Wenn Sie als Erwachsener an ADHS leiden , können Ihre Stärken und Schwächen etwas anders sein als bei anderen. Es kann Ihnen schwerfallen, konzentriert zu bleiben, organisiert zu arbeiten oder Ihre Aufgaben pünktlich zu erledigen. Dies kann die Arbeit im Büro erschweren.
Aber keine Sorge. Es gibt viele Berufe, die gut zu Ihrer ADHS passen und Ihre Fähigkeiten optimal nutzen. Wichtig ist, dass Sie einen Beruf wählen, der Sie nicht überfordert und in dem Sie Ihre Talente einbringen können. Behalten Sie diese Punkte bei Ihrer Berufswahl im Hinterkopf.
Wähle zunächst etwas, das dir Spaß macht.
Wir alle wünschen uns einen Job, der uns Spaß macht und uns interessiert, oder? Das ist besonders wichtig, wenn man ADHS hat. Denn wer sich schnell langweilt, dem fällt es schwer, sich bei der Arbeit zu konzentrieren.
Bevor Sie sich also für einen Job entscheiden, sollten Sie sich ein wenig vorbereiten. Nehmen Sie drei Blätter Papier und erstellen Sie drei Listen:
1. Meine Stärken: Was können Sie gut? (z. B. kreatives Denken, neue Ideen entwickeln, mit Menschen sprechen).
2. Dinge, die ich gerne tue: Was machst du wirklich gerne? (z. B. zeichnen, Probleme lösen, im Freien arbeiten).
3. Dinge, für die ich bezahlt werde: Welche Dinge tun Sie, für die Sie von einem Unternehmen oder einer anderen Person bezahlt werden könnten?
Der perfekte Job für Sie vereint alle drei Aspekte: Sie können etwas gut, Sie lieben es und Sie verdienen damit Ihr Geld.
Betone deine Stärken, nicht deine Schwächen!
Die Symptome von ADHS sind nicht bei jedem gleich. Sie variieren von Person zu Person. Manche haben Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren und lassen sich ständig ablenken. Andere wiederum sind hyperfokussiert und können sich nicht auf eine Aufgabe nach der anderen konzentrieren.
Der wichtigste Tipp ist, Jobs zu vermeiden, in denen Ihre ADHS-Symptome als Schwäche gelten, und stattdessen einen Job zu wählen, in dem sie eine Stärke sind. Stellen Sie sich vor: Ihre Fähigkeit, anders zu denken, könnte der Grund für Ihren Erfolg sein.
Lassen Sie uns herausfinden, welche Art von Jobs Ihren Stärken entsprechen.
| Ihre Stärke/Eigenschaft | Beispiele für geeignete Jobs |
|---|---|
| Kreativität und neues Denken Studien haben sogar gezeigt, dass Menschen mit ADHS sehr kreativ sind. Wenn Sie vor einem Problem stehen, finden Sie leicht neue Lösungswege. Daher sind Berufe, die neue Ideen und Innovation erfordern, ideal für Sie. | Jobs für Künstler, Innovatoren, Musiker, Designer, Architekten, Lehrer und Werbefachleute. |
| Arbeiten in einem schnelllebigen und sich ständig verändernden Umfeld Menschen mit ADHS langweilen sich schnell bei immer gleichen Dingen. Andererseits arbeiten sie aber wahrscheinlich sehr gut in einem schnelllebigen, sich ständig verändernden Umfeld. Wenn man jeden Tag mit etwas Neuem konfrontiert wird, steigert das das Interesse und die Konzentration. | Feuerwehrleute, Polizisten, Rettungssanitäter, Notärzte und Krankenschwestern, Fernsehproduzenten, Journalisten. |
| Selbstständig arbeiten Die Gründung eines eigenen Unternehmens erfordert Risikobereitschaft, selbstständiges Arbeiten, Kreativität und Engagement. Diese Eigenschaften sind typisch für Menschen mit ADHS. Buchhaltung hingegen erfordert Organisationstalent. Wenn Ihnen das nicht liegt, ist es wichtig, jemanden einzustellen, der diese Aufgaben übernehmen kann. | Ein eigenes Unternehmen gründen, Berater werden, freiberuflich tätig werden. |
| Geselligkeit und die Fähigkeit, mit Menschen zusammenzuarbeiten Manche Menschen mit ADHS sind in sozialen Situationen sehr begabt. Wenn Sie zu diesen Menschen gehören, sollten Sie eine Karriere in Betracht ziehen, die den Aufbau von Beziehungen zu Kunden, Schülern oder der Öffentlichkeit erfordert. | Verkäufer, Lehrer, PR-Fachleute, Berater. |
Seien Sie ehrlich bezüglich Ihrer Grenzen und Herausforderungen.
Wenn Sie sich schnell langweilen, monotone Aufgaben nicht mögen und sich nicht an immer gleiche Regeln halten müssen, sollten Sie sich gut überlegen, ob eine Anstellung in einem großen Konzern das Richtige für Sie ist. Auch Jobs mit viel Papierkram könnten Ihnen sehr zu schaffen machen.
Am wichtigsten ist es, ehrlich zu sich selbst zu sein. Es zeugt auch von großer Stärke, zu erkennen, dass mir diese Art von Arbeit schwerfällt.
Verhaltenstherapie und Medikamente können tatsächlich helfen, die Symptome von ADHS zu lindern. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt darüber. Doch selbst mit einer Behandlung ist es ratsam, bei der Berufswahl die eigenen Stärken zu berücksichtigen.
Bevor Sie sich auf Jobsuche begeben, recherchieren Sie sorgfältig.
Wenn Sie aktuell auf Jobsuche sind, sollten Sie nicht vorschnell Entscheidungen treffen. Recherchieren Sie gründlich verschiedene Berufsfelder. Treffen Sie sich mit jemandem, der einen Beruf ausübt, der Sie interessiert, und sprechen Sie mit ihm. Wenn möglich, verbringen Sie einen Tag mit dieser Person und lernen Sie die Aufgaben und Verantwortlichkeiten des Berufs aus erster Hand kennen (Hospitation).
Denken Sie daran: Nicht nur die Berufsbezeichnung ist wichtig, sondern auch die konkreten Aufgaben. Angenommen, Sie möchten Sozialarbeiter/in werden, weil Sie gerne anderen helfen. Allerdings sind manche Stellen in diesem Bereich mit viel Bürokratie verbunden. Wenn Sie sich also gut informieren, finden Sie bestimmt eine Stelle in der Sozialarbeit, die Ihren Fähigkeiten entspricht und weniger Bürokratie mit sich bringt.
Zögern Sie niemals, Rat einzuholen oder um Hilfe zu bitten.
Sie müssen diesen Weg nicht allein gehen. Wenn Sie sich etwas mehr Unterstützung wünschen, sprechen Sie mit einem Karrierecoach, Psychologen oder einem ausgebildeten Berufsberater. Diese können Ihnen helfen, Jobs und Organisationen zu finden, die gut zu Ihren Fähigkeiten und Ihrer Persönlichkeit passen.
ADHS muss dich nicht aufhalten. Du kannst es definitiv als deine einzigartige Stärke nutzen und einen Job finden, den du liebst und in dem du erfolgreich sein kannst.
Kernaussage
- ADHS ist keine Schwäche. Kreativität und die Fähigkeit, sich an ein schnelllebiges Umfeld anzupassen, können Ihre größten Stärken sein.
- Bei der Wahl eines Arbeitsplatzes sollten Sie auf einen Ort achten, der alle drei Faktoren erfüllt: Ihre Stärken, Ihre Leidenschaft und Ihr Verdienstpotenzial.
- Langweilige, monotone oder mit viel Papierkram verbundene Tätigkeiten könnten eine Herausforderung für Sie darstellen. Wählen Sie ein Berufsfeld, das Ihren Stärken entspricht.
- Bevor Sie eine Entscheidung treffen, recherchieren Sie die Stelle gründlich. Es lohnt sich, mit jemandem aus diesem Bereich zu sprechen.
- Es gibt Behandlungsmöglichkeiten, um die Symptome von ADHS zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Zögern Sie auch nicht, sich professionelle Hilfe bei einem Therapeuten zu suchen.
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