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Warum dreht sich mir plötzlich so der Kopf? Was ist BPPV?
Vereinfacht gesagt, wird dies durch eine kleine Veränderung im Innenohr verursacht. Unser Innenohr besitzt ein sehr empfindliches System, das unser Gleichgewicht steuert. In diesem System befinden sich winzige Kalziumkristalle, medizinisch als Otolithen oder Bogengänge bezeichnet. Solange sie sich an ihrem Platz befinden, gibt es keine Probleme. Manchmal jedoch, beispielsweise im Alter, durch eine leichte Kopfverletzung oder auch ohne erkennbaren Grund, lösen sich diese kleinen Kristalle und gelangen in die Bogengänge. Dann beginnt das Problem. Wenn Sie Ihren Kopf in bestimmte Positionen drehen (zum Beispiel im Bett), bewegen sich die gelösten Kristalle im Bogengang hin und her. Dies sendet ein falsches Signal an Ihr Gehirn, dass Sie sich drehen. Obwohl Sie sich in Wirklichkeit nicht drehen, nimmt Ihr Gehirn dies wahr. Dies bezeichnen wir als gutartigen Lagerungsschwindel (BPPV) .„Gutartig“ bedeutet, dass es sich nicht um eine ernste, lebensbedrohliche Erkrankung handelt. „Anfallsartig“ bedeutet, dass die Beschwerden nicht anhaltend sind, sondern plötzlich auftreten und wieder verschwinden. „Lagerungsbedingt“ bedeutet, dass die Beschwerden nur bei einer Änderung der Kopfposition auftreten. „Vertigo“ bedeutet Schwindel. Verstehen Sie es jetzt?
Was ist also die Lösung? Was ist das Epley-Manöver?
Okay, jetzt verstehen Sie das Problem. Was ist also die Lösung? Ganz einfach: Sie müssen die verschobenen Wirbel nur wieder in ihre richtige Position bringen. Genau dafür nennen wir die einfache, spezielle Übungsreihe das Canalith-Repositionierungsverfahren ( CRP ) . Eine der gängigsten, bekanntesten und erfolgreichsten Methoden ist das Epley-Manöver . Dabei drehen Sie Kopf und Körper in einer bestimmten Reihenfolge und nutzen die Schwerkraft, um die Wirbel wieder an ihren Platz zu bringen.Wichtig ist, dass diese Behandlung nur bei Schwindel aufgrund von BPPV wirkt . Sie ist nicht wirksam bei Schwindel, der durch Ohrenentzündungen , Migräne oder andere neurologische Erkrankungen verursacht wird. Deshalb ist es wichtig, zunächst einen Arzt aufzusuchen, um festzustellen , ob Sie an BPPV leiden.
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Check Availability →Wie führt man das Epley-Manöver durch?
Dies wird üblicherweise in einer Klinik von einem Arzt oder Physiotherapeuten durchgeführt. Dabei muss sehr sorgfältig und unter Beachtung der korrekten Schritte vorgegangen werden. Der gesamte Vorgang dauert in der Regel nur 5 bis 10 Minuten. Die folgende Tabelle zeigt die einzelnen Schritte. (Nehmen wir beispielsweise an, Ihr Schwindel kommt vom rechten Ohr.)| Schritt | So geht's (Beschreibung) |
|---|---|
| Schritt 1: Hinsetzen | Setzen Sie sich aufrecht auf die Untersuchungsliege. Der Arzt wird Ihren Kopf um 45 Grad nach rechts (in Richtung des betroffenen Ohrs) drehen. |
| Schritt 2: Legen Sie sich schnell hin | Drehen Sie nun Ihren Kopf auf dieselbe Weise nach rechts und legen Sie sich schnell aufs Bett. Ihr Kopf sollte etwas unterhalb der Bettkante hängen, Ihre Schultern sollten auf der Bettkante aufliegen. Halten Sie diese Position 30–60 Sekunden lang. (Sie könnten sich jetzt etwas schwindelig fühlen, was normal ist.) |
| Schritt 3: Den Kopf zur anderen Seite drehen | Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links (90 Grad), ohne ihn anzuheben. Ihr Kopf sollte nun um 45 Grad nach links gedreht sein. Halten Sie diese Position 30–60 Sekunden lang. |
| Schritt 4: Den Körper drehen | Drehen Sie nun Ihren ganzen Körper, einschließlich des Kopfes, nach links und lehnen Sie sich zur Seite. Ihr Blick sollte jetzt auf den Boden gerichtet sein. Verharren Sie 30 bis 60 Sekunden in dieser Position. |
| Schritt 5: Sich wieder hinsetzen | Senken Sie langsam Ihre Beine über die Bettkante und setzen Sie sich wieder aufrecht hin. |
Kann ich das selbst zu Hause machen?
