Ist Ihre Wohnung vollgestellt? Handelt es sich um ein normales Problem oder um eine Sammelstörung?

Liegt auf Ihrem Schreibtisch ein Stapel Papier? Sind überall im Zimmer Kleidungsstücke verstreut? Manchmal denkt man bei solchen Anblicken: „Oh je, habe ich etwa auch eine Sammelstörung?“ Aber keine Sorge. Meistens ist es nicht so schlimm, wie wir denken. Es gibt jedoch einen großen Unterschied zwischen ein bisschen Unordnung in der Wohnung und einer Sammelstörung, die unbedingt ärztliche Hilfe erfordert. Darüber sprechen wir heute.

Was genau ist diese Erkrankung, die als „Sammelzwang“ bezeichnet wird?

Vereinfacht gesagt, ist das Horten eine psychische Erkrankung. Betroffene horten eine große Menge wertloser und nutzloser Dinge. Schon der Gedanke, sich auch nur von wenigen dieser Dinge zu trennen, löst bei ihnen große seelische Qualen und Angst aus. Manche Menschen besitzen beispielsweise bis zu 40 Löffel derselben Art. Selbst Dinge wie alte Zeitungsausschnitte, leere Joghurtbecher und gebrauchte Teebeutel sind für sie von großem Wert. Deshalb fällt es ihnen schwer, sich von diesen Dingen zu trennen. Im fortgeschrittenen Stadium verlieren sie die Fähigkeit, in ihrer Wohnung zu leben.

• Vielleicht ist sogar das Badezimmer zu einem Aufbewahrungsort für Dinge geworden.
• Im Wohnzimmer gibt es keinen Platz zum Sitzen auf einem Stuhl.
• Es gibt keinen Platz zum Kochen in der Küche.
• Um ins Haus zu gelangen, gibt es nur einen schmalen Pfad, der kaum begehbar ist, zwischen zwei Haufen von Dingen hindurch.

Diese Störung hat auch erhebliche Auswirkungen auf das Familienleben. Wenn ein Ehepartner ständig unnötige Dinge ins Haus bringt, ist der andere Partner damit überfordert und leidet stark darunter. Seit 2013 ist das Horten als eigenständige psychische Erkrankung anerkannt. Schätzungsweise 2 bis 5 % der Weltbevölkerung sind betroffen. Einige Studien deuten darauf hin, dass es sich um eine Form der Zwangsstörung (auch bekannt als Obsessive-Compulsive Disorder, OCD) handeln könnte. Es besteht möglicherweise auch ein Zusammenhang mit Erkrankungen wie ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung) und Demenz (Gedächtnisverlust).

Was genau ist also diese allgemeine Unordnung, die man als „Unordnung“ bezeichnet?

Es ist normal, dass die meisten von uns ein wenig Unordnung und Chaos in ihren Wohnungen haben, aber wir können uns trotzdem sicher in unseren Wohnungen bewegen.Wenn Freunde oder Verwandte zu Besuch kommen, können Sie ein wenig aufräumen. Räume haben ihren Zweck. Das Badezimmer dient beispielsweise zum Baden und nicht als Ablage für Papiere. Manche Menschen sammeln gerne verschiedene Dinge. Diese Dinge haben aber einen Wert oder eine persönliche Bedeutung. Beispiele hierfür sind Briefmarken, alte Münzen oder Dekorationen für die Feiertage. Der Anblick dieser Dinge bereitet Freude und Stolz, nicht Scham oder Traurigkeit wie beim Horten.

Können wir den Unterschied zwischen diesen beiden leicht verstehen?

Woran erkennt man, dass dies ein Problem sein könnte?

Wenn Ihr Sammelzwang Ihren Alltag beeinträchtigt, ist das ein Warnsignal. Stellen Sie sich folgende Fragen:

• Bezahlen Sie immer wieder für dieselben Dinge, weil Sie sie zu Hause nicht finden können?
• Haben Sie Schwierigkeiten, Gäste einzuladen, weil Ihre Wohnung unordentlich ist? Oder haben Sie deswegen finanzielle Probleme?
• Bezahlen Sie Ihre Rechnungen nicht pünktlich, weil Sie sie zu Hause nicht finden können?
• Ist es aufgrund des Chaos in der Küche schwierig, pünktlich zu kochen?
• Beschwert sich jemand in Ihrer Familie ständig über Ihre angehäuften Besitztümer? Führt das zu Familienstreitigkeiten?
• Können Sie sich in Ihrem Haus nur noch mühsam durch Berge von Dingen hindurchkriechen?
• Wenn du diesen Haufen Zeug ansiehst, denkst du dann: „Ich kann das nicht kontrollieren“? Oder fühlst du dich traurig und enttäuscht von dir selbst ?

Lautet Ihre Antwort auf diese Fragen „Ja“, bedeutet dies, dass Ihre Verwirrung beginnt, für Sie und andere zu einem Problem zu werden.

Hier einige Tipps, wie Sie diese Situation in den Griff bekommen können:

1. Achte auf deine Gewohnheiten

Wohin mit Briefen, wenn Sie sie mit nach Hause bringen? Wenn Sie genau wissen, wie sich Ihre Sachen ansammeln, können Sie sich überlegen, wie Sie dem entgegenwirken können. Warum werfen Sie beispielsweise Werbepost nicht gleich in den Müll, nachdem Sie sie aus dem Briefkasten geholt haben?

2. Das Problem genau identifizieren

Viele sagen: „Ich habe den Tisch abgeräumt, aber jetzt ist alles wieder da.“ Wenn man so redet, weicht man dem Problem aus. Nicht „die anderen“ sind das Problem, sondern deine Gewohnheiten. Verstehe also: „Wegen meiner Gewohnheiten ist der Tisch schon wieder unordentlich.“

3. Klare Grenzen setzen.

Es ist nicht sinnvoll zu denken: „Ich werde weniger einkaufen gehen.“ Setzen Sie sich stattdessen ein klares Ziel, wie zum Beispiel: „Ich werde den ganzen Kram auf diese zwei Zimmer beschränken.“

4. Akzeptiere, dass Ordnung zu halten eine lebenslange Herausforderung ist.

Das ist wie beim Abnehmen. Hat man 20 Kilo abgenommen, braucht man Hilfe, um das Gewicht zu halten. Man nimmt vielleicht noch 2-3 Kilo zu. Dann muss man hart arbeiten, um weitere 5-10 Kilo abzunehmen und das Gewicht zu halten. Der Prozess ist derselbe.

5. Holen Sie sich professionelle Hilfe

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese Situation selbst zu bewältigen, scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten.

• Ärztlicher Rat: Wenn Sie vermuten, an einer Sammelstörung zu leiden, sollten Sie sich am besten an Ihren Arzt wenden. Er oder sie kann Sie gründlich untersuchen und feststellen, ob eine andere Erkrankung wie beispielsweise eine Depression oder ADHS vorliegt. Zudem kann er oder sie Sie an wirksame Behandlungsmethoden wie die kognitive Verhaltenstherapie ( KVT ) verweisen.

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