ADHS im Erwachsenenalter und Kindheitstrauma: Sprechen wir über den Zusammenhang.

Wenn Sie als Erwachsener an ADHS ( Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ) leiden, sind Sie nicht allein. Millionen Menschen weltweit leben mit dieser Störung. Wir wissen, dass die Gene dabei eine wichtige Rolle spielen. Es wurde jedoch auch ein starker Zusammenhang zwischen Traumata in der Kindheit und ADHS im Erwachsenenalter festgestellt. Lassen Sie uns heute genauer darauf eingehen.

Was genau ist ein Kindheitstrauma?

Einfach ausgedrückt handelt es sich dabei um beängstigende, traumatische, gefährliche oder lebensbedrohliche Ereignisse, die wir vor dem 18. Lebensjahr, also in der Kindheit, erleben. Diese werden manchmal als belastende Kindheitserfahrungen (Adverse Childhood Experiences, ACEs) bezeichnet.

Diese Art von Trauma kann durch ein direktes Erlebnis oder durch etwas, das man sieht oder hört, entstehen. Stellen Sie sich vor, welch ein Schock für ein Kind ist, das zu Hause Zeuge eines Problems wird. Jeder kann mit so etwas konfrontiert werden.

Hier einige der Ereignisse, die ein Kindheitstrauma verursachen können:

• Körperliche, sexuelle oder psychische Misshandlung und Vernachlässigung.
• Wenn man sieht, wie jemand die eigene Mutter oder den eigenen Vater belästigt oder angreift.
• Zusammenleben mit Menschen, die Drogen konsumieren oder psychische Erkrankungen haben, im häuslichen Umfeld.
• Verlust der Eltern durch Tod oder Scheidung.
• Ein Familienmitglied ist inhaftiert oder im Gefängnis.

Folgende Faktoren können sich ebenfalls auswirken:

• Aufwachsen inmitten schwerer wirtschaftlicher Not .
• Leben in einem gewalttätigen, chaotischen Umfeld.
• Diskriminierung und Ausgrenzung aufgrund von Faktoren wie Rasse oder ethnischer Zugehörigkeit (systemischer Rassismus oder Diskriminierung).
• In einen schweren Autounfall verwickelt .
• Er steht vor einer lebensbedrohlichen Krankheit.

Worin besteht der Unterschied zwischen ADHS und einer Traumafolgestörung?

ADHS ist eine Entwicklungsstörung des Gehirns. Das bedeutet, dass einige Gehirnfunktionen verändert sind. Während ein Trauma eine emotionale Reaktion auf ein gefährliches oder schmerzhaftes Ereignis darstellt, können beide Zustände anhaltende Verhaltens- und Aufmerksamkeitsprobleme verursachen.

Studien zeigen, dass Erwachsene mit ADHS häufiger an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) erkranken als Menschen ohne ADHS. PTBS ist eine psychische Erkrankung, die nach einem traumatischen Ereignis auftreten kann.

Bei Erwachsenen kann es manchmal schwierig sein, zwischen ADHS und PTBS zu unterscheiden, da die Symptome beider Erkrankungen ähnlich sind.

Einige Forscher vermuten, dass Menschen mit ADHS nach einem Trauma eher eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) entwickeln. Andere glauben, dass das Gegenteil der Fall sein könnte. Um diesen Zusammenhang vollständig zu verstehen, ist weitere Forschung notwendig.

Kann ein Kindheitstrauma im Erwachsenenalter zu ADHS führen?

Ihre Gene, Ihre Umwelt und Ihr Lebensstil tragen alle zu Ihrer Persönlichkeitsentwicklung bei. Mehrere Faktoren müssen zusammenwirken, damit sich ADHS entwickelt.

Wissenschaftler gehen davon aus, dass chronische belastende Kindheitserfahrungen (ACEs) den „toxischen Stresspegel“ im Körper erhöhen. Dies ist weder für die körperliche noch für die psychische Gesundheit förderlich. Es scheint jedoch das Risiko zu erhöhen, an einer mittelschweren bis schweren ADHS zu erkranken.

