Vielleicht sitzen Sie den ganzen Tag im Büro. Oder Sie sind den ganzen Tag auf den Beinen und stemmen Gewichte. Ganz gleich, welchen Beruf Sie ausüben: Wenn Sie an Morbus Bechterew leiden, wissen Sie, wie anstrengend es sein kann, von 9 bis 17 Uhr zu arbeiten. Es ist nicht leicht, den Tag mit Rückenschmerzen, Steifheit und Bewegungseinschränkungen zu bewältigen. Aber keine Sorge, es gibt viele Möglichkeiten, trotz dieser Erkrankung im Beruf erfolgreich zu sein.
Was genau ist Morbus Bechterew (Ankylosierende Spondylitis, AS)?
Vereinfacht gesagt handelt es sich hierbei um eine Form von Arthritis, die die Wirbelsäule betrifft. Sie wird auch Morbus Bechterew genannt. Bei dieser Erkrankung kommt es zu Entzündungen zwischen den Wirbeln, die mit der Zeit dazu führen, dass die Wirbel miteinander verschmelzen und einen einzigen Wirbel bilden. Dies kann dazu führen, dass die Wirbelsäule ihre Flexibilität verliert und sich nach vorne verkrümmt (Skoliose).
Darüber hinaus gibt es noch einige weitere Symptome:
- Schmerzen oder Beschwerden in den Rippen, Hüftgelenken und Schultergelenken.
- Eine Entzündung der Augen verursacht Rötung, Schmerzen und Schwierigkeiten beim Sehen von Licht.
Bei solchen Symptomen ist es schwer vorstellbar, dass die Einnahme von Medikamenten oder Physiotherapie Ihre Arbeit nicht beeinträchtigen. Am wichtigsten ist es, proaktiv zu handeln. Sie müssen Maßnahmen ergreifen, um die Beschwerden zu lindern. Gegebenenfalls sollten Sie auch Ihren Arbeitgeber um besondere Vorkehrungen bitten, damit Sie Ihre Arbeit ordnungsgemäß ausführen können.
Warum ist es nicht gut, Schmerzen zu ertragen?
Es ist keine gute Idee, einfach so weiterzumachen und zu denken: „Ach, das geht schon“, und den Schmerz einfach zu ertragen, ohne etwas zu ändern. Wenn man sich die Forschungsergebnisse ansieht, erkennt man, wie töricht es ist, das einfach hinzunehmen.
Viele Menschen mit AS erleben eine Form von Arbeitsplatzunsicherheit, und zwischen 10 und 20 % der Menschen in körperlich anstrengenden Berufen sind von einer Form der Arbeitsunfähigkeit bedroht.
Etwa jeder siebte Erkrankte muss seine Arbeitsbelastung reduzieren oder sogar den Job wechseln. Studien zeigen außerdem, dass jeder Dritte, der aufgrund einer Verschlimmerung der Symptome ins Krankenhaus eingeliefert wird, seinen Beruf vor dem Rentenalter aufgeben muss. Kein Wunder also, dass man das nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte, oder?
Einfache Änderungen, die Sie an Ihrem Arbeitsplatz vornehmen können
Eine Studie ergab, dass Menschen mit Morbus Bechterew ihre arbeitsbedingten Beeinträchtigungen deutlich reduzieren konnten, indem sie ihr Arbeitsumfeld kreativ anpassten. Unabhängig von Ihrer Tätigkeit finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen, mit Ihrer Erkrankung umzugehen.
