Undgår du at være udendørs, fordi du har allergier? Disse tips er til dig! (Allergitips)

På en smuk dag har du lyst til at gå ud og lave noget havearbejde eller vandre med venner. Men så husker du nysen, de røde, kløende øjne, den kløende hud og vejrtrækningsbesværet... Det er en meget velkendt oplevelse for en person med allergi . Så betyder det at have en allergi, at du skal gå glip af disse glade øjeblikke resten af ​​dit liv? Slet ikke. Med ordentlig planlægning og opmærksomhed på de små ting kan du stadig nyde livet udendørs fuldt ud, selv med allergi. Lad os se, hvordan det fungerer.

Tænk dig om, før du går ud: Vigtigheden af ​​planlægning

Ligesom at planlægge inden man går i kamp, ​​er det vigtigt for en person med allergi at have lidt planlægning, inden man går udendørs. At tænke over disse ting kan spare dig for en masse besvær.

Lad os arbejde efter vejret og tiden.

Allergifremkaldende stoffer som pollen og skimmelsvamp er mere udbredte i luften på bestemte tidspunkter af dagen og under bestemte vejrforhold.

• Morgen: Generelt er pollen og skimmelsvamp på sit højeste mellem kl. 5 og 10. Hvis du har for vane at gå en tur eller løbe om morgenen, ville det være bedre, hvis du kunne flytte det til eftermiddagen.
• Bedste tidspunkt: Kølige, småregnende dage er gyldne for allergikere. Regn vasker alt pollen og støv væk i luften. Så vælg en dag som denne til at motionere eller gå en tur udenfor. Det er okay at blive våd i lidt regn, ikke?
• Tordenvejr: Vær forsigtig, når det regner kraftigt og pludseligt. Stærk vind kan nedbryde pollen og skimmelpartikler fra træer og jorden i små stykker og sende dem op i luften. Dette kan forværre tingene for personer med lidelser som astma .

Hvordan kan vi beskytte os selv udendørs?

Okay, nu hvor vi har valgt en god dag og et godt tidspunkt, lad os se, hvad vi kan lave, mens vi er udendørs.

Lad os bruge sikkerhedsudstyr.

• Maske: Hvis du slår græsplænen, udfører støvet havearbejde eller river blade, er det en god idé at bruge en almindelig maske . Dette vil i høj grad reducere mængden af ​​støv, pollen og skimmelsvamp, der kommer ind i din næse og lunger.
• Solbriller: Solbriller er ikke bare et fashion statement. De hjælper med at beskytte dine øjne mod pollen og skadelige UV-stråler .
• På kolde dage: Kold, tør luft kan også forårsage vejrtrækningsbesvær for nogle mennesker. Hvis du træner udendørs på en sådan dag, så dæk din mund og næse med et tyndt tørklæde .

Pas på insekter og giftige planter.

• Hvis du er allergisk over for insektstik : Hvis du er alvorligt allergisk over for stikkende insekter som bier og hvepse, må du ikke bruge parfume, duftende deodorant eller duftende shampooer, når du går udenfor. Disse dufte kan tiltrække insekter. Hvis du skal gå en tur i skoven, er det vigtigt at medbringe en EpiPen (hvis din læge har ordineret det) . Spørg din læge præcis, hvordan du bruger den.
• Giftige planter: Nogle planter kan forårsage alvorlig kløe og udslæt på huden ved berøring. Selvom der ikke findes planter som giftsumak i vores land, kan der være andre planter, der er skadelige for huden. Rør derfor ikke ved ukendte træer og blade, når du går i en skov. Især hvis dine kæledyr (hunde, katte) går i nærheden af ​​sådanne buske, kan kemikalier som olier i disse planter komme på deres pels og komme hjem. Vask og rengør derfor dit kæledyr grundigt efter at have gået i et skovområde, før du tager det med ind i huset.

Ting at lave efter hjemkomsten

Du vil føle en stor lettelse, når du kommer tilbage fra at være udenfor, ved at følge disse vaner.

1. Tag et godt bad: Skift tøj og tag et godt bad, så snart du kommer hjem fra at være ude. Dette vil vaske alt pollen væk, der har samlet sig på din krop og dit hår.

2. Rens din næse: Brug en saltvandsnæsespray, som kan købes på apoteker, til at skylle indersiden af ​​din næse. Dette vil hjælpe med at fjerne slim og gøre vejrtrækningen lettere. Du kan spørge din læge om yderligere information om dette.

3. Vask tøj: Vask tøj, du har haft på udenfor, så snart du tager det af. Lad det ikke ligge rundt omkring i huset.

Symptomer og langsigtede løsninger

Selv med alt dette kan allergisymptomer stadig forekomme. Der findes dog løsninger til at undgå at opleve dette problem hver dag.

• Ved kløende hud: Hvis du har udslæt eller udslæt på huden, f.eks. efter at have rørt ved en giftig plante, skal du påføre en fugtig klud på området. Calamine-lotion kan også give lindring. Hvis kløen er kraftig, kan du tage en antihistamintablet efter lægens anvisning. Inden du bruger nogen form for medicin, bør du dog altid konsultere en læge.
• Søg lægehjælp: Hvis du oplever hvæsen og nysen, selv efter en kort gåtur eller cykeltur, så ignorer det ikke. Det er et tegn på, at du har brug for hjælp til at håndtere dine allergier.

Din læge kan bede dig om at begynde at tage allergimedicin et par uger før din allergisæson starter. Dette vil forberede din krop på allergisymptomerne, før de starter.