Sie planen ein Baby? So bereiten Sie sich auf eine gesunde Schwangerschaft vor! (Schwangerschaftsplanung)

Welche Farbe soll das Babyzimmer haben, ein kleines Schuhregal , schöne Babykleidung … Wie schön ist es doch, so zu träumen! Es ist der größte Traum jedes Paares. Doch der Weg dorthin ist entscheidend: Man sollte ihn so gesund und glücklich wie möglich beginnen. Wenn Sie und Ihr Partner also über ein neues Familienmitglied nachdenken, gibt es einiges zu bedenken und zu planen, bevor es soweit ist. Sprechen wir heute darüber.

Zuallererst sollten wir an Ihre Gesundheit denken.

Das Erste und Wichtigste, was ich Frauen sage, ist: „Ihre Gesundheit, Gesundheit, Gesundheit!“ Wenn Sie ein gesundes Baby erwarten, ist der beste Indikator dafür Ihr eigener Gesundheitszustand als Mutter.

Einfach ausgedrückt: Ihr Körper ist neun Monate lang das Zuhause Ihres Babys. Daher liegt es in unserer Verantwortung, dieses Zuhause so komfortabel und gesund wie möglich zu gestalten.

Achten Sie auf Ihr Gewicht.

Bevor Sie an eine Schwangerschaft denken, sollten Sie auf ein gesundes Gewicht achten. Ein Maß dafür ist der Body-Mass-Index (BMI). Ideal ist ein BMI-Wert unter 30. Denn bei zu hohem Körpergewicht steigt das Risiko für Komplikationen in der Schwangerschaft .

• Präeklampsie: Dies ist eine gefährliche Erkrankung, die bei hohem Blutdruck während der Schwangerschaft auftritt.
• Bluthochdruck
• Schwangerschaftsdiabetes

Das Risiko, an diesen Erkrankungen zu erkranken, lässt sich durch Gewichtskontrolle verringern. Daher ist jetzt der beste Zeitpunkt , sich täglich zu bewegen, sich ausgewogen zu ernähren und überschüssiges Gewicht abzubauen. Sollten Sie rauchen, Alkohol trinken oder andere Drogen konsumieren, stellen Sie dies bitte vollständig ein.

Lass uns einen Termin beim Arzt vereinbaren und einen Plan machen.

Diesen Schritt überspringen viele, aber er ist extrem wichtig. Wenn Sie über ein Baby nachdenken, sollten Sie als Erstes Ihren Arzt aufsuchen und darüber sprechen. Wir nennen das eine „Vorsorgeuntersuchung vor der Empfängnis“.

Dort wird der Arzt Ihnen Fragen stellen und Sie zu verschiedenen Dingen untersuchen:

• Wenn Sie an einer Grunderkrankung wie Diabetes, Bluthochdruck, Asthma oder Depressionen leiden, sollten Sie diese vor einer Schwangerschaft gut unter Kontrolle bringen.
• Medikamente, die Sie einnehmen:Egal ob Sie verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente, Vitamine oder andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, informieren Sie Ihren Arzt über alles. Einige Medikamente sind während der Schwangerschaft nicht geeignet.
• Folsäure : Sie sollten damit beginnen, sobald Sie an eine Schwangerschaft denken. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin wird Ihnen wahrscheinlich empfehlen, ein folsäurehaltiges Präparat einzunehmen. Folsäure ist wichtig, um schwere Fehlbildungen des Gehirns und des Rückenmarks Ihres Babys zu verhindern. Daher ist es sehr wichtig, täglich mindestens 400 Mikrogramm Folsäure einzunehmen, auch schon vor einer Schwangerschaft. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin wird Ihnen die für Sie passende Dosis empfehlen.

Wir sollten auch die Impfungen und die notwendigen Tests im Blick behalten.

Bevor Sie eine gesunde Schwangerschaft beginnen, ist es wichtig, dass Ihr Impfschutz auf dem neuesten Stand ist. Achten Sie besonders auf Impfungen gegen Masern, Windpocken, Tetanus, Diphtherie, Keuchhusten und Grippe. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie diese Impfungen bereits erhalten haben, kann Ihr Arzt dies mit einem einfachen Bluttest überprüfen.

Für einige genetische Erkrankungen, wie beispielsweise Mukoviszidose , stehen auch Screening-Tests zur Verfügung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Tests für Sie und Ihre Familie geeignet sind.

Wie bringt man das mit anderen Dingen im Leben in Einklang?

Beruf? Hochschulbildung? Weitere Kinder in der Familie? Es ist normal, viel Druck zu verspüren, wenn man darüber nachdenkt, wann der beste Zeitpunkt ist, zu all dem noch eine weitere Verantwortung hinzuzufügen.

Aber bedenken Sie Folgendes: Wenn Sie unter starkem Stress stehen, wirkt sich das auch auf Ihren Körper aus. „Bei starkem Stress gerät der Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht, und der Eisprung, also die fruchtbaren Tage einer Frau, kann gestört werden.“ Wenn Sie also gerade eine sehr stressige Phase durchmachen, ist es ratsam, mit dem Gedanken an ein Baby zu warten, bis sich die Lage etwas beruhigt hat. Denn auch nach Eintritt einer Schwangerschaft brauchen Sie die nötige mentale Freiheit, um Sport zu treiben und sich gesund zu ernähren.

Alters- und Familienplanung

Die Fruchtbarkeit einer Frau nimmt mit dem Alter allmählich ab. Die Fähigkeit, schwanger zu werden, kann insbesondere nach dem 35. Lebensjahr etwas abnehmen. Auch das Risiko, ein Kind mit genetischen Erkrankungen wie dem Down-Syndrom zu bekommen, steigt mit dem Alter leicht an.

Aber keine Sorge. Das heißt nicht, dass es unmöglich ist, nach dem 35. Lebensjahr ein gesundes Baby zu bekommen. Heutzutage bringen gesunde Frauen Ende 30 und Anfang 40 problemlos Kinder zur Welt.Das Wichtigste ist Ihre allgemeine Gesundheit.

Wenn Sie mehrere Kinder planen, empfehlen Ärzte einen Abstand von mindestens 18 Monaten zwischen den Geburten . So haben Sie genügend Zeit, sich intensiv mit Ihrem ersten Baby zu beschäftigen, zu stillen, sich zu erholen und Ihr Gewicht vor der Schwangerschaft wiederzuerlangen.

Setzen Sie sich schließlich nicht zu sehr unter Druck, alles planen zu müssen. „Viele Dinge im Leben lassen sich planen, aber nicht den genauen Zeitpunkt der Empfängnis.“ Dennoch ist es ratsam, so gut wie möglich vorbereitet zu sein.