Siehst du die Zahlen auch nicht? Lass uns etwas über Arithmophobie lernen!

Verspürst du manchmal ein leichtes Unbehagen oder Angst, wenn du rechnen musst oder etwas mit vielen Zahlen siehst? Für manche Menschen ist das nicht nur eine kleine Unannehmlichkeit, sondern ein viel größeres Problem. Tatsächlich haben manche Menschen so große Angst vor Zahlen, dass sie sie weder sehen noch ansehen können. Heute sprechen wir über diese ungewöhnliche Angst vor Zahlen, die Arithmophobie genannt wird.

Was ist also Arithmophobie?

Arithmophobie ist, einfach ausgedrückt, eine extreme, krankhafte Angst vor Zahlen. Es ist nicht nur eine Abneigung gegen Zahlen an sich, sondern etwas Tieferliegendes. Manche Menschen haben diese Angst vor allen Zahlen, also vor jeder Zahl von 1 bis 3. Andere wiederum nur vor wenigen bestimmten Zahlen. Beispielsweise bekommen manche Menschen Angst vor der Zahl Dreizehn, während andere vor jeder anderen Zahl erschrecken. Eine andere Bezeichnung dafür ist Numerophobie .

Arithmophobie ist derzeit nicht offiziell als Störung im Diagnostischen und Statistischen Handbuch Psychischer Störungen (DSM-5) der Amerikanischen Psychiatrischen Vereinigung aufgeführt. Viele Ärzte und Psychologen betrachten sie jedoch als spezifische Phobie . Wie bei anderen spezifischen Phobien, etwa Höhenangst, Tierangst oder Zahlenangst, wissen Betroffene oft, dass diese Angst irrational, also unbegründet ist. Dennoch fällt es Menschen mit Arithmophobie schwer, ihre Symptome zu kontrollieren und zu bewältigen. Dies ist nicht ihre Schuld, sondern liegt in der Natur der Erkrankung.

Warum haben manche Menschen Angst vor besonderen Zahlen?

Sie haben sicher schon einmal gehört, dass manche Menschen Angst vor bestimmten Zahlen haben, weil sie diese für Unglück bringen. Manchmal lässt sich die Angst vor einer bestimmten Zahl auf religiöse Überzeugungen oder überlieferten Aberglauben zurückführen. Hier einige Beispiele:

• Vier (4): In einigen asiatischen Ländern wie Japan, China und Vietnam gilt die Zahl Vier als Unglückszahl . Das liegt daran, dass das Wort für „vier“ und das Wort für „Tod“ in diesen Sprachen sehr ähnlich klingen (Homophon). Daher findet man die Zahl Vier in manchen asiatischen Ländern selten in Aufzügen, Hotelzimmernummern und sogar in Seriennummern von Produkten.
• Dreizehn (13): Diese krankhafte Angst vor der Zahl Dreizehn wird Triskaidekaphobie genannt. Sie kann mit dem Christentum oder anderen westlichen Kulturen in Verbindung gebracht werden. So war beispielsweise Judas, der Jesus verriet, laut christlicher Tradition der dreizehnte Gast beim Letzten Abendmahl. Auch Loki, der Gott des Unfugs in der nordischen Mythologie, wird von manchen als dreizehnter Gott im Pantheon angesehen. Aus diesem Grund fürchten sich viele Menschen besonders vor Freitag, dem 13.Sie könnten ihn als Unglückstag fürchten. Dies nennt man Paraskevidekatriaphobie .
• Sechshundertsechsundsechzig (666): Die Angst vor der Zahl 666 (auch bekannt als Hexakosioihexekontahexaphobie – ein langer Name!) ist in westlichen Kulturen weit verbreitet. In der Bibel, genauer gesagt in der Offenbarung des Johannes, wird 666 als „die Zahl des Tieres“ bezeichnet. Sie haben diese Zahl wahrscheinlich schon in vielen Horrorfilmen und Weltuntergangsgeschichten gesehen, entweder als Zeichen des Bösen oder als Vorzeichen des Weltuntergangs.

Was verursacht diese Arithmophobie?

