Vielleicht arbeiten Sie im Büro und starren auf einen Computer. Oder Sie stehen den ganzen Tag, heben schwere Gewichte und verrichten körperlich anstrengende Arbeit. Wenn Sie jedoch an Morbus Bechterew leiden, wissen Sie wahrscheinlich, wie schwierig es ist, den Arbeitsalltag von morgens bis abends zu bewältigen. Mit Rückenschmerzen und Steifheit zu arbeiten ist nicht einfach. Aber keine Sorge, wir zeigen Ihnen, wie Sie sich die Arbeit mit dieser Erkrankung etwas erleichtern können.
Was ist eigentlich Morbus Bechterew (ankylosierende Spondylitis, AS)?
Vereinfacht gesagt ist Morbus Bechterew (ankylosierende Spondylitis, AS) eine Form von Arthritis. Charakteristisch für diese Erkrankung ist die Versteifung der Wirbelkörper. Dadurch wird es schwierig, den Rücken gerade zu halten, man neigt dazu, sich nach vorn zu beugen, und die Beweglichkeit nimmt ab.
Zusätzlich zu diesem Rückenproblem gibt es noch weitere Symptome.
- Schmerzen oder Unbehagen in den Rippen, der Hüfte und den Schultergelenken.
- Schmerzhafte Augenentzündung.
Bei solchen Symptomen ist es schwer vorstellbar, dass man die Herausforderungen im Job allein mit den vom Arzt verschriebenen Medikamenten und Physiotherapie bewältigen kann. Deshalb ist es so wichtig, selbst aktiv zu werden. Es gibt Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern. Gegebenenfalls sollten Sie auch Ihren Arbeitgeber um Unterstützung bitten, damit Sie Ihre Arbeit ordnungsgemäß ausführen können.
Was sagen Studien darüber aus, wie sich diese Situation auf die Beschäftigung auswirkt?
Es ist wirklich keine gute Idee, diese Schmerzen zu ertragen und so zu arbeiten, als wäre nichts geschehen. Schauen Sie sich diese Daten an:
- Etwa die Hälfte der Menschen mit AS erlebt irgendeine Form von Instabilität am Arbeitsplatz.
- Bei 10 bis 20 % der AS-Patienten tritt eine Form von arbeitsbedingter Behinderung auf, insbesondere bei körperlich anstrengenden Berufen.
- Etwa jeder siebte AS-Patient muss aufgrund der Krankheit seinen Beruf wechseln oder seine Arbeitsbelastung reduzieren .
- Es wird außerdem berichtet, dass ein Drittel derjenigen, die aufgrund einer Verschlechterung der Symptome ins Krankenhaus eingeliefert werden, gezwungen sind , ihren Arbeitsplatz vor dem Rentenalter aufzugeben .
Diese Informationen zeigen, dass man das nicht auf die leichte Schulter nehmen sollte, richtig? Deshalb ist es so wichtig, auf seinen Körper zu hören.
Einfache Änderungen, die Sie selbst vornehmen können
Eine Studie ergab, dass Menschen mit AS ihre arbeitsbedingten Ablenkungen reduzieren konnten, indem sie kreative Lösungen in ihr Arbeitsumfeld integrierten. Unabhängig von Ihrer Tätigkeit können Ihnen diese Tipps helfen.
