Sind Ihre Knochen schwach und brechen leicht? (Osteomalazie) Sprechen wir heute darüber!

Haben Sie manchmal Knochenschmerzen? Oder haben Sie das Gefühl, Ihre Knochen könnten bei der kleinsten Bewegung brechen? Die Ursache dafür könnte unerwartet sein. Heute sprechen wir über Osteomalazie, eine zwar häufige, aber nicht sehr verbreitete Erkrankung bei Erwachsenen. Dabei werden die Knochen nach und nach weich und schwach.

Was genau ist Osteomalazie?

Vereinfacht gesagt, ist Osteomalazie eine Erkrankung, bei der die Knochen weich werden, an Festigkeit verlieren und bruchanfälliger werden. Man kann es sich vorstellen wie Knochen, die einst wie getrockneter Ton waren und nun weich werden wie ein Klumpen Ton, der in Wasser eingeweicht wurde.

Der Hauptgrund dafür ist Vitamin-D -Mangel . Vitamin D ist für unseren Körper unerlässlich, um die Mineralstoffe Kalzium und Phosphor aufzunehmen. Diese Mineralstoffe verleihen unseren Knochen Festigkeit und Härte. Bei einem Vitamin-D-Mangel können die Knochen diese Mineralstoffe nicht ausreichend aufnehmen. Dadurch werden sie nicht ausreichend dick und schwach. Dies ähnelt der Rachitis, einer Krankheit, die bei Kleinkindern aufgrund von Vitamin-D-Mangel auftritt. Anfangs bemerken Sie möglicherweise keine Osteomalazie. Mit der Zeit treten jedoch Knochenschmerzen auf, insbesondere in den unteren Körperregionen, also in der Hüfte und den Oberschenkeln. Nach und nach können sich diese Schmerzen im ganzen Körper ausbreiten. Manchmal können sogar kleine Bewegungen Schmerzen verursachen. Aber denken Sie daran: Sie müssen diese Schmerzen nicht ertragen . Suchen Sie einen Arzt auf, um die Ursache abzuklären und sich behandeln zu lassen.

Was sind die Symptome der Osteomalazie?

Das Hauptsymptom dieser Erkrankung sind Knochenschmerzen . Diese Schmerzen treten am häufigsten in Hüfte, Gesäß und Beinen auf. Weitere Symptome können sein:

• Knochen brechen sehr leicht . Manchmal kann sogar ein leichter Sturz oder ein Stoß einen Knochen brechen.
• Muskelschmerzen, Steifheit und Schwäche. Dies kann sich besonders nach dem Training oder Sport bemerkbar machen.
• Schwierigkeiten beim Gehen oder eine Veränderung Ihres Gangbildes . Manchmal haben Sie möglicherweise das Gefühl, beim Gehen das Gleichgewicht zu verlieren.
• Muskelkrämpfe oder -spasmen . Diese können insbesondere in Händen und Füßen auftreten.
• Ein kribbelndes oder prickelndes Gefühl in den Gliedmaßen. Medizinisch wird dies als Parästhesie bezeichnet.
• Stürzt häufiger als zuvor.

Was ist der Hauptgrund dafür?

Der Hauptfaktor, der die Entstehung von Osteomalazie beeinflusst, ist Vitamin-D-Mangel . Dieser wird häufig durch zu wenig Sonnenlicht verursacht. Auch eine unzureichende Vitamin-D-Zufuhr über die Nahrung spielt eine Rolle. Vitamin D ist essenziell für die Kalziumaufnahme und den Erhalt gesunder Knochen. Es gibt weitere Einflussfaktoren:

• Bestimmte Erkrankungen des Verdauungssystems können dazu führen , dass Nahrung nicht richtig aufgenommen wird (Malabsorption) . Dies kann beispielsweise der Fall sein, wenn eine Erkrankung die Nährstoffaufnahme im Darm beeinträchtigt.
• Nierenversagen .
• Lebererkrankung.
• Langzeitanwendung bestimmter Antiepileptika .
• Einige sehr seltene genetische Erkrankungen .

Wer hat ein höheres Risiko, an Osteomalazie zu erkranken?

Bei Sonneneinstrahlung produziert unsere Haut auf natürliche Weise Vitamin D. In Fällen wie diesen kann es jedoch vorkommen, dass Ihre Haut nicht genügend Vitamin D produzieren kann:

• Wenn Sie in einer Gegend mit kaltem, sonnigem Klima leben.
• Wenn Sie den ganzen Tag drinnen arbeiten.
• Wenn Sie Kleidung tragen, die den größten Teil Ihres Körpers bedeckt .
• Wenn Sie eine dunklere Hautpigmentierung haben (dunklere Haut benötigt mehr Sonnenlicht, um Vitamin D zu produzieren).