Ja, das ist möglich. Aber Vorsicht ! Bevor Sie diese Übung zu Hause ausprobieren, sollten Sie sich die korrekte Ausführung unbedingt einmal von Ihrem Arzt zeigen lassen. Eine falsche Ausführung kann Nackenprobleme verursachen oder Ihren Schwindel verschlimmern . Fragen Sie Ihren Arzt außerdem, welches Ohr genau den Schwindel auslöst. Denn Sie müssen die Übung beginnen, indem Sie Ihren Kopf zu dieser Seite drehen. Viele Menschen machen diese Übung gerne abends vor dem Schlafengehen. Denn falls Ihnen nach der Übung etwas schwindelig ist, verschwindet dieser im Schlaf.Welche Vorteile und Risiken birgt diese Methode?
Wie jede Behandlungsmethode birgt auch diese Vorteile und geringe Risiken.| Vorteile | Risiken / Komplikationen |
|---|---|
| Sehr sicher. | Vorübergehende Zunahme von Schwindel während des Trainings. |
| Keine Operation oder Medikamente erforderlich (nicht-invasiv). | Übelkeit oder Erbrechen können auftreten. |
| Sehr erfolgreich (Erfolgsquote ca. 80%). | Bei falscher Ausführung kann es zu Nackenverletzungen kommen. |
| Das kann direkt in der Arztpraxis erledigt werden. | In sehr seltenen Fällen kann der Würfel auf einen anderen Kanal wechseln. |
| Das können Sie auch zu Hause lernen. |
Wann sollte ich wieder einen Arzt aufsuchen?
Seien Sie bei diesen Dingen vorsichtig.- Bei anhaltenden Schwindelgefühlen, Benommenheit oder Gleichgewichtsstörungen ist ein Arztbesuch wichtig. Es muss abgeklärt werden, ob es sich um gutartigen Lagerungsschwindel (BPPV) oder eine andere Ursache handelt.
- Wenn sich Ihre Symptome nach ein- oder zweimaliger Durchführung des Epley-Manövers nicht bessern , sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Er oder sie kann weitere Untersuchungen durchführen, um andere Ursachen auszuschließen.
- Nach dem Sport ist es ratsam, tagsüber für eine Weile plötzliches Neigen oder Schütteln des Kopfes zu vermeiden.
Kernaussage
- BPPV ist eine leichte Form des Schwindels, die durch eine Verschiebung der Gehörknöchelchen im Innenohr verursacht wird.
- Das Epley-Manöver (Canalith-Repositionierungsverfahren) ist eine sehr effektive, einfache Übungsreihe , um diese Würfel wieder in ihre richtige Position zu bringen.
- Diese Behandlung ist nur bei BPPV wirksam, daher ist es unerlässlich, dass zunächst ein Arzt die Erkrankung richtig diagnostiziert.
- Bevor Sie dies zu Hause durchführen, sollten Sie sich unbedingt von einem Arzt die richtige Methode zeigen lassen, um Verletzungen des Nackens zu vermeiden und genaue Ergebnisse zu erzielen.
- Wenn die Symptome nach der Behandlung anhalten, sollten Sie erneut Ihren Arzt aufsuchen, um andere Ursachen auszuschließen.
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