Lasst uns etwas über die Aponeurose lernen, die für die Kraft und Beweglichkeit des Körpers unerlässlich ist.

Wir gehen, laufen, schwingen die Arme und heben Dinge – jeden Tag. Wir wissen, dass all das durch das Zusammenspiel unserer Muskeln und Knochen möglich ist. Aber haben Sie sich jemals gefragt, wie diese Muskeln und Knochen miteinander verbunden sind? Die meisten denken dabei nur an Sehnen. Tatsächlich gibt es aber ein spezielles Bindegewebe, das Sehnen ähnelt, sich aber in einigen Punkten unterscheidet und uns bei Bewegung und Stabilität unterstützt. Genau darüber werden wir heute sprechen: die Aponeurose .

Einfach ausgedrückt: Was ist eine Aponeurose?

Die Aponeurose ist eine flache, feste, membranartige Bindegewebsstruktur, die in unserem Körper vorkommt. Genauer gesagt, umhüllt sie unsere Muskeln und verbindet diese Muskelfasern mit Knochen und Knorpel. Ihre Funktion ähnelt der einer Sehne. Beide verbinden Muskeln mit Knochen.

Stellen Sie sich vor, Sie beugen Ihren Arm. Dabei spannt sich einer Ihrer Muskeln an. Die Aponeurose wirkt in diesem Moment wie eine Feder und fängt die entstehende Spannung und den zusätzlichen Druck ab. Das bedeutet, sie absorbiert die Energie, die bei der Muskelbewegung freigesetzt wird. Dadurch erhält unser Körper Kraft und Stabilität .

Sehnen dehnen und ziehen sich in diesem Moment zusammen. Wenn sich ein Muskel zusammenzieht, dehnt sich die daran befestigte Sehne und bewegt einen Knochen. Daher verleihen Sehnen unserem Körper Bewegung und Flexibilität .

Darüber hinaus kann die Aponeurose wie eine andere Art von Bindegewebe, die Faszie, fungieren. Die Faszie ist ein Fasergewebe, das unsere Muskeln, Organe und Knochen umhüllt und stützt.

Worin unterscheiden sich diese beiden in Aussehen und Struktur?

Aponeurose und Sehne bestehen beide aus dickem, faserigem Bindegewebe, sehen aber sehr unterschiedlich aus. Die folgende Tabelle verdeutlicht den Unterschied.

Wo genau befinden sich diese Aponeurosen in unserem Körper?

Tatsächlich gibt es viele Stellen in unserem Körper, an denen diese Aponeurosen vorkommen. Schauen wir uns einige der wichtigsten an.

Die im Arm (Bizepssehne)

Dieser Muskel befindet sich im Bizeps, dem Muskel an der Vorderseite des Oberarms. Genauer gesagt, etwas näher am Ellbogen. Er stärkt diesen Bereich und schützt außerdem zwei wichtige Strukturen des Oberarms : die Arteria brachialis und den Nervus medianus .

Die dünne Helmstruktur auf dem Kopf (Epikranialaponeurose)

Sie erstreckt sich über den gesamten Schädel. Sie bildet einen dünnen Helm auf unserem Kopf. Unsere Kopfhaut besteht aus drei Schichten. Die erste Schicht ist die Haut. Die zweite ist dichtes Bindegewebe. Die dritte Schicht ist die Epikranialaponeurose. Alle drei Schichten bewegen sich zusammen und stützen die Muskeln, die unsere Gesichtsausdrücke steuern.

Diejenige auf der Handfläche (Palmaraponeurose)

Diese Membran befindet sich in Ihrer Handfläche und erstreckt sich vom Handgelenk bis zu den Fingerspitzen. Da sie mit der Haut der Handfläche verbunden ist, ermöglicht sie uns, Dinge mit den Händen zu halten und zu greifen. Sie schützt außerdem die Sehnen und Muskeln der Handfläche. Manchmal kann sich diese Membran im Laufe der Zeit verkleinern und verdicken, was zu einer Erkrankung namens Dupuytren-Kontraktur führt.

Diejenige an der Fußsohle (Plantaraponeurose)

Sie haben wahrscheinlich schon davon gehört.Die auch als Plantarfaszie bezeichnete Muskelschicht befindet sich an der Fußsohle und verläuft vom Fersenbein bis zum Vorderfuß. Sie schützt die Nerven und Blutgefäße der Fußsohle, stützt das Fußgewölbe, kontrolliert die Bewegungen im Sprunggelenk und verteilt das Gewicht beim Gehen gleichmäßig über den Fuß. Wird diese Membran überdehnt, kann dies zu einer schmerzhaften Erkrankung namens Plantarfasziitis führen, die viele Menschen betrifft.

Diejenige im unteren Rücken (Erector-Spinae-Aponeurose)

Sie befindet sich im unteren Bereich der Wirbelsäule und ist mit einem weiteren dicken Bindegewebe, der Thorakolumbalfaszie, verbunden. Gemeinsam trennen diese beiden die Rückenmuskulatur von der Bauchmuskulatur. Sie sind sehr wichtig für die Atmung, die Aufrechterhaltung der Körperhaltung und das Gleichgewicht beim Gewichtheben.

Die seitlich am Bauch (Aponeurose des äußeren schrägen Bauchmuskels)

Diese Muskelgruppe ist mit dem äußeren schrägen Bauchmuskel an den Seiten des Bauches verbunden. Dieser Muskel verläuft von der unteren Hälfte der Rippen bis zum Becken. Die Aponeurose hilft uns, den Oberkörper zu drehen und die Wirbelsäule zu bewegen.

Sie verstehen nun also, dass Aponeurosen ein wesentlicher Bestandteil unseres Körpers sind, der uns – ähnlich wie Sehnen – dient, jedoch auf andere Weise. Sie umhüllen unsere Muskeln und verbinden diese mit unseren Knochen. Aponeurosen finden sich überall in unserem Körper, stützen unsere Muskeln und verleihen unserem Körper Kraft und Stabilität. Diese Aponeurosen sind für unsere Bewegungsabläufe unerlässlich.