Außerdem nehmen Sie möglicherweise aus folgenden Gründen nicht genügend Vitamin D über Ihre Nahrung auf:

• Wenn Sie keine Milch oder Milchprodukte konsumieren .
• Wenn Sie sich rein vegetarisch oder vegan ernähren (was aber kein Problem darstellt, wenn Sie es richtig planen).
• Wenn Sie an einer Erkrankung leiden , die Ihren Körper daran hindert, Nahrung richtig aufzunehmen (Malabsorption), wie beispielsweise Morbus Crohn oder Zöliakie.
• Wenn Sie vor Kurzem eine bariatrische Operation hatten, zum Beispiel eine Magenbypass-Operation.

Neben diesen Personengruppen besteht für weitere Gruppen ein erhöhtes Risiko, an Osteomalazie zu erkranken:

• Für Menschen mit Adipositas .
• AlterFür Personen über 65 Jahre.
• Für schwangere oder stillende Mütter .

Wie kann man Osteomalazie genau diagnostizieren?

Wenn Sie einen Arzt aufsuchen, wird dieser zunächst eine körperliche Untersuchung durchführen. Anschließend wird er Sie nach Ihrer familiären Krankengeschichte und Ihrem eigenen Gesundheitszustand befragen. Auch Ihre Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten werden thematisiert. Danach wird eine Blutuntersuchung angeordnet, um Ihre Vitamin-D-, Kalzium- und Phosphorwerte zu überprüfen. Bei Osteomalazie ist ein niedriger Vitamin-D-Spiegel das Hauptsymptom . Ein niedriger Kalzium- oder Phosphorspiegel kann jedoch ebenfalls auf diese Erkrankung hinweisen. Um die Diagnose zu bestätigen, kann Ihr Arzt zusätzlich folgende Werte überprüfen:

• Kreatinin
• Elektrolyte
• Alkalische Phosphatase
• Parathormon (Parathormon)

Weitere Tests, die Sie durchführen können, sind:

• Ein 24-Stunden-Urin-Test zur Überprüfung der Kalziummenge im Urin.
• Röntgenaufnahmen zur Überprüfung auf geschwächte Knochen oder Frakturen.
• Eine Knochendichtemessung ist ein Test, der die Dichte Ihrer Knochen misst und einen möglichen Knochenabbau überwacht.
• Bei einer Knochenbiopsie wird ein kleines Stück Knochen entnommen und untersucht, um festzustellen, ob der Knochen tatsächlich weicher geworden ist.

Welche Behandlungsmethoden gibt es bei Osteomalazie?

Osteomalazie wird üblicherweise mit Vitamin-D-, Kalzium- und/oder Phosphorpräparaten behandelt. Ihr Arzt/Ihre Ärztin entscheidet über die benötigte Dosierung. Bei Malabsorptionsstörungen oder nach einer bariatrischen Operation kann eine höhere Dosis an Vitamin D und Kalzium erforderlich sein. Obwohl diese Präparate Ihre Osteomalazie lindern können, kann es mehrere Monate dauern, bis sich Ihre Symptome bessern.Je nach Schweregrad Ihrer Erkrankung kann eine langfristige Vitamin-D-Einnahme erforderlich sein. Bei Absetzen kann die Osteomalazie erneut auftreten. Menschen mit Erkrankungen wie Leber- oder Nierenversagen benötigen unter Umständen zusätzliche Behandlung und Unterstützung. Ihr Arzt wird Ihre Blutwerte regelmäßig kontrollieren. Gegebenenfalls erhalten Sie auch ein spezielles Vitamin-D-Präparat. Zusätzlich können Sie Folgendes tun, um die Symptome der Osteomalazie zu lindern oder zu beheben:

• Ausreichende Sonneneinstrahlung .
• Verzehren Sie mehr Lebensmittel, die Vitamin D und Kalzium enthalten .
• Das Tragen von Zahnspangen zur Reduzierung oder Vorbeugung von Knochenverformungen.
• In sehr schweren Fällen kann eine Operation erforderlich sein, um Knochendeformitäten zu korrigieren.

Kann die Entstehung von Osteomalazie verhindert werden?

Ja, das können wir weitgehend verhindern. Dafür müssen wir im Wesentlichen zwei Dinge tun:

• Der Körper muss ausreichend Sonnenlicht aufnehmen .
• Wir müssen ausreichend Vitamin D und Kalzium aus unserer Nahrung aufnehmen .