Auswirkungen auf die Gehirnentwicklung

Das Gehirn von Kleinkindern lernt und passt sich ständig der Außenwelt an. Studien zeigen, dass Kindheitstraumata die Entwicklung bestimmter Hirnregionen, insbesondere stressempfindlicher Strukturen, beeinflussen können. Diese Veränderungen können zu typischen ADHS-Symptomen führen. Zum Beispiel:

• Ein ständiges Gefühl der Angst oder Unsicherheit.
• Die Reaktion auf Stress verschwindet nicht so einfach und hält an.
• Schwierigkeiten bei der Emotionsregulation.
• Schwierigkeiten bei der Planung oder Konzentration.
• Mangelnde Impulskontrolle.

Negative Erinnerungsverzerrung

Stress in der Kindheit kann die eigene Weltsicht verändern. Man neigt möglicherweise dazu, sich eher mit schlechten als mit guten Erinnerungen zu beschäftigen. Solche Gedanken können das normale Denken beeinträchtigen und ADHS-Symptome wie Unaufmerksamkeit oder Hyperaktivität verstärken.

Mangelnde soziale Unterstützung

Nicht jeder, der ein Kindheitstrauma erlebt, weist diese Veränderungen im Gehirn auf. Dieser Effekt kann bei Kindern, die sich hilflos fühlen, stärker ausgeprägt sein. Wenn Kinder Schutz und Unterstützung von Eltern, Freunden und Verwandten erhalten, fällt es ihnen leichter, sich von solchen Traumata zu erholen.

Andererseits: Erhöht ADHS das Risiko von Kindheitstraumata?

Auch das sollte man bedenken. Ja, das ist möglich. Wenn man als Kind ADHS-Symptome hatte, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass man traumatische Ereignisse (z. B. Unfälle, körperliche oder seelische Misshandlung) erlebt, ohne es zu merken. Diese Traumata können dann im Erwachsenenalter zu ADHS führen.

Das könnte beispielsweise so aussehen:

• Kinder mit ADHS werden oft bestraft. Sie haben Schwierigkeiten, ihr Verhalten und ihre Gefühle zu kontrollieren. Erwachsene denken möglicherweise, dass diese Kinder absichtlich Unfug treiben und nicht zuhören. Deshalb werden sie häufiger hart bestraft und körperlich misshandelt.
• Vermeidung von ADHS-Symptomen.Manchmal kann die Hyperaktivität von Kindern nach einem Trauma abnehmen. Daher verwechseln Erwachsene möglicherweise Aufmerksamkeitsstörungen mit ADHS. Bleibt dies unbehandelt, können Beziehungen in der Schule und zu Hause gestört werden, was wiederum zu weiteren belastenden Kindheitserfahrungen führen kann.
• Psychische Gesundheit der Eltern. Depressionen und Angstzustände treten häufig bei Eltern von Kindern mit ADHS auf. Sie können selbst auch ADHS haben. Ein strenges Erziehungsverhalten kann die Folge von Stress im Elternhaus oder psychischen Problemen der Eltern selbst sein.

Wie kann ich Hilfe erhalten?

Wenn Sie als Kind ein Trauma erlebt haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Verschweigen Sie es nicht. Ihr Arzt wird Sie vielleicht nicht von selbst danach fragen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie selbst darüber sprechen.

Bitten Sie Ihren Arzt, Sie an einen Psychotherapeuten oder Therapeuten zu überweisen, der auf Traumafolgestörungen spezialisiert ist. Dieser kann dann einen für Sie passenden Behandlungsplan entwickeln.

Ein Psychotherapeut kann Ihnen helfen, Ihre Symptome im Zusammenhang mit Ihrem Trauma und Ihrer ADHS zu erkennen und zu bewältigen. Möglicherweise benötigen Sie Medikamente, Gesprächstherapie oder beides.

Zu den Behandlungsmethoden bei Kindheitstraumata gehören unter anderem:

• Antidepressiva
• Traumafokussierte kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
• Achtsamkeitsbasierte Behandlungen
• Neurofeedback-Training
• EMDR-Therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

Darüber hinaus können unterstützende Behandlungen wie diese ebenfalls sehr hilfreich sein:

• Kunst- oder Musiktherapie
• Yoga
• Übung
• Selbsthilfegruppen für Menschen mit ähnlichen Erfahrungen