller angst, der kan opstå i forbindelse med denne krise. Hvis du er i tvivl om dette, er det bedste at tale med din læge. Han eller hun kan fortælle dig præcis, hvad du har, baseret på dine symptomer og tankemønstre.

Okay, hvordan skal vi håndtere det her?

Dette er en meget personlig oplevelse, og alles tilgang til at håndtere det er forskellig. Der er dog nogle generelle tips , der kan hjælpe dig gennem denne krise.

• Tal med en, du stoler på: I tider som disse vælger vi ofte at isolere os selv. Men det gør kun problemet værre. Du kan tale om, hvad der ligger dig på sinde, tale med en ven, partner eller forælder, du stoler på. At informere dem om din situation vil give dig styrken til at søge professionel hjælp, hvis det er nødvendigt.

• Prøv at ændre dit perspektiv: Det er måske ikke let, men prøv at tænke positivt om livet og dine tidligere oplevelser i stedet for at tænke negativt. I stedet for at tænke: "Jeg fejlede", så tænk: "Jeg lærte en lektie af den oplevelse." Hvis du synes, det er svært at gøre på egen hånd, så søg hjælp hos en rådgiver.

• Mediter: Meditation og mindfulness kan hjælpe dig med at fokusere dit sind og kontrollere uønskede tanker. Det vil opmuntre dig til at finde glæde i de små ting i din hverdag.

• Før dagbog eller dagbog: At skrive dine tanker og følelser ned på papir er en god måde at give dig frihed til dine tanker. Prøv også at skrive ned, hvilke løsninger du kan komme i tanke om på de problemer, der generer dig.