Wird Ihr Kind plötzlich wegen Kleinigkeiten sehr wütend? Oder springt es unkontrolliert auf und ab und tobt herum, selbst wenn es sich nur ein bisschen freut? Manchmal denkt man vielleicht: „Warum verhält sich mein Kind so? Es will doch nur alles noch schlimmer machen.“ Doch das Wichtigste, was wir als Eltern verstehen müssen, ist, dass das Kind diese Dinge nicht absichtlich tut. Gerade wenn das Kind ADHS hat (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung), braucht es mehr Zeit und Mühe als andere Kinder, um seine Gefühle zu kontrollieren .
Warum fällt es diesen Kindern so schwer, ihre Gefühle zu kontrollieren?
Kleine Kinder sind meist etwas impulsiv und handeln impulsiv. Das ist normal. Mit zunehmendem Alter lernen sie, ihre Emotionen zu verstehen und zu kontrollieren, das heißt, sie entwickeln Selbstregulation .
Vereinfacht gesagt, ist das wie ein Regler für einen Ventilator zu Hause. Wenn uns warm ist, drehen wir ihn schneller. Wenn uns kalt ist, drehen wir ihn langsamer. Genauso lernt ein Kind, zu erkennen, wann seine Gefühle „heiß“ werden, also wann Wut, Traurigkeit oder Angst zunehmen, und sich zu beruhigen.
Bei Kindern mit ADHS funktioniert dieser „Regulator“ im Gehirn jedoch etwas anders. Seine Entwicklung braucht Zeit. Deshalb fällt es ihnen schwer, die Intensität ihrer Gefühle einzuschätzen und angemessen zu kontrollieren. Plötzlich werden ihre Emotionen sehr intensiv. Daher reagieren sie beispielsweise sehr wütend auf Kleinigkeiten oder sind so aufgeregt, dass sie sich bei kleinen Freuden nicht beherrschen können.
Wie äußern sich die Gefühle eines Kindes mit ADHS?
Nicht alle Kinder mit ADHS verhalten sich gleich. Manche Kinder können unkontrollierbar werden, wenn sie traurig oder wütend sind, und schreien oder werfen Dinge auf den Boden. Ein anderes Kind zeigt möglicherweise kein Interesse oder keine Motivation, wenn es etwas tun soll, was es nicht möchte.
Es gibt jedoch einige gemeinsame Merkmale, die man beobachten kann. Sobald Sie diese erkennen, wird es Ihnen leichter fallen, Ihr Kind zu verstehen.
| Merkmal | Eine einfache Erklärung |
|---|---|
| Sich wegen Kleinigkeiten sehr aufregen | Stell dir vor, ein Spielzeug geht kaputt oder die Spitze eines Buntstifts bricht ab. Ein normales Kind wäre etwas traurig und würde es schnell vergessen. Ein Kind mit ADHS hingegen könnte traurig sein, schreien und weinen, als ob die Welt zusammengebrochen wäre. Es fällt ihm sehr schwer, dieses Gefühl wieder loszuwerden. |
| Schwierigkeiten, sich nach einer Aufregung zu beruhigen | Wenn sie sich mit jemandem streiten oder man sie ausschimpft, sitzt der Ärger und die Traurigkeit tief in ihrem Herzen. Es fällt ihnen schwer, das schnell zu vergessen und wieder Freundschaften zu schließen wie ein normales Kind. |
| Selbst eine kleine Kritik als großen Fehler anzusehen | Selbst wenn man etwas Harmloses sagt wie „Verbessere deine Handschrift“, werden sie es als großen Affront empfinden, als hätte man sie geschlagen. Das kann sie sehr verletzen. |
| Den Wunsch, etwas sofort zu bekommen, wenn es nötig ist | Wenn sie sagen: „Ich möchte ein Eis“, dann wollen sie es „sofort“. Wenn sie sagen: „Ich gebe es dir später“, dann können sie es nicht ertragen. Sie verspüren dieses Bedürfnis so stark, dass sie die Geduld verlieren. |
Dasselbe gilt für Gefühle wie Freude und Begeisterung. Sie empfinden sie sehr intensiv. Selbst wenn sie nur ein wenig Freude verspüren, können sie so überglücklich werden, dass sie sich nicht mehr beherrschen können, sich wehren und schreien.
Wie können Sie Ihrem Kind helfen, seine Gefühle zu kontrollieren?
Auch wenn dies für ein Kind mit ADHS etwas kompliziert sein kann, kann es diese Fähigkeit mit Ihrer Hilfe entwickeln. Diese Tipps werden Ihnen dabei sehr hilfreich sein.