| Tipp | Was zu tun |
|---|---|
| Den Stuhl einstellen | Wenn Sie einen Bürojob haben, stellen Sie die Rückenlehne Ihres Stuhls so ein, dass Ihre Wirbelsäule und Ihre Schultern gerade sind. Stellen Sie die Stuhlhöhe so ein, dass Ihre Knie auf Hüfthöhe oder etwas darüber sind, wenn Ihre Füße den Boden berühren. Vermeiden Sie es, zusammenzusacken. |
| Entlastung für den Rücken | Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Stuhl Ihren Rücken nicht ausreichend stützt, versuchen Sie, ein Handtuch zusammenzurollen oder ein kleines Kissen unter Ihren Rücken zu legen. Verwenden Sie nach Möglichkeit ein speziell für den Rücken entwickeltes Lendenkissen. |
| Unterwegs sein | Wenn Sie bei Ihrer Arbeit lange sitzen müssen, sollten Sie während des Arbeitstages regelmäßig kurze Pausen einlegen, um aufzustehen und sich zu bewegen. Stehen Sie regelmäßig von Ihrem Schreibtisch auf und machen Sie eine kurze Pause. Nutzen Sie Ihre Mittagspause für einen kurzen Spaziergang. |
| Haltungsprüfung | Wenn du auf die Toilette gehst, überprüfe im Spiegel, ob dein Rücken gerade ist. Bitte am besten einen Kollegen, dir ein kurzes Zeichen zu geben, falls du während einer Besprechung eine krumme Haltung einnimmst. |
| Den Tisch decken | Im Sitzen sollten Sie Ihre Unterarme flach und ohne Anstrengung auf dem Tisch ablegen können. Wenn Sie einen Computer benutzen, sollten Ihre Handgelenke gerade, Ihre Finger entspannt und Ihre Augen auf gleicher Höhe mit dem oberen Bildschirmrand sein. |
| Dehnen | Fragen Sie Ihren Physiotherapeuten nach einfachen Übungen, die für Sie geeignet sind. Es gibt Übungen, die Sie auch dann durchführen können, wenn Sie den ganzen Tag sitzen, Auto fahren oder Gewichte heben. |
| Beim Gewichtheben | Heben Sie schwere Gegenstände mit beiden Händen an. Halten Sie den Gegenstand nah am Körper, um Ihre Gelenke zu schonen. Schieben Sie ihn nach Möglichkeit, anstatt ihn zu heben. |
Leistungen, die vom Arbeitsplatz angeboten werden
Was ist, wenn Sie diese Änderungen nicht selbst vornehmen können? Dann müssen Sie mit Ihrem Chef oder der Personalabteilung darüber sprechen.
Erledige diese Dinge, bevor du sprichst.
Führen Sie etwa eine Woche lang ein Tagebuch über Ihre täglichen Aktivitäten. Notieren Sie sich, welche Aktivitäten Ihre Schmerzen und Beschwerden verstärken. Dies hilft Ihnen, die Ursachen Ihrer Probleme zu identifizieren.
Reichen Sie anschließend einen schriftlichen Antrag auf die benötigten Unterstützungsleistungen ein. Es ist sehr wichtig, dem Antrag ein Schreiben Ihres Arztes beizufügen, das Ihren AS-Status bestätigt.
Unternehmen sind grundsätzlich verpflichtet, Mitarbeitern, die aufgrund ihrer gesundheitlichen Einschränkungen arbeiten müssen, „angemessene Vorkehrungen“ zu treffen. Sie können beispielsweise einen ergonomischen Arbeitsplatz oder flexible Arbeitszeiten beantragen.
Wenn Sie aufgrund von Schmerzen und Beschwerden im Zusammenhang mit AS arbeitsunfähig sind und Ihr Urlaub abgelaufen ist, erkundigen Sie sich bei Ihrem Unternehmen nach medizinischem Urlaub oder anderen Ihnen zur Verfügung stehenden Urlaubsoptionen.
Was passiert, wenn Sie arbeitsunfähig sind?
Im schlimmsten Fall kann Morbus Bechterew zur vollständigen Arbeitsunfähigkeit führen. Morbus Bechterew ist eine schwächende Erkrankung, die zu den entzündlichen Arthritisformen zählt.
Sprechen Sie in dieser Situation mit Ihrem Arzt , um herauszufinden, ob Sie von der Regierung oder über Ihre Versicherung Unterstützung oder Hilfe erhalten können.Sie können sich beraten lassen. Gegebenenfalls ist es auch ratsam, in solchen Angelegenheiten fachkundigen Rechtsrat einzuholen.
Vergiss nicht: Leben mit AS ist eine große Herausforderung. Versuche also nicht, den Schmerz am Arbeitsplatz zu ertragen und so den Helden zu spielen. Sorge für ein angenehmes Arbeitsumfeld und scheue dich nicht, um Hilfe zu bitten. Du hast das Recht, Freude an deiner Arbeit zu haben.
Kernaussage
- Morbus Bechterew (Ankylosierende Spondylitis, AS) ist nicht nur eine Rückenschmerzerkrankung, sondern eine Erkrankung, die erhebliche Auswirkungen auf Ihr Berufs- und Privatleben haben kann.
- Statt den Schmerz zu ertragen, fangen Sie noch heute damit an, einfache Veränderungen vorzunehmen, die Sie am Arbeitsplatz umsetzen können.
- Kleinigkeiten wie das Anpassen von Stuhl und Tisch, häufiges Umhergehen und das Achten auf die Körperhaltung können einen großen Unterschied machen.
- Reichen diese Maßnahmen allein nicht aus, scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Vorgesetzten oder der Personalabteilung zu sprechen und die notwendigen Anpassungen zu beantragen. Ein ärztliches Attest kann dabei sehr hilfreich sein.
- Ihre Gesundheit ist das Wichtigste, zögern Sie daher nie, sich die benötigte Hilfe zu holen.
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