Oft ist es schwierig, eine eindeutige, einzelne Ursache für Arithmophobie zu finden und zu sagen: „Deshalb.“ Es gibt jedoch mehrere Faktoren, die zur Entwicklung dieser Störung beitragen können. Schauen wir uns diese einmal genauer an:

• Genetische Faktoren: Wenn ein Elternteil oder ein anderes Familienmitglied an einer Angststörung leidet, besteht möglicherweise ein leicht erhöhtes Risiko, diese Art von Phobie zu entwickeln. Dies deutet auf einen möglichen genetischen Einfluss hin.
• Weitere psychische Probleme: Arithmophobie kann auch bei Menschen mit anderen psychischen Erkrankungen auftreten, wie beispielsweise einer generalisierten Angststörung (GAD) . Dies bedeutet, dass eine psychische Erkrankung den Weg für eine andere ebnen kann.
• Traumatische Erlebnisse oder ein Trauma im Zusammenhang mit Zahlen: Viele Menschen können davon betroffen sein. Stellen Sie sich vor, Sie wurden als Kind von Lehrern ausgeschimpft, weil Sie in Mathe nicht richtig rechnen konnten, von anderen Kindern verspottet oder für Zahlen bestraft. Stellen Sie sich zum Beispiel vor, Nimali weinte als Kind jedes Mal, wenn sie in Mathe an die Tafel ging, weil sie die Aufgaben nicht lösen konnte. Der Lehrer schimpfte mit ihr, und die anderen Kinder lachten. Kein Wunder, dass jemand, der so etwas erlebt hat, als Erwachsener Angst vor Zahlen und dem Rechnen hat. Solche traumatischen Erlebnisse können eine solche Phobie auslösen.

Was sind die Symptome der Arithmophobie?

Das Hauptsymptom der Arithmophobie ist eine extreme Angst davor, Zahlen zu sehen, an sie zu denken oder mit ihnen zu arbeiten. Es handelt sich dabei nicht um eine leichte Angst, sondern um eine sehr intensive und schwer zu ertragende Angst. Bei manchen Menschen tritt diese Angst beim Gedanken an beliebige Zahlen auf, bei anderen hingegen nur vor wenigen bestimmten Zahlen.

Jede Form von extremer Angst oder spezifischer Phobie kann unangenehme körperliche Symptome hervorrufen. Es ist wie Magenkrämpfe vor einer Prüfung, nur viel stärker. Mögliche Symptome sind beispielsweise:

• Mir ist kalt, manchmal zittere ich.
• Schwindel und Benommenheit, möglicherweise sogar Ohnmacht.
• Übermäßiges Schwitzen (Hyperhidrose) – Schwitzen ohne erkennbaren Grund.
• Herzrasen – Es kann sich anfühlen, als ob einem die Brust herausspringen würde.
• Übelkeit, das Gefühl, sich übergeben zu müssen.
• Atembeschwerden, das Gefühl zu ersticken (Dyspnoe) – fast so, als ob man nicht atmen könnte.
• Der Körper zittert, die Gliedmaßen zittern.
• Magenverstimmung oder Verdauungsstörungen (Dyspepsie).

Diese Symptome machen es manchen Menschen sogar schwer, alltägliche Aufgaben zu bewältigen.

Woran erkennen Ärzte das?

Wenn Sie glauben, eine starke Angst vor Zahlen zu haben, sollten Sie dies am besten mit einem Arzt besprechen. Ihr Arzt wird Ihnen einige Fragen stellen, um festzustellen, ob Sie an einer Zahlenphobie leiden. Manchmal können Ihre körperlichen Symptome mit einer anderen psychischen oder physischen Erkrankung zusammenhängen; Ihr Arzt wird daher all diese Faktoren berücksichtigen.

Der Arzt könnte Ihnen beispielsweise folgende Fragen stellen:

• Besteht diese Angst oder Furcht seit sechs Monaten oder länger ?
• Vermeiden Sie es so gut wie möglich, über Zahlen nachzudenken, Zahlen anzusehen oder Orte mit Zahlen zu meiden? Zum Beispiel Buchhaltungsbücher zu meiden und Rechnungen nicht ansehen zu wollen.
• Verspüren Sie sofort ein starkes Gefühl von Angst, Druck und unerträglichem Unbehagen, wenn Sie an eine Aufgabe denken, die mit Zahlen zu tun hat?
• Geraten Sie angesichts der Zahlen eher in Panik als angesichts der tatsächlichen Bedrohung? Das heißt, haben Sie selbst vor Kleinigkeiten große Angst?
• Haben diese Symptome Ihre täglichen Aktivitäten, Ihre Arbeit, Ihr Studium oder Ihr Familienleben beeinträchtigt?

