Hat Ihr Arzt Ihnen gesagt, dass Sie an Morbus Bechterew (Ankylosierende Spondylitis, kurz AS) leiden? Fühlen Sie sich morgens nach dem Aufwachen steif und wie ein Roboter, unfähig sich zu bewegen? Manchmal sind diese Schmerzen und Beschwerden einfach nur vorübergehend, nicht wahr? Medikamente sind die wichtigste Behandlungsmethode. Aber wussten Sie, dass es neben Medikamenten viele weitere Behandlungsoptionen gibt, die Ihnen große Linderung verschaffen können? Sprechen wir heute darüber.
Übung: Dein bester Freund
Ungeachtet der vielen neuen Medikamente, die für Morbus Bechterew zur Verfügung stehen, ist Bewegung ein zentraler Bestandteil der Behandlung in allen Stadien der Erkrankung. Studien haben sogar gezeigt, dass regelmäßige Bewegung Entzündungen und die Symptome von Morbus Bechterew lindert. Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Ihnen helfen, einen individuellen Trainingsplan zu erstellen und Sie bei der korrekten Ausführung der Übungen zu unterstützen.
Sie können auch zu Hause trainieren. Wenn Ihnen das Training allein aber langweilig wird, bietet der Beitritt zu einer Gruppe gute Motivation.
| Übungsart | Der Nutzen |
|---|---|
| Baden | Erhöht die Beweglichkeit der Wirbelsäule, des Nackens und der Hüftgelenke. |
| Atemübungen | Hilft dabei, die Lungenkapazität zu erhöhen. |
| Dehnen | Es hilft sehr, Schmerzen und Steifheit zu lindern. |
| Spazierengehen, Yoga, Tai Chi | Hilft dabei, die Flexibilität des Körpers zu erhalten und die Körperhaltung zu korrigieren. |
Egal welche Sportart Sie ausüben, denken Sie daran: Beginnen Sie langsam und steigern Sie die Intensität allmählich. Integrieren Sie die Bewegung in Ihren Alltag. Sollten Sie Schmerzen verspüren, brechen Sie die Übung ab und sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt.
Physiotherapie – Ein Plan, der zu Ihnen passt
Das Hauptziel der Physiotherapie ist es, Sie aktiv zu halten und Ihre Schmerzen zu lindern. Dazu arbeiten Sie mit einem Physiotherapeuten zusammen, um die besten Übungen zur Kräftigung und Dehnung Ihrer Muskulatur zu erlernen.
Am wichtigsten ist es, mit jemandem zusammenzuarbeiten, der Erfahrung in der Betreuung von Menschen mit Morbus Bechterew hat. Diese Person kann dann einen Behandlungsplan erstellen, der auf Ihre Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt ist. Dieser Plan kann Übungen, Dehnungen, Hilfsmittel und manuelle Therapie durch einen Therapeuten umfassen. Diese Behandlungen können das Fortschreiten von Morbus Bechterew zwar nicht aufhalten, aber sie können Ihr Wohlbefinden verbessern, indem sie Ihre Symptome lindern.
Ergotherapie – Wir erleichtern Ihnen den Alltag.
Morbus Bechterew kann nahezu jeden Lebensbereich beeinträchtigen – von der Hausarbeit bis zum Beruf. Ergotherapie kann Ihnen helfen, Ihre Schmerzen zu lindern und selbstständig ohne fremde Hilfe zu leben.
Stellen Sie sich vor … Hier lernen Sie Tricks und Hilfsmittel kennen, die Ihnen alltägliche Aufgaben wie Gartenarbeit, Baden und Putzen erleichtern. Ein Ergotherapeut kann Ihnen beispielsweise zeigen, wie Sie eine Duschbank für mehr Gleichgewicht im Badezimmer nutzen oder wie Sie mit einem Gehstock Ihre Gelenke entlasten.
| Weitere Vorteile der Ergotherapie | |
|---|---|
| Hinderniserkennung | Es hilft Ihnen dabei, genau zu erkennen, welchen Hindernissen Sie in Ihrer täglichen Arbeit begegnen. |
| Unterstützungsausrüstung | Sie können lernen, wie Sie Hilfsmittel benutzen, die Ihnen die Arbeit erleichtern. |
| Schlaf gut. | Schon ein paar Änderungen Ihrer Routine und Ihres Schlafzimmers können Ihnen zu besserem Schlaf verhelfen. |
| Energie sparen | Es lehrt Sie, wie Sie zur richtigen Zeit Pausen einlegen, Ihr Arbeitstempo kontrollieren und Ihre Energie schonen. |
| Psychisches Wohlbefinden | Verbessern Sie Ihre mentale Gesundheit durch Entspannungstechniken und Achtsamkeitsübungen. |
Lasst uns andere Behandlungsmethoden kennenlernen.
Hydrotherapie
Einfach ausgedrückt handelt es sich dabei um Übungen im warmen Wasser. Das warme Wasser wirkt wohltuend auf den Körper, und die langsamen, kontrollierten Übungen helfen, die Muskeln zu entspannen. Zudem tragen sie zur Steigerung der Muskelkraft, zur Linderung von Gelenkschmerzen und zur Verbesserung der Beweglichkeit bei.
Chiropraktische Behandlung
Dabei übt der Therapeut mit den Händen oder einem speziellen Gerät Druck auf Ihre Wirbelsäule aus, um die Gelenke zu bewegen. Dies kann Gelenk- und Muskelschmerzen lindern. Wichtig ist jedoch: Wenn Ihre Wirbelsäule versteift ist ( Wirbelsäulenversteifung, Spondylodese) , ist diese Behandlungsmethode nicht geeignet. Besprechen Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt und treffen Sie dann eine Entscheidung.
Akupunktur
Dies ist eine traditionelle, etwa 3.000 Jahre alte Heilmethode. Je nach Schmerzlokalisation werden 5 bis 20 sehr feine Nadeln durch die Haut in spezifische Druckpunkte eingeführt. Dadurch werden Gehirn und Rückenmark angeregt, sogenannte Wohlfühlhormone freizusetzen. Diese Hormone sorgen für ein angenehmes und positives Körpergefühl. Das kann Menschen mit Morbus Bechterew helfen, ihre Schmerzen zu lindern.
Massagetherapie
Eine gute Massage kann kurzfristig Schmerzen und Stress lindern und die Beweglichkeit verbessern. Wichtig ist jedoch , einen qualifizierten Therapeuten zu finden, der Erfahrung mit Menschen mit Morbus Bechterew hat . Dieser weiß, wie man Druck auf empfindliche Gelenke und Muskeln vermeidet. Massagen wirken zwar nicht bei jedem gleich, aber manche empfinden sie als sehr wohltuend für Körper und Geist.
Kernaussage
- Bei Morbus Bechterew (Ankylosierende Spondylitis, AS) sind nicht nur Medikamente, sondern auch nicht-medikamentöse Behandlungen sehr wichtig.
- Bewegung ist eine der wichtigsten und unerlässlichsten Behandlungsmethoden bei dieser Krankheit. Verzichten Sie niemals darauf.
- Physiotherapie und Ergotherapie können Ihren Alltag deutlich erleichtern.
- Bevor Sie eine chiropraktische Behandlung in Erwägung ziehen, fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, ob diese für Sie geeignet ist. Insbesondere wird diese Behandlung nicht empfohlen, wenn Sie eine Wirbelsäulenversteifung haben.
- Bevor Sie sich für eine dieser Behandlungen entscheiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen und gemeinsam entscheiden, was für Sie am besten ist.
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