| Die Veränderung, die vorgenommen werden kann | So geht's (einfach) |
|---|---|
| Stellen Sie Ihren Stuhl ein. | Wenn Sie am Schreibtisch arbeiten, stellen Sie die Rückenlehne Ihres Stuhls so ein, dass Ihr Rücken gerade und Ihre Schultern parallel sind. Stellen Sie Ihre Füße auf den Boden und justieren Sie die Stuhlhöhe so, dass Ihre Knie auf Hüfthöhe oder etwas darüber sind. Vermeiden Sie eine gekrümmte Haltung. |
| Gönnen Sie Ihrem Rücken zusätzliche Unterstützung. | Wenn die Unterstützung durch den Stuhl nicht ausreicht, verwenden Sie ein zusammengerolltes Handtuch, ein kleines Kissen oder ein Lendenstützkissen. |
| Immer in Bewegung bleiben. | Wenn Sie bei Ihrer Arbeit lange sitzen müssen, planen Sie während Ihres Arbeitstages regelmäßige Pausen ein, um aufzustehen und sich zu bewegen. Stehen Sie regelmäßig von Ihrem Schreibtisch auf und machen Sie kurze Pausen. Gewöhnen Sie sich an, während dieser Zeit und auch in Ihrer Mittagspause umherzugehen. |
| Achten Sie auf Ihre Körperhaltung. | Wenn du auf die Toilette gehst, schau in den Spiegel, um zu sehen, ob dein Rücken gerade oder krumm ist. Du kannst auch einen Freund bitten, dir zu sagen, ob du während einer Besprechung eine krumme Haltung einnimmst. |
| Halten Sie Ihren Schreibtisch ordentlich. | Im Sitzen sollten Sie Ihre Unterarme bequem waagerecht auf dem Tisch ablegen können. Bei der Computerarbeit sollten Ihre Handgelenke gerade und Ihre Finger entspannt sein. Idealerweise befindet sich die Oberkante des Bildschirms auf Augenhöhe. |
| Führen Sie Dehnübungen korrekt aus. | Bitten Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, Ihnen einfache Dehnübungen zu zeigen. Vergessen Sie nicht, diese auch dann durchzuführen, wenn Sie den ganzen Tag sitzen, Auto fahren oder Gewichte heben. |
| Seien Sie vorsichtig beim Heben schwerer Gegenstände. | Heben Sie Gewichte mit beiden Händen. Wenn möglich, heben Sie die Gewichte mit beiden Händen, nicht nur mit den Fingern. Halten Sie die Last nah am Körper. Dadurch wird die Belastung Ihrer Gelenke reduziert. Drücken und ziehen Sie, wann immer möglich. Heben Sie möglichst wenig Gewicht. |
Scheuen Sie sich nicht, am Arbeitsplatz um Hilfe zu bitten.
Wenn Sie diese Schritte Ihrerseits unternommen haben und trotzdem Schwierigkeiten bei der Erledigung Ihrer Arbeit haben, dann sollten Sie als Nächstes mit Ihrem Chef darüber sprechen.
Wie geht man damit um?
- Vorbereitung: Bevor Sie mit Ihrem Chef sprechen, notieren Sie sich ein bis zwei Wochen lang, was Sie tun und was Ihnen zusätzlich belastet. So erhalten Sie ein klareres Bild davon, wo das Problem liegt.
- Stellen Sie einen schriftlichen Antrag: Reichen Sie einen schriftlichen Antrag auf die benötigten Anpassungen ein. Es ist sehr wichtig, ein ärztliches Attest beizufügen, das Ihre AS-Diagnose bestätigt. Sie können beispielsweise einen ergonomischen Stuhl oder Schreibtisch beantragen. Oder Sie können eine geringfügige Anpassung Ihrer Arbeitszeiten anfragen.
In Sri Lanka haben Sie das Recht, solche Anpassungen am Arbeitsplatz aus triftigen Gründen zu beantragen. Scheuen Sie sich also nicht, dies anzusprechen.
Was passiert, wenn Sie nicht mehr arbeiten können?
In manchen schweren Fällen kann Morbus Bechterew die Berufstätigkeit unmöglich machen. In solchen Fällen ist es wichtig, sich über Sozialleistungen oder Versicherungsmöglichkeiten zu informieren. Bevor Sie eine solche Entscheidung treffen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen und gegebenenfalls Rechtsberatung einholen.
Denken Sie daran: Der Umgang mit dem Asperger-Syndrom erfordert Anstrengung. Ertragen Sie die Schmerzen nicht einfach nur. Werden Sie aktiv und gestalten Sie Ihren Arbeitsplatz so, dass er für Sie angenehmer wird. Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten. Sie haben jedes Recht, Ihr Berufsleben zu genießen.
Kernaussage
- Morbus Bechterew (ankylosierende Spondylitis, AS) ist eine schwere Arthritiserkrankung, die die Wirbelsäule betrifft. Ignorieren Sie die Schmerzen und Beschwerden, die sie bei der Arbeit verursacht, nicht.
- Passen Sie einfache Dinge wie Ihren Bürostuhl und Schreibtisch so an, dass sie für Ihren Körper bequem sind. Verwenden Sie zusätzliche Unterstützung für Ihren Rücken.
- Verharren Sie nicht lange in derselben Position. Bewegen Sie sich häufig, stehen Sie auf und gehen Sie umher und führen Sie die von Ihrem Arzt empfohlenen Übungen durch.
- Achten Sie beim Heben schwerer Gegenstände auf eine korrekte Körperhaltung. Vermeiden Sie das Heben schwerer Gegenstände möglichst.
- Scheuen Sie sich nicht, offen mit Ihrem Chef über Ihre benötigten Anpassungen zu sprechen. Ein ärztliches Attest ist dabei sehr hilfreich.
- Befolgen Sie die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente und Behandlungsanweisungen immer genau.
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