Durch Fragen wie diese kann der Arzt Ihren Zustand wirklich verstehen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es? Keine Sorge, es gibt Hilfe!

Die gute Nachricht ist: Es gibt Behandlungsmöglichkeiten für Arithmophobie. Sie müssen diese Angst nicht allein ertragen. Zur Behandlung von Arithmophobie stehen verschiedene Ansätze zur Verfügung. Sie können Folgendes ausprobieren:

• Expositionstherapie: Sie zählt oft zu den wichtigsten und wirksamsten Behandlungsmethoden bei Phobien. Studien belegen, dass diese Therapie, wenn sie unter ärztlicher Anleitung durchgeführt wird, die Symptome bei vielen Menschen deutlich reduziert. Bei der Expositionstherapie werden Sie schrittweise und in einer kontrollierten, sicheren Umgebung mit dem konfrontiert, wovor Sie Angst haben – in diesem Fall Zahlen. Zunächst stellen Sie sich vor, etwas mit Zahlen zu tun. Dann betrachten Sie vielleicht Bilder von Zahlen, lösen einfache Rechenaufgaben und gewöhnen sich allmählich daran, es tatsächlich zu tun. Das ist vergleichbar damit, jemanden, der Angst vor Wasser hat, an Wasser heranzuführen.
• Kognitive Verhaltenstherapie (KVT):Dabei sprechen Sie mit einem ausgebildeten Therapeuten. Sie lernen, Ihre negativen, irrationalen und hinderlichen Gedanken über Zahlen zu erkennen. Anschließend wird Ihr Gehirn trainiert, diese Gedanken durch realistischere und rationalere zu ersetzen (kognitive Verhaltenstherapie). Kurz gesagt: Es hilft Ihnen, Ihre Denkweise zu verändern.
• Hypnosetherapie: Dabei konzentriert man sich auf etwas und entspannt sich anschließend unter Anleitung. Ein ausgebildeter Therapeut fokussiert den Geist so intensiv, dass man vorübergehend die Umgebung nicht mehr wahrnimmt. In diesem tiefen Trancezustand soll man empfänglicher für Suggestionen und Behandlungen sein. Studien haben gezeigt, dass Hypnosetherapie die Erfolgschancen bei Panikattacken erhöhen kann.
• Medikamente: Bei einer schweren Angststörung kann Ihnen Ihr Arzt Medikamente verschreiben. Verschiedene angstlösende oder antidepressive Medikamente können die Symptome von Angstzuständen oder Depressionen lindern, insbesondere wenn diese Ihren Alltag beeinträchtigen. Bedenken Sie jedoch, dass Medikamente keine vollständige Heilung von Arithmophobie bewirken. Sie helfen lediglich, die Symptome zu kontrollieren und werden häufig in Kombination mit einer Therapie eingesetzt.

Lässt sich Arithmophobie verhindern?

Leider gibt es kein Patentrezept gegen Rechenangst. Die Ursachen sind komplex. Ein gesunder Lebensstil und eine gute psychische Gesundheit können jedoch wesentlich dazu beitragen, das Risiko für Erkrankungen wie Rechenangst und die Häufigkeit der Symptome zu verringern. Sie können Folgendes versuchen:

• Trinken Sie viel Wasser und achten Sie darauf, dass Ihr Körper nicht austrocknet.
• Ernähren Sie sich nährstoffreich und ausgewogen.
• Beschränken Sie Ihren Konsum von Koffein (wie Tee und Kaffee) und Alkohol, da diese die Angstzustände verstärken können.
• Stress gut bewältigen. Finden Sie Wege, mit Stress umzugehen, die für Sie funktionieren. (z. B. Sport, Hobbys, Meditation)
• Sorgen Sie jede Nacht für mindestens sieben bis acht Stunden guten Schlaf.