Je nach Wohnort und Jahreszeit kann die alleinige Sonneneinstrahlung ausreichend Vitamin D liefern. Menschen mit heller Haut sollten sich in der Regel zwei- bis dreimal pro Woche 10 bis 15 Minuten in der Sonne aufhalten . Menschen mit dunklerer Haut benötigen möglicherweise etwas längere Aufenthalte in der Sonne. Wichtig ist dabei direktes Sonnenlicht . Weder Sonnenlicht, das durch Fenster fällt, noch Sonnenlicht, das auf Kleidung fällt, reicht für eine ausreichende Vitamin-D-Produktion aus . Es ist jedoch nicht ratsam, sich ohne Sonnenschutzmittel zu lange in der Sonne aufzuhalten , da zu viel Sonneneinstrahlung das Hautkrebsrisiko erhöht. Fragen Sie daher am besten Ihren Arzt, wie lange Sie sich in der Sonne aufhalten sollten. Die alleinige Nahrungsaufnahme reicht nicht aus, um den Vitamin-D-Bedarf zu decken. Sie kann jedoch einen Beitrag leisten. Einige Lebensmittel enthalten von Natur aus Vitamin D. Zum Beispiel:

• Fettreiche Fische: wie Thunfisch, Lachs, Sardinen, Makrele.
• Regenbogenforelle.
• Rotes Fleisch.
• Rinderleber.
• Pilze.
• Eigelb.
• Lebertran.

Manche Lebensmittel enthalten künstlich zugesetztes Vitamin D (angereicherte Lebensmittel). Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Vitamin-D-Quellen für Sie am besten geeignet sind. Jedes Lebensmittel hat seine Vor- und Nachteile, die Sie berücksichtigen sollten. Wenn Sie glauben, nicht genügend Vitamin D durch Sonnenlicht und Nahrung aufzunehmen, kann Ihr Arzt Ihnen die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels empfehlen.

Wie sind die Heilungschancen bei Osteomalazie?

Wird diese Krankheit frühzeitig erkannt und richtig behandelt (z. B. mit Nahrungsergänzungsmitteln) , erholen sich die meisten Betroffenen innerhalb weniger Wochen. Es kann jedoch bis zu sechs Monate dauern, bis die Knochen vollständig verheilt und wieder stark sind .

Wie pflege ich meine Knochen?

Mit zunehmendem Alter wird es immer wichtiger, auf unsere Knochen zu achten. Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Knochen gesund erhalten können:

• Essen Sie ausreichend Lebensmittel, die Vitamin D und Kalzium enthalten.
• Tanken Sie ausreichend Sonnenlicht .
• Halten Sie ein gesundes Körpergewicht , das zu Ihnen passt.
• Treiben Sie regelmäßig Sport .
• Rauche nicht .
• Wenn Sie Alkohol trinken, beschränken Sie die Menge .

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Bei Knochenschmerzen oder anderen Symptomen der Osteomalazie, die wir bereits besprochen haben, sollten Sie umgehend einen Arzt aufsuchen . Dieser kann Ihre Blutwerte untersuchen, um festzustellen, ob Sie von dieser Erkrankung betroffen sind.

Welche Fragen sollte ich dem Arzt stellen?

Es kann hilfreich sein, diese Fragen bei Ihrem Arztbesuch zu stellen:

• Reichen Nahrungsergänzungsmittel allein aus, um Osteomalazie zu heilen?
• Welche anderen Behandlungen empfehlen Sie?
• Welche Aktivitäten sollte ich vermeiden, bis ich wieder gesund bin?
• Welche Übungen können helfen, diese Erkrankung zu behandeln oder ihr vorzubeugen?
• Was kann ich sonst noch tun, um zu verhindern, dass mich diese Erkrankung in Zukunft beeinträchtigt?

Die wichtigsten Punkte, die Sie beachten sollten (Kernaussage)

Wenn Sie auch Schmerzen in den Beinen, insbesondere in den Knochen, verspüren, könnte es sich um Osteomalazie handeln. Die Hauptursache hierfür ist ein Vitamin-D-Mangel. Daher ist es sehr wichtig, ausreichend Sonnenlicht zu tanken und Vitamin-D-haltige Lebensmittel zu verzehren. Sollten die Symptome anhalten, suchen Sie bitte einen Arzt auf. Dieser kann feststellen, ob Ihre Knochenschmerzen auf einen Vitamin-D-Mangel zurückzuführen sind und Ihnen helfen, gesunde Knochen zu entwickeln.