Haben Sie Diabetes? Dann denken Sie besonders an Ihre Herzgesundheit! (Typ-2-Diabetes und Herzgesundheit)

Wenn Ihr Arzt Ihnen mitteilt, dass Sie Typ-2-Diabetes haben, verspüren Sie vielleicht große Angst und Sorge, nicht wahr? „Werde ich auch eine Herzkrankheit entwickeln?“ Diese Frage geht Ihnen wahrscheinlich durch den Kopf. Viele Menschen denken so. Aber keine Sorge. Es stimmt zwar, dass Diabetes und Herzgesundheit eng miteinander verbunden sind. Das bedeutet aber nicht, dass Sie zwangsläufig eine Herzkrankheit entwickeln werden. Heute sprechen wir über den genauen Zusammenhang zwischen diesen beiden Erkrankungen und darüber, wie Sie Ihr Herz schützen können.

Warum sagt man, dass Menschen mit Diabetes ein höheres Risiko für Herzerkrankungen haben?

Das ist eine wichtige Tatsache. Vereinfacht gesagt: Im Vergleich zu Menschen ohne Diabetes ist das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall oder Herzinsuffizienz bei Diabetes etwa doppelt so hoch. Tatsächlich zeigen Statistiken, dass fast zwei Drittel der Diabetiker an Herzerkrankungen sterben.

Sie fragen sich nun vielleicht: „Warum ist das so?“ Der Grund ist, dass diese beiden Krankheiten wie Geschwister sind. Es gibt viele gemeinsame Risikofaktoren, die beide betreffen.

Schauen wir uns an, was diese gemeinsamen Risikofaktoren sind.

Wie schädigt Diabetes das Herz direkt?

Neben den üblichen Risikofaktoren kann Diabetes selbst Herz und Blutgefäße direkt schädigen. So funktioniert es.

Insulin ist ein Hormon, das von unserer Bauchspeicheldrüse produziert wird. Es wirkt wie ein Schlüssel. Dieser Schlüssel öffnet die Türen unserer Körperzellen und ermöglicht es dem Zucker (Glukose) aus der Nahrung, in die Zellen zu gelangen. So gewinnen die Zellen Energie.

Bei Typ-2-Diabetes werden entweder nicht genügend dieser Insulin-Schlüssel produziert, oder die Zellen reagieren nicht richtig auf diesen Schlüssel (dies wird als „Insulinresistenz“ bezeichnet).

Was passiert dann? Der gesamte Zucker, der nicht in die Zellen gelangen kann, reichert sich im Blut an. Das Hauptsymptom von Diabetes ist ein dauerhaft erhöhter Blutzuckerspiegel .

Diese Schädigung führt dazu, dass sich die Blutgefäße allmählich verhärten und verengen. Dieser Zustand wird medizinisch als Arteriosklerose bezeichnet.

• Wenn sich die Blutgefäße, die das Herz mit Blut versorgen (Koronararterien), verengen, erhält das Herz möglicherweise nicht mehr den benötigten Sauerstoff und die Nährstoffe, was zu einem Herzinfarkt führen kann.
• Wenn ein Blutgefäß, das das Gehirn mit Blut versorgt, verstopft wird, kann es zu einem Schlaganfall kommen.

Aber keine Sorge! Es gibt viele Dinge, die Sie tun können.

Falls Sie nach dem Lesen dieses Textes Angst bekommen, vergessen Sie das. Wichtig ist: Nur weil Sie Diabetes haben, heißt das nicht, dass Sie automatisch eine Herzkrankheit bekommen.Auch wenn sich das wie eine Belastung für Ihr Herz anfühlen mag, gibt es viele Dinge, die Sie tun können, um Ihr Herz zu schützen.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit Diabetes, wenn sie ihre Risikofaktoren richtig managen, ein gesundes, langes Leben führen können, genau wie Menschen ohne Diabetes.

Was können Sie also tun?

• Sprechen Sie regelmäßig mit Ihrem Arzt: Ihr Diabetesarzt ist Ihr bester Ansprechpartner. Gehen Sie pünktlich zu Ihren Kontrollterminen. Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutzucker (insbesondere den HbA1c-Wert), Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel.
• Nehmen Sie die verschriebenen Medikamente genau wie verordnet ein: Nehmen Sie die von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamente gegen Diabetes, Bluthochdruck und Cholesterin genau nach Anweisung ein und lassen Sie keine einzige Dosis aus.
• Ernähren Sie sich gesund: Vermeiden Sie stärkehaltige Lebensmittel wie Reis, Brot, Jackfrucht, Brotfrucht und Kartoffeln. Integrieren Sie stattdessen Gemüse, grünes Blattgemüse, zuckerarmes Obst, Fisch, Geflügel und Nüsse in Ihren Speiseplan. Verzichten Sie möglichst auf zuckerhaltige Lebensmittel wie gesüßte Getränke, Kuchen und Kekse.
• Integrieren Sie Bewegung in Ihren Alltag: Treiben Sie täglich mindestens 30 Minuten Sport, bei dem Sie ins Schwitzen kommen, zum Beispiel zügiges Gehen, Radfahren oder Schwimmen. Es muss nichts Großes sein, fangen Sie einfach klein an.
• Achten Sie auf Ihr Gewicht: Versuchen Sie, durch eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung ein gesundes Gewicht für Ihre Körpergröße zu halten.
• Verzichten Sie vollständig auf Rauchen und Alkohol: Rauchen schädigt die Blutgefäße direkt, was für Diabetiker sehr gefährlich ist.