Wie kann man diese Angst überwinden? Oder wie kann man mit ihr umgehen?

Manche Menschen können ihre Rechenangst durch eine Kombination aus Therapie und gegebenenfalls verschreibungspflichtigen Medikamenten vollständig überwinden. Bei anderen lassen sich die Symptome langfristig gut kontrollieren, sodass sie ein normales Leben führen können.

Um die Intensität der Angstsymptome und deren Häufigkeit zu verringern, können Sie folgende Dinge in Ihren Alltag integrieren:

• Treiben Sie regelmäßig Sport. Ein täglicher Spaziergang von etwa 30 Minuten ist ebenfalls gut.
• Üben Sie tiefe Atemübungen. Diese sind sehr hilfreich, um den Geist zu beruhigen.
• Erlernen Sie Achtsamkeitstechniken oder meditieren Sie. Das kann Ihnen helfen, Stress abzubauen und im Hier und Jetzt zu leben.
• Sprechen Sie mit vertrauten Freunden, Ihrer Familie oder einem Therapeuten über Ihre Gefühle. Das Teilen Ihrer Gefühle kann eine große Erleichterung sein.

Wie sind die Zukunftsaussichten für Menschen mit Arithmophobie?

Mit der richtigen Behandlung führen viele Menschen mit Arithmophobie ein erfülltes und erfolgreiches Leben . Bei manchen verbessern sich die Symptome nach der Therapie so weit, dass sie den Alltag nicht mehr beeinträchtigen. Sie können angstfrei mit Zahlen arbeiten, rechnen und ihren Alltag bewältigen.

Unbehandelt kann Arithmophobie die Fähigkeit einer Person, mathematische Aufgaben zu bewältigen, jedoch stark beeinträchtigen. Beispielsweise kann es für jemanden, der Angst vor allen Zahlen hat, schwierig sein, bestimmte berufliche Möglichkeiten zu finden. Auch das Bezahlen von Rechnungen, der Umgang mit Geld und die Erstellung eines Budgets im Alltag können Probleme bereiten. Deshalb ist es so wichtig, sich Hilfe zu suchen.

Was soll ich meinen Arzt fragen?

Wenn Sie glauben, an dieser Erkrankung zu leiden, sollten Sie am besten einen Arzt aufsuchen. Er kann sich Ihre Beschwerden anhören und die beste Lösung für Sie finden. Sie können Ihren Arzt beispielsweise Folgendes fragen:

• Was ist die wahrscheinlichste Ursache für meine Arithmophobie?
• Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für spezifische Phobien wie diese? Welche Behandlungsform ist für mich am besten geeignet?
• Was kann ich selbst tun, um meine Angstsymptome zu lindern?
• Werde ich meine Angst vor Zahlen vollständig überwinden können? Wie lange wird es dauern?

Neben diesen Fragen sollten Sie sich nicht scheuen, dem Arzt alles zu fragen, was Ihnen auf dem Herzen liegt.

Abschließend noch einige wichtige Punkte (Kernaussage)

Arithmophobie ist eine extreme Angst vor Zahlen. Sie ist nicht nur eine Abneigung, sondern eine Erkrankung, die das Leben stark beeinträchtigen kann. Obwohl sie nicht offiziell als eigenständige Diagnose anerkannt ist (DSM-5), betrachten viele Menschen sie als spezifische Phobie. Manche Menschen fürchten alle Zahlen, andere nur wenige bestimmte. Manchmal ist diese Angst auch mit Aberglauben verbunden. Wer negative Erfahrungen mit Zahlen gemacht hat, beispielsweise als Kind wegen mangelnder Rechenfertigkeit gehänselt wurde, hat ein erhöhtes Risiko, eine Arithmophobie zu entwickeln.

Diese Erkrankung kann Angstsymptome und körperliche Beschwerden verursachen. Deshalb ist es wichtig, mit einem Arzt über Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen. Denken Sie daran: Sie sind nicht allein, und es gibt Hilfe. Mit der richtigen Behandlung und Unterstützung können auch Sie diese Erkrankung überwinden. Haben Sie keine Angst, gehen Sie den Weg.

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