1. Unterschätzen Sie nicht die Gefühle Ihres Kindes.
Wenn Ihr Kind weint oder aufgebracht ist, sagen Sie nicht: „Was ist los? Weine nicht so viel.“ In diesem Moment braucht Ihr Kind einen geschützten Raum, um über seine Gefühle zu sprechen. Anstatt Fragen zu stellen, hören Sie Ihrem Kind aufmerksam zu . Versuchen Sie, sich in seine Lage zu versetzen. Auch wenn es Ihnen seltsam vorkommt, denken Sie daran, dass Ihr Kind genau dasselbe fühlt . Zeigen Sie ihm, dass Sie es verstehen, indem Sie zum Beispiel sagen: „Du bist traurig, dass das Spielzeug kaputt ist, oder? Ich verstehe das.“
2. Entwickeln Sie gesunde Gewohnheiten
Es fällt uns leichter, unsere Emotionen zu kontrollieren, wenn wir uns gesund ernähren und ausreichend schlafen. Sind wir hungrig und müde, reagieren wir schnell gereizt auf Kleinigkeiten, nicht wahr? Das wirkt sich bei Kindern mit ADHS besonders stark aus. Achten Sie daher darauf, dass Ihr Kind sich ausgewogen und gesund ernährt und genügend schläft . Außerdem ist es sehr wichtig, dass es sich mindestens eine Stunde am Tag bewegt . Ermutigen Sie Ihr Kind zum Spielen und Toben.
In manchen Fällen empfiehlt Ihr Arzt oder Psychologe möglicherweise spezielle Verhaltenstherapien . Dazu gehören Therapien wie die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und die dialektische Verhaltenstherapie (DBT). Diese Therapien helfen Ihrem Kind, seine Gedanken und Gefühle zu erkennen und zu steuern.
3. Erstellen Sie eine Liste mit Möglichkeiten, Ihren Geist zu beruhigen (Bewältigungsstrategien).
Wenn Ihr Kind wütend oder traurig ist, überlegen Sie gemeinsam mit ihm, wie es sich beruhigen kann, ohne sich oder anderen zu schaden. Wir nennen diese Strategien Bewältigungsstrategien . Manche davon lassen sich zu Hause, andere im Freien anwenden.
- Tief durchatmen : Üben Sie, einzuatmen und dabei innerlich bis 4 zu zählen, und beim Ausatmen ebenfalls zu zählen.
- Übung: Wenn Sie wütend werden, fordern Sie sie auf, im Garten herumzulaufen oder die Treppe rauf und runter zu gehen.
- Musik hören: Lassen Sie das Kind ein beruhigendes Lied hören, das ihm gefällt.
- Tagebuch schreiben oder zeichnen: Ermutigen Sie sie, aufzuschreiben oder zu zeichnen, was sie beschäftigt.
- Mit jemandem sprechen , dem man vertraut: Bringen Sie sich selbst, Ihrem Vater oder Ihrem besten Freund bei, Ihnen zu sagen, was Sie beschäftigt.
4. Versetzen Sie sich in die Lage eines Elternteils.
Die Betreuung eines Kindes mit ADHS ist nicht einfach und kann emotional sehr belastend sein. Um Ihrem Kind helfen zu können, ist es wichtig, dass Sie selbst psychisch gesund sind . Erstellen Sie eine Liste mit Strategien, um sich in Stresssituationen zu beruhigen. Scheuen Sie sich nicht , Familie und Freunde um Hilfe zu bitten, wenn Sie diese benötigen. Manchmal kann auch eine Beratung hilfreich sein. Der Beitritt zu Selbsthilfegruppen für Eltern von Kindern mit ADHS kann ebenfalls eine große Stütze sein.
Wenn Sie ein ernsthaftes Problem mit dem Verhalten Ihres Kindes haben, sollten Sie, anstatt selbst nach Lösungen zu suchen, unbedingt einen Kinderarzt oder Psychiater konsultieren . Diese werden die beste Lösung für Sie und Ihr Kind finden.
Kernaussage
- ADHS ist keine absichtliche Handlung eines Kindes, sondern eine echte medizinische Erkrankung.
- Die Gefühle dieser Kinder sind nicht „falsch“, sie empfinden sie nur „natürlicher“ als andere.
- Ihre Geduld, Ihr Verständnis für Ihr Kind und die gesunden Gewohnheiten, die Sie ihm zu Hause vermitteln, sind die größte Stärke Ihres Kindes.
- Respektiere die Gefühle deines Kindes, höre ihm zu und lehre es, sich zu beruhigen.
- Sie sind auf diesem Weg nicht allein. Suchen Sie gegebenenfalls professionelle Hilfe für sich und Ihr Kind. Am besten lassen Sie sich von einem erfahrenen Arzt